1樓：無言真君
消除焦慮，緩解壓力：
① 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法
② 培養興趣 如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中乙個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
③ 忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 在離開辦公室或教室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 工作或學習時也要適當地休息，例如：
每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
④ 減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調味料：
鹽2小匙 做法：①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。 ②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。
③柴胡以清水快速沖淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：疏肝解鬱，消除疲勞。
對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
⑤ 做深呼吸 在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
⑥ 斷絕『壓源』 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
⑦ 戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。 因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
⑧ 印度滴油油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
2樓：秦聰惠子
不要一直想著情感方面的，電腦最好在週末才完，免得分心，給自己訂個短期的目標，不需要太長遠，如果達到了就在定乙個，這樣才會有動力與熱情。以上是自己觀點，希望對你有幫助喲~~嘿嘿
3樓：隼人鳳鳴
當你把學習看成是一種樂趣的時候。或許你現在覺得學習不是為自己而學，是個任務，那就完全不對了。試著把學習知識看成是種快樂的事，說不定心裡為了學習而努力就會靜下心來了呢！
在學習是要全身心投入，並持之以恆，要講究勞逸結合
4樓：翼櫻狼永恆
呵呵，靜下心來，學習就不要想其他的事啊！或是聽聽抒情的**哇·要先讓自己放鬆一下哦！
5樓：安然可可嘻嘻
如果不想學，逼著自己學也沒啥意思
6樓：匿名使用者
聽一些小清新的歌曲。
7樓：匿名使用者
我看的出來,你其實很在意學習的,不是嗎?其實只要好好學習,上課認真聽講,作業及時完成,多向學習好的人請教我也曾經和你一樣，靜不下心來學習，每天都花費在網路中，可是有些事情是不允許荒廢的，我就開始認真反思起來，...
8樓：正版李東春
平心靜氣，腳踏實地，不要想著玩
9樓：問天問地還問你
先背正氣歌，以後不想學的時候就想起它，然後很快就會靜下心來的。
10樓：匿名使用者
找很多人一起學習就好了
11樓：依戀弘
自己乙個人在教室裡。就好啊！
如何才能靜下心來好好學習？
12樓：匿名使用者
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事乾淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。
時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
13樓：超人的幸福生活
怎樣做到高效學習，做到課桌前如何才能靜心學習，關注作者了解學習技巧，大大提高成績！
14樓：裔採文望碧
你不知道學習的重要性，你不給自己學習目標，你不喜歡這門課程，那麼你永遠也靜不下心來上課，，所以要想靜心的上課那麼第一就是要知道學習的重要性也就是為什麼學習，學習能讓你有什麼收穫，只有知道這些後你才能給自己定個明確的學習的目標，，定好目標你才能開始學習才能漸漸的喜歡學習，喜歡一些課程，所以靜心學習說容易也容易說難也難，一切在你自己，別人起到的永遠只有鼓勵與鞭策的作用，加油吧朋友。
15樓：匿名使用者
適當增加一些你的愛好，不要一味地學習，這樣學習效率也不會提高的。乙個好的心情才能充分提高學習效率。多和同齡人溝通，你這年齡可能處於青春叛逆期，可能跟大人溝通的話老師家人沒法理解你現在的心情。
有些事情只有自己才可以調節，你是選什麼學科的，文的還是理的？
望得到最佳答案或被採納，謝謝。
16樓：落墨橫聆
欲靜先動。忘記學習，找個知心的朋友好好玩玩，讓自己思想、身體減壓。回歸學習複習階段，理清思路，拷問自己缺失的知識點。
要怎麼靜下心來好好學習？
17樓：匿名使用者
問這個問題說明你是上進要強的好孩子，所以我必須認真為你解答，人學習是為了掌握知識，充實自己，使自己充滿自信，增長智慧型，然後成為乙個對社會有用的人。我實話告訴你們吧！乙個人只要學習，他就一定回有所作為，為社會的進步、人類的發展盡自己的一分力。
另外，人學習也是自身生存的需要，現在科學、技術的發展極其迅猛、迅速。乙個人如果不學習，並且不不斷地充實自己那麼他就無法了解和掌握在這個社會的基本技能。就會被這個社會淘汰。
學習，說白了就是掌握一種生存技能！你學習越好，相對應的你的生存技能會越高，你的技能會帶給你更好的生活！但是說白了，現行社會的教育機制和應試概念，讓教育者越來越無所適從。
這個不是你乙個人的矛盾，而是整個社會的！如果你還在念高中一下，我還是勸你好好讀書，不為報銷祖國，也不為父母感恩，只為自己有乙個謀生的能力。畢竟你還小，人生價值觀還沒有完全建立起來！
不適合走入社會！如果你高中畢業了，不知道自己該上學還是就業，我的建議是，你要好好想想，自己到底想幹什麼。選擇一條你自己的路，我想這個選擇誰都代替不了你自己的想法！
所以加油了！以後的人生會更精彩的！現在我把我的學習方法告訴你，不愛學習或者學習不好主要是沒有掌握學習的好方法，學不進去造成的，把這個學習的方法督促自己，等掌握的好的學習方法，能學進去了，體會到學習的樂趣了就自然會安下心來好好學習了！
祝你好運！！！ 方法一：我曾讓自己嘗試努力學習一整天，然後在晚上自己就會覺得這一天過得很充實。
就是這樣，我愛上了學習。如果不能一直堅持，就學習幾天，放鬆一天（完完全全放鬆。） 方法二：
找個目標。比如說我要超過某某某（定好這個人至關重要！）。
你保證就有鬥志了。 方法三：嘗試讓自己愛上乙個科目。
然後想想發現這個科目與其他科目有很重要的關係，接著就能愛上所有的學科。（比如我愛上了歷史，然後愛上政治，接著愛上語文，後來發現考古也缺不了數理化……）實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提公升。 不過這個狀態需要經過訓練。
同時要知道一些大腦的知識。 實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提公升。 不過這個狀態需要經過訓練。
同時要知道一些大腦的知識。 很可惜的是學生用大腦學習卻對自己的這台超級計算機的效能知之甚少。 人的大腦一般有四種腦波的存在，人在不同的狀態下大腦內的腦波各不相同。
當人處於a波狀態時，心情很平靜，注意力集中，記憶力非常好，想象力非常豐富。這對於人工作或者學習來說是非常好的。然而如果要開發右腦，首先必須要使大腦內的腦波進入到a波狀態，因為要使大腦內的腦波進入到a波狀態是大腦進入到右腦狀態的必經之路。
潛能開發機可以在短時間內誘發出а腦波，此時大腦處於放鬆而專注的狀態，能量和氧氣**充足，從而促進神經細胞的代謝，增加大腦葡萄糖的利用率，從而增強大腦的專注力和記憶力，有效幫助你清除渙散的思維，集中注意力，加速理解和吸收，倍增學習成效與記憶力。 成功學大師陳安之談如何恢復精力和提高學習效率,15分鐘的使用相當3小時的睡眠，記憶力增加3~4倍 其實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提公升。 每天學會放鬆自己，出門前深呼吸三次，在心裡告訴自己
18樓：若
一無所有，就是學的理由！
19樓：
在乙個大家都在安靜學習的地方學習，有很好的效果!
20樓：匿名使用者
別學了，累死了，考試前放鬆一下吧，別那麼大壓力
大學生怎樣才能靜下心來學習
21樓：小嘿嘿
首先你應該知道自己為什麼靜不下心來，找出這個原因才是關鍵之所在。這種問題在很多大學生裡都是很常見的，不過有些人確能靜下心來認認真真做事，踏踏實實做人，這說明別人理念堅定，目標明確，理性大於感性。心裡靜不下來，是因為你心裡也許有個你很在乎的人或者事情，老想著那，或者你本來就目標目，不知道自己想做什麼，沒有自己的追求，這些都是乙個大學生很常見的問題。
要想靜下來，就要從心裡靜下來，對事情有著自己的原則，對事情能進行正確的判斷和分析從而做出不讓自己後悔的決定，我相信你能從心底靜下來的。記住，理想成就一切，大於一切。想得再好，也只是空想，要付諸於行動，讓一切的煩惱和挫折化為自己向上的動力，以後才是美好的，才是永恆的，現在的快樂並代表不了任何，而且是暫時的。
怎樣才能靜下心來學習
1 聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。2 告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知道每個家長都盼望著自己的孩...
怎樣才能讓自己靜下心來，怎樣才能讓自己靜下心來看書？
將你不能靜下心的事情對著你喜歡的某樣東西說出來，然後睡上一覺，但要記住，要先睡心再睡眼。靜下心來 說的容易做的難 靜下心需要勇氣 需要毅力 沒有乙個人能夠在環境突變的情況下保持一顆完全不變的平常心有一句話 改變不了世界 就改變自己 現在正是你改變自己的時候 要學會適應環境 這是我們生活必須的。我覺得...
怎樣才能讓自己靜下心來，如何才能讓自己靜下心來？
內心充滿慾望的人，能使平靜心湖掀起洶湧波濤，即使住在深山古剎也無法平靜。內心毫無慾望的人，即使在盛夏炎熱的季節也會感到渾身涼爽，住在鬧市中也不會感覺喧囂。因此想使心情平靜下來就要不斷消減自己的慾望，慾望少了心自然就能靜得下來了。1學會放棄！生活有時會壓迫你，不得不交出權力，不得不放走機遇，甚至不得不...
怎樣才能讓自己靜下心來學習，怎樣才能讓自己靜下心來學習
1深呼吸，長呼氣，靜心 2告訴自己目標，限定時間必須完成 好好學吧，大學裡面美女帥哥太多了，還都很開放，嘎嘎！就是努力的看書，讓自己完全沉浸在書海裡面，我都不信那麼多的題目你還有心思想別的。只有你自己才能讓自己靜下心來學習，你既然問了這個問題，就表示你現在肯定因為某些雜念或思想在困擾著你。根據我個人...
怎樣才能讓自己在家能靜下心來學習
樓主和我一樣，不夠自覺 不過我個人是在晚上晚飯後，關上房門，關上窗戶，拉上窗簾，不開日光燈，很黑，但是開檯燈，很有感覺的，還有桌子上只放幾樣東西，檯燈，能保溫的水杯 水杯裡有水 筆，書本，就ok了，注意啊，把能發出聲響的東西都弄到門外去，比如時鐘，在和家人說下，讓他們沒事不要打擾你，有手機的關機，絕...