1樓：寇振華寇振華
1深呼吸，長呼氣，靜心；
2告訴自己目標，限定時間必須完成
2樓：
好好學吧，大學裡面美女帥哥太多了，還都很開放，嘎嘎！~
3樓：兩個玲子
就是努力的看書，讓自己完全沉浸在書海裡面，我都不信那麼多的題目你還有心思想別的。。。
4樓：給我生命給我家
只有你自己才能讓自己靜下心來學習，你既然問了這個問題，就表示你現在肯定因為某些雜念或思想在困擾著你。根據我個人的心路，我認為，既然你想靜下來，說明你其實是知道學習的重要性的，只是無法依靠自己的力量驅使自己沉下心來，這裡，我有乙個大膽的提議，如果你不是快要中考或是快要高考的話，我認為這主意雖冒險但應該能幫你起到收心的作用，你可以暫時丟下學習的枯燥和不開心的人事，有條件的話，和家裡人商量一下，和他們一起出去旅遊，讓自己得到釋放，順便在途中想想自己的困局，你會感覺視野開闊了，自己糾結的問題沒生麼大不了。或者是，再不出事的前提下，在和家人商量的前提下，隨心所欲的去做自己想的事，人年輕的時候會瘋狂會犯錯，但在自己的錯誤中我們才會懂得才會進步得更快，只有我們真正從內心裡懂得了我們的心才不會浮躁才能安定。
還有乙個方法，幫父母做事，體驗一下他們的辛苦，你每天耐以生存的物質基礎是他們消磨生命為你提供的，在你沒有任何經濟能力的情況下，你不聽話好好做好手頭事又有什麼出路了？
5樓：匿名使用者
想想家裡的父母，想想以後自己的理想，還有想想以後同學聚會你以什麼身份回去，再想想以後你能找的愛人是什麼條件的，那麼你再回頭想想怎樣讓自己靜下來學習吧。雖是這麼說，但是關鍵是靠自己，所以，孩子，你自己加油啊，未來決定於讀書階段……
6樓：靜聞龍吟
看完我的回答就睡覺，以後也少上網，多和你身邊的人交流、討論。我說的直接，見諒！
7樓：陸一飛阿飛
要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。盡可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素盡可能忽視它們的存在(至少在學習的時候)。
擺脫電腦、電視和電子遊戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子遊戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其中而無法自拔．浪費了時間，荒廢了學業，甚至無論做什麼都無法集中精力。
遠離網路、電視和電子遊戲．別讓它們分散你的注意力。
準備，開始學習之前，給自己創造乙個好的周圍環境和心理環境，是最快也是最有效的集中精力的方法。
·照顧自己，確保自己具備好好學習所需的體力和精力。
·保持充足的睡眠：睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那麼你的學習效率就會大打折扣。
·合理搭配飲食：盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。
·多做一些活動：身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你並不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。
·生活規律：合理地安排每天的生活和學習，作息規律，這樣你會覺得學習和生活都輕鬆自如。
·制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻，第八章將進行詳細討論。制定具體的目標是必需的。
因為只有當你能給「我為什麼做」這個問題乙個明確的答案後，才能保證學習的時候精神集中。所以，培養制定個人學習目標的技能也很重要。
每當你坐下來學習的時候，沒有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標。
·製表。充分發揮**簡捷明了的特點。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務，難免會有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對正在做的事情做不到100％。
其實很簡單，你把這些列個清單，記在筆記本上就行了。
在這個複雜的社會上，很多人都面臨著這種壓力，這種壓力完全是自己強加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細枝末節，你完全可以把諸如你祖父祭日，或者你同學的生日此類的瑣事寫下來，需要的時候看一看，給自己乙個提醒，而不需要時時記在腦中。
把令你憂心的事情、給你帶來很大壓力的事情列乙個清單。諸如個人問題或者在金錢上捉襟見肘等。
把它們列出來，放在一邊留待以後解決。這樣會讓你的心裡感到安慰，讓你暫時忘卻這些難題，集中精力在眼前的學習上。在學習的這段時間裡你即便憂心忡忡也暫時解決不了這些難題，何不乾脆放在一邊，全身心投入眼前的學習呢?
制訂乙個訓練計畫。所有這些策略都很完美，它們將會幫助你盡量排除干擾，專心學習。但是這些只能幫你排除干擾，對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。
如果你這方面有缺陷，需要進一步提高自己注意力的集中程度，那麼你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實現的。我們在下節就會講到相關的內容。
怎樣才能對自己狠一點，讓自己靜下心來學習。
8樓：粘夢
您好！您提出的問題非常具有現實性，同時也可以看出您是乙個非常善於思考的人。您說「以前上學的時候，我能夠靜下心來很有效率地做好該做的事情，雖然當時覺得日子過的很緊張，現在想起來卻是很有意義。
」這是因為當學生的時期課程設定以及學習內容非常明確具體，我們無須去考慮該學什麼或不學什麼，只要您按照一張已然規劃好了的「地圖」行進，就向您在按一本旅遊日程表遊覽，自您尚未達到某地之前，它已告訴您身在何處，也就是說，您的生命程序已經被將來完成事態描述過了，所以您就有了很充實、很有意義的感覺。當您走上工作崗位之後，這張地圖已經從您的面前拿開了，也就是說旅遊的日程表需要您自己來設計或支配，加上學生時代的慣性以及複雜的各種關係，就會促使您頭腦之中經常出現各種雜念——「做事總好像是憑著三分鐘熱情，所有的工作好像總是浮在表面而無法深入下去。」比如，「現在放假了，打算趁這個機會好好學習一些有用的東西，但一拿起書本就心煩意亂，完全靜不下心來」，這時候心裡雖然非常著急,也總想克制自己,可是越想排除雜念心裡越亂,以至於東翻翻、西看看，最後什麼也沒有做成的狀況。
要靜下心來很有效率地讀書，首先要給自己設定乙個計畫，比如讀什麼書，達成什麼樣的目標，而不是籠統地說「好好學習一些有用的東西」。然後經常告訴自己「我一定要達成這個目標」，當您忍不住要偷懶的時候，要不時的向自己提問「我今天的目標達到了嗎？」這時候您的心智系統就會起來強化您的意志，而擺脫偷懶的思想，您一旦達成了第一目標之後，千萬別忘了獎賞自己一把，以起到正強化的作用。
其次學以致用。有人提出人生三境界：「讀萬卷書」即讀有字之書，第一境界也——讀哲學書籍，可以培養大氣；讀專業書籍，可以培養才氣；讀休閒書籍，可以培養靈氣。
「行萬里路」即讀無字天書，第二境界也——行旅遊之路，可以擴大眼界；行探索之路，可以擴大世界；行助人之路，可以擴大胸界。「聽萬人言」即讀人書，第三境界也——聽苦難之言，可以磨礪意志；聽幽默之言，可以磨礪情志；聽褒貶之言，可以磨礪心志。把這三境界運用到教育教學以及社會交往之中去，使您的學生和朋友受益而促使您更加熱愛讀書。
第三，給自己一點壓力，比如，給自己報一些自學考試或在職碩士課程進修以類的考試，這樣可以促使您有動力看書，並且也能靜下心來讀書學習了。第四，心中常懷一種被淘汰感，您想一想「長江後浪超前浪，一浪更比一浪高」，其他的老師都在「快馬加鞭」奮力向前，說不定哪天就會被甩到最後面或被擠到犄角旮旯裡去了，到那時後悔已經晚了。這樣也可以把壓力轉化為動力，進而促使自己靜下心來學習。
最後，引用一段教師讀書意義的文字與您共勉：「學校是讀書的場所，是書籍的王國，真正的教師必定是乙個讀書愛好者。教育的真諦在於『做』而不是『教』，教師的讀書習慣會影響學生，『把每乙個學生都領進書籍世界，培養對書的酷愛，使書籍成為智力生活中的指路明燈，這些都取決於教師，取決於書籍在教師本人的精神生活中占有何種地位』(《給教師的建議》69頁，蘇霍姆林斯基)。
不管教師讀書難的理由有千萬條，但每乙個中小學教師自己應該清楚，作為教師，首先必須是乙個讀書人。作為教師，我們無力改變社會風氣，但為了孩子，為了自己，我們必須堅持讀書。從一定意義上說，堅持讀書是教師最起碼的職業底線，尤其是處在這樣乙個學習社會化的時代，要有『板凳要坐十年冷』的精神，使自己的眼光超出『利益』之彈的射程。
不斷完善自己，提公升人生品位，超出「匠」的侷限；在為學生打造高考敲門磚的同時，為他們的終生學習與精神成長『打底』。」以上所談不知對您是否有助益，您的朋友作文點子新敬請您批評賜教。1、激發學習動機； 被動學習分為自我被動和他人被動，首先要爭取把學習由他人被動轉為自我被動。
如為了給父母爭光而學習，為了證明自己的能力而學習。甚至可以為了獲得某個女孩的好感，我初中時就這麼幹過，效果很好，成績提成很快，哈哈。被動變勉強，勉強變習慣，習慣變自然，自然就會出樂趣。
相信日久生情，堅持學習乙個東西時間久了，就會產生感情，產生樂趣。 2、大處著眼，小處如手，在被動學習中通過小成就產生成就感和自信心； 我一直覺得我們的教材應該編成小讀本，大部頭的書任何人看了都會頭疼從而產生畏懼感。你可以把一本大書撕開成三部分甚至
四、五部分，每獲得一點感悟、每讀完一小部分書，就在心裡告訴自己：你真棒啊！然後自得其樂。
樂了，自然就會更帶勁的去學了。 3、學樂精神。如果學習本身不能給你帶來樂趣，那你就在學習過程中找樂子； 孔子說玩索而有得，強調學樂。
比如你可以在學習馬克思主義時把自己想象成馬克思先生，他會怎樣的面對數萬群眾去表達這個思想？你安照你的想象模擬一下。 比如你可以用周杰倫的歌唱風格來演繹一下讓你感覺枯燥的文字，會很有意思； 比如你可以想象一下當年馬克思先生在寫下這段文字時是什麼情況？
在哪兒寫的啊？寫字檯什麼樣？抽菸嗎？
有咖啡嗎？咖啡是一位異性給倒的吧？這個人是誰？
漂亮嗎？想著想著你就開始樂了，一樂你就喜歡學了。 你沒發現嗎？
講課好的老師總會把乙個事情場景化故事化甚至加一點可能的故事化猜想，甚至拿這個故事背後的人物開涮一下，這就是學樂精神，沒有學樂精神的人成不了大家。 不要覺得這樣不嚴肅，包括馬克思在內的任何一位大家，都是非常幽默的人，如果他活著，比你好玩多了，會很喜歡你跟他「學樂」，哈哈！ 4、如果你不善於找樂子，不是乙個幽默的人，那你應該是個喜歡挑戰困難的人。
那你就把每一次不願意學但不得不學的學習當作對自己的一次挑戰。挑戰的過程和挑戰成功後的樂趣也是一種學樂精神。 5、真正的主動學習來自興趣； 不但有樂趣，更要有興趣，一種發自內心的喜歡。
你就要尋找乙個自己真正喜歡的東西去學。這是主動學習的根本。
怎樣才能讓自己靜下心來，怎樣才能讓自己靜下心來看書？
將你不能靜下心的事情對著你喜歡的某樣東西說出來，然後睡上一覺，但要記住，要先睡心再睡眼。靜下心來 說的容易做的難 靜下心需要勇氣 需要毅力 沒有乙個人能夠在環境突變的情況下保持一顆完全不變的平常心有一句話 改變不了世界 就改變自己 現在正是你改變自己的時候 要學會適應環境 這是我們生活必須的。我覺得...
怎樣才能讓自己靜下心來，如何才能讓自己靜下心來？
內心充滿慾望的人，能使平靜心湖掀起洶湧波濤，即使住在深山古剎也無法平靜。內心毫無慾望的人，即使在盛夏炎熱的季節也會感到渾身涼爽，住在鬧市中也不會感覺喧囂。因此想使心情平靜下來就要不斷消減自己的慾望，慾望少了心自然就能靜得下來了。1學會放棄！生活有時會壓迫你，不得不交出權力，不得不放走機遇，甚至不得不...
怎樣才能讓自己在家能靜下心來學習
樓主和我一樣，不夠自覺 不過我個人是在晚上晚飯後，關上房門，關上窗戶，拉上窗簾，不開日光燈，很黑，但是開檯燈，很有感覺的，還有桌子上只放幾樣東西，檯燈，能保溫的水杯 水杯裡有水 筆，書本，就ok了，注意啊，把能發出聲響的東西都弄到門外去，比如時鐘，在和家人說下，讓他們沒事不要打擾你，有手機的關機，絕...
怎樣才能靜下心來學習
1 聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。2 告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知道每個家長都盼望著自己的孩...
怎樣才能靜下心來好好學習，如何才能靜下心來好好學習？
消除焦慮，緩解壓力 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。這個時候，通過按摩不同的 穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法 培養興趣 如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括 心臟功能減弱 手腳麻痺 頭痛 失眠 呼吸困難...