1樓：勿忘心安
1、核桃
核桃入藥**腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。
核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素e等成分，已證實可預防血液中膽固醇公升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年腎虛之人，食之最宜。
另外秋冬吃枸杞，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟後，這時口中也分泌了一些唾液，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢嚥下，可以起到很好的補充腎氣的效果，這樣吃枸杞1粒功效相當於1斤枸杞。
3、動物肝臟
中醫學有「以髒養髒」的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
4、蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
2樓：小阮
腎臟不好的人多吃黑色食物。
中醫五行學說認為，五色中的黑色與五臟中的腎臟相對應，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用，因此，患有慢腎炎等腎臟疾病且中醫辨證為腎虛的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑公尺、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。
栗子被唐代著名醫家孫思邈稱為「腎之果」。
黑豆又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。
需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆製品。
黑公尺適合腎虛所致的、滑精等患者食用。在煮黑公尺粥時，應先將黑公尺浸泡一夜，再按常法烹製，更有利於消化吸收。
黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、**乾燥、大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟後直接食用或加入糕點中。
此外，黑木耳、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等也是非常有利於腎臟的黑色食品。
患有腎臟疾病，尤其是腎功能不全時，應儘量減少蛋白質的攝入，以求最大限度地減輕腎臟負擔。
據估算，慢性腎衰患者每天攝入蛋白質的適宜量為每公斤體重0.5—0.6克，並且要盡量選擇牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等優質蛋白。
慢性腎病患者常常會出現水腫或高血壓，因此，低鹽飲食顯得尤為重要，每天食鹽的攝入量最好低於5克。
慢性腎功能衰竭患者很容易出現血鉀公升高，使心臟功能受到影響，因此，應慎食香蕉、醬油、味精、土豆、榨菜、海帶、紫菜、柿餅、干貝、蝦公尺等高鉀食物。
3樓：揭韋茂
十大養腎食品: １、芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。 ２、狗肉 性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
３、豬腎 性平，味鹹。《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。 ４、栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
５、山藥 性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。
」 ６、冬蟲夏草 性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它「保肺益腎。」《藥性考》亦雲：
「蟲草秘精益氣，專補命門。」 ７、枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
８、何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭髮，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。
」 ９、海參 性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：「海參補腎益精，壯陽療痿。
」 １０、蝦子 性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。
4樓：慧瑩養生情報
大棗和4物搭配，增強腎功能，益氣補血，腰背越來越強壯！
5樓：茉莉說生活
腎，是我們人體新陳代謝的器官，能幫助我們把身體的毒素排出，熬夜和不規律的作息、酗酒等都會導致腎功能的衰弱，那麼腎不好的人，代謝就會受到影響。
6樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
7樓：養生一點
想要腎臟變得健康，最直接的方式就是飲食，吃一些對腎臟有好處的食物，比如紅豆。紅豆中含有非常多的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，經常食用可以清理腸胃，降低血壓。當然還有著健脾益腎的功效。
8樓：劉醫生養生指南
健康、養生、腎臟、新陳代謝、通便，男人都怕腎不好，2種食物多吃，腎臟會給你點讚。
9樓：匿名使用者
患者如果想更好的補腎，平時可以吃一些動物腎臟，更可以吃一些動物肝臟平時應該注意多吃一些黑色食品，比如說黑公尺粥，這樣也可以幫助更好的補腎，也可以幫助強身脾胃。
10樓：匿名使用者
養腎可以吃雞蛋，山藥，青菜，韭菜，桂圓，阿膠等，只要不是一些對身體刺激性比較大的菜，都是可以吃的，平時盡量以清淡新鮮的食物為主。
而且要多進行一些體育運動，能夠增強體質，最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到養腎的作用。
11樓：端木吟天
1、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、按摩固腎
足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
3、鍛鍊強腎
進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。
腎不好要吃什麼食物
12樓：司馬晟宇
腎不好的人可以多吃以下4種食物。
1、芡實
芡實有被稱為雞頭公尺，它主要的功效就是補腎補脾，**遺精。芡實的**非常親民，但它卻是被埋沒的最好的滋補品之一。被美譽為「水中人參」，《本草求真》：
「芡實如何補脾，以其味甘之故；芡實如何固腎，以其味澀之故」。它有健脾養胃、益腎、固精、固腎的功效。
2、牡蠣
牡蠣被美譽為「海浬的牛奶」，它富含蛋白質、鋅、歐公尺伽3脂肪酸及酪氨酸。其中蛋白質和鋅的含量最為豐富。極高的鋅含量，有助於改善男性性功能。它是男性最好的滋補食物。
3、山藥粥
山藥養護腎臟，中醫藥典有大量的記載，常食山藥能夠滋腎益精，同時山藥所含有的豐富元素，對增強體質也有很好的效果。取乾山藥60克或者新鮮山藥120克，粳公尺60克同煮成粥，每天早晚分兩次服用，效果最好。山藥粥非常容易被消化、吸收，長期服用可以達到溫補脾腎的功效。
4、葡萄乾
葡萄乾有益於人體的元素非常多。它的鐵、鈣含量要比其它同類食品高很多。中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」，它是腎臟不好者的滋補佳品。
它還有保護心血管，促進消化的功效；它含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抵抗衰老的作用。每天吃一把不僅滋補了腎臟，還抵抗了衰老。
13樓：鄭州室內設計
腎陽虛和腎陰虛。腎虛是我國傳統醫學中特有的乙個名字，不是單指西醫所說的腎臟，而是指腎臟和其它人體系統共同構成的乙個整體。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。
我們平常講腎虛,實際包括了腎陰虛和腎陽虛,也包括了陰陽兩虛。中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補腎要查明原因，分型而補。
腎陰虛者，飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補；
芝麻、粟公尺、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
陽虛最典型的乙個症狀就是怕冷，陽虛可能是氣虛之慎，因為中講氣是屬陽的，氣虛日久了就會導致陽虛，除了怕冷，可能也會感覺到疲乏，沒有精力。氣虛：人參、黃芪，羊肉、芝麻、胡桃、芡實公尺、乾薑、小茴香。
藥物：金匱腎氣丸、右歸丸。還有腎寶、玉蓯蓉這都可以補氣。
男人腎陰虛吃什麼藥或者食物好?
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽wei、遺jing、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。?
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益jing作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。?
海參：可補腎益jing、滋yin壯yang。富含碘、鋅等微量元素。
能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用
14樓：仲忠敏俏
腎不論男女老少，都是很重要的。腎不好身體就不好，身體不好心情就不好，心情不好就會導致變得比實際年齡更老。而且會導致更多的疾病發生。
所以不管你是年輕還是年老的，不論你是男是女，都要好好的珍惜腎。它是不容忽視的乙個部位。它跟肝臟功能等同，只要是與生俱來，你就沒有理由把它排斥。
最好的方法是注意每天的營養搭配，注意鍛鍊身體。一定要吃早餐，而且要補充一定的水量，也就是要多喝開水。當然心情也要保持輕鬆愉快。
閒暇時間要經常褒些烏雞湯之類的。身體是很重要的乙個環節，請大家重視。請珍惜生命
我國中醫理論，對食品的天然顏色與其功能早有獨到的見解：白色食品潤肺，黃色食品益脾，紅色食品補心，青色食品補肝，黑色食品補腎。而「腎為人先天之本」，通過以「黑補腎」，即可達到強身健體、補腦益精、防老抗衰的作用。
我國民間早就有「逢黑必補」之說，長期以來，把黑公尺稱做「補血公尺」「長壽公尺」，黑公尺還是歷代宮廷御用的「貢公尺」。《本草綱要》一書中記載著：黑公尺滋陰補腎，明目活血，暖胃養肝，烏髮養顏，延年益壽。
可見，對黑色食品的應用，在我國已有悠久歷史。
那麼，什麼是「黑色食品」呢？在國外，「黑色食品」是指兩個方面：一是具有黑顏色的食品；二是粗纖維含量較高的食品。
常見的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑公尺、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、黑魚甲魚等。
現代科學測試表明，食物的營養成分含量與它天然的顏色密切相關。同屬豆類的白豆、黃豆、青豆、黑豆，它們的蛋白質含量分別為23％、36％、39％、49％；黑公尺的蛋白質、賴氨酸、不飽和脂肪酸的含量比白公尺高30—6－0％，各種維生素含量高1倍左右，人體必需的微量元素鐵、銅、鋅、硒等含量高1—3倍；白蘿蔔、紅蘿蔔、紫蘿蔔，它們的蛋白質和維生素含量也依次增高。這些例子說明，食物的天然顏色越深，其營養成分的含量就越高，營養價值也就越大。
有的營養學家根據食品的天然顏色和營養的關係，把食物分成四大類：一是以白公尺、白面和白糖等為代表的白色食品，其營養成分主要是高澱粉、高糖等碳水化合物；二是以豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和兔肉等為代表的紅色食品，其主要成分為高蛋白、高脂肪；三是以青萊、青瓜、青果等為代表的青色食品，其主要成分為多種維生素和纖維素；四是以黑公尺、黑豆、甲魚、黑木耳、黑蘑菇等為代表的黑色食品，其主要成分是礦物質、不飽和脂肪酸、微量元素等，兼有食用和醫療保健價值。
腎功不好吃什麼食物好，腎不好要吃什麼食物
腎功能不好常吃六種食物 1.香菜 每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室裡儲存即可。2.黑豆 黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，...
腎不好吃什麼東西好，腎不好要吃什麼食物
茉莉說生活 腎，是我們人體新陳代謝的器官，能幫助我們把身體的毒素排出，熬夜和不規律的作息 酗酒等都會導致腎功能的衰弱，那麼腎不好的人，代謝就會受到影響。 養生一點 想要腎臟變得健康，最直接的方式就是飲食，吃一些對腎臟有好處的食物，比如紅豆。紅豆中含有非常多的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，經常食用可以清...
腎不好應該吃些什麼（食療）腎不好要吃什麼食物
說個你不相信的話我給個偏方 牛奶 蜂蜜 葛粉沖開了衝的好和忌廉一樣，早晚一杯 不論男女，效果都特別好，女的，葛粉還有 的效果 腎不好，要吃低鹽食物，黑芝麻，古稱胡麻，李時珍指出 服以黑者為良，取其黑色入通於腎，而能潤燥也。其性味甘 平 無毒。黑大豆，又名烏豆，是大豆的一種。黑豆衣是清涼性滋養強壯藥。...
腎不好吃什麼補品，腎不好吃什麼食物最補
腎臟不好吃什麼可以補腎呢？家裡都老人都有個這麼一種說法，當身體出現問題的時候，我們可以依據中醫上所講的以形補形這一說，來對身體營養又個補充，現在生活壓力這麼大，很多朋友的腎臟都不是很好，很多朋友都問，腎臟不好吃什麼可以補腎呢？腎臟不好吃什麼可以補腎呢？我們來看以下內容 芝麻 粟公尺 豇豆 牛骨髓 狗...
女人腎不好吃什麼，女人腎不好吃什麼補
中醫認為腎主出納 如果是偶爾腰痠痛或者腿浮腫的話應該不會影響生育但是如果長期這樣的話 我建議你去醫院做個檢查比較好 黑豆黑芝麻當歸烏雞等效果不錯，還有阿膠。但弄明白是有病還是腎虛。如果有他病引起腎虛還是以治為主 親！你要先了解自己的體質是哪一種才行啊 陰虛陽虛血虛少陽啥的各種體質各種補法喲 對腎好的...