1樓：漾雪
1 進行體育鍛煉
2 用心理暗示的方法，告訴自己放鬆。
3 幹自己喜歡的事
4 聽**
5 持有營養的食物
6 有開心的心情
2樓：匿名使用者
1.首先應講究心理衛生、加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生。一旦出現，應及時宣洩自己的不良情緒，不要悶在心裡，比如找知心朋友談談心。
2.進餐時間規律化。有規律地進餐，可以使身體經常處於正常的新陳代謝狀態。
3.多鍛鍊。身體健康的人可以進行一些體育活動，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。
鍛鍊可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
4.多睡覺。精神疲勞的乙個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加乙個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的，應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。
5.把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峰期極為重要，這樣可以恰當地安排好自己的作息時間。
3樓：14樓的愛情
要看你是為哪方面而煩惱了，腦疲勞不過就是想的事情太多了，自己靜一下或者找心理醫生聊下都可以
通宵後如何消除疲勞，上通宵後怎樣消除疲勞
你好，加強營養,吃一些水果,蔬菜及少質高的蛋白質,脂肪和維生素b族食物如牛奶,牛肉 魚類,豆類等,有助於消除疲勞，恢復體力。也可以進行按摩緩解疲勞。熬夜會消耗大量的蛋白質，長期熬夜會導致抵抗力下降，所以養成穩定良好的生活習慣 要勞逸結合，好好休息。日出而作,日落而息.這是長期以來人類適應環境的結果....
白領如何緩解眼部疲勞，如何消除眼睛疲勞？
人，是需要休息的。很多人忽視了這一點，就有可能造成疲勞過度，身體的每乙個部位都會疲勞的。眼睛是心靈的窗戶，長期對著電腦或者讀書都會導致眼睛疲勞的，在我們眼睛出現乾澀或者不健康的時候我們應該適當的去緩解，勞逸結合。眼睛好好休息 緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。可以讓眼睛閉起來呆...
怎樣消除眼疲勞，如何去除眼疲勞？
眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。眨眼法頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2 3次眨眼運動即可。熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手...
怎樣快速緩解疲勞，如何快速消除疲勞？
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到 你可能就不舒適了 怎麼讓大腦快速消除疲勞？消除眼睛疲勞的小妙招 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是...
運動後如何消除疲勞，怎樣消除運動後疲勞感？
運動後先做一些放鬆活動，如先慢走200 300公尺或慢跑2 3分鐘後，躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，這樣有利於下肢血液回流到心臟。切不可躺在有水氣的地上，避免受涼。然後做5 10分鐘的伸展操，拉伸主要的肌肉群，如肩背部 腰腹部 上臂 大腿 小腿等。運動後按摩是消除疲勞的重...