對於年輕人而言，怎樣能更好的保證身體健康呢

1樓：汝伊舞姿

第一點，健康是從年輕培養出來的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了！可是現在很多年輕人都不注意這個問題，所以要反覆強調一下。

第二點，合理膳食，要吃健康的飲食，蛋白質，脂肪糖的含量應該科學選擇，不要吃過多的膏粱厚味，大魚大肉，高膽固醇的食物，粗茶淡飯，蔬菜水果營養豐富，維生素含量充足，控制自己的體重，在正常範圍之內。

第三點，適當運動，尤其是那些坐辦公室的年輕人，坐在電腦前工作的年輕人，缺乏運動，早早的就會衰老，每天必須堅持半個小時至乙個小時的室外活動，當然，運動要適可而止，也不要過於劇烈，必須堅持，貴在堅持，持之以恆，必有好處。多曬太陽，曬太陽是可以促進鈣的吸收，防止頸椎病，駝背，骨痛，關節炎等病的好方法。

第四點，心理健康怎樣能夠保持自己的心理健康？心理平衡呢？年輕人工作壓力大，家庭負擔重，有時遇到困難或者不順心，不便表達的時候，特別是某些性格比較內向，會經常產生抑鬱狀態，焦慮狀態，雖然他沒有明顯的器質性疾病，但是這就叫心理疾病。

防治的辦法，主要是靠自己要有豐富的知識，科學衛生的心理狀態。學會如何調節自己的心理平衡，保持睡眠充足，建立知足常樂的愉快心境，不要過多計較個人眼前得失。有一句話說得好，人家騎馬，我騎驢，還有挑夫在後頭。

還要經常曬太陽，陽光是可以排除抑鬱的。

第五點，戒菸限酒，這個問題就不用多說了，吸菸有害健康，如果你是年輕人，手裡拿著個煙捲，噴雲吐霧，周邊的人會蔑視你的，害人害己呀！喝酒只要限制就行，不要醉酒，不要過度飲酒，少許飲酒還是可以的。

2樓：是七七不是柒柒

對於年輕人而言要保證自己的身體健康就要堅持的鍛鍊身體，每天都進行鍛鍊，不吃特別油膩的食物，保持合理的作息時間，就可以讓身體很健康。

3樓：匿名使用者

1.好的作息時間是很重要的，不熬夜早睡早起作息規律；2.不暴飲暴食，一日三餐正常吃飯，清淡即可；3.適當的鍛鍊也很重要。

4樓：theshy被定住

對於年輕人而言，平時不要熬夜，作息健康一點，不要整天沉迷於玩手機，多鍛鍊。

5樓：陳遠紅紅紅

每天早睡早起，即使是工作再忙，一日三餐都要按時去吃，少吃油膩和垃圾食品，盡量不要去吃夜宵，平常空閒的時候也要堅持鍛鍊身體。

6樓：520啦啦

一方面養成良好的作息習慣，比如說不要薰酒，不要熬夜，按時吃飯等，另一方面要適當的運動，現在很多人找各種理由不運動，身體代謝都慢了，每天找點時間動一動，會有改變的。