1樓：hzh荒年
我覺得人到了中年身體都會開始慢慢變得衰落，容易出現各種症狀，除了好的飲食習慣外還得保持良好的運動，尤其早上晨跑很重要，俗話說生命在於運動。
2樓：濮健康
人到中年 體質下降是 乙個正常的生理現象 也是正常的生命過程 。在這個生理的轉折時刻 1對自己身體的薄弱點 體質 等有乙個了解 針對自己的體質去調節飲食 控制自己的情緒 採取適合自己的運動 及運動的量 。只有了解自己 才能更好的保養自己。
比如 ：腸胃不好的 要了解自己的腸胃處於什麼狀態 是消化不好呢？是濕熱重呢 ？
是有寒怕冷呢 ？是有萎縮啊？等 真的自己的胃 選取適合的飲食 避免刺激 等。
3樓：兔兔兔兔子
吃了睡睡了吃，醒了玩手機
4樓：老猛子小童鞋
每天堅持早睡早起堅持鍛鍊身體，然後少吃辛辣東西，戒菸戒酒
5樓：孫琦
吃好喝好保證休息和學習
6樓：影子
定期體檢，很重要！定期體檢能幫助早期診斷出問題、配合積極**，能有效地把癌症控制住。
7樓：來自伏虎井直爽的沙地柏
每天早起鍛鍊，少酒不菸喝足水，每晚早睡，感覺不到年齡在變化！！！
8樓：赫宰是我的
吃飯不要太「對付」50歲之前為了賺錢、奔波，廢寢忘食，容易得病，吃飯方面要講究，注意飲食健康。算個賬，假如一瓶鈣片100元，吃乙個月，一年才1200元，但是過了50歲，身體缺的鈣很難補回來，還容易得病，治病的錢遠遠超過平時保養的錢了！
9樓：沉夜孤星
少吃點鹹菜，多吃些青菜，鹹菜中含有鹽分較多，吃多了容易口渴，而且鹹菜中含有亞硝酸鹽，常年吃也容易致癌。在夏天青菜便宜，多吃點青菜。癌症對於很多人、很多家庭都是一種「撞擊」。
調理好身體，才是重要的！
10樓：小美
平時多喝水，多喝水，能預防很多疾病，比如心腦血管疾病、便秘、上火等，還能促進身體排出更多毒素。特別是小分子的輕氫水，氘含量低，可快速進入細胞膜通道，增強細胞的新陳代謝，增強細胞免疫功能，增強巨噬細胞活性、增強nk細胞活性，促進細胞增殖，提高體內抗氧化應激能力，能通過改變細胞生長環境對腫瘤細胞生長起到抑制作用。
11樓：5569滅韓勢刎
人到中年，代謝開始變慢，應酬越來越多，很容易在不知不覺中發胖，所以，經常稱體重非常重要。在體重出現**苗頭的時候就引起注意，然後及時關注，調整飲食和運動，避免體重**很重要。
12樓：賣萌
別老熬夜，傷身費神不討好，在賺錢也別太傷身體，注意休息，熬夜熬心血！白天上班，晚上休息，遵循大自然的規律！晚上的睡眠是補充能量的過程也是排除毒素的過程，當你自身入不敷出的時候，身體便會出現預警訊號。
13樓：猴45371艙沽
多運動，別懶了！多運動可增加身體免疫力，增強心肌功能、肺活量，還可預防癌症及慢性病的發生。
14樓：8045滅韓諭揖
調節體內酸鹼平衡，能預防癌症。研究發現，人體體內ph值在7.35-7.45，處於偏鹼性，而酸性體質更易啟用體內「沉睡的癌細胞」。
15樓：影子
首先生活一定要有規律，少菸少灑，最好加強勞動段煉，心情要好凡做什麼事多動腦常和朋友聊天開玩笑，這樣對身體健康肯定大有好處這樣才會有乙個健康的好身體。
16樓：賣萌
少攝取高油脂的食物。高油脂的飲食習慣，會增加肝臟脂肪代謝，易導致脂肪肝。也會增加血管內垃圾，增加心血管疾病的發生。
多吃些青菜，青菜中含有豐富的礦物質、維生素和膳食纖維等營養素，補充身體營養，還能延緩衰老。
人到中年該怎麼活，人到中年如何生活？
人到中年以後，要怎麼活才最好，其實就這六個字 四十開外的人，上有老人贍養，下有孩子培養。父母在你不經意間老去，孩子在你不知不覺中長大。人到中年，是時候多花時間陪伴家人樂，不要等到子欲養而親不待的時候追悔莫及，也不要等到孩子長大到讓你感到陌生時，才因為不能跟他 她 一起玩耍而遺憾。富在深山有遠親，窮在...
你覺得人到中年怎樣保持好身材，人到中年遇到中年危機，怎麼保持自己的身材呢？
有乙個良好的作息和飲食習慣，保持適當的體育鍛煉。腰臀容易胖，大多是因為缺乏鍛鍊和經常喝酒的緣故，管住嘴，邁開腿，科學的飲食，科學的鍛鍊，身材不敢說太好，但肯定會健康。人到中年想要保護好身材，首先要控制自己的飲食，多吃一些蔬菜水果，平時要多加鍛鍊身體，這樣就會保持好的身材。堅持適量的運動，隨著年歲的增...
人到中年時你是如何保持身材的
人到中年，不能因為年齡的增長，而放鬆對身材的管理。有人說，人到中年萬事休。管他身材好不好。那就大大誤解了古語的意思。萬事休的意思是不再計較，不斷放下自我，尋求人生的快樂。我現在40多歲了。因為前兩年雙髖關節損傷，所以現在基本上沒有什麼運動量，嗯，一般就只能慢走。所以尤其是晚飯要少吃。早飯和午飯都不要...
人到中年怎樣調整自己的心態，人到中年，如何調整心態？
第一要保持良好的心態，保持年輕的心態可以防止人未老心先老，有許多人到中年的時候人未老心先衰了，這樣會出現消極的生活方式。第二處理好家庭關係，保證家庭穩定健康快樂，人到中年上有老 下有小，處理好家庭關係才能有好的心情好的心態。第三堅持鍛鍊身體，體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，...
你覺得人到中年最難的是什麼，人到中年，最怕的是什麼？
人到中年，最難熬的不是沒錢，而是這樣2種情況 在公司佔著乙個不高的職位，領著乙份不高的薪水。在公司工作並不開心，但是又沒勇氣辭職，因為家裡還有孩子需要養，還有父母需要供。能夠跟自己心愛的人結婚，尤其是男人，年輕的時候貪玩，覺得自己還小，不懂地珍惜愛情，往往容易失去心愛的女人。心裡喜歡保時捷，想買又覺...