1樓：匿名使用者
多休息就行了別給自己太大壓力。
如何消除疲勞
2樓：匿名使用者
我的建議有幾個：1,如果你是女孩，可以去做保養，或者健身，讓大腦和心靈空白下來，休息。
2如果你是男孩，我建議玩遊戲，健身，打球，休息。累了之後，洗個澡，大睡一覺。
3樓：百小度
最簡單的就是按食指按虎口的穴位了。
4樓：匿名使用者
喝牛奶，晚上鍛鍊下處下汗。
怎樣減少疲勞？
5樓：袁靈凡騰煜
消除疲勞八法：
1.起居有序，早睡早起。無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要盡早休息，不要再熬夜。
2.飲食定時，營養均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯等。
3.洗澡更衣，舒筋活血。好好洗個澡，洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。
4.熱水泡腳，解乏安眠。上班後，每天晚上可用熱水泡泡腳，水溫可略高一點，以自身感覺到「燙」為妥，泡腳可增強血液迴圈，解乏安眠。
5.全身按摩，放鬆肌肉。自己或請家人用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放鬆。
6.聆聽**，讀書閱報。每天工作一段時間後，可選用閉目養神、聆聽舒緩一些的輕**、讀書閱報等方式調整自己的身心。
7.適當運動，大有裨益。上班後要保持適當的體育活動，如散步、做操、跳繩、打太極拳，給身體乙個緩衝期，這樣也能幫助解除疲勞，恢復精力，增強身體的免疫力和抵抗力。
8.及時體檢，防患未然。
6樓：郁青芬隗儀
有很多辦法的。
比如說多多鍛鍊啦。如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。中飯過飽會使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會起相反作用，它會使你的消化系統工作不輟，使你難以入睡。
還有要攝入足量的維生素和鐵質，多吃吃水果很有好處的~
如果是精神疲勞，可能是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加乙個小時的睡眠。
如何消除疲勞
7樓：領著螃蟹散步
1、浴頭。
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
2、扣攢竹。
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴（位於眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
3、旋眼睛。
端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。
4、點睛明。
以兩食指分別點按雙側睛明穴（眼內角內上方0．1寸）15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮。
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽。
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
白領如何緩解眼部疲勞，如何消除眼睛疲勞？
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