1樓：
心靜自然冷，你做一件事專注，遇到困難想進辦法去解決，做事專心自然會靜下來，做事用心，別在玩手機遊戲一點用都沒有，做題安靜別想這想那，你明確自己的目的，為什麼學′
2樓：兮先生
您好，你好，你首先要找到自己靜不下來的原因，避免那些讓自己興奮的事物，比如不要喝酒茶業咖啡，不能做劇烈運動，不要高聲闊談。此外還要學會腹式呼吸，放鬆訓練，聽輕**，喝一杯高鈣奶等等。如果心率過快，可以用手壓一側，頸動脈竇。
如何讓自己靜下來 ?
3樓：世春錯華
1. 首先是意識到：「我這個狀態不對頭」。很多人也許一直都意識不到這一點，相比之下，你已經有了巨大的不同。
2. 試著發現自己在生活中的特徵，在什麼情況下，容易性急？性急以後的表情、口吻、用詞、肢體是怎麼樣的？總結出一些規律來。
3. 嘗試著在發現類似徵兆的時候，提醒自己。如果一開始做不到，事後反思也是有效的。
4. 逐步的試著做到，在事情變得更加糟糕之前，給自己乙個「剎車」的訊號。
5. 深呼吸
6. 放慢速度（行為動作、思考、語速）
7. 嘗試開導自己，如果無法做到，則告訴自己：再快也沒用。
8. 嘗試正面思考：我如何才能做得更好，現在的方式，會不會造成***？
9. 在2～8之間，多次迴圈往復。
10. 找到一些慢性子才能做的愛好，比如釣魚、插花、茶道、瑜伽、閱讀。
11. 養成日常反思的習慣（但是不要陷入自我懷疑與折磨的泥潭）。
12. 找一些靈性修養方面的書來閱讀（但是不要陷入迷信與神神叨叨的境界）。
4樓：匿名使用者
首先，整體規劃
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。 二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體，再大的能耐也無法發揮。
因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。
有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每 ...
5樓：成功需要慢慢積累
情緒失控時，如何讓自己平靜下來？句句在理
6樓：滿初然
我的方法是讀書，好書，多讀一些心理學方面的書，反思自己不能「靜」的內在原因，平時注意一下。如果有一些情況讓你很煩躁不能平靜，建議找乙個安靜的地方，看會書，或者獨處一會，享受孤獨，多問問自己內心的想法，多往深處看看，真正的原因是什麼，要怎麼通過正向的引導來引導自己的內心，或者達到內心的需求
7樓：匿名使用者
深呼吸，做一些能分散自己的注意力的事情
8樓：月夜花櫻
喝水，心如止水。我試過很好！
9樓：
閉目凝神，心無雜念，專心致志。
10樓：匿名使用者
深呼吸，想些高興的事情！
怎麼才能讓心靜下來學習
11樓：北京京彩化妝學校
關鍵是自己的生活要有目標，別人再怎麼給你教導或者建議也是沒有用！
加油，對自己要有信心，對自己要負責！
再說精神高度集中也是有時限的，大概也就二十五分鐘左右，所以勉強自己，強行靜心去學習只會適得其反，讓自己煩躁而且學習效果不佳。 學習是講方法的。學習的物件也有很多，一些操作性強的東西是需要不斷地練習的。
數學那種是需要培養自己的數學思維的，語言學科重在積累，化學識記東西較多，生物在於多去理解生命現象和生命過程。 就算脫開學科，學習新知識總是先從簡單的開始理解，了解整個知識的框架，然後全面掌握再加以應用以熟練。 並不是說一定要在某段時間，讓自己完全靜心去努力地學就是對的。
學習是乙個長跑，掌握節奏才是最重要的。
12樓：最遙遠的路
關掉手機，一杯茶，桌子發呆到可以寫作業
我想靜下來心來學習，怎麼能做到靜心？
13樓：那淺淡的憂傷
一、 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來, 選擇乙個安靜的環境。 二、培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫.. 三、多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感..
這樣才讓自己有興趣. 最高興的時候學最難的知識 四、合理安排好時間了.. 學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍 五、多多注意休息,一定首先要保證休息時間 ，不搞疲勞戰術..
有空多來點運動,比如說打籃球\羽毛球等,跑步\散步也都好,讓自己身體好,同時也可以提高學習效率..
如何靜下來學習，怎麼靜下來學習。。
找乙個安靜的環境來學習，只有內心真正平靜了，才能靜下來學習。如何靜下來學習？心靜自然冷，你做一件事專注，遇到困難想進辦法去解決，做事專心自然會靜下來，做事用心，別在玩手機遊戲一點用都沒有，做題安靜別想這想那，你明確自己的目的，為什麼學 您好，你好，你首先要找到自己靜不下來的原因，避免那些讓自己興奮的...
如何讓自己平靜下來
為什麼那麼在乎別人的看法。你就是你啊。任何人都不能改變你的。為什麼那麼消極。樂觀一點 遇到事情換個角度思考。也許就不會那麼不開心。你就是你。你不是任何人的。過好你自己就好了啊。那麼在乎別人的看法你活著就太累了吧 練練瑜伽 看點可以改變你心態的書。看一些電視劇集都可以。消極的心態會變老的哦。小心長皺紋...
學習，怎么讓心安靜下來，學習，怎麼讓心安靜下來
同學你好，我也一直遇到和你一樣的問題，我的方法就是抄寫筆記，我覺得這個方法很有效，抄一遍筆記既能讓你把筆記的印象加深，又可以讓你心態逐漸平靜下來，一舉兩得，你可以嘗試一下。祝你學業有成！調整心態，不給自己壓力，自我心理暗示。也可學習前先做些快樂的事，再者可叫人督促你或激勵你。抄寫筆記，我覺得這個方法...
怎樣讓自己安靜下來
多看一些深刻點 嚴肅點的書，最好是詩詞或者散文。然後建議你聽一些舒緩的歌曲，節奏慢一些的，聽時可以閉上眼睛休息休息，不要想任何事情。你是不是有什麼煩心事導致你心不靜？像知己 摯友傾訴一下效果會好很多。祝願你早日走出困境，靜下心來。寧靜致遠 先把心靜下來，沉下心來認真想一想自己為了什麼事情而煩躁 其實...
如何可以讓自己快速安靜下來，怎樣讓自己快速安靜下來
2019.01.15 讓自己快速安靜下來的最好辦法是 冷 處理。躁動不安時，人的頭腦是熱的，是膨脹的，甚至血壓也增高，這種狀態通常稱為不冷靜。要快速安靜，就要對症下藥，用冷處理讓熱的頭腦涼下來，讓膨脹了的頭臏放鬆下來，當然高的血壓也要降下來。眼不見心不煩。要立馬離開那些讓你抓狂的因素，例如，離開讓你...