1樓：養友暢
很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。
2樓：絆你一生
我感覺是保持大便通暢，每天排便，如果大便不通暢的話肯定會吸收很多，自然就會胖。
3樓：辰星
很多男士都有熬夜和吃宵夜的習慣，但是這個正正是你保持好身材最大的誤區，睡前吃宵夜或者熬夜不僅對**造成危害，也會容易造成發胖。
4樓：追憶
最好保持有氧運動，飲食清淡，大慨就是那句：管住嘴邁開腿就對了。
5樓：堵醉亦
每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。
6樓：猴42026潛秦
睡姿不好的人也是很難保持好身材的，最佳的睡姿就是躺仰睡，因為躺仰睡可以讓身心同時放鬆自然入睡。
7樓：尹朶月
保持有氧運動，比如慢跑、游泳、跳繩、騎單車等等，一般有氧運動時間為30~60分鐘，每週3~4次。
8樓：悶騷男
多吃水果蔬菜和增加適當的體育鍛煉會讓保持好身材更加事半功倍哦！
9樓：仇丹翠
經常翹二郎腿的人會對體型造成不良的影響，嚴重的會變成o型腿，所以想要好身材的男士們就不要翹太多的二郎腿了吧。
10樓：融麗雅
沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閒地浸浴，舒解所有壓力。
11樓：辰星
早餐時每天的活力**，很多人會因為**等種種原因不吃早餐，其實這個錯誤的，反而如果你長期這樣不吃早餐不僅對維持好身材造成阻撓，對身體也是不健康的。
保持完美身材秘訣 有什麼技巧
12樓：生活小常識
1、一定要吃早餐，早餐時每天的活力**，很多人會因為**等種種原因不吃早餐，其實這個錯誤的，反而如果你長期這樣不吃早餐不僅對維持好身材造成阻撓，對身體也是不健康的。
2、不翹二郎腿，經常翹二郎腿的人會對體型造成不良的影響，嚴重的會變成o型腿，所以想要好身材的男士們就不要翹太多的二郎腿了。
3、注意睡姿，睡姿不好的人也是很難保持好身材的，最佳的睡姿就是躺仰睡，因為躺仰睡可以讓身心同時放鬆自然入睡。
4、不要熬夜不要吃宵夜，很多男士都有熬夜和吃宵夜的習慣，但是這個正正是你保持好身材最大的誤區，睡前吃宵夜或者熬夜不僅對**造成危害，也會容易造成發胖。
保持身材的方法
13樓：南雲德寸甲
1、早睡早起：
人體要順從自然變化規律，“早臥早起、廣步於庭”，中午小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿，頭腦清醒。
2、吃好早餐：
營養學家認為，吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天裡維持相對的平衡。
3、活動肢體：
每天不妨多活動活動肢體，如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛鍊能加速心率，促進血液迴圈，改善肌體對氧利用的功能。還可以調整身體狀況，不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其他肌肉上。
4、常聽**：
經常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的**，可使人心曠神怡，充滿朝氣。
5、多爬樓梯：
樓梯是絕好的**工具，可多利用上樓機會，抬高腿用整個腳踏每一步台階，下樓時腳尖先著地，然後整個腳掌著地，試著走走看，會覺得踮起腳走路費勁，但費力正可使下半身有效地**。
6、浸泡泡浴：
選乙個特別的時間，揀一種最喜愛的浴液，浸乙個靚靚泡泡浴，一邊看書、一邊聽**，浴後會使您心情愉快、充滿活力。
如何保持身材，怎麼保持身材
不能出門怎麼保持身材？美女私教分享小訣竅，這麼簡單你敢相信？吃飯只吃七分飽，不吃夜宵，多吃水果，適量運動 怎樣才能保持身材？1 定量進食，有助於保持身材。2 及時控制飲食，有助於恢復身材。3 30歲以後，需更注意運動和減少飲食量。4 有機會，常稱重。了解身體的變化。5 塑身衣能有助於保持身材。一定的...
怎樣可以保持身材，怎樣才可以保持身材？？？
原來跳舞也是可以保持身材的 平時工作沒有時間去運動的話，建議到專門學瑜伽的地方報名，每天下了班之後大家都一起鍛鍊，這樣感覺超好的，這才是真正健康的 身材變凹凸有形，很健康，從此和水桶腰說拜拜，對胸部 臀部都有幫助，個人的氣質會隨著慢慢的提公升，身材會保持的很好，學會了之後自己在家就可以練，放一段 然...
如何健身並保持身材，如何健身並保持身材？
其實我自己的健身計畫很簡單 我每天晚上睡覺前做60個手指撐。60個仰臥起坐,平均30分鐘左右.現在衣服一脫都是一塊一塊的 最重要是要堅持.要是三天打魚兩天曬網的話.我建議你還是別練的好因為根本不會有效果滴 另外最近我發現國外一些部隊做仰臥起坐的方法和效果特別是鍛鍊腰部肌肉都不錯 在頭下面放個加重物然...
為了保持身材，你有哪些每天必做的鍛鍊
肱三頭肌伸展 數量 15 20 3 4套 它適合你的三頭肌。把你的阻力帶的一端放在你的背上，把另一頭放在你的頭上。緊緊抓住你的下一部分，盡可能舉起乙隻手臂在你的頭上。只要你覺得在你的懷抱裡燃燒嗎。屈臂數量 15 20 3 4套 把你的阻力帶的一側放在腳下，另乙隻手纏在手腕上。電梯帶對您的胸部類似於你...
聊聊你是怎樣保持身材的吧
遺傳因素真的沒地方講理，在單位同事裡飯量最大，幾天不吃肉就坐立不安，體重在40歲之前沒過百，過了四十才一百零頭，讓每天各自 折騰的女同事都恨得眼睛紅。飯後絕不坐，盡量找事做。水煮菜，蒸豆腐，白煮蛋，西紅柿蘑菇豆腐湯，涼拌金針菇。清淡很重要，吃的多點也沒關係。我喜歡吃肉 啥都吃 每天運動5小時 家裡有...