1樓：蘋果綠養生網
人，是需要休息的。很多人忽視了這一點，就有可能造成疲勞過度，身體的每乙個部位都會疲勞的。眼睛是心靈的窗戶，長期對著電腦或者讀書都會導致眼睛疲勞的，在我們眼睛出現乾澀或者不健康的時候我們應該適當的去緩解，勞逸結合。
眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。可以讓眼睛閉起來呆一會或者是做眼部的按摩，都是不錯的選擇，也可以用雙手按摩雙眼直至發熱，然後閉上雙眼雙手按住眼圈，反覆做這樣的動作可以有效的緩解。
調好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，這樣可以使眼睛更容易出現疲勞的情況，所以一定要選擇柔和的光或者是燈管，不要直接將光纖反射到眼睛，這樣會對眼睛造成傷害的哦。
休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應該在中途沒兩個小時休息一會，喝杯咖啡，或者是讓眼睛離開電腦一會，這樣可以讓眼睛適當的休息。同時也要注意電腦螢幕的亮度，調節到低的亮度，並調整明暗對比使字型清晰。
很多人都很羨慕白領工作者們的工作性質，其實他們每天都很忙碌，除了每天要有大量的資料要完成以外，用眼也會比一般人多很多，特別是在電腦前工作，所以日常生活中緩解眼睛疲勞一定要記住這些小常識，讓你的眼睛得到放鬆。
2樓：reng天外
沒事做做眼保健操吧！
3樓：tangxuhu招呼
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。白領平時上班一整天都對著電腦，眼部疲勞是普遍現象。白領如果要緩解眼部疲勞的話，在盡量控制眼部疲勞的情況下，可以適量使用適合自己的眼藥水滋潤眼部，當然我一般每天都會對眼部做一些按摩，有的時候是自己做做眼保健操，有的時候是使用在網易智造買的減壓眼部按摩儀來做按摩，按摩儀能找準眼部穴位，比自己做眼保健操方便舒服很多，時間多的話，我一般都會按摩十五分鐘。
如何消除眼睛疲勞？
4樓：匿名使用者
樓主，你可能是眼睛疲勞哦，現在很多人都像你一樣。我建議你滴抗疲勞的眼藥水，譬如說瑞珠滴眼液，這種人工的淚液無防腐劑，是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。既不傷眼，效果都很明顯，還滋潤眼睛，可以有效地緩解症狀。
還有一些中醫啊、按摩、食療啊什麼的都很多。建議樓主多試試。哪種方法好就用哪種。
5樓：呼正林
配一副近用眼鏡，煩惱皆無。
白領長期用電腦如何保護眼睛？
6樓：說了你不懂
首先要保持正確的坐姿並與螢幕保持適當的距離，再就是工作一至二小時後必須停止，然後活動活動身體做做眼部按摩，這樣可以讓眼睛得到適當的休息，如果眼睛乾澀，也可適當用些眼藥水。
7樓：琅琊星主
電腦旁邊放杯熱水
長時間緊盯電腦螢幕很容易造成乾眼症，尤其是喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。一僅此，最好把螢幕調整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解乾眼症。
8樓：洛洛談娛樂
每個人都希望擁有一雙健康美麗的大眼睛，但是，據報道，人們的眼睛近視等疾病的發生率已經越來越高了。
現在這個時代，已經是網際網路高速發展的時代。幾乎每人都有一部智慧型手機，每家都有一台電腦。網路已經成了人們必不可少的東西。
做普通工作的人們，和電腦的接觸還是比較少的，但是白領一族卻要每天工作都面對電腦，白領一族的眼睛，視力下降發生的機率就會更高。那麼，跟電腦每天都接觸的白領一族，要怎樣做才能保護好眼睛的健康呢？
第一，不要長時間的盯著電腦。看電腦一段時間之後，眼睛要向遠處眺望一會兒，最好是站起來活動一下，在窗子邊看向遠方。這樣能夠緩解眼部的疲勞，使眼睛得到休息的時間。
第三，戴上保護視力的眼鏡。現在量子高科技發展的很快。有一種防藍光的眼鏡，就是量子科技的產品。
在操作電腦的時候，最好戴上這種眼鏡， 可以大大的減少藍光和輻射對眼睛的傷害。
第五，在休息的時候，要做做眼保健操。通過按摩穴位，可以減少眼睛的疲勞，恢復眼睛的功能。最好是每天上下午各做一次。
做眼保健操是很重要的，不要忽視這總保護眼睛的方法。
總之，保護好眼睛是非常重要的一件事情，明亮的眼睛是我們看世界的視窗，千萬不要忽視眼睛的健康。
如何緩解眼疲勞
9樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
10樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形
11樓：情繫卡西歐
少熬夜,少上網,滴些緩解眼疲勞的眼液!
如何緩解精神疲勞
12樓：
1、睡覺
導致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。
2、一天三休息，倦怠跑光光
一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。你應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預防過度疲勞。
3、調整顛倒的生物鐘
過度疲勞可能是由睡眠質量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡，直到你習慣了新的作息時間。
4、洗個熱水澡
晚飯之後休息一下子，然後洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利於消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，並有一定的催眠作用。
13樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
14樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
眼部疲勞如何緩解？
15樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
16樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計畫#
17樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
18樓：茗視光眼科
.最重要的一點：建議您去專業的視光中心或者是專業的眼視光醫院進行進一步的檢查，您雙眼視力差這麼多，原因在**，比如是近視，還是其他的問題？
如果是近視的問題，這就是典型的屈光參差的情況，可以考慮手術來進行矯正的
2.如果是其他的問題，根據醫生醫囑針對性**即可3.單純的眼疲勞，應該不會導致兩個眼睛視力差的這麼多的，視疲勞，最根本的解決方法只有休息，充分休息調整
如何緩解眼睛疲勞呢
19樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
20樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
21樓：危頎邊燁燁
你好，看的時間長了讓眼睛休息一下看看外面的綠色景物，建議你平時多吃黃色食物，如，胡蘿蔔，杏子，南瓜，桔子，紅薯等食物，因為黃色食物含維生素a，維生素a有修復粘膜的作用對眼睛會有很大的好處，還要有充足的睡眠才好，祝你健康，望採納。
22樓：冰雪陽光久久
最有效緩解眼疲勞的方法是，每天用枸杞加菊花加茉莉花，是最緩解眼疲勞的。
平時多吃點，牛奶，胡蘿蔔，羊肉，核桃，板栗，蜂蜜，黑棗，香蕉，小公尺，葡萄乾，桂圓，等以上食物含有鎂元素，對眼睛有非常好的功效。
23樓：匿名使用者
減少用眼時間,可以每天堅持身心全部放空,靜坐一時.使全身器官徹底休息.如果眼部很不適,可以試用地塞公尺松磷酸納注射液,每日一次,每次一小瓶於紗布上,敷蓋眼皮上,閉目休息半小時(紗布幹了為宜),堅持1星期就有效果.
24樓：匿名使用者
閉上眼睛，做眼保健操，聽著挺老土，實際效果還是不錯的
如何緩解眼疲勞，怎麼緩解眼部疲勞？
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形 一 轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，...
如何緩解眼睛疲勞呢，如何緩解眼部疲勞
1.眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。2.眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活...
如何緩解眼疲勞，如何緩解精神疲勞
1 閉上眼睛，休息一會兒 出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀 痠痛等，能緩解眼部疲勞。2 做眼球操 在眼睛長時間的盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。3 可以穴位按壓，做做眼保健操 從上學的時候就每天做眼保健...
如何緩解學習疲勞，如何緩解眼疲勞
1 冷敷 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後 冬季用熱水 擰乾，放於小腦上 枕骨左右兩側 兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複浸水次數，每次進行3分鐘左右。通過這種方式，能醒腦，提高反應和思維能力。2 兩人互背 二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使...
如何有效緩解視疲勞，如何有效的緩解眼部疲勞？
用水浸泡藥用小公尺草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘。經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。螢幕的亮度 電腦或電視 一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。長時間工作一段時間後，要把眼睛移開螢幕10或1...