每天練瑜伽的最佳時間是什麼時候？
1樓：默默她狠傷
清晨bai，早飯之前，傍du晚都是練習瑜伽的最佳zhi
時間。其他時間也可練dao習，但要保證空腹內或完全消容化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習，練習後1小時進食比較科學。
另外，在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛，感到體力不支或身體抖顫，一定要立即停止這個姿勢並休息。如果手腳部位有發麻的感覺，須立即收回姿勢並應諮詢醫生。如果您感覺頭暈、噁心或出現其他非自然的症狀，請去看醫生，查明原因。
2樓：瑪雅優伽瑜伽
最多2個鐘頭上下就就行了，最好早上6點剛開始，早晨春回大地，和瑜珈源於大自然的核心理念相配，而且早上的自然環境都是好安靜的，身體的各類功能已經漸漸地修復，都是練瑜珈的最好是時間。
3樓：舞動全身瘦下來
練習瑜伽的最佳時間，女性練習瑜伽之前應該先了解一下。
4樓：井甘集林楠
一般進行瑜伽bai的最佳du時間都是在傍晚的時候，因zhi此是可以在下班dao之後進行瑜伽運動的，是不內必擔心沒有效容。
果的，但是做瑜伽是要注意堅持長期的進行的，是不能夠半途而廢的，做瑜伽是不要求要天天做，但是一周是最少要進行三次，可以隔天進行一次瑜伽，日常也要注意多休息，做瑜伽的時候要注意多補充水分，要注意緩慢以及適度的進行，要注意避免損傷身體。
5樓：匿名使用者
一般來講無論是做運動啊，跑步還是練瑜伽，肯定是要早上或者是傍晚的時候做會比較好，因為這兩個時間段運動的話對身體的訓練啦，吸收程度是最好的。我本人比較建議是在早上，因為早上的話空氣也比較好。
6樓：匿名使用者
一般是中午或者晚上鍛鍊是比較好的，練瑜伽修身養性但是不適合我。
7樓：兟我想你了
根據瑜伽的功效和作用，瑜伽最佳時間。
通常分布在多個時間段，比較常見的有清晨起床淨齒淨專面後的晨瑜伽、屬陽光明媚的上午做一場瑜伽。
下午作一場瑜伽消除春睏、秋乏、夏打盹的現象、晚間瑜伽放鬆大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除身體的疲勞。
8樓：青竹添雅韻
上午吧，我現在每天都是上午去翰林健身學院練瑜伽的。
練瑜伽什麼時間練最好
9樓：懂視生活
1、清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪，而不是肌肉，經過一晚的休息和淨化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習上。
此時你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯絡與協調，以及瑜伽作為一項“身心靈的藝術”的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來，養成按時作息的良好生活習慣。身心的健康狀況由此改善，只要每天堅持練習也能達到****的效果哦！
而且清晨練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率。
2、清晨空腹一般練習30分鐘左右即可，也要根據每一位練習者的身體情況來定，像初期練習的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習時間和練習次數的增加，可以適當增加練習時間，但這並不是規定瑜伽練習時間越長越好，要聽憑身體的感受，由身體的反應來確定練習時間。
3、最後需要提醒各位mm注意的是：爭取每天在同一時間段進行練習，地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮並且安靜的地方，在家裡開著窗戶練習也是可以的，練習時最好在地板上鋪張半厘公尺厚整潔的地毯。只要堅持連續10天在最佳時間裡練**瑜伽，相信很快就可以見到效果了。
什麼時候練習瑜伽最好？
10樓：**扒皮小能手
現在的社會是乙個看顏值的社會，每乙個人對於自己的形象要求都很高，希望光鮮亮麗的出現在大眾的眼前。女性會通過穿衣打扮或者是方化妝的方式，讓自己更加美麗動人。很多人都面臨著乙個問題，就是身材不好。
在這個世界上有非常多的美味食物，導致自己控制不住，吃了過多油膩的食物，就會讓身材變形。<>
很多人練瑜伽女性看到自己的身材變得不好看時，就可以通過運動或者是練瑜伽的方式，想要恢復體型。乙個人經常練瑜伽的話，他就會特別的有氣質，身形也會越來越好看。很多人會練習瑜伽，瑜伽的動作比較舒緩，不會像跑步那樣勞累。
但是很多人卻不知道什麼時候練習瑜伽才最好，其實練習瑜伽隨時隨地都可以。<>
什麼時候練習瑜伽最好？在早晨的時候練習一下瑜伽，會讓自己在一天的時間裡都充滿著活力。身體在經過一晚上的睡眠之後，會出現僵硬的現象，通過練瑜伽就可以改善。
要是上午沒有時間練習瑜伽，也可以放在下午進行。可以在午休之後進行瑜伽動作，這樣會讓自己更加有力量面對下午的工作。在夜晚的時候是不建議做瑜伽動作的，因為白天在公司裡上班，身心勞累，在夜晚的時候身體就要得到放鬆。
練瑜伽可以增加氣質在夜晚的時候要是練習瑜伽，就會讓人的身體處於興奮的狀態，不利於睡眠。瑜伽動作特別適合在下午進行，可以利用下午的時間鍛鍊。要避開午休的時間，因為在午休這段時間溫度過高。
在午休過後就可以適當的做瑜伽動作，這樣既可以讓自己的身體更加健康也會有助於睡眠。練瑜伽也可以讓身材更加的完美，還能提公升自己的氣質。
11樓：大超說教育
清晨的時候練習瑜伽是最好的，因為這個時候練習可以吸收天地靈氣。
12樓：愛上我企鵝9啊
晚上練習瑜伽最好，因為在練完瑜伽之後，自己的身體能夠得到很好的休息，能夠**。
13樓：塔里以南
我認為是在飯後練習瑜伽比較好，因為在飯後鍛鍊可以幫助我們的腸胃進行消化。
14樓：喵喵休閒娛樂
練習瑜伽能夠培養自己優美的體態和氣質。瑜伽要每天練習，按照自己的時間可以是早晨起來，也可以是下班之後。
每天練瑜伽的最佳時間是什麼時候？
15樓：綱雋
瑜伽的練習要以自己的身體狀態為主，在初期練習時最好跟隨瑜伽老師進行練習，若自己單獨練習則無法糾正自己的練習方法和姿勢是否正確，容易受傷也容易放棄。在精神上的練習更是無法達到效果。那究竟什麼時間練習瑜伽最好呢。
1、每天練瑜伽的最佳時間。
練習瑜伽姿勢的最佳時間，讓你能堅持下去的時間段，就是你的最佳練習時間。因此，每個人都應該根據自己的具體情況，選擇乙個最合適的時間來練習瑜伽姿勢。一般來說，大部分的人都會選擇以下三個時間段來練習：
早晨、中午以及傍晚。
早晨做姿勢練習可以喚醒你的身體，給身體帶來氧氣，讓你一天都精力充沛。一般來說，選擇早晨練習的人更容易堅持下來。但是，因為大部分人要上班或上學，早晨的時間畢竟有限，很多人也會選擇午休的時候練習瑜伽姿勢。
2、**瑜伽的基礎動作。
1）、樹式。
站直，雙手垂放身側，肩膀放鬆。右腳彎曲膝蓋並抬起，將右腳掌放在左小腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展並合十，保持呼吸。保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
2）、英雄式。
兩腿前後分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳趾向外開啟約60度。雙手垂放在身體兩側。雙手向上伸展，五指併攏，並將手掌合十，保持呼吸。
呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行於地面。
16樓：散淡的果實
這不是時段問題，重要的是心態。
一定要講究，日出和月出的時候。
17樓：永恆的自己
練瑜伽的最佳時間是在早上8點之前，這時候是一天之中最安靜的時刻，注意力能告訴幾種，而且清晨經過一晚的休息與淨化後，腸道與膀胱的廢物已清除完全，空腹瑜伽損害的能量來自於脂肪而非肌肉，這時練習瑜伽時間為15-30分鐘，可以飽滿精神，使機體充滿活力。
晚間也是練習瑜伽的好時間，練習瑜伽3小時前空腹，這是身體經過乙個的工作已經勞累，練習瑜伽可以放鬆大腦，釋放壓力，化解緊張情緒，消除身體疲勞，有助眠的作用，持續45分鐘即可。來自網頁，僅供參考！
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