1樓：敬靜白戎濡
將你不能靜下心的事情對著你喜歡的某樣東西說出來，然後睡上一覺，但要記住，要先睡心再睡眼。
2樓：計秀愛邢秋
靜下心來
說的容易做的難
靜下心需要勇氣
需要毅力
沒有乙個人能夠在環境突變的情況下保持一顆完全不變的平常心有一句話
改變不了世界
就改變自己
現在正是你改變自己的時候
要學會適應環境
這是我們生活必須的。。
我覺得其實沒什麼辦法可以幫助你
一切要靠你自己
你要用自己的毅力
不斷的告訴自己
我能行我可以做到
並且提起勇氣勇敢面對這一環境的突變
其實你不是「從乙個積極向上樂觀的生活態度變成了乙個消極鬱悶的人」
而是你缺乏面對的勇氣與信心
cheer~up！振奮起來
未來的路還很漫長！人生沒有什麼過不了的坎
唐山大**
四川大**的人們面對的是多大的環境突變？
他們都能挺得過來
這點小小的困難難不倒你的！
3樓：貿夏真唐諾
你這話很多人都想過..
我曾經也反覆想過/
其實說到底，不要老是給自己尋找麻煩，想那些東西有什麼用？對自己又有什麼好處，只會拖累自己，讓自己變的更痴呆。
讓內心平靜下來，心胸開闊點。不是有那麼一句話：運籌帷幄，笑看庭前花開花落。
寵辱不驚，遠看窗外雲卷雲舒。諸葛亮的一句名言送給你，希望你能排解內心的憂愁，伴隨生活的點點滴滴，隨著時間的推移，漸漸逝去。夫君子之行，靜以修身，儉以養德。
非淡泊無以明志
4樓：莘深潮朝
聽聽**啊！！
我認為是很好的選擇！！
5樓：祝勝刀梓露
kiss
therain鋼琴曲 我推薦的**
6樓：可旎瑞茂才
試著讓自己的心情平靜下來，可以試試摒除雜念，想一件快樂的事情
7樓：阮彥尚昊天
專心的去做一件事.不去想別的.這樣你就會全身心的投入到這件事中.
你就不會想別的事.如果真是靜不下來的話.我想..
無論做什麼也是靜不下來的.因為能使乙個人靜不下來心的事.一定是一件很重要的事.
只有去把記你靜不下來心的事做完.你這樣就會好了..
8樓：百昕太史念珍
出去跑步，運動。。。
9樓：侯衍花珠玉
你好 把門關上，把窗關上，把燈關上，倒上一杯紅酒，靜靜地聽聽**，靜靜地享受寂寞
10樓：麻枝瀧吉星
找點自己喜歡做的事!
11樓：簡葦唐雅愛
放下功利之心，遇事只念阿彌陀佛。
12樓：祖喬馬小萍
到郊外的山頂上大聲喊叫，大聲的把肺氣喊出來．感覺就會輕鬆很多很多！！！原來萬物生長都很美秒．事事如此．
13樓：舒淼閔語蝶
自己既然知道，自己開導自己，要嗎找個朋友說說話，找乙個你尊敬的人最好
14樓：諾娟彤靈槐
保持優質的睡眠與正常的生活即可。
15樓：清泓刑柏
深呼吸，放下一切事情，拋掉一切煩惱
16樓：所彥巢沛兒
讀好的文章，或深呼吸
17樓：齋萊任鴻遠
聽**,最好是純**
18樓：摩綠善成禮
呵呵。這個很難說的，不是說放就放的，只是看你是否能想的開了。你要是消極的話很難。
看你是不是想的多了。想的多也是會的~！是不是跟戀愛有關係啊？？？
這個得看自己，誰都幫不了你
19樓：鎮玟公叔仲
乙個人出去到安靜的地方走走，聽聽舒緩的**……
怎樣才能讓自己靜下心來看書？
20樓：夢魔紗布
關掉電視和電腦，泡一杯茶，抱一本書。坐下來。 雨天和晚上，看書比較容易集中注意力。
要因人而宜 但不太同意一樓的意見 1.學習其實與有慣性這一說，你只要能夠讓自己靜心坐上三天，在同樣的時間、地點、完成大致相等的學習量，就有可能讓自己以後形成好的學習習慣。 2.
建議不要光看著書本，手裡要拿只筆，桌上放張紙，一邊看，一邊寫寫划划，把重點字句劃到書上，突出重點，有利於視覺習慣（東方人是視覺優先，這是有科學根據的）。把一些書裡重要的話還可以在紙上重複寫一遍，邊寫邊心裡默今（也可出聲） 相信可以幫助你靜靜心，保持定力。
21樓：匿名使用者
您好！十分欣賞您提出這個問題並進行反思，如果是您本人的問題，那麼我要為您叫好！其實從您發這個帖子的這一刻起，您就已經邁出了成功的第一步，我相信您運用自己的智慧型和毅力一定會克制住網癮，靜下心來學習的！
人之所以稱之為人，就是人具有克制自己慾望的能力，您已經認識到了自己的不足之處，那麼也相信您會通過自己的努力，一定會克制自己「玩電腦」的慾望的。 下面是一些克制「玩電腦」慾望的方法，請您參考： ①對自己有信心。
相信自己一定會克制「玩電腦」的慾望，別人能做到的自己也一定能做到。 ②自我暗示。當有了「玩電腦」的念頭時，心中默數十個數，或作深呼吸數次，或用橡皮筋彈擊手腕，並對自己說「我一定能戰勝您」。
③朋友提醒、監督。找一些堅持不懈認真的同學交朋友，跟他們結成學習互幫對子，讓他們每天拉您一塊兒複習功課，並且明確告訴他們，讓他們遇到您要玩電腦時，他們有權利阻止您。這樣的話，不僅客觀上有人時時給您施加壓力不准您玩電腦，而且同學一塊兒學習效率會更高，同學互問互答的功課難題，解決後記憶會比自己悶頭解題的印象更深，更有利於您功課學習成果。
④轉移自己的注意力。想玩電腦的時候參加一些戶外活動，和同學打球、做些遊戲之類的活動，或出去走走，邊走邊想，回去要學哪些科目，或者看哪些書。 ⑤要時刻鼓勵自己，進而引發出對學習的興趣，取得好的成績後還想努力做得更好，讓學習變成一種良性的迴圈。
22樓：青兒
先深呼吸，然後在心理暗示自己我應該靜下心來好好學習了！！不要浮躁！！！最好是在課桌上用字寫著提醒自己！！還有就是平時不要太關注別人，一心學習就好！！！
23樓：冀竹合愉心
把家裡啥電源電線都拔了，自己在
房間裡看書。別想那麼多就行了，手機最好也調到靜音上。
24樓：考山歷雅柔
聽一些像憂傷還是快樂這些純**或是安靜的歌...然後坐下來聽幾分鐘...靜下來了再看書...
25樓：二狗學長好
[經驗分享]看書忘的比看得快？提公升專注力的兩個方法
26樓：容霜柳會
別白費腦細胞了，上學時都看不進去，何況現在？
27樓：乜言祁澤語
把精神都集中在書本上
別胡思亂想
跟著書本的內容走
在發揮你的想想裡力
想想書裡面的情景
28樓：煙瀅逮冰香
控制自己的人沒有別人，只有你自己能改變自己，只有你真的願意看的時候，就把書拿起來，定下心來慢慢品讀，不要讓無端的亂心思控制了自己。
29樓：律瓃水安青
找一本你感興趣的書或者雜誌
先醞釀點看書的氣氛
慢慢的不會一拿到書就心煩了以後再換別的平時看不大進去的書我每次都這樣呵呵
30樓：束邁巴冰菱
我覺得要靜下心來，首先你需要找乙個相對安靜的環境，當然如果你不受周圍影響，那在**都可以。其次，如果你是因為心情浮躁看不下書的話，建議你可以聽聽抒情的歌再看。但如果你是因為事情太多有壓力靜不下來，那就暫時先不要去想別的事，你可以在晚上的時候或者乙個人的時候看書。
希望以上可以幫到你。
如何讓自己靜下心來看書？
31樓：騎南煙叔潔
說他有專心致志bai堅持學習和不達目的決du不罷休的頑強zhi精神。——道爾頓（英dao國化學家專）
俗話說得屬好「熟能生巧」。你上課之前現看書，然後帶著問題上課認真聽，應該可以上手。其次，要培養對學習的興趣——興趣是最好的老師。
這是古人說得，應該有他的道理。你做事情之前先想一想：這件事的利弊、起因、結果，要如何去做，怎樣才能做得更好?
慢慢的就會專心了。祝你早點專心成功！！祝你成功！
32樓：芒素蘭勵鳥
簡單的方法是來:
上課試自著記筆記,可以將注意力集中到上課bai上來.
其實du
學生應以學為zhi主,全面發展.
書山有路勤為徑dao,學海無涯苦做舟,勤能補拙.
改善學習方法.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.
相信你一定會逐漸養成良好的學習習慣,並獲得成功.
33樓：bbs那你說
我覺得當你能夠放下手機的時候 就已經成功了一半
34樓：匿名使用者
煩惱從心生 不想自然無
35樓：雲的感恩
可以選擇去走走路，然後聽聽放鬆的**，安靜下來了自己的心之後再開始讀書會發現好很多～
36樓：二狗學長好
[經驗分享]看書忘的比看得快？提公升專注力的兩個方法
37樓：匿名使用者
關閉所有的燈，放一支輕鬆歡快的輕**……
38樓：為夢想奮鬥著
先把要幹的事情幹完，然後聽**，放鬆心情，再看書
39樓：汝宜廣信鷗
唉~~~中考和高考前~~~~
40樓：譙啟鄂笑晴
找個沒有人的地方，把書裡面的內容大聲的朗誦出來。很快你就可以融入進去了，學會一件事一件事的做，別把所有的事情混在一起。
然後就可以靜靜的看書了。
41樓：何禹幹浩博
找壓力，如果不認真看書，就會被罰款1萬每次。
如何才能讓自己靜下心來？
42樓：518姚峰峰
讓自己靜下心來的方法：
可以嘗試的方法：
1. 拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來，然後審視自己。有煩心事時可能比較有用。
2. 獨自一人去外面散步40分鐘。
3. 閉上眼睛，聽些平緩的**，像我有時會聽聽enya的。（可別聽睡著了~）
方法很多，往往都是讓自己轉換個環境，想辦法把浮躁的心沉下去。但這些也都只是一時的方法，如果總是心浮氣躁，也許沒多久就一條條失效了。
而靜下心來，到底就是要有自律。
「簡單地說，所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
...我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦。——這就是自律的起點。
...懂得選擇進步而不是落後，懂得追求幸福而不是自暴自棄。他們將自尊自愛作為人生起點，這有著比**還要寶貴的價值。
「我是乙個有價值的人」，有了這樣寶貴的認識，便構成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
...自尊自愛的感覺，是自律的基礎。自律的核心，就是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，並採取一切措施照顧自己，這是走向自立的關鍵。假如懂得自我珍惜，我們就會合理安排時間。
希望幫到你 望採納 謝謝 加油
43樓：沐閔馬佳晉
我們每個人的心都是不安定的，不要刻意的去強制自己把心靜下來，專心去做某一件具體的事情時，心自然就靜下來了。
44樓：聽傾雨落
深呼吸心裡說心平氣和
慢慢呼吸一直
如何讓自己靜下心來？
45樓：易書科技
生活在現代社會中的人似乎無時無刻不在同快節奏的生活步調搏鬥，特別容易受累於情緒、煩惱、壓抑和失落。幾乎沒有哪個人會每天給自己一點點的時間來安靜地思考一下忙碌緊張的意義。
健康診斷
你是不是已經習慣了這種紛繁嘈雜的生活?或是你已經對這個快餐時代感到徹底地失望、厭倦，只屑與抱怨、煩惱和對自己的不良暗示為伍了呢?無論是習慣還是消極的情緒都只能讓你得到片刻的安慰和解脫，為什麼不從現在開始每天抽出十分鐘的時間讓自己安靜獨處一下，給自己正面的暗示呢?
你會發現，一旦養成了這樣的習慣，你就絕不會再抱怨生活的不公，生活中的歡樂也會隨時降臨，一棵小草的破土而出，一句讓人安慰的台詞，一杯清涼爽口的冰激凌都會讓你感到生活的美好。
每天抽出一點時間安靜獨處，在這段固定的時間裡，不要被其他事耽誤，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以輕鬆地面對牛活了。
培養好習慣
找個比較安靜的環境，讓自己不受**、家人的打擾而獨處。不妨放些**，藉此增加效果，牽動你的情緒。如果選擇**的話，最好先選讓你放鬆的，然後採用激勵靈感、信心、積極活力和希望的**。
你可以選擇走動，也可以靜靜地坐著。通常是坐定的效果較佳，但也不妨適當地邊走邊做。
靜坐後你可以把意識集中於自己的呼吸，如果正在步行，就專注於步行，也可專注於未來，將行為與意識融為一體，以達到特有的內在安寧和平靜。練習久了，即可在兩三分鐘之內進入平靜狀態。
達到平靜後，問問自己：「為什麼今天非得努力?今天有什麼事和我的目標原則相關?
如果鬆懈了，會有什麼後果?為什麼今天要加強良好情緒控制，要勇敢面對自己的弱點?」這樣是為了幫助你找到強烈的情緒驅動源，使自己積極、熱忱。
你對未來有什麼打算?你的人生目標、事業方向在哪兒?花幾分鐘想象一下，自己希望幾年後是什麼樣子?希望在未來幾年達成什麼樣的人生目標?確定自己有信心超越目前的境況。
獨處思考的時候一定要正視自己的缺點。這樣做可以幫你腳踏實地、坦然、誠實且勇敢地面對決心要戒除的缺點。
生活提示
下面為您介紹一種簡單方便的「居家靜心瑜伽」：
讓呼吸放鬆。只要你有時間，花個幾分鐘放鬆你的呼吸系統，沒有其他的部分——不需要去放鬆整個身體。坐在火車或飛機上，或是在汽車裡面，沒有人會注意你正在做某件事。
只要放鬆呼吸，讓它成為自然運作時的狀態。同時閉上你的眼睛，關注呼吸時的吸進、呼出、吸進。
在練習居家靜心瑜伽時注意一定不要集中精神。如果你集中精神，就造成麻煩了，因為這樣一來本來應該放鬆的心情卻又變成了一種困擾。這時候假如你試著專心的坐在車上，車子的噪音變成了你的困擾，坐在你旁邊的人也變成了你的困擾。
靜心並不是集中精神，你只要放鬆並且關注呼吸，保持覺知。在整個瑜伽練習過程當中，沒有任何事情需要被排除。車子的喇叭聲完全不是問題，接受它。
交通的來來往往是生活的一部分，是沒有問題的；別人經過你時的鼻息聲，也不要去想，不理它就好了。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
怎樣才能讓自己靜下心來學習，怎樣才能讓自己靜下心來學習
1深呼吸，長呼氣，靜心 2告訴自己目標，限定時間必須完成 好好學吧，大學裡面美女帥哥太多了，還都很開放，嘎嘎！就是努力的看書，讓自己完全沉浸在書海裡面，我都不信那麼多的題目你還有心思想別的。只有你自己才能讓自己靜下心來學習，你既然問了這個問題，就表示你現在肯定因為某些雜念或思想在困擾著你。根據我個人...
怎樣才能讓自己靜下心來，如何才能讓自己靜下心來？
內心充滿慾望的人，能使平靜心湖掀起洶湧波濤，即使住在深山古剎也無法平靜。內心毫無慾望的人，即使在盛夏炎熱的季節也會感到渾身涼爽，住在鬧市中也不會感覺喧囂。因此想使心情平靜下來就要不斷消減自己的慾望，慾望少了心自然就能靜得下來了。1學會放棄！生活有時會壓迫你，不得不交出權力，不得不放走機遇，甚至不得不...
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樓主和我一樣，不夠自覺 不過我個人是在晚上晚飯後，關上房門，關上窗戶，拉上窗簾，不開日光燈，很黑，但是開檯燈，很有感覺的，還有桌子上只放幾樣東西，檯燈，能保溫的水杯 水杯裡有水 筆，書本，就ok了，注意啊，把能發出聲響的東西都弄到門外去，比如時鐘，在和家人說下，讓他們沒事不要打擾你，有手機的關機，絕...
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1 聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。2 告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知道每個家長都盼望著自己的孩...
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消除焦慮，緩解壓力 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。這個時候，通過按摩不同的 穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法 培養興趣 如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括 心臟功能減弱 手腳麻痺 頭痛 失眠 呼吸困難...