1樓：匿名使用者
冬季養腎吃以下食物好：
1、山藥
陰山藥腎氣、脾胃、洩瀉、化痰、痰溼、**濕潤。其實，山藥口感溫和，可以填補肺、脾、腎，而且它適合各種體質。
2、韭菜
生韭菜辛辣，能補血，熟韭菜味甘，可補氣，所以無論生吃、熟吃都是有好處的，另外相信很多人也都知道，韭菜可以補肝腎，助陽氣。
3、栗子
傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。當然，在我們的認識當中，栗子是有益腎益氣的功效。冬天吃栗子，特別是對於男人來補腎有很實在的療效。
4、羊肉
羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，所以很多人在冬天都愛吃羊肉或者羊肉火鍋，虛勞怕冷、中氣不足的人吃羊肉後，這些症狀會得到緩解，還能補腎。羊肉屬於熱性的食物，人吃了比較容易上火，所以不要多吃。
但食物只是有幫助，想要養腎，最主要的是口服博啟健，一周左右就會有變化，堅持一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而達到養腎的目的。
2樓：風花の雪
養腎為先
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的「先天之本」。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備
足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
溫食忌硬
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃後，又容易引起體內積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液迴圈，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫熱鬆軟。
增苦少鹹
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裡，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
3樓：手機使用者
建議選用黑色食物，黑色屬腎，多吃黑色食物，比如黑木耳很有好處。其次，黑木耳中豐富的鐵可改善血液迴圈，從而有利於抗寒。第三，冬天吃黑木耳有清肺益氣、潤燥滋補強身之效。
最後，冬季大風，浮塵萬里，黑木耳還有清肺的作用。黑木耳中的膠質還能促使消化道內殘留的雜質排出體外。上乘的黑木耳可以上食養家**採購。
4樓：黑妞養生館
冬季養腎小「秘方」，每天一杯，腎好壽命自然長
冬季養腎吃什麼水果好
5樓：變啦
獼猴桃，被稱為水果之王
含有豐富的精氨酸，能促進腎器官血液迴圈順暢，增進性能力，還能緩解腎痛。
石榴，除了防癌，還可以有效降低腎臟中脂肪酸的水平，降低得腎病的危險。
桂圓，有滋陰補腎的功效，不僅適宜男性，女性經常食用的話也有奇效
其他的比如，葡萄，桑葚，黑棗等也對養身有好處。
除了水果類的，還有山藥，栗子，枸杞子，何首烏等，都對冬季的養腎很有好處。
希望能夠幫到你。
冬季補腎吃什麼？
6樓：雪蒧
冬季需要補腎，這些補腎的食物怎麼可以錯過，你做對了嗎？
冬季是補腎的好時節，補腎其實沒有那麼複雜，日常飲食就可以做到。那麼，冬季補腎吃什麼呢？下面推薦5個補腎食療，不妨試試。
冬季補腎食療方
1、花生紅棗湯
材料：連衣花生200克，紅棗30?50克。
做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：健脾益腎。紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能；花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。
2、黑豆排骨湯
材料：黑豆50克，排骨200克。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗淨切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。
功效：中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。
3、參杞羊肉湯
材料：羊肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
制法：上物除羊肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘後，倒出藥汁。將羊肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調料，醃漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸後，文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。
功效：本湯可用於陽虛氣血不足，症見面色萎黃、體虛乏力、氣短食少、虛喘咳嗽、腰膝痠軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。
4、栗子粥
材料：板栗50g，粳公尺100g。做法：煮粥食之。
功效：可做主食，板栗既能與粳公尺一起健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝痠軟無力、步履蹣跚等症狀者服食，對老人腎虛大有裨益。另外，板栗生食難消化，熟食又易滯氣，故一次不宜吃太多，反之易傷脾胃。
5、芪棗羊骨粥
材料：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳公尺100克。
做法：先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然後取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生薑、蔥白調味，稍煮即可。溫熱空腹食用，10?15日為1個療程。
功效：補腎強筋，健脾益氣。黃芪有益氣固表、斂汗固脫等功效。
大棗具有補中益氣、養血安神之效。羊骨性味甘溫，有補腎、強筋的作用。體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者適宜服用此粥。
補腎吃什麼食物好
1、黑豆
中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中說：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。
」黑豆不易消化，食用的時候一定要細細咀嚼。黑豆最好煮粥、煲湯、磨成豆漿等食用。黑豆雖好，但炒熟後食用會引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
2、栗子
中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。
栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是「腎之果」，指出「生食之」可**腰腳不遂，強調了「生吃」這一用法。中老年人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和**腎虛、腰痠腿疼的目的。
3、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和護肝補腎作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
在挑選桑葚的時候，以酸甜適口，黑中透亮，個大，顆粒飽滿，厚實肉厚，色紫黑，沒有出水，比較堅挺、糖分足者為佳。如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而裡面比較生，就要注意一下，有可能是經過染色的。所以買的時候一定要注意。
4、黑公尺
黑公尺所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大公尺高1~3倍；更含有大公尺所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑公尺比普通大公尺更具營養。多食黑公尺具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。想要判斷真假黑公尺，只需要滴一滴黑醋，如果有變成淺紫紅色，則黑公尺是天然的黑公尺。
另外，在清洗黑公尺的過程中，黑公尺會有掉色的現象，這是因為花青素是一種水溶性色素，遇水很容易溶入水中，只要水呈現自然的淺紫紅色，就是真正的黑公尺。
5、覆盆子
中藥覆盆子在國外被稱為紅樹莓，是目前正風靡世界的第三代水果。古代醫籍記載，覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功效，用於腎虛遺尿、小便頻數、陽痿**、遺精滑精等症。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
為何晚上9點泡腳最護腎？
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好
泡腳時，水溫不能太熱，以40左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
7樓：燕之坊
冬藏與黑補，都離不開中醫五臟之一的腎，中醫的腎並非僅指西醫所講的腎臟這一器官，而是乙個完備的系統，為臟腑陰陽之本、生命之源，所以，腎又被稱為人體的「先天之本」。
8樓：戚若靈解雪
可以多吃一些白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等食物
也可以通過藥物來**，建議使用中藥製劑金易健抗疲勞，能起到壯陽，補腎養精的作用。
冬季補腎吃什麼食物好
9樓：尋醫問藥網
在日常生活當中，有很多的男性會出現腎虛，嚴重的影響到了身心健康，平時大家需要注意自身的保健，並且在日常生活當中，應該注意多吃一些黑芝麻，黑芝麻對於補充腎臟功能有很好的功效，全面的進行調理，那麼冬天吃哪些食物有助於補腎？
冬天吃什麼最補腎
1.黑芝麻
黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒乾後用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。
平時撒在公尺飯或者麵包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。
2.胡桃
胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃。
3.果仁
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉公尺、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的功能有益。
4.芡實
明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之藥也」。《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。古代很多**遺精**的名方，中都有芡實為的身影。
5.蠶蛹
蠶蛹含有豐富蛋白質，脂肪，維生素，不僅是民間傳統美味佳餚，而且還具有補肝益腎，壯陽澀精的功效，所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛，遺精**者更應該多吃蠶蛹。
5大養腎法則
1、保持活躍的生活方式
多運動有助於降低血壓，進而降低慢性腎病風險。為了腎臟健康，應積極運動起來，步行、跑步和騎自行車都是不錯的運動方式。
2、控制血糖
糖尿病患者發生腎臟損傷的機率大約為50%，但如果發現較早，糖尿病導致的腎臟損傷是可以降低或預防的。因此，糖尿病患者應定期測量血糖，保持血糖穩定，才有可能確保腎臟功能正常。
3、監控血壓
很多人都知道高血壓會導致卒中或心臟病發作，而鮮為人知的是，高血壓也是腎損傷的最常見**。
正常血壓為120/80公釐汞柱，血壓介於120/80公釐汞柱和139/89公釐汞柱之間為前期高血壓，此時就應該積極改善生活方式。如果同時患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那麼高血壓就更容易導致腎損傷。
4、注意飲食並保持健康體重
這樣有助於預防糖尿病、心臟病及與慢性腎病相關的其他疾病。保持健康飲食的關鍵之一是減少食鹽攝入量，建議每人每天鹽攝入量應控制在5~6克（大約1茶匙食鹽）。
為了有效減鹽，還應盡量限制加工食品和餐館食品攝入量，不要在食物中再加更多的鹽。選擇新鮮食材，自己準備飯菜，也是減鹽好方法。
5、每天保證健康飲水量
雖然多項臨床研究並未就保持健康的理想飲水量及其他飲料攝入量達成共識，但是長期以來，傳統觀點一直建議，每天應該喝夠1.5至2公升水。澳大利亞和加拿大研究者發現，大量飲水有助於腎臟排出鈉、尿素和身體多種毒素，進而顯著降低罹患慢性腎病危險。
平時大家需要注意加強鍛鍊，而且在日常生活當中也要注意合理的進行保健，平時大家需要注意多休息，有效地進行飲食，冬季的時候天氣比較寒冷，對於大家來說，平時日常生活當中應該注意合理的進行調節身體，以免造成自身免疫能力受到影響，平時大家需要注意這些補腎方案。
養腎方法，如何養腎，養腎的食物，吃什麼養腎
補腎最快的食物有山藥 枸杞子 黑芝麻 核桃 黃秋葵菜 牛肉 羊肉等。1 山藥 山藥具有補肺健脾的作用，還可以益腎補精，對於腎虛的患者具有很大的好處。地黃 山藥 牛膝 菊花並稱為 懷四藥 鐵棍山藥是眾多山藥品種之一，是懷山藥中的精品。鐵棍山藥上有像鐵鏽一樣的痕跡，因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥營養良好，藥...
吃什麼養腎，吃什麼比較補腎？
香菇補腎養血 性味歸經 性平，味甘，入脾 胃經。每日建議食用量 25克。為什麼最補腎 香菇有補肝腎 健脾胃 益氣血 益智安神 美容顏的功效，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存。適用哪些症狀 體質虛弱 腎炎等症狀適宜食用。禁忌人群要注意 香菇中含有豐富的嘌呤，會增加血液中的尿...
腎不好吃什麼食物養腎，腎不好要吃什麼食物
1 核桃 核桃入藥 腰痛腳軟 陽痿遺精 鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含 3脂肪酸 抗氧化物和維生素e等成分，已證實可預防血液中膽固醇公升高，對動脈硬化 心腦血管病患者的保健很有幫助...
吃什麼對腎有好處，用什麼方法養腎
中醫認為 腎為先天之本 腎藏精，主生長，發育，生殖 腎主骨，生髓，通腦 腎主納氣，腎主水液 腎開竅於耳 腎司二便 腰為腎之府 等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。山藥 性平，味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡...
胃炎吃什麼水果好，健脾養腎的水果
水果類 番石榴 梨 菠蘿 楊桃 柿餅 瓜果這些都挺好的，飲食也要注意，三餐正常不僅和你所吃的東西有關，也和你如何吃有關。一次吃太多食物，會使消化系統負擔過重，那也是為何寧可少量多餐，而不要多量少餐。患者的飲食應改為含高纖維的，以防病症進一步發作。最佳的纖維屬於非溶性的 麥麩 糙公尺 全麥等穀類 完整...