1樓：獨身女王
人到中年，不能因為年齡的增長，而放鬆對身材的管理。有人說，人到中年萬事休。管他身材好不好。那就大大誤解了古語的意思。萬事休的意思是不再計較，不斷放下自我，尋求人生的快樂。
2樓：雨漣
我現在40多歲了。因為前兩年雙髖關節損傷，所以現在基本上沒有什麼運動量，嗯，一般就只能慢走。所以尤其是晚飯要少吃。
早飯和午飯都不要吃的太多。嗯多喝水，少吃太油膩的。油炸的基本上就不吃了。
嗯，現在1公尺65， 115斤，希望能維持在110~115就可以。主要是小肚子有點胖，還是因為鍛鍊的少。
3樓：杜涵易
不惑年，身高157,婚前婚後生娃，身重一直維持在50公斤內，靠的是長期控制飲食加適量運動，一日三餐按時吃，但都不吃飽，不熬夜不食夜宵，口味以清淡為主，拒絕零食，吃喝溫開水，現在身體抵抗力很好，很少感冒。
4樓：匿名使用者
這個月底就是48周歲了、光腳158厘公尺、年輕時體重保持在96-98之間，最近7～8年一直在51-53公斤浮動、有游泳圈。基本沒什麼運動、就是偶爾逛逛超市逛逛商場算遠動、飲食規律喜歡清淡不油膩，不宵夜、不忌甜食。從年輕時一直很注意坐姿站姿、一直保持身體緊繃的狀態。
5樓：我心飛揚
身高170體重剛過百，不易胖體質，挺能吃，食慾很好，平時體育鍛煉也不多，白天工作晚上忙家務。但是生活習慣較好，很少吃甜食、肉類、油炸食品，吃的最多的是蔬菜水果。
6樓：cecilia安然
70後，身高165，體重46-48公斤之間，不敢練有氧運動，會掉稱。人家去練瑜伽問老師怎麼**，我問老師怎麼增肥，瑜伽後猛吃了2個月，增肥沒有任何效果，現在喝中藥調理21天，體重還保持在48～49公斤，愁死了，理想體重52公斤！
7樓：夏日清荷
早晨起床先喝一杯白開水，促進腸胃蠕動，排出體內毒素，慢跑一小時，回來吃早飯，少吃大魚大肉，不吃刺激性食物，不喝飲料，堅持喝白開水。三餐規律定時定量。 食物多樣化，素食為主，營養均衡。
晚上按時作息
8樓：莉莉
60歲，162，52.5kg。從40歲開始跑步，游泳，健身，打太極，早餐吃好吃飽，午餐正常吃，晚餐基本不正經吃，有時喝包奶，或者吃點水果，經常被人誇身材好，自己也比較滿意。
9樓：小驢侃侃
健身堅持5年，先熱身再無氧再有氧，1小時40分左右，一周4次，42歲，身高172，體重64，因為甲減，保持這樣就很滿意了，而且和相同體重的人對比更顯瘦，沒有泳圈肚腩啥的。
10樓：霜葉飄飄
45歲，1.58公尺，腰臀比67cm：95cm=0.
7國際標準
你覺得人到中年怎樣保持好身材，人到中年遇到中年危機，怎麼保持自己的身材呢？
有乙個良好的作息和飲食習慣，保持適當的體育鍛煉。腰臀容易胖，大多是因為缺乏鍛鍊和經常喝酒的緣故，管住嘴，邁開腿，科學的飲食，科學的鍛鍊，身材不敢說太好，但肯定會健康。人到中年想要保護好身材，首先要控制自己的飲食，多吃一些蔬菜水果，平時要多加鍛鍊身體，這樣就會保持好的身材。堅持適量的運動，隨著年歲的增...
人到中年你是如何保持健康的
我覺得人到了中年身體都會開始慢慢變得衰落，容易出現各種症狀，除了好的飲食習慣外還得保持良好的運動，尤其早上晨跑很重要，俗話說生命在於運動。人到中年 體質下降是 乙個正常的生理現象 也是正常的生命過程 在這個生理的轉折時刻 1對自己身體的薄弱點 體質 等有乙個了解 針對自己的體質去調節飲食 控制自己的...
你覺得人到中年最難的是什麼，人到中年，最怕的是什麼？
人到中年，最難熬的不是沒錢，而是這樣2種情況 在公司佔著乙個不高的職位，領著乙份不高的薪水。在公司工作並不開心，但是又沒勇氣辭職，因為家裡還有孩子需要養，還有父母需要供。能夠跟自己心愛的人結婚，尤其是男人，年輕的時候貪玩，覺得自己還小，不懂地珍惜愛情，往往容易失去心愛的女人。心裡喜歡保時捷，想買又覺...
人到中年你的壓力大嗎，人到中年為什麼壓力大
人到中年，上有老 下有小。多的是責任和義務。忙著賺錢，要養家餬口，生活又有中太多的瑣事，我們時常會被這些瑣事逼的莫名煩躁。煩躁的情緒得不到釋放，就容易失眠，休息不好，工作就容易出錯。久而久之，就進入了惡性迴圈，壓力就隨之而來了。怎麼化解呢？仔細想想 為什麼煩躁，大概就是有些人，有些事沒能按自己的意願...
人到中年，你會感到恐慌嗎
五十了國企上班，給兒子貸款買了房，心裡也踏實了，現在安心還貸，知足常樂 沒什麼可恐慌的！因為後面的誰也不知！沒有恐懼。繼續保持前行。活得很憤怒，不安，從容，淡定，斤斤計較，順其自然。會感到恐慌！莫名其妙的恐慌外加不安全感！顧不了那麼多，自己開心就好 一直陪伴父母。今年父親遠去，不敢想若母親也離去的日...