1樓：網友
睡眠多長時間最好，這個小孩的睡眠一般是12個小時，成年人一般是7個小時左右7個小時到8個小時之間，老年人一般是6個小時左右，就隨著年齡的增長睡眠有乙個減短的趨勢，這是根據年齡同時跟四季也有關係，你看在什麼季節下大體上的，還有跟你的運動有關，運動量很大消耗很多，那可能就睡的時間長，補充白天的消耗，睡眠本身就有調節機體的這些需求的，如果說我今天根本就沒運動，你非得讓他睡五六個小時，機體不需要那麼多，我可能睡幾個小時，就給它彌補了，所以我們不要太在乎。每天到底睡幾個小時合適，主要是看你這個睡眠，第二天起來，或者是我這一段時間，通過睡眠以後，我總覺得睡覺起來是很輕鬆的，心情是很愉快的，白天的工作精力也是很充沛的，反應性、敏捷性都是可以的，就夠了，判斷他有沒有睡好覺，看第二天，或者是這一段時間，如果這一段時間都睡不好覺，那肯定會影響第二天起來的狀態的。如果說這個人多少年都沒睡著覺，可是你看他查什麼指標都正常幹什麼事都不受影響，這叫心理性失眠，就是他心裡過度關注了，實際上客觀上來講他睡眠應該是夠的，如果說還不行的話，我們就可以做乙個睡眠監測來看看他到底的深度睡眠。
2樓：濮元愷
這根據年齡層次而定嬰兒要十八小時左右，幼兒，少年要十四小時左右青年到中青正常要十小時，老年要八小時左右。
3樓：江南一人東方俊
如果題主是青年人，建議你每天睡眠八個小時左右最好，這樣對於恢復體力和身體健康以及保持旺盛的工作精力都是十分有利的。
4樓：之華暉
人的正常睡眠最佳狀態應該是八小時。少於八小時。大腦就會休息不好。最少也得休息六個小時。低於六個小時對身體健康就會有影響。
5樓：帳號已登出
7至8個小時的睡眠最合適。
6樓：雨雪落晨曦
一般成年人的睡眠時間必須在8個小時，這樣才能保證精力旺盛，所以盡量按照這個生物鐘去睡覺吧。
7樓：畔厥摯梢除斯高
八小時，一般八小時是人睡眠的最佳時間。
8樓：網友
按說人的睡眠時間。八小時是最好。有啥。人家一生啊，一邊在睡覺，一邊在工作，甚至一多半在睡覺，你本身就不睡覺的機器，你幫他睡也睡不著，好。
人的睡眠幾個小時最好
9樓：鎖長順龐雁
人的睡眠8小時為最佳。
但並不是每個人的最佳睡眠都是8小時，影響睡眠的多少有很多原因比如：勞累度、天氣、身體的狀況等等。
10樓：亥忻雍琳瑜
建議每個正常人的每一天的睡眠時間是保證在8個小時，達不到這個水平對人體是一種傷害，可以對於各個臟器的功能有所影響。
11樓：薩納須卓君
和年紀有光吧，小孩得睡十幾個小時，可老年人五六個小時就夠了。
12樓：昔魄守向露
科學家說是八個！我個人認為十個！
人的睡眠一般要幾個小時？
13樓：賁金生麴壬
這個是因人而異的。
其實說的8小時只是個平均的。
有的人睡6小時就夠了。
看你的情況。
如果睡一覺起來，過了一會並無頭昏，身軟，腰骨酸那證明這個時間就合適你了。
我是要睡9個小時才會覺得夠。
14樓：練鴻才荀悅
小孩子8個小時以上。
青少年6-8小時。
老年人就6小時左右。
15樓：季以丹卜豐
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
人的正常睡眠一天睡幾個小時最好?
16樓：超級灰
其實6-8個小時為好 但是不同的人 生活方式不同 身體的睡眠需求也不一樣 我們以前的時候有乙個帶教老師 因為要一起做課題 需要一塊兒生活 那個老師已經70多歲了 身體很好 他一天睡眠時間大約2-4小時左右 就可以完成一整天的工作 所以說不是千篇一律的。
17樓：匿名使用者
人的正常睡醒時間在6-8個小時，一般以7-8個小時為最佳，當然這個有年齡差距問題，不同階段精力也不一樣，不少老人還會失眠 睡不著 5個小時就醒了。
18樓：網友
人的正常睡眠一天睡幾個小時最好？成年人一般6一8個小時最好，小孩都得io多個小時最好，小孩還好能睡，老年人難做到睡6一8個小時。
19樓：渾語詩
人的正常睡眠。成年人一天睡八個小時最好。小孩子睡十來個小時。
20樓：匿名使用者
睡八個小時為最好，可是都很難做到。
人每天睡幾個小時最好???
21樓：周若兔
身體更健康睡眠一定是重中之重。正常成年人每天要保證六到八小時的睡眠，並且建議晚上11點之前入睡。
22樓：可禾令狐香蓮
應睡八到九小時，以精力充沛為好，
23樓：漫承依月桃
正常人的睡眠保持在八個小時是最好的。
24樓：皮峰梁格菲
睡眠在人體心理及生理的復原上，扮演著相當重要的角色．長期睡眠不組將會導致體內系統嚴重受損，不但會破壞人體免疫系統功能，降低抵抗力，還會阻礙大腦正常運作，讓我們無法集中注意力去清楚思考，失去對抗壓力的能力，導致焦慮增加，讓我們感到沮喪並影響判斷能力，焦躁易怒．事實上，睡眠充足與否幾乎影響我們日常生活的一舉一動．
睡眠最重要的作用是讓人體獲得充分休息，並恢復體力．人在睡眠時體內許多系統的運作都會緩慢下來，心臟跳動減緩，血壓降低，體內新陳代謝速率變慢，體溫降低，睡眠時由於對各器官發揮作用的需求較清醒時低，體內的細胞才能專心的進行自我修復及複製新細胞．要維持強健的身體，這種自我修復工作是不可缺少的，一旦睡眠不足，人體便無法勝任這些重要的工作了．一般是8個小時．
25樓：巴代初詩晗
你好，平均8小時睡眠是最好。
乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡小時。
這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡小時。當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的，對於具體的個人，不一定能硬套這些數字。
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡。
睡眠時間。新生兒20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲15小時。
2歲14小時。
3-4歲。13小時。
5-7歲。12小時。
8-12歲。
10小時。12-18歲9小時。
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
26樓：滿甲莫曉彤
這要按照年齡來分，嬰兒每天要睡十六個小時以上；幼兒每天也要在十小時以上；青少年要保證八小時；中年人睡眠時間在六至八小時；老年人保證六小時即可。
27樓：告瑜太叔丹翠
6至8小時最好 這是成年的標準。
28樓：析槐是浩皛
通常是睡夠8小時，但自己要多睡幾個小時對自己有好無害。
29樓：兆瑞靳冰蝶
晚上十點之早上六點，八個小時。要午休哪怕躺一會也行。
人一般睡幾個小時，人的正常睡眠幾個小時？
成年人睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因...
成年人每天正常睡眠時間，幾個小時以上
成年人每天要睡8個小時以上，才能達到良好的睡眠狀態。大家都知道睡眠對每乙個人都非常的重要，只 睡眠充足，身體的執行才能夠保持穩定。在乙個夜晚的休息之後，身體才能夠獲得充足的能量，而且第2天就會有精神去面對工作以及學習，心情也會變得越來越好。但是如果乙個人長時間保持睡眠不足的狀態，整個人就會變得特別的...
正常的睡眠時間應該是幾個小時，正常睡眠幾個小時
正常的睡眠應該是八個小時以上，十個小時以下，所以，我們應該控制好睡眠時間，保證良好的睡眠，對工作學習效率的提聲音有很大幫助。正常的睡眠時間是剛好你能夠在第二天的工作學習中輕鬆愉悅度過一天，而不感覺疲憊。9個小時剛好。保持好這每天9小時，一天下來能夠精力充沛。我感覺應該是七八個小時吧，我是根據我自己的...
一天睡幾個小時最健康？每天睡幾個小時最健康？
睡四個小時不夠，對於任何年齡段的人群而言，睡四個小時都不足以緩解一天的疲勞以及體力 腦力的消耗，也不足以維持第二天的身體活動。如果只是偶爾一次睡四個小時可能不會引起明顯的身體不適。但長期這樣屬於睡眠不足，對人體是一種較大的損耗。一般建議睡眠時間保持在八小時左右，但具體時間也會受到年齡影響，通常隨著年...
正常的睡眠時間應該是幾個小時，成人正常睡眠時間多少小時？
正常的睡眠的時間 是和年齡相關的 一般情況下嬰幼兒睡眠時間 在12小時以上 青少年最好在7 9個小時 成年人最好在8 9個小時 老年人最好在5 7個小時 正常情況下，每人每天的睡眠時間應該是在六至八個小時左右，保證充足的睡眠時間，能夠讓人體的精神和體力得到放鬆，晚上的睡覺時間應該在十點之前 若是睡眠...