1樓：qiao趙
要想心理壓力減少，就得注意調節自己的慾望。
2樓：青袂清
每天我覺得有條件可以選擇小跑一會，運動是緩解心情十分有效的方式。
3樓：
要保持一顆樂觀和積極向上的心。
4樓：匿名使用者
現在的壓力雖然很大，但只要有乙個好的心態，就可以釋放這樣的壓力。
5樓：得了吧小魚
可以多看一些可以緩解壓力的電影，睡前可以泡泡澡。
6樓：冰淇淋
放鬆心態很重要，平時做一些運動多和人交流，有事不憋著就能健康
7樓：你總是不懂我的
保證充足的睡眠，平常一定要注意釋放壓力，可以出去爬山。
8樓：匿名使用者
一、要有一定的情緒管理基礎
在日常人的生活當中，我們一定要有自己的情緒管理基礎，不管是選擇什麼樣的生活，我們千萬不要有抱怨，而且也不要有喜悅之心，要一定保持乙個樂觀的心情，不抱怨，要自我提公升，使自己在受到挫折的時候不會被挫折嚇倒，使自己能夠成功的乙個寶貴財富，所以說我們在日常生活中一定要控制好自己的情緒，不管有什麼樣的事情一定要合理的去對待。
二、有乙個積極的心態
在我們人的一生當中，難免會遇到一些或多或少的生活挫折，但是我們一定要有乙個好的心態，不管是遇到什麼事情一定要積極向上，千萬不能有消極的心態，我們在遇到挫折的時候一定要學會自我調整，使自己的心態變得特別的好，這樣的話我們才能使自己的心理健康使自己能夠得到乙個好的生活。
三、巧妙的採用一些方法來保持心情
我們如果自己的情緒特別激動的時候，應該自己採用一些方法來使自己的心情變得愉快，不管是在什麼樣的事情上，不管是對還是錯，我們看待事情的方法是不一樣的，不管是在遇到什麼事情的時候，一定要使自己的心情特別的開朗，而且要有自己的乙個人生價值觀，自己在學會珍惜的過程中，一定要懂得感恩。
人的一生中如果要保持乙個好的心情，必須要學會自己控制，在自己控制心情的時候，一定要合理的利用自己的人生哲學來使自己的心情變得特別的開朗，千萬不要讓自己特別壓抑，如果自己的心情特別壓抑的話，一定會給自己的身體帶來一定的傷害，所以說為了保持我們乙個好的心情，使身體健康，必須要有乙個好的心態。
作為乙個現代人，怎樣保持心理健康？
9樓：匿名使用者
相信每乙個人都會經歷過心理狀況的低潮，感到情緒低落、備受壓力和手足無措。例如，當我們遇上摯親離世、感情問題，又或是經歷工作困難、遇上財務危機的時候，心理健康狀況便會受到影響。有時候，心理健康狀況變差也未必會有明確的原因。
現代人如何維持良好的心理健康？
每個人在人生中都有可能遇上令你感到難以度過的困境，心理韌性就是一種在抗挫折中維持良好心理健康的能力。下列是一些建設和增強心理韌性的建議，助你妥善面對人生困境。
一、與他人分享自己的感受
遇到困難的時候，不妨跟親友的人傾談，表達你的感受和遭遇。家人和朋友能給予意見和幫助，也能從其他角度分析問題幫你渡過難關。心裡難受的時候甚至還可以和你不認識的陌生人分享，就算他們無法提供實際協助，但在傾談的過程中你內心的壓抑和苦楚得到了釋放，別人的聆聽和理解對你而言，也是一種莫大的助力。
遇到困難的時候，不妨跟親友的人傾談，表達你的感受和遭遇。家人和朋友能給予意見和幫助，也能從其他角度分析問題幫你渡過難關。心裡難受的時候甚至還可以和你不認識的陌生人分享，就算他們無法提供實際協助，但在傾談的過程中你內心的壓抑和苦楚得到了釋放，別人的聆聽和理解對你而言，也是一種莫大的助力。
遇到困難的時候，不妨跟親友的人傾談，表達你的感受和遭遇。家人和朋友能給予意見和幫助，也能從其他角度分析問題幫你渡過難關。
心裡難受的時候甚至還可以和你不認識的陌生人分享，就算他們無法提供實際協助，但在傾談的過程中你內心的壓抑和苦楚得到了釋放，別人的聆聽和理解對你而言，也是一種莫大的助力。
要保持良好的心理健康，建立及維繫堅固的人際關係十分重要。不論喜與悲，朋友們無時無刻都陪伴在我身邊，與我攜手共進。跟正面和願意支援你的人在一起，有助建立良好的自我形象、增強自信和抗挫折能力。
如果你能夠主動支援和關心身邊的人，得到他們的正面回應，也有助改善自我感覺，相信自己有能力為這個社會作出貢獻。相反，如果你缺乏社交聯絡，自我封閉，便會容易感到孤單寂寞，對心理健康構成不良影響。
心理健康清單：助你理清那些影響心理的因素
1.我有可以安心傾訴的物件（是/否）
2.我有可以信任的朋友（是/否）
3.我大部分時間都有良好的睡眠質量（是/否）
4.我大部分時間都有健康均衡的飲食（是/否）
5.我有規律的運動（是/否）
6.我會花時間做自己喜歡的事（是/否）
7.我有成就感（是/否）
8.我知道要如何放鬆（是/否）
9.我接納自己（是/否）
10.面對困難時，我懂得如何照顧自己（是/否）
11.對我的心理健康帶來正面影響的人或事物是什麼？
12.對我的心理健康帶來負面影響的人或事物是什麼？
13.要改善目前的狀況，我可以......
通過以上這份心理健康清單，你是否找出了那些影響自己心理的因素了呢？如果你理清了一些問題，那麼就尋找它的解決方法，針對性的逐個解決吧！
10樓：哈哈噠噠麼麼哈
一旦心情不好就讓自己去放鬆下，什麼事情都不要憋在心裡，發洩出來
11樓：星期一要吃糕
經常地與人溝通談心，不要將壞的心緒憋在心裡，及時釋放出來。
12樓：蠟筆小新快樂
有什麼事不要憋在心理，可以選擇跑步或者運動之類的將它釋放出來
13樓：慶幸啊
首先肯定是要保持正確的價值觀，其次就是要學會排解壓力。
14樓：不服輸的黑岩
找到乙個適合自己的放鬆方式就可以了，有壓力就要去釋放出來，這樣對心理健康才會有所幫助
15樓：啦啦嚕啦啦
應當學會能夠排解壓力的方法，以防止心理疾病的發生
16樓：earth小小傑
我覺得要保持良好的心情，每天都要開開心心不要給自己過多的壓力，遇到事情不要急躁，要學會自我減壓
17樓：就是這個範兒
平常多找人傾訴一下。多鍛鍊多聽**多放鬆。保持乙個良好的心態。積極面對生活。
18樓：匿名使用者
和朋友傾訴，別人的聆聽和理解對你而言，是一種莫大的助力。
現代人如何做到心理健康？
19樓：匿名使用者
現代健康理念認為，健康應包含四個層次的內容：
（1）生理健康。即軀體結構完整，生理功能正常，它是健康的基礎。
(2)心理健康。以軀體健康為基礎，並高於軀體健康。主要表現為：
具有同情心和愛心，情緒穩定，積極向上，富有責任心和自信心，熱愛生活，善於交往，和睦相處，有較強的社會適應能力，知足常樂等等。
(3)道德健康。中國是個崇尚禮儀的國家，主張道德健康的最高標準是無私奉獻，最低標準是不損害他人，損人利己和損人不利己都是道德不健康的表現。
(4)社會適應健康。這是較高層次的標準，它包括每個人在不同時期，在不同崗位上對自己所承擔角色的適應情況，可以分為適應良好和適應不良兩種。適應良好是指能勝任各種社會生活角色。
適應不良則指自己對自己的社會角色缺乏正確的認識，不能合理地勝任各種社會角色。
心理健康主要包括三方面內容：一是心理與環境的同一性。要與現實環境保持良好接觸，對社會做有益的工作，有利它性，有利於社會，有利於他人。
二是認識、情感、意志、行為的和諧。正常的思維無論結構、形式還是內容都應符合思維的邏輯規律。三是人格正常。
人格是心理素質的集中反映，是心理健康的關鍵，它決定著人們思想和行為的獨特性。
現代心理健康的標準：(1)良好的適應能力。(2)良好的自我態度，即能夠充分了解自己，並對自己的能力作適度的評價。
(3)生活的目標能切合實際。(4)能與現實環境保持良好的接觸。(5)能保持人格的完整性與和諧性。
(6)具有從經驗中學習的能力。(7)能保持良好的人際關係。(8)適當的情緒發洩與控制。
（9）在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發揮個性。（10）在不違背社會規範的情況下，能恰當地滿足個人基本需要。
夫妻恩愛日子甜
關心子女成長
媳婦賢惠，孝敬長輩
婆婆寬容，疼愛晚輩
20樓：匿名使用者
首先你必需樹立正確的價值觀，然後保持生理健康，之後就是有良好的適應環境的能力，與心理承受能力！
21樓：關知識啦
心境平和,
看淡名利,
對人和善,
古人云:：少之時，血氣未定，戒之在色;血氣方剛，戒之在鬥;血氣既衰，戒之在得.《論語》
22樓：保健專家沈雁英
要想心理健康，必須做到三良好，成為自己情緒的主人
現代人最怕什么，現代人最怕什麼？
生活在地球上的人類現階段最害怕的第一是死亡 第二是沒有錢，也可能有人把沒有錢或者生病放在第一位。我想現代人最怕的不是沒錢也不是死，而是怕的是在這競爭激烈的社會和群體中怎樣看清楚自己的未來。現代人們最害怕的東西是什麼？你好許多人都有自己害怕的東西 但現在社會人們最害怕的應該是沒錢，沒錢的話，會失去很多...
現代人長命還是古代人長命，為什麼現代人的壽命比古代人的壽命長？
平均值當然是現代人，畢竟車禍是少數，但是古代卻有戰亂 災害都會造成大面積 古時候不是一直說 人生70古來稀嗎，而現在70歲到處跑。可見現在人要長壽了。現代人，古代是 人生七十古來稀 現在活到70歲很正常，一點都不稀奇。人類的平均壽命在提高。現在人主要是醫療水平先進了 古代人平均壽命是35歲 貌似 而...
為什麼現代人活著都很累，為什麼現代人這麼累？人為什麼活著，為了累？
小蔡星 究其原因，我想可以用以下幾個字概括 私慾 虛榮 競爭 責任 無奈。人類是自然界最為發達的物種，我們之所以能夠統治地球，並不是因為我們有強壯的肢體，而是因為我們有聰明的善於創造的頭腦。當然凡事都有兩面性，富於感情就代表著我們必定有慾望，慾望伴隨著我們的生活，永遠也揮之不去。當然，追求溫飽是每個...
現代人的道德是什麼，為什麼現代人的道德，倫理都嚴重淪喪
道德是乙個很廣的話題，哪能一句話說的明白，是非善惡每個人心中都有，關鍵看你怎麼去做！現代人的道德是什麼?就道德的本意來說，現代與古代都是一樣的。道是指宇宙發展變化的永恆規律，德是指維持宇宙亙古不變的物質因素。用現代通俗話來說，道是指自然規律，德是自然規律的物質因素。拿人來說，就是做人要符合做人的理，...
現代人不運動的原因，現代人為什麼沒有以前的人身體健康？
1 沒時間 沒時間運動堪稱所有放棄理由中最常見的。昨天工作太忙，加班了，沒時間去運動，今天生活上約了三五好友一起出去吃飯喝酒，沒時間運動。現代人生活工作上總是被安排得滿滿當當，而運動又是乙個比較枯燥又耗時的專案，很多人一來沒有辦法抽出太多時間，二來太過枯燥費時難以堅持，於是自然而然就放棄了運動。2 ...