1樓：睢舒云呂季
早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。
按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是「早蜜晚水」為好。理由有兩點：
①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是醣類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。
人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
2樓：匿名使用者
最好每天早上一杯溫白開水比較好，偶爾喝喝蜂蜜水、淡鹽水還是可以的。
3樓：匿名使用者
一般是早上淡鹽水，晚上蜂蜜水，如果覺得麻煩也都可以喝白開水，都很好
4樓：素雅
我個人認為是白開水好
早上空腹喝一杯鹽開水有什麼作用？
5樓：高中孫老師
沒有作用，而且還會引起口幹脫水。
早晨的第一杯水很重要，而溫開水對於排便的效果更好一些。醫學上一般是不提倡早晨喝淡鹽水的，鹽的濃度如果掌握不好，會越喝越渴，帶走身體的水分，反而會導致口幹脫水。
除此之外，空腹喝鹽水有可能會誘發其它症狀，危害健康。早晨血液具有高滲性，血壓也是一天中最高的時候，這時再補充一些鈉離子, 尤其對有高血壓和心腦血管疾病的人來說, 會導致自身的血壓更高。
6樓：勿忘心安
1、補水：經過一晚上的睡覺，身體可能會缺水，適當的喝水可以幫助補充身體水分，經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分，為一天的工作做好了準備。
2、排毒：早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經過乙個晚上的累積，毒素已經累積在我們的身體裡，在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以後，排毒物質以水為載體被排出了體外，這樣促進了腎功能的循壞。
3、改善膚質：淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質，讓**變得水水嫩嫩。早上喝淡鹽水還可以改善膚質，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那麼毒素引起的長斑，**暗黃等等都會得到改善。
7樓：逆水適溫
每天早晨空腹喝鹽水是有益於身體健康的，不僅可以幫助腸胃快速恢復工作狀態，還能排除腸胃中殘留的雜物。
不僅如此，咽喉炎、扁桃體發炎時，在早晨空腹飲一杯談鹽水，有消炎止痛的功效。夜間容易盜汗的人，適當喝些溫熱的淡鹽水，可以保證接下來一整天的好精神。每天早上空腹喝一杯鹽白開水，可以降低血粘度，促進血液內的代謝廢物的排洩。
早晨起床後人處於生理性缺水狀態，早上一杯白開水可以補充人體水分，同時還能清除人體內的宿便。空腹喝一杯鹽白開水，一定要是溫水，不能喝冷水。
8樓：李子寨旺哥
空腹喝淡鹽水能清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
食物在腸道待得時間越長人體吸收的廢物就越多，喝淡鹽水不但能排毒還能補充夜間丟失的水分。
早晨起床後空腹喝一杯水有利健康,但喝什麼水好?有人主張喝淡鹽水,有人主張喝蜂蜜水。其實,起床後還是喝杯溫開水最好。
經過一夜睡眠,血液已呈濃縮狀態,身體急需補水,此時如喝杯白開水,便可很快使血液得到稀釋,水分子迅速進入細胞,改善身體脫水的現象。 但是,有人主張早晨起來喝杯淡鹽水,甚至有民間諺語說,「早喝鹽湯如參湯」。認為這樣能使水分迅速被機體吸收,起到稀釋血液,增加血流量,預防腦血栓和動脈硬化的功效。
其實,起床後喝淡鹽水,會增加體內的鹽分,反而加重脫水現象,令人加倍口幹;何況,早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰,喝鹽開水會使血壓更高,對血壓高的老年人來說更是危險。但是,腹瀉病人由於體內鈉流失較多,喝些淡鹽水對身體會有好處。 還有人習慣早晨喝蜂蜜水,認為這樣能潤腸通便。
蜂蜜確實具有這種功效,但起床後第一杯水的主要目的是補充水分,如果水中加了蜂蜜,身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化,也會加重脫水
9樓：匿名使用者
早上起床要喝一杯250cc、水溫冬天在10℃夏天在20℃左右的涼白開水最好,而不是喝鹽開水。因為人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微迴圈淤滯，這時候早晨空腹白開水，水會直接從消化管道中流通，易被身體吸收，從而改善身體在一夜睡眠以後的不利狀況。而這時由於身體細胞含鈉量很低，如果人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，起不到上述的緩解作用，再說鹽水過濃還會使細胞脫水，造成身體更大的不適。
所以每天早晨堅持喝涼開水最好，對身體最為有益。
喝鹽水一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而乙個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。
在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。至於一般的體育鍛煉，就沒有必要喝糖水了。
10樓：匿名使用者
注意不是鹽開水，而是淡鹽水。其實早上空腹喝淡鹽水對身體並不好，我建議你喝白開水。
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：
每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。
其實這是乙個危害健康的錯誤做法。人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，而糾正夜間的高滲性脫水。
然而，喝淡鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人倍感口幹。何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高。同時會加重腎臟負擔。
這對正常人都是有害的，對血壓高的老年人來說更是危險。因此，清晨喝淡鹽水，不僅不能保健，還可能危害健康。
11樓：會噴龍珠的小象
很多人都有早起喝鹽水的習慣吧，由其是對於那些腹瀉病人來說，經過一夜的時間體內的鈉流失得比較嚴重，此時喝一點鹽水對緩解腹瀉的問題具有很大的幫助，但是養生專家卻認為並不是所有人都適合早起喝鹽水的，由其是對於那些高血壓患者來說早起馬上喝鹽水就會使血壓增高，所以早起喝鹽水也要看體質的。
再者人在一夜的睡眠中是不會喝水的，然後人的呼吸，排汗也都仍在進行中的，而如果早上馬上喝鹽水的話，則會使高滲性脫水更嚴重，因此建議大家早起喝一杯白開水是最好的，當然了如果是隔天的白開水也是可以的，只是一定要蓋好蓋子的，因為水如果放置在空氣中沒有蓋住的水也會失去其應有的活性的。
事實上最好的乙個喝鹽水的時候，應該是在早上第一杯白開水下去之後到吃早飯這斷時間喝的，由其是夏季的時候，人要排汗，很容易引起鈉元素不足的問題，此時更是可以多喝點鹽水，當然了以淡鹽水最好，運動過後，身體累了，也可補充點淡鹽水這對身體的健康都是級好的。
12樓：小獅子珥
有好處原因如下：晨起飲水的5大益處⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。
乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。⒉防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。
⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。⒋清醒大腦：
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。⒌美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
13樓：三更半夜
每天早上空腹喝一杯冷的或溫的鹽開水會對身體不是很好。 生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口幹。何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人都是有害的，對血壓高的病人來說更加危險。
因此，清晨補水不可喝鹽開水，不管鹹淡均不能保健，只會危害健康。
14樓：
早上起床，到底喝鹽水？還是白開水？
15樓：匿名使用者
早上起來喝白開水...能清理腸道內的垃圾.
對消化系統都有好處...而且如果是想**的朋友還有利於瘦腰喔.
16樓：小天才
病情分析：你好，的確是這樣的，每天早上空腹喝鹽開水是有好處的。
意見建議：經過胃腸道一夜的休息，這個時候於晨起時喝一杯鹽開水的話能夠刺激到腸道蠕動，幫助排出不必要的排洩物的，不過也並不是人人都合適，如果胃不好，或是有腎病，高血壓等情況都不可
17樓：為7痴迷
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。
當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子乾啞。
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