1樓：ch彩鳳
1 人到中年，請不要害怕脫髮這回事！
脫髮的原因很多，但既然脫髮了，也不要害怕，總有解決的辦法。
精神壓力和情緒刺激會引起脫髮，嚴重情況下甚至會大量脫髮而導致區域性頭皮光禿的情況。老話說「貴人不頂重發」，其實是說操心多的人或過度用腦的人，通常要比操心少的人或體力勞動者的頭髮少。
2 要早睡覺
睡不好覺也會脫髮，睡足了頭髮才長得好。
3 請確定你沒有中毒！
中毒會掉頭髮呢，如果你大量脫髮，而且身體不適，可以先排查一下有沒有被人下毒！或者檢查一下周圍的環境有沒有重金屬汙染！
4 如果你在節食**，活該要脫髮！
節食**蛋白質缺乏的話，頭髮會變細、脆、枯乾、顏色變淺。頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質，頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做「酪氨酸」的氨基酸作原料。而製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種 b 族維生素和微量元素的幫助，這些營養都來自於食物。
如果你在節食**的話，脫髮也很正常啊。
5 所以你需要：
○不要緊張，正視脫髮這回事，仔細思考、探索一下，自己脫髮究竟是什麼原因。
○早睡早起，晚上十點入睡，早晨六點起床，讓頭髮和自己都獲得充足的休息。
○平時多做好事，攢人品，不要被下毒。
○好好吃飯，保證蛋白質和 b 族維生素、微量元素的攝入。它們主要來自也於雜糧、肉類和堅果。中醫吃黑芝麻補頭髮的說法和營養學不謀而合，補腎且微量元素豐富。
○如果覺得很焦躁，不如去醫院做檢查，排除疾病的可能，有助於舒緩情緒。
2樓：匿名使用者
現在很多人都容易掉頭髮，這和我們飲食和生活習慣真的有很大的關係，吸菸、喝酒、火鍋、燒烤，晚上不睡覺，早上不願起，這都是對頭髮有很大影響的，再有就是壓力太大，壓的喘不過氣來，它就像乙個雪球越滾越大，神經長期處在緊張的情況下，造成植發神經紊亂，導致頭髮掉落。這裡分想一則文張（路煦-逆襲），相信會了解不少實用的精驗。
缺乏蛋白質也會導致脫髮。為了減輕體重，許多女性只食用一種食物，其結果是缺乏蛋白質和維生素，這反過來又會引發一系列問題。輕微的情況會導致脫髮增加。
在嚴重的情況下，器官功能減弱，疾病很小。這種疾病正在走到一起。
3樓：新生植髮朱醫生
這個說不好可能是缺少維生素 也可能是脫髮 需要種植
4樓：匿名使用者
中年是人的機體衰退老化的開始，這一階段的養生保健對於延緩衰老、保持較高的生命質量十分重要。除了堅持運動鍛鍊、糾正不良習慣、保證平衡膳食之外，人從中年開始，適當補充三大維生素是十分必要的。
補充維生素c預防白內障 白內障是老人常見的眼部疾患，嚴重時可致完全失明，造成閱讀障礙，影響日常生活。專家認為，白內障的形成是由於晶體的氧化所致，維生素c可抑制這種氧化作用，每日服用維生素c三片(每片100毫克)就可起到保護效果。除此之外，服用維生素c對於保護肝臟、預防胃癌還有積極作用。
補充維生素d預防骨質疏鬆骨質疏鬆是中年人的常見疾病，特別是那些缺乏運動鍛鍊，終日限於辦公室中的職業女性更是多見。過去，許多人只是強調補鈣對於預防骨質疏鬆的重要性，忽視維生素d的作用，結果鈣吸收並不盡如人意。
補充維生素e抗衰老、防癌症 維生素e是一種優秀的抗氧化劑。一是有助於延緩衰老，增強機體免疫力，幫助人體清除積累的自由基，使**更細膩，更富有彈性。二是有助於推遲女性更年期的到來，改善性慾，提高夫妻生活質量。
三是在預防癌症中發揮著重要作用，這主要是通過對抗自由基的致突變作用和完善機體免疫監控功能而實現的。另外，維生素e在防治心腦血管病、糖尿病等方面也功不可沒。維生素e的補充應是每日50一100毫克。
當然，服用維生素e也並非多多益善，應根據具體情況具體對待。另外，各種維生素儘管抗氧化補益作用好，也不宜高濃度超量服用，不然會弄巧成拙，影響健康。
人到中年，出現禿頂，脫髮如何處理？
5樓：匿名使用者
1少上網
過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。
長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，**血管收縮功能失調，頭皮區域性血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。
2避免長時間游泳
公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒，但漂白粉對於**有刺激作用，長時間接觸會使頭皮頭髮乾澀，使脂溢性脫髮患者頭髮更容易脫落。因此在公共泳池游泳要佩戴矽膠游泳帽，並且不宜時間過長，損傷髮質。
3避免長時間使用電腦
電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，現代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、滑鼠皆有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響**和毛髮，嚴重的會導致脫髮。因此每天應該多喝茶來抵抗電子輻射給人帶來的不利影響，同時也使得**和毛髮不易衰老，達到防止脫髮的目的。
4避免吸菸
吸菸也是脫髮的危險因素之一。專家發現脫髮的人有近7成的人吸菸，不過，具體是香菸中何種有害物質對毛囊起到破壞作用還有待進一步科學驗證。
5注意通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
6避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
7避免吃辛辣食物
常常吃辛辣的食物，我們的頭皮的毛細血管就容易以為食物中的油膩的東西阻礙了毛細血管的新陳代謝，這樣就不可以和體內的營養物質進行交換，血液迴圈受到了嚴重的阻礙，這個就是掉頭髮的原因。
8避免飲酒
大量飲酒也會導致脫髮，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應適量。
注意事項
多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、士多啤梨之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，並需少吃醣類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
維生素a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起著重要作用。常食用豐富的維生素a食物如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。
維生素b6對於調節脂質的代謝、抗皮脂、刺激毛髮再生均有一定的功能。含有豐富維生素b6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
6樓：
引起脫髮的原因有很多，和遺傳、內分泌失調、長期熬夜、雄性激素旺盛等等，可以適當的調節一下情緒舒緩心理，不要過於憂慮。
平時少熬夜、多吃新鮮蔬菜水果、核桃對於脫髮有幫助。禿頂只要毛囊沒有壞死可以通過**幫助頭髮生長，或者植髮。
7樓：值司泉防脫生髮
中年人脫髮的原因有哪些？應該怎麼辦？
8樓：言青藤
中年人掉頭髮人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最後成了禿子。
頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭髮，任何人都有，而且是經常的。
不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果乙個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的**和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片，人們說是「鬼剃頭」、實際上就是這樣脫掉的 。
頭髮生長原本就有乙個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致乙個頭皮乙個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。
這類的情況下毛髮在經過**後，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
人到中年一定要注意，脫髮怎麼辦
9樓：瑞麗詩倪可
人體每天會有一部分頭髮脫落，同時有相等數量的頭髮在生長，維持頭髮的動態平衡。
乙個人每天掉發70-100根之間，這是正常情況應注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。堅持體育鍛煉，增強體質。
多吃有利於頭髮生長的食物，芝麻，核桃，玉公尺，黑豆這些粗糧，戒菸酒，少吃油膩刺激的食物，適當的放鬆壓力，不要緊張。
10樓：瑞麗詩期末
掉發與營養有直接的關係，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。
因此，掉發的**可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，
促進頭髮生長，適當多吃些硬殼類食物，以及對頭髮很有好處的黑芝麻。
為什麼人到中年會掉發
11樓：愛吃麥片
與這些不好的東西相比，我覺得更煩人的是應該長在你頭上的頭髮。它出現在你的地板、衣服、枕頭和梳子上，但在你的頭上卻長得不好。以前很快就剪了，但現在頭上的頭髮越來越少，尤其是中年以後，似乎每個人都要面對脫髮的危機，但為什麼呢？
只是因為衰老？讀完後，你可能會有自己的答案。
中年脫髮是由於衰老。隨著年齡的增長，我們的身體素質也在慢慢下降。不僅我們的身體氣血越來越差，而且我們的身體機能也在一點一點地下降。
這實際上反映在身體的各個方面。頭髮是最明顯的。所以人到中年後開始迅速脫髮是很正常的，因為身體在變老，頭髮沒有營養，頭髮也不健康，所以頭髮變白、脫髮、分叉是很正常的，誰也逃不掉。
中年脫髮是由不良習慣引起的乙個漸進過程。換句話說，脫髮的速度正在慢慢加快。但如果你發現你的頭髮突然掉了很多，甚至幾乎禿頂，那並不是身體老化的跡象。
大部分原因都在你身上。比如，你有沒有熬夜的壞習慣，經常熬夜我只有一兩點鐘睡覺，經常抽菸喝咖啡，每天喝很多酒，這會影響頭髮的正常發育，給身體帶來傷害。我怎麼能長時間不掉頭髮呢？
中年脫髮是由於壓力所致。仔細想想你最近的工作壓力是否很大。當你到了中年，你就成了家庭經濟的支柱。
每個月的開支和公司的壓力，生活中瑣事的壓力，每個人都要承受很多，有些人學會調整它，但是有很多人根本無法調整自己，所以他們經常處於焦慮狀態，考慮到緊張的局勢，情緒總是劇烈波動，會影響你的健康。
掉頭髮是缺少什么元素啊，掉頭髮是缺少什麼元素啊
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掉頭髮缺什麼營養，人體缺少什麼會掉頭髮，需要補充什麼
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