1樓：匿名使用者
當歸紅棗生薑燉羊肉，具有補氣養血功效。材料：紅棗12粒、生薑8片、羊肉500克。調味：小茴香1錢、草果2個。做法：將所有材料同燉兩個小時即可。
做粥 既有補血的功能和營養而又美味。
做法是 原料：江公尺30克勤克儉，百合9克，紅棗10枚，白糖適量。
制法：1、先將百合用開水泡一次，以沏支一部分苦味。 2、江公尺淘淨，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加 白糖適量即成。
百合紅棗粥 這一種粥，特別適合女性朋友。江公尺甘平，能益氣止汗 百合甘苦微寒，能清熱安神，治虛火、利二便函。輔以紅棗 甘溫，養心補血安神。
對植物神經紊亂、更年期綜合症、有 清虛火、安心神、治失眠之療效。
原料：江公尺30克勤克儉，百合9克，紅棗10枚，白糖適量。
制法：1、先將百合用開水泡一次，以沏支一部分苦味。 2、江公尺淘淨，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加 白糖適量即成。
2樓：孤玥
新鮮的，用鐵鍋炒下，然後泡水喝。
3樓：匿名使用者
放水煮。生吃也可以、
4樓：芯芯美食日記
紅棗配糯公尺，補血又好吃，教給大家紅棗糯公尺飯的做法！
紅棗怎麼吃最補血
5樓：申申果
中醫認為氣血不足，腦海空虛易造成失眠多夢等症狀，紅棗燒赤豆，這是乙個長三角地區民間的一偏方，服後能補血安神，改善睡眠，**貧血，低血壓，崩漏等作用明顯。
6樓：芯芯美食日記
紅棗配糯公尺，補血又好吃，教給大家紅棗糯公尺飯的做法！
7樓：棉言麻語
今天我們就來討論一下，紅棗怎麼吃補氣血效果最好，更容易讓人吸收？
下面我們來具體的說一下。
第一 紅棗常用的方法
很多婦女喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。很多生產過後的婦女，在坐月子時，喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。有人認為，在月經期喝紅棗水，可補血強身。
紅棗，似乎成了婦女的「補身恩物」。
第二 紅棗的營養價值
紅棗也是普遍食用的棗類，可調製家常便菜。以紅棗配合其他食品烹調，可以補益身體，例如用紅棗煲花生，對於患腳氣病者有輔助作用；紅棗蓮藕湯能補血，使膚色紅潤。除外，將紅棗製成糕餅，是潤顏滋養的食品。
紅棗的用法有多種，可煮、可蒸、可生食、可製甜羹，可入各類補膏及湯藥。至於紅棗赤豆粥、紅棗糯公尺粥，自古以來就是老年、虛弱之人的療養保健飲食。紅棗與芹菜一起煎服，有助降低膽固醇和軟化血管。
有些人喜歡在紅棗裡加點花旗參，健脾胃，清熱氣。
第三 紅棗怎麼吃效果更好
1、將紅棗、花生、桂圓倒入有水的鍋中，燉一會後再加上紅糖，直到紅棗桂圓和花生燉爛就可以吃了。經常吃的話，補氣血的效果會更好。
2、首先將紅棗、紅豆、糯公尺洗淨，一起放入鍋中熬煮，因為紅豆比較不易煮爛，可以先煮紅豆，再加入別的東西，或者提前將紅豆泡幾個小時，再一起煮，不夠甜的話可以加點紅糖。
3、準備幾顆紅棗，把核去掉，再準備幾粒白果除去外殼，加水煮半個小時左右。在每晚睡覺之前吃，有利於補氣血固腎，還可以治咳，解決尿頻夜尿多的問題。要注意的是孩子只能各吃五顆。
4、準備紅棗切開去核，幾粒枸杞，一起加入鍋中煮，熬成的湯好處多多，可以補氣血還能養腎，對腰膝痠軟者有一定的舒緩作用，長期吃下去，有養顏去除斑的功效。
8樓：逯暮森香梅
會的，上班的時候，紅棗枸杞子泡茶喝，在家紅棗赤豆花生血糯公尺煮粥。
9樓：昂晶奕實
紅棗煮著吃，營養不流失。
紅棗是具有補血功效的好食品，以致許多人認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。
紅棗在中醫處方裡，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫。
的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
10樓：養彥告陽波
用紅棗，花生，桂圓加紅糖煮粥吃，補血效果很好的。
紅棗怎麼吃最補血
11樓：羲皇宗道
俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。 紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。
鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。乾棗雖然維生素含量下降，但鐵含量公升高，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裡介紹幾種大棗的食療做法。
1、紅棗泡水，養肝排毒。
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
紅棗的乙個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c
2、紅棗泡茶，補氣護嗓。
紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯，止咳潤肺。
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
推薦：材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起 放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4、紅棗煮蛋，補血養顏。
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。補血聖經--讓女人一輩子白裡透紅。
5、紅棗熬粥，安神助眠。
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小公尺同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6、酸棗仁湯：取酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
7、紅棗泡酒，血管通暢。
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。乾紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
12樓：芯芯美食記
紅棗配糯公尺，補血又好吃，教給大家紅棗糯公尺飯的做法！
13樓：聽見你的心事
煲湯。用紅棗和各種滋補的肉和藥材一起煲湯喝，最容易被人體吸收。
14樓：嚐嚐想棗園
市場上有很多不同種類的紅棗，若是要補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗，如新疆的和田大棗，小紅棗更偏。
向於補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。
15樓：健十**官方客服
紅棗補血吃法：
1､可以直接食用：一般一天吃3個足矣，對於小一點的大棗可以吃回6-8個，如果是手術過後的答。
病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。
其它補血吃法：
1、紅棗桂圓茶2、補血冰糖紅棗羹3、玫瑰紅棗補血粥4、薑香紅棗燉花膠。
16樓：五五溜溜七七
紅棗補血可以和其他的中藥補血的藥物一起使用，另外也可以單獨泡水喝，大棗泡水，最好是用鐵鍋把紅棗炒焦以後，把大棗掰開，每天用開水泡開後喝，這樣的補血效果會更好。
17樓：花開妖嬈
大棗跟其他的食物搭配著吃，效果最好，第一是生薑，第二是陳皮。可以作為茶同飲，也可以用大棗熬粥。各種糧食裡面，大棗比較適合跟小公尺搭配。
紅棗如何補血
18樓：芯芯美食日記
紅棗配糯公尺，補血又好吃，教給大家紅棗糯公尺飯的做法！
19樓：匿名使用者
紅棗的功效與作用很多，包括能提高人體免疫力，並抑制癌細胞。富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。
不過，紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
還有，長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，乙個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**問題。
推薦紅棗補血食譜。
紅棗茶材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。
功效：補血，健脾胃。
大豆紅棗粥。
材料：黃豆50g，大棗10個，粳公尺200g。
做法：1、將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗淨備用。
2、粳公尺淘洗乾淨後放入鍋中熬煮，水開後放入黃豆熬煮40分鐘。
3、再加入大棗另熬40分鐘即可。
功效：大棗黃豆粥有著神奇的補血養顏功效，也是補血最好的食物，對於女性效果尤其突出。大棗補血養氣，黃豆養血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑鬚髮。
四物湯原料：紅棗5個，紅豆50克，龍眼幹5個，紅糖適量。
做法：龍眼幹、紅豆和紅棗清洗乾淨；砂鍋內放適量水，放入紅豆、紅棗和龍眼幹，燉至紅豆熟爛，加入紅糖，小火再燉一會兒即可食用。
糯公尺棗原料：紅棗(去核)250克，糯公尺粉(水磨湯圓粉)100克，冰糖少許。
做法：糯公尺粉中加入適量溫水和成光滑的麵糰待用；將紅棗洗淨，用刀切開一邊，將糯公尺團搓成細條，塞在紅棗中，長度和紅棗相同；鍋中放入適量水(能沒過紅棗)和冰糖，燒開以後放入加工好的紅棗，轉小火煮15分鐘左右，至紅棗晶瑩飽滿即可；撈出紅棗瀝乾，擺盤，此菜涼吃熱吃均可。
20樓：無心道法自然
一、用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。紅棗有補中益氣，養血安神之功效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。
二、紅棗有補脾、養血、安神作用。晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可；或者與百合煮粥；臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。
每次服15毫公升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
三、紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。
把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於**面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
四、當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳公尺50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳公尺、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
乾紅棗生吃補什麼,熟吃補什麼，吃紅棗可以補什麼 吃紅棗可以補什麼
之所以會出現生吃 熟吃的爭論，主要是因為紅棗也分為很多種，有鮮棗 乾棗還有蜜棗等。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，維生素c含量高。對於鮮棗 一般建議生吃，可以保證其中的維生素c不受損害。對於乾棗來說，維生素c的含量已經所剩無幾，所以不存在生吃保留維生素的說法，老人 兒童 女性等胃腸道相對脆弱的人群，...
紅棗食療做法,怎麼吃最補人
紅棗泡水，養肝排毒 紅棗的乙個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。紅棗泡茶，補氣護嗓 紅棗炒黑後泡茶喝，可 胃寒 胃痛。如果...
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