1樓：情感導師沈夢依
如何**失眠。
李嫚。副主任醫師。
華中科技大學同濟醫學院附屬**** 神經內科 三甲。
**失眠主要有以下的幾種方法**。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：
風池、合谷、百會、翳風、三陰交、足三里、湧泉。按摩次數要看失眠的程度，失眠輕按摩次數少，失眠眾多按摩幾次。按摩後10分鐘左右大概可入睡。
如果患者仍不能睡著，可繼續按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對失眠的症狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適於用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8厘公尺。
上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適；下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗淨靈芝後，放進酒瓶內，蓋封嚴；酒如果逐漸變成紅色後，一周就可飲用，可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗淨曬乾，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕鬆愉悅，起到鎮靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入乙個開口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發的芳香，使人感到輕鬆愉悅，使你安然入睡。
2樓：網友
、順其自然心態：睡得著就睡，躺下就是休息，使勁想睡著會適得其反；
二、早晨到時間起來，不管夜裡睡眠怎樣；
三、白天不睡、不打盹、不閉目養神；
四、白天有氧運動，年輕人體力強可以劇烈一些運動，其他人慢跑、快走等，要出汗才算；
五、從早上起來到下午3時之前可以喝茶、喝咖啡提神，過後不可，勿飲酒，晚飯吃幹的；
3樓：匿名使用者
這種情況考慮是，勞累，情緒緊張引起的神經衰弱，這種情況應該用藥調理，指導意見：建議您口服安神補腦液，先補充睡眠，同時口服維生素b一和和穀維素調節一下。
4樓：帳號已登出
你可以吃點褪黑素騙，褪黑素不是藥物，如果單純是心理因素那就穩定下情緒，聽點助眠曲之類的。
5樓：午龍
靜心靜養，牽住意馬，鎖了心猿，自然一覺到天光。
6樓：峰林
酸棗仁沖水喝，不是藥物。
失眠有藥物**嗎？
7樓：
你好，不是所有的失眠問題都需要服藥**，若長期遭受失眠困擾，醫生可能會根據個人實際情況建議一些藥物方案，（不僅僅侷限於安眠藥）。比如，除了失眠問題可能需要短期服用安眠藥之外，長期失眠的人可能會有抑鬱焦慮的情緒問題，也可能有高血壓問題，老年失眠患者則可能面臨更多的軀體疾病風險，大部分的失眠問題經過生活習慣改變都可以自行緩解，不需要服用安眠藥，只有少部分嚴重失眠的人在**初期階段可能需要安眠藥的協助。
總是失眠怎麼辦？？？有沒有不服用藥物的方法
8樓：你大爺
睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩。
合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
9樓：吸入你的氣息
可以按安眠穴可以幫助睡眠。。。
失眠什麼辦法，失眠有什麼辦法能不失眠
一 按摩 法 點壓穴位 用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾 通經活血 後用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經的合穴 繼之再用兩手拇指著於小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40 50次。頭...
失眠,有什麼辦法可以治癒，失眠有什麼辦法能不失眠
有哪些解決失眠的小竅門？可以 服用孢子粉就可以，具有扶正固本 安神定驚 平補陰陽的功效。我常用它來 失眠，無 老少皆宜。每天6斤白開水，服用鈣鎂片，復合維生素b，5 羥色氨酸 把紅棗煮爛，睡覺前吃1到2小勺可自癒 麻將大哥三天三夜，是人總會困的。睡前喝杯牛奶泡泡腳,提前睡覺就好了.失眠有什麼辦法能不...
失眠有什麼秘方，失眠有什麼辦法能不失眠
有哪些解決失眠的小竅門？一 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二 建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡 醒節律。三 創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起 入睡條件反射 四 白天適度的體...
失眠有什麼好的解決辦法，解決失眠的辦法有哪些
有哪些解決失眠的小竅門？失眠的方法因人而異，臨床上 失眠的方法各種各樣，包括藥物 認知行為 中醫 放鬆 物理 等，並沒有最好的 方法，應針對病情選擇適合的方法。對於輕度失眠，建議選用非藥物 對於中 重度失眠，建議藥物 或多種 聯合運用。失眠的自我 有哪些簡單的方法，首先要有乙個舒適 安靜的睡眠環境。...
有什麼好辦法解決失眠的困擾，有什麼解決失眠的好辦法？
最簡單的方法就是調整自己的睡眠習慣，因為睡眠習慣調整好了之後，你慢慢的就會進入乙個正常的睡覺軌道，而不會受失眠的困擾 如果是長期的，失眠症情況多數還是存在入睡困難早醒多夢，睡眠質量差，等多種因素的失眠症狀，這種情況一般，需要藥物 和非藥物 兩種，非藥物 及使保持乙個安靜昏暗的睡眠環境，睡前喝牛奶，溫...