1樓：夜青尹影
腎陽虛的患者常有畏寒怕冷的情況，這時患者可以服用一些具有溫腎助陽作用的食物，比如牛羊肉、狗肉、驢肉、韭菜、板栗、動物腎臟、黑豆、木耳、黑芝麻、堅果等都可以幫助養腎。
而腎陰虛的人可以吃桑葚、枸杞泡茶、麥冬、山藥等養腎，除了食療之外，還建議做一些有氧運動，可以打太極、爬山、打球、游泳、跑步等運動來養腎。
養腎最忌諱熬夜，因此，在用食物養腎的同時要注意按時作息。養腎也要分為腎陰虛和腎陽虛，只有在確定腎虛性質的基礎上，才能有針對性的養腎。
2樓：籃球部落隊
養腎應當多吃補腎的食物，中醫認為五臟對應五色，腎臟對應黑色，所以，想要補腎應當多吃黑色的食物，如黑豆、黑公尺、黑木耳等。也可以選擇食用藥食同源的食物，如黑芝麻、枸杞子等。黑芝麻屬於補腎陰的藥物，具有味甘、性平的特點，歸於腎經和肝經，具有補肝腎、益精血的作用，日常食用可以**由於腎陰不足所致的鬚髮早白、腰膝痠痛等。
枸杞子入肝經和腎經，可以補肝、腎之不足所致的頭暈、視力差、口渴、咽乾、遺精、腰痠等症狀。現代醫學認為其還具有降血脂、降血糖、抗腫瘤的作用，日常可代茶飲或者煮粥服用。
3樓：終身榮譽
中醫認為：「腎為先天之本」「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。
如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
4樓：冠芷藍
我認為可以吃一些高蛋白的食物，比如說羊肉和牛肉、蛋類、魚類，蛋白含量都很高，還有雞肉蛋白含量也比較高；
另外，就是豆類食品，比如說黃豆是高蛋白含量的豆類。第二，過度苦寒和冰涼的食物容易傷腎，比如說苦瓜、啤酒，尤其是冰鎮的啤酒，還有豬肉、鵝肉。
5樓：居曾
您可以吃一些高蛋白的食物，比如說羊肉和牛肉，蛋類，魚類蛋白含量都很高，還有雞肉蛋白含量也比較高。另外就是豆類食品，比如說黃豆，是高蛋白含量的豆類。還有些食物，比如像顏色發黑的，如黑公尺，桑葚也有，對腎臟有保護作用。
6樓：匿名使用者
養生是很多人到了一定年齡段之後必然的選擇 這也是大家在對待問題和保護自身身體健康的問題上所做的選擇，日常的養生給我們帶來良好的身體狀態，養腎最好的食物有枸杞，黑豆等等。
7樓：網友
吃什麼食物，最養胃。吃什麼食物，最好為了個就要看你。最愛吃的什麼食物了？
但是有些時候。本身對養胃還還可以，那你不愛吃點飯？因為。
這樣也對身體不好，所以。但是一般來說。現在地方來說，有些失誤。
像我們這個地方的。是我假如強。番茄。
懷孕沒這樣煮起吃了，有隊友會非常很好，也非常嚴重。
8樓：暮暮和目目
如果想養腎的話，應該多吃黑色東西，比如黑豆，黑芝麻，黑公尺，枸杞山藥等等。
9樓：博覽群書為生活
平時的話可以吃些韭菜，韭菜的話對腎是比較有好處的，可以有效的補腎和養腎，對人的身體健康也是很有益的。
10樓：網友
中醫認為腎臟與黑色食物對應，所以養腎可以吃些黑豆 黑公尺，黑枸杞，黑木耳之類的。
11樓：匿名使用者
答：吃人生、鹿鞭燉苟杞最養腎。
12樓：雙伶伶
吃黑色的食物對養腎最重要，不說黑豆，黑芝麻，黑公尺等都是養腎的好食材。
養腎的食物什麼最好
13樓：小船那個彎彎
補腎吃什麼食物好，根據補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精的偏拍譽重不同而有所不同，有的食物兼有補陰和補陽兩種功能。
1.補腎陰食物。由於腎陰虧虛，滋生內熱表現出來的一類虛熱證候，可以猜槐食用鱸魚、海參、芝麻、枸杞、山茱萸肉、雞子黃等。
2.補腎陽食物。由於腎陽虛損，不得溫煦身體表現出的一類虛寒證候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑公尺、堅果、花生、豬腎等。
3.補腎氣食物。由於腎氣虧虛，生長生殖功能下降，攝納無權等所表現的證候，可以食用山藥、黃芪、黑公尺、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鮮類（如生蠔、海參、蝦、鮑魚）、栗子、鴿子肉等。
4.補腎精食物。由於腎精虧虛表現出來的生長、發育與襲兆段生殖的障礙或早衰等證候，可以食用核桃、桑椹、蓮子、芡實、覆盆子、芝麻、鵪鶉肉、牛骨髓、羊骨髓等。
養腎的食物什麼最好
14樓：清河嘔換
補腎也分成補腎陰和補腎陽。
補腎陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。
滋陰補腎宜常吃鴨肉，雞蛋，牛奶，甲魚，烏賊，梨，桑椹，枸杞子，銀耳，西洋參、酸奶、蹄筋、豆腐、山藥、蘑菇、橘子、士多啤梨、無枯穗毀花果、西瓜、族雀蜂蜜等等。
除此之外，最好是在這時搭配9味御聖嗏會更好，能滋腎養腎、精氣沒備共補。
15樓：匿名使用者
平時要多吃一些補腎、養腎的食物，可以增強體質促進健康，還能提高生活水平。補腎的食物主要有以下幾種：山藥性平、味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺、健脾作用之外，嫌明還有益腎、填精的作用。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平、味甘，既能補脾胃又可補肝腎，益筋骨。荔枝性溫、味甘，除了具有補脾健胃作用之外還有補腎壯腰之功效，對腎虛腰痛者可食用。枸杞子性談櫻平、味甘，具有補腎、養肝，益精、明目，壯筋骨和延年益壽等功效，中年女性腎虛之人是可以使用的。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家常以芹侍告只用於腎虛之人，凡是具有頭髮早白或腰膝痠軟、筋骨痠痛、男子遺精、女子帶下者食之可以達到一些比較良好的效果。
吃什麼養腎？
16樓：時若谷海丁
蝦具有獨特的補腎、壯陽的功效。
吃豆角可以補腎。
泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素。
a、維生素。
b1、菸酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
驢肉--驢肉俗話說："天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘。
性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。
可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
鵪鶉--鵪鶉俗話說"要吃飛禽，還數鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的"還原劑"。
狗肉--狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。
韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。
麻雀--麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素b1、維生素。
b2等。羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素。
b2、煙。酸、維生素。
c、維生素。
e、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
a、維生素e、維生素。
c、鈣、鐵、磷等。
17樓：坎兒井
吃素養腎 少吃動物食品 多吃蔬菜水果以下介紹幾個補腎食療：
芝麻粥芝麻50克、白公尺100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮，更有美顏作用。
核桃粥核桃50克、白公尺100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮公尺開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
長壽粥芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯公尺500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬乾研細末，再磨糯公尺，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。
山藥粥山藥100克、白公尺100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加公尺煮成粥，再加糖煮片刻即可。
勿把食療當萬能妙方，緩和病症無捷徑，而且個人病況有別，病人要治本就應先徵求醫生的意見，以找出最適合自己的**方式。
18樓：小鐘養生
俗話說，養腎就是養命，腎臟的好壞對身體的健康非常重要，所以在平時，我們就要做好養腎的準備，那最簡單的養腎方式，就是飲食，今天給大家介紹3種能養腎的食物。
19樓：茉莉說生活
首選泡腳。很多人都知道泡腳有好處，卻不知道在不同的時間段，泡腳起到的作用也是不同的！
20樓：闞露陶飲
黑豆，煮分熟（豆子不開花），用醋（量大小看自己口味）泡一周，每天晚上吃飯前抓一把吃。
21樓：慧瑩養生情報
養腎沒有那麼難，平時多煮3道菜，養腎補陽，保護前列腺！
22樓：瀟灑的
吃黑公尺、黑豆、黑棗、核桃養腎。
23樓：小心心眼兒
黑公尺，黑豆，黑色的食物，長期吃。
24樓：迴圈賽我燃
可以試試紅棗，吃紅棗對男性的好處有：
1、紅棗富含維生素a、維生素c等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。具有抗疲勞作用，能增強耐力，擴張血管的作用。
2、改善身體紅棗還富含環磷酸腺苷，對於男性朋友來說是補腎的好補品。不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，有助於強健筋骨。也可以服用博啟健，博啟健含有大棗等多種配料，只要堅持服用一段時間，就可以很好地補充能量，改善腎功能。
3、吃紅棗對男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補養身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可增強身體機能，但值得注意的是，紅棗的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。
4、紅棗中所含的醣類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
25樓：匿名使用者
雞腎，缺什麼補什麼嘛。
養腎的食物有什麼
26樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
養腎方法，如何養腎，養腎的食物，吃什麼養腎
補腎最快的食物有山藥 枸杞子 黑芝麻 核桃 黃秋葵菜 牛肉 羊肉等。1 山藥 山藥具有補肺健脾的作用，還可以益腎補精，對於腎虛的患者具有很大的好處。地黃 山藥 牛膝 菊花並稱為 懷四藥 鐵棍山藥是眾多山藥品種之一，是懷山藥中的精品。鐵棍山藥上有像鐵鏽一樣的痕跡，因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥營養良好，藥...
養腎的養腎食物，養腎的食物有哪些？
肉蓯蓉 補腎陽 益精血 潤腸道。肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，是中國傳統的名貴中藥材，性溫，它補腎不傷陰，是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，同時也是食物。屬內蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉最為優質。山藥 有健脾益肺...
腎不好吃什麼食物養腎，腎不好要吃什麼食物
1 核桃 核桃入藥 腰痛腳軟 陽痿遺精 鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含 3脂肪酸 抗氧化物和維生素e等成分，已證實可預防血液中膽固醇公升高，對動脈硬化 心腦血管病患者的保健很有幫助...
吃什麼食物可以滋陰養腎，吃什麼食物滋陰補腎 ？
平時在飲食中適當吃 核桃 枸杞 狗肉 羊肉 黑芝麻 龍眼肉等溫性食物。可以起到滋陰補腎的功效。腎虛腰痛，畏寒怕冷，經常吃 3物 滋陰養腎，強壯身體！1 枸杞 枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質元素和性平味甘中藥食材，有強筋壯骨 除腰痛 補腎養肝功效的食材，長時間的食用枸杞是可以起到延緩衰老和延年益壽功...
失眠吃什麼食物比較好，男人養腎吃什麼食物會比較好？
畢竟是藥三分毒，經常吃藥，對身體還是有害的，那我們就可以從飲食方面來人手，改善睡眠。下面這些食物多吃，可以幫助我們解決失眠問題。你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 這4種水果，失眠患者要多吃，有助於大腦快速進入睡眠狀態。今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。男人養腎吃什麼...