1樓：影
內心充滿慾望的人，能使平靜心湖掀起洶湧波濤，即使住在深山古剎也無法平靜。 內心毫無慾望的人，即使在盛夏炎熱的季節也會感到渾身涼爽，住在鬧市中也不會感覺喧囂。 因此想使心情平靜下來就要不斷消減自己的慾望，慾望少了心自然就能靜得下來了。
2樓：手機使用者
1學會放棄！ 生活有時會壓迫你，不得不交出權力，不得不放走機遇，甚至不得不拋下愛情。 放棄，並不意味著失去，因為只有放棄才會有另一種獲得。
要想採一束清新的山花，就得放棄城市的舒適； 要想做一名登山健兒，就得放棄嬌嫩白淨的膚色； 要想穿越沙漠，就得放棄咖啡和可樂； 要想有永遠的掌聲，就得放棄眼前的虛榮。 梅、菊放棄安逸和舒適，才能得到笑傲霜雪的艷麗； 大地放棄絢麗斑斕的黃昏，才會迎來旭日東昇的曙光。 放棄失戀帶來的痛楚；放棄屈辱留下的仇恨；放棄心中所有難言的負荷；放棄費精力的爭吵；放棄沒完沒了的解釋；放棄對權力的角逐；放棄對金錢的貪欲；放棄對虛名的爭奪......
凡是次要的、枝節的、多餘的該放棄的都應放棄。 放棄，是一種境界，是自然界發展的一種必由之路。 同樣道理，漫漫人生路，只有學會放棄，才能輕裝前進，才能不斷有所收穫。
乙個人倘若將一生的所得都揹負在身，那麼縱使他有一副鋼筋鐵骨，也會被壓倒在地。 什麼時候學會放棄，什麼時候便學會了成熟。 2強迫自己習慣 獨立點,每天克制自己要好好學習,並時常告誡自己:
我一定能行.若違反就自我反省一下，給自己乙個小懲罰，以示警告！ 3控制一下自己的情緒吧 你若不能控制自己的情緒好好學習，而讓人生大步前進的機會從自己身邊溜走，你將來還會錯過更多的機會。
你現在就開始放任自己，以後怎麼成就大事？好好想想吧！
3樓：肖書隗靖
用本身愛好的事物來不按期嘉獎本身比如完成了乙個目標可以看一集動畫片什麼的也可以讓父母來監督。浮躁時聽聽歌或看看書什麼的就能沉著下來了。。。
如何才能讓自己靜下心來？
4樓：518姚峰峰
讓自己靜下心來的方法：
可以嘗試的方法：
1. 拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來，然後審視自己。有煩心事時可能比較有用。
2. 獨自一人去外面散步40分鐘。
3. 閉上眼睛，聽些平緩的**，像我有時會聽聽enya的。（可別聽睡著了~）
方法很多，往往都是讓自己轉換個環境，想辦法把浮躁的心沉下去。但這些也都只是一時的方法，如果總是心浮氣躁，也許沒多久就一條條失效了。
而靜下心來，到底就是要有自律。
「簡單地說，所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
...我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦。——這就是自律的起點。
...懂得選擇進步而不是落後，懂得追求幸福而不是自暴自棄。他們將自尊自愛作為人生起點，這有著比**還要寶貴的價值。
「我是乙個有價值的人」，有了這樣寶貴的認識，便構成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
...自尊自愛的感覺，是自律的基礎。自律的核心，就是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，並採取一切措施照顧自己，這是走向自立的關鍵。假如懂得自我珍惜，我們就會合理安排時間。
希望幫到你 望採納 謝謝 加油
5樓：沐閔馬佳晉
我們每個人的心都是不安定的，不要刻意的去強制自己把心靜下來，專心去做某一件具體的事情時，心自然就靜下來了。
6樓：聽傾雨落
深呼吸心裡說心平氣和
慢慢呼吸一直
怎麼才能讓自己靜下心來學習？
7樓：虢全季子
其實用心理暗示就可以，想想自己在乙個幽靜的環境中，如果還是安心不了就把讓自己操心的事做了，當然不包括網路遊戲。
8樓：哀煙昂戌
古語說：兩耳不聞窗外事，一心唯讀聖賢書。只要你心裡信心堅定，就一定能靜下心來的。關鍵是決心是否堅定，持之以恆。
9樓：辜亭晚示未
聽古典**，純**，如巴爾扎克的這些，要聽那些你喜歡的純**。還有你要銘記你的目標，時刻提醒自己，計畫做事，尋找能讓自己有動力的方式便可。
10樓：馬佳振華萬妝
你要先靜下來想想自己高考完將幹什麼；然後拿本報考志願書看自己的情況想上什麼學校，天天告訴自己不管結果如何要對的起自己，和父母、老師多溝通…我也經歷了高考，相信自己，要賴的住寂寞的考驗
如何讓自己靜下心來？
11樓：易書科技
生活在現代社會中的人似乎無時無刻不在同快節奏的生活步調搏鬥，特別容易受累於情緒、煩惱、壓抑和失落。幾乎沒有哪個人會每天給自己一點點的時間來安靜地思考一下忙碌緊張的意義。
健康診斷
你是不是已經習慣了這種紛繁嘈雜的生活?或是你已經對這個快餐時代感到徹底地失望、厭倦，只屑與抱怨、煩惱和對自己的不良暗示為伍了呢?無論是習慣還是消極的情緒都只能讓你得到片刻的安慰和解脫，為什麼不從現在開始每天抽出十分鐘的時間讓自己安靜獨處一下，給自己正面的暗示呢?
你會發現，一旦養成了這樣的習慣，你就絕不會再抱怨生活的不公，生活中的歡樂也會隨時降臨，一棵小草的破土而出，一句讓人安慰的台詞，一杯清涼爽口的冰激凌都會讓你感到生活的美好。
每天抽出一點時間安靜獨處，在這段固定的時間裡，不要被其他事耽誤，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以輕鬆地面對牛活了。
培養好習慣
找個比較安靜的環境，讓自己不受**、家人的打擾而獨處。不妨放些**，藉此增加效果，牽動你的情緒。如果選擇**的話，最好先選讓你放鬆的，然後採用激勵靈感、信心、積極活力和希望的**。
你可以選擇走動，也可以靜靜地坐著。通常是坐定的效果較佳，但也不妨適當地邊走邊做。
靜坐後你可以把意識集中於自己的呼吸，如果正在步行，就專注於步行，也可專注於未來，將行為與意識融為一體，以達到特有的內在安寧和平靜。練習久了，即可在兩三分鐘之內進入平靜狀態。
達到平靜後，問問自己：「為什麼今天非得努力?今天有什麼事和我的目標原則相關?
如果鬆懈了，會有什麼後果?為什麼今天要加強良好情緒控制，要勇敢面對自己的弱點?」這樣是為了幫助你找到強烈的情緒驅動源，使自己積極、熱忱。
你對未來有什麼打算?你的人生目標、事業方向在哪兒?花幾分鐘想象一下，自己希望幾年後是什麼樣子?希望在未來幾年達成什麼樣的人生目標?確定自己有信心超越目前的境況。
獨處思考的時候一定要正視自己的缺點。這樣做可以幫你腳踏實地、坦然、誠實且勇敢地面對決心要戒除的缺點。
生活提示
下面為您介紹一種簡單方便的「居家靜心瑜伽」：
讓呼吸放鬆。只要你有時間，花個幾分鐘放鬆你的呼吸系統，沒有其他的部分——不需要去放鬆整個身體。坐在火車或飛機上，或是在汽車裡面，沒有人會注意你正在做某件事。
只要放鬆呼吸，讓它成為自然運作時的狀態。同時閉上你的眼睛，關注呼吸時的吸進、呼出、吸進。
在練習居家靜心瑜伽時注意一定不要集中精神。如果你集中精神，就造成麻煩了，因為這樣一來本來應該放鬆的心情卻又變成了一種困擾。這時候假如你試著專心的坐在車上，車子的噪音變成了你的困擾，坐在你旁邊的人也變成了你的困擾。
靜心並不是集中精神，你只要放鬆並且關注呼吸，保持覺知。在整個瑜伽練習過程當中，沒有任何事情需要被排除。車子的喇叭聲完全不是問題，接受它。
交通的來來往往是生活的一部分，是沒有問題的；別人經過你時的鼻息聲，也不要去想，不理它就好了。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
12樓：努力與逆境
心情不好時怎樣才能快速靜下心來，大師解答了我多年的疑惑！
13樓：籍綺戴嘉淑
找乙個讓自己靜下心來的理由就能靜下來了，空間的培養不容易，有些人空間想象力好有些人不好，能把乙個三檢視在腦子裡變成三維的圖就ok了，能把三維物體在自己腦子裡轉來轉去不出差錯就厲害了。
怎樣才能讓自己靜下心來？
14樓：仲桂花僧凰
適應環境，順應自然，集中精力努力爭取做好能力範圍之內的事。主觀願望符合客觀規律的發展，不以物喜，不以己悲。知足常樂。
心平氣和。慢慢的就能靜下心來，心不動旗則不動，漸漸的爭取做到榮辱不驚。自然、安然、泰然、坦然。
就完全徹底的安靜了。
心靜不下來,是因為有心事,因為找不到很好的解決方法,所以這些事困擾著你,揮之不去.你可以把困擾你的事情列出來,按照你認為的困擾你的嚴重程度分級.然後按嚴重程度從重到輕逐級解決.
也許這些困擾你的事情你自己思考後還是沒有乙個很好的解決方法,你可以向親朋好友求教,實在不行,可以找心理諮詢師,協商解決.
如果大部分嚴重影響你情緒的事情都解決了,那麼你的心自然就會靜下來了!
15樓：臺藻趙玥
聽點輕**，或者看書，建議去圖書館，那裡選擇很多的。
有時候找乙個環境好點的地方散步，心情也會安靜很多。
還有多吃點安神的食物，比如桂圓之類的。呵呵。
16樓：多闌姒通
朋友，一切的痛苦煩惱所產生的原因，都是以貪欲心為根本的，如果滅除了貪欲心，(那麼，就等於是滅除了痛苦和煩惱的根本)，那麼，自然地，煩惱和痛苦就沒有存在的依託和根本了。 朋友，我的意思就是告訴你，你需要靜下心來看看你周遭的任何事物，看看有沒有乙個恆常不改變的？事實上是沒有的，因為「緣聚緣散」本身就是一切事物的本質和規律，所以，你當下內心的痛苦和憂惱，實際上，是你自己的「貪執心」所造成的，換句話說，您的貪執心越重，您所得不到想要的東西的時候的痛苦也就越大，所以，當你真正認識到，並且是認可了「緣聚緣散」的道理之後，您的內心就會隨緣地面對你的所有的遭遇，會積極地去努力，但是沒有預想的結果出現時，內心也不會太糾結，這樣的話，您的生活才會變得自在和輕鬆。
朋友，送你幾個偈頌，有助於讓你的心寧靜下來：
安坐於靜處，
先觀察呼吸，
但莫控制它，
如旁人觀察。
用此法靜心，
速能令心平，
需時二十分，
為調心準備。
一切煩惱事，
皆有其緣由，
是故理思緒，
是為第二步。
若是自己錯，
認錯即心安；
若是他人錯，
大度以待人。
降伏貪欲心，
並及嗔恨心，
心中常調柔，
煩惱自消除。
17樓：陸澤仍雅麗
我是建議聽聽輕**的，不管在做什麼，輕**會讓人覺得踏實。
我在高三時覺得煩的時候還常常喜歡整理自己的東西，看著東西被自己打理的很乾淨的時候，覺得心情也被整理了一遍，感覺很舒暢。，建議試試吧
如果都沒用，就乾脆坐下來想想是什麼讓自己煩躁了，想想解決辦法，或找好朋友聊聊，要是覺得不好意思就寫寫東西吧，把想罵的想喊的都寫下來，那樣不得罪人，自己也舒坦了。
人有時候感到心不靜是很正常的，別因為自己總是浮躁而變得更浮躁哦，好好待自己才是正確的。
希望給的建議對你有幫助，祝好運
怎樣才能讓自己靜下心來，怎樣才能讓自己靜下心來看書？
將你不能靜下心的事情對著你喜歡的某樣東西說出來，然後睡上一覺，但要記住，要先睡心再睡眼。靜下心來 說的容易做的難 靜下心需要勇氣 需要毅力 沒有乙個人能夠在環境突變的情況下保持一顆完全不變的平常心有一句話 改變不了世界 就改變自己 現在正是你改變自己的時候 要學會適應環境 這是我們生活必須的。我覺得...
怎樣才能讓自己靜下心來學習，怎樣才能讓自己靜下心來學習
1深呼吸，長呼氣，靜心 2告訴自己目標，限定時間必須完成 好好學吧，大學裡面美女帥哥太多了，還都很開放，嘎嘎！就是努力的看書，讓自己完全沉浸在書海裡面，我都不信那麼多的題目你還有心思想別的。只有你自己才能讓自己靜下心來學習，你既然問了這個問題，就表示你現在肯定因為某些雜念或思想在困擾著你。根據我個人...
怎樣才能讓自己在家能靜下心來學習
樓主和我一樣，不夠自覺 不過我個人是在晚上晚飯後，關上房門，關上窗戶，拉上窗簾，不開日光燈，很黑，但是開檯燈，很有感覺的，還有桌子上只放幾樣東西，檯燈，能保溫的水杯 水杯裡有水 筆，書本，就ok了，注意啊，把能發出聲響的東西都弄到門外去，比如時鐘，在和家人說下，讓他們沒事不要打擾你，有手機的關機，絕...
怎樣才能靜下心來好好學習，如何才能靜下心來好好學習？
消除焦慮，緩解壓力 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。這個時候，通過按摩不同的 穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法 培養興趣 如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括 心臟功能減弱 手腳麻痺 頭痛 失眠 呼吸困難...
怎樣才能靜下心來學習
1 聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。2 告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知道每個家長都盼望著自己的孩...