1樓：北京聯科醫院
平時在飲食中適當吃：核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。可以起到滋陰補腎的功效。
2樓：養生有約
腎虛腰痛，畏寒怕冷，經常吃「3物」，滋陰養腎，強壯身體！
3樓：匿名使用者
1、枸杞
枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質元素和性平味甘中藥食材，有強筋壯骨、除腰痛、補腎養肝功效的食材，長時間的食用枸杞是可以起到延緩衰老和延年益壽功效的。
2、山藥
山藥是一種有著滋陰補腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補食材。山藥用來煲湯和煲粥都是很好的滋陰補陽的方式，特別是山藥排骨湯可以說是滋陰補陽中不可多得的佳品。
3、海參
海參是一種富含各種蛋白質和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質元素的名貴滋補海產品，有著滋陰壯陽、壯腰益精、補中益氣功效的功效。
4、黑芝麻
黑芝麻是有著很好的補肝腎和潤五臟功效的，是我們常見的性平味甘的食物，富含蛋白質和礦物質元素的黑芝麻對於肝腎精血不足引起的頭暈、白髮、脫髮、腰痠背痛、腸燥便秘等症狀是有很好的**和緩解作用的。
除了上面食物外，何首烏、黑公尺、鱸魚、桑葚、黑豆等都是很好的滋陰補陽的食物。
不過，食物只是有幫助，想要滋陰養腎，最重要的是口服博啟健，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到滋陰養腎的作用。
吃什麼食物滋陰補腎…？
4樓：匿名使用者
吃以下食物可滋陰補腎：
1、黑公尺：含有比較豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，具有滋陰補腎、健身暖胃等功效；
2、枸杞：既是食物又是中藥，性味甘平，主要歸肝經、腎經，具有補腎益精，養肝明目的功效；
3、胡桃仁：既能補腎益精，又可作為滋補強壯的食品。
不過這些食物只能起到輔助作用，想要滋陰補腎，一般建議口服博啟健，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到滋陰補腎的作用。
5樓：柏希蓉昌彗
人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
6樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
滋陰補腎吃什麼食物
7樓：類傅香歧璧
山藥：性平，味甘，有健脾補肺益精之力，無論是陰虛或者是火旺腎氣不固而遺精**都，均宜常食多食
胡桃仁：能補能固精為滋補強壯食品，肉能潤養皮能斂澀故腎遺精者食之
白果：又稱銀杏對遺精者宜蒸熟，炒或煨食用
蓮子：性平，味甘澀能養心益腎，補脾固澀體虛遺晉爵**人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者食之更佳
蓮子心：為成熟蓮子種仁內，綠色胚牙，民羊常以泡茶飲
茶葉：性平，味苦澀
蓮須：又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊，性平，味甘澀有清心益腎浪精的作用**者泡茶飲用
芡實：性平，味甘澀能固腎澀精，補脾止洩
柏仁子：性平，味甘，有養心安神的益智之功，過於勞心過程心血虧損，精神恍惚心神失養，徵種驚悸，健忘遺精**之人，經常州食用有寧心定志補腎滋陰的效果
女人吃什麼滋陰補腎10種食物能滋陰補腎
8樓：
a、山藥補腎 山藥為中醫"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。b、干貝補腎 干貝能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，c、鱸魚補腎 鱸魚既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
d、栗子補腎 栗子除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。e、枸杞子補腎 枸杞子補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
只要吸收的好，經常吃這些食物會有很大好處，但只要是補的東西都會或多或少出現上火，自己注意調節吧。
男人吃什麼食物才有滋陰補腎
9樓：你小子飛飛
六味地黃丸，中成藥名。為補益劑，具有滋陰補腎之功效。用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。
主要功效 ：滋陰補腎。
適用病症：
腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。
用法用量 ：
口服。大蜜丸一次1丸，一日2次。
藥性分析 ：
方中重用熟地黃，滋陰補腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補養肝腎，並能澀精；山藥補益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養肝脾腎，稱為「三補」。
但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕洩濁，並防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清洩相火，並製山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，並助山藥之健運。三藥為「三瀉」，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標，均為佐藥。
六味合用，三補三瀉，其中補藥用量重於「瀉藥」，是以補為主；肝脾腎三陰並補，以補腎陰為主，這是本方的配伍特點
10樓：橙果醫生
男人補腎壯陽食物有哪些？
11樓：匿名使用者
堅持按摩可祛乏護腎，按摩可採用以下方法: 搓擦腰眼:兩手搓熱後緊按腰部，
用力搓30次。「腰為腎之府」搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。 揉按丹田:兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。
12樓：睦帕
男人滋陰補腎的食物比較常見的有：枸杞，銀耳，桑葚、蓮子，山藥，百合等等。
但是這些食物只能起到相對程度的作用，想要起到關鍵作用，還得從根本處調節，專家建議最好選擇博啟健，功能性營養補腎產品，能夠從源頭處滋陰補腎，還可以強身健體。
滋陰補腎的食物有哪些？
13樓：
蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生薑20克。
做法：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過鹹會傷腎。
另外配合每天喝 9味草御聖茶，能滋腎養腎、精氣共補、改善並增強體質等。
14樓：匿名使用者
a、山藥補腎 山藥為中醫"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 b、干貝補腎 干貝能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之， c、鱸魚補腎 鱸魚既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
d、栗子補腎 栗子除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 e、枸杞子補腎 枸杞子補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。
天津濟興醫院為您細心解答。希望可以幫助到你。
15樓：h進步每一天
滋陰補腎的食物很多
希望能幫到你
16樓：勢雲隗泰華
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的
蛋白質、
脂肪、多種
維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代
醫家均用之於
腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，也是
極佳的滋陰補腎的
食療藥品
。蝦：能工巧匠補腎壯陽、
通乳排毒
。富含蛋白質、脂類、
礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是
壯骨佳品
，蝦肉的
提取物中還含有免疫增強物質。
鱸魚：又稱花鱸或鱸
子魚。性平味甘，既能補
脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。
枸杞子：性平味甘，具有補腎
養肝、益精
明目、壯筋骨、除
腰痛，久服能益壽延年等
功用。特別是中年女性腎虛之人，是極佳的滋陰補腎的食療藥品。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛
者，最宜食用。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。
山藥：性平味甘，為中醫「上品」之藥，上藥具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
不過有些東西是不能盲目的吃的，建議合理調節生活習慣
才是上策~~~
17樓：繩振英壽歌
1、鱸魚補肝腎：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
2、山藥潤肺益腎：味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、枸杞子補肝益腎：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
4、黑芝麻潤腸補腎：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
5、核桃補腎益精：核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
6、何首烏補腎養血：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7、黑豆養顏益腎：黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
8、黑公尺明目護腎：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑公尺，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
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