1樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
2樓：瞳言愛雪
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
失眠怎麼辦，下面給你介紹幾個小敲門，試試看。
1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
3.吃少許麵包(小心胖)
4.一湯匙醋加一杯冷開水
5.睡前乙個半小時泡熱水浴(小心安全)
6.喝一杯熱牛奶(小心胖)
7...煩噪不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
8...喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
9...吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
10...握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
11...臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
12...切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張
3樓：［瑪咖］精品
加我，給你秘方，1 3 0 1 1 3 7 9 3 2
失眠有什麼辦法能不失眠
4樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
5樓：大國康美
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
失眠有哪些偏方
6樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
7樓：匿名使用者
睡覺之前在頭部跟前。放一些花椒。會**失眠症狀的。
8樓：能力奮鬥
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡
9樓：真誠無怨無悔
炒棗仁+生龍齒各30克煎服。
仰臥，什麼都不想，眼睛往上翻。
10樓：
晚上睡覺前用溫水泡泡腳！不要看手機上的令腦袋興奮的東西！再有就是飯後散步，用酸棗胡泡水喝！
11樓：匿名使用者
睡覺之前 把枕頭放好 然後用頭在騎上面搖擺 會讓自己頭暈
長期失眠有什麼好的偏方?
12樓：鬼鬼神罰丶頲伆
搶眼其它除了偏方外個人心態也很重要。藥物只是起到輔助作用。希望下面的回答對你有幫助。
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。 四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
13樓：手機使用者
●鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。
常食具有清心安神的作用，能治神經衰弱和更年期症候群。 ●蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。
●桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎後飲服，可以補益心脾，養血安神。 ●大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。
可治由情志抑鬱或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐。 ●核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次。可治神衰健忘，失眠多夢。
●蜂蜜一兩，和溫開水一杯，睡前飲服，可助入睡。 ●豬心乙隻，加鹽少許，煮食，可治心虛不眠。 ●啤酒半瓶，睡前半小時飲，連續數週。
可著枕即眠，通宵熟
14樓：客服肖廣維
長期失眠主要還是植物神經系統紊亂造成的，沒有什麼偏方和祖傳秘方，用正規科學的方法**
15樓：衣謐樂憐翠
你好，1.在我們平時喝的白開水中，冷水也可以，放入一湯匙食醋，飲之，可以讓我們很快入睡而且睡的很香。2.
如果經常失眠，可以用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬成粥，對人們很快入睡有很好的療效。3.多吃些大蒜：
每天晚飯後在睡前吃兩瓣大蒜，或者將蒜切成小碎片用水沖服。對失眠很有療效。
16樓：普惠身心健康
**長期失眠的好方子，張仲景早就寫出來了
失眠有什麼偏方
17樓：恭禮況嫣
（一）【辨證】肝火亢盛，上沖於心。
【治法】瀉肝安神。
【方名】瀉肝安神湯。
【組成】生珍珠母30克，鉤藤15克，丹參15克，夏枯草15克，朱茯神10克，合歡皮10克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
【出處】彭述憲方。
（二）【辨證】陰虛血虧。
【治法】滋陰養血，安神定志。
【方名】舒安湯。
【組成】炒棗仁24克，炒柏子仁15克，夜交藤15克，生龍骨15克，大生地9克，赤丹參6克。
【用法】水煎服。每日1劑，日服2次。
【出處】韓玉斌方。
18樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
19樓：勾家索建義
睡前喝熱牛奶或者喝薰衣草花茶。
20樓：蹇紅輝平惠
失眠是有很多原因的，有壓力性失眠，神經衰弱引起的失眠等等，首先你要搞清楚失眠的原因，如果是壓力造成的你就要釋放壓力，讓自己輕鬆一點，可以選擇出去旅遊等等，
如果是神經系統混亂出現失眠，就要從根本去解決了，但是不能吃安眠藥，吃多了，不僅**不好失眠還會使病情更加的嚴重，建議可以喝點莫柔公尺從根本上去調理身體混亂情況，
平時的飲食要清淡，睡前15分鐘可以喝一杯熱牛奶，睡前不要大聲說笑，可以聽聽輕**，午休時間要短，或者不午休，這樣晚上比較能盡快入睡，可以早點躺床上聽聽輕**，腦子裡不要亂想，白天可以適當的做一點運動，
思想一定要放輕鬆，心態要樂觀。
**失眠有哪些偏方？
21樓：易書科技
豬心棗仁湯治失眠 ［用料］豬心1個，茯神、酸棗仁各15克，遠志6克，食鹽適量。
［制用法］將豬心剖開洗淨，酸棗仁打碎，與茯神、遠志一併放入砂鍋內，加水燉至豬心熟透，用鹽調味，吃肉喝湯。每天1劑。
［功效］補血養心，益肝寧神。可**心肝血虛所致的心悸不寧，失眠多夢、健忘等。
龍齒黃連湯治失眠 ［用料］龍齒10克，黃連3克。
［制用法］水煎服。每天1劑。
［功效］清熱瀉火，鎮驚安神。可**失眠。
銀耳百合羹治失眠 ［用料］銀耳25克，百合、蓮子(去心)、冰糖各30克。
［制用法］先將百合、蓮子肉加水煮沸，再入泡發洗淨的銀耳，文火煨至湯汁稍粘，加入冰糖，冷後即可服食。每晚睡前1劑。
［功效］養陰除煩，健腦安神。可**失眠多夢、煩熱口渴、焦慮健忘等。 金針菜湯治失眠 ［用料］金針菜30克，冰糖少許。
［制用法］將金針菜水煎半小時，加入冰糖，再煮3～5沸即成。每晚睡前1劑。
［功效］清熱除煩，解鬱安神。可**失眠。
酸棗仁**失眠 ［用料］酸棗仁15克。
［制用法］焙焦為末，頓服，每天1次睡前服。
［功效］補肝益膽，寧心安神，**失眠、心悸。
蓮子心**失眠 ［用料］蓮子心30個。
［制用法］水煎入鹽少許，每晚臨睡時服。
［功效］清熱瀉火，寧心安神。**失眠、心悸，頻躁。
龍眼百合湯**失眠 ［用料］龍眼、百合各30克。
［制用法］以上藥物加水500毫公升，燒開後，下冰糖適量，小火煎20分鐘。分1～2次食渣喝湯。
［功效］可**神經衰弱、睡眠欠佳、易興奮。
赤豆花生葉湯**失眠 ［用料］赤小豆30克，鮮花生葉15克，蜂蜜2匙。
［制用法］將赤小豆加水400毫公升，燉至酥爛，加入花生葉，燉至熟，下蜂蜜，調勻。每晚臨睡前服，連服3～5天。
［功效］可**失眠多夢。
百合枸杞湯**失眠 ［用料］百合200克，枸杞25克。
［制用法］將百合、枸杞加水500毫公升，大火燒開，加入冰糖，小火煮至糖溶。分1～2次服。
［功效］可**腎陰不足，心悸失眠，腰膝痠軟，咳嗽，煩渴。
麵粉醋蛋餅**失眠 ［用料］雞蛋5個，麵粉適量，淡豆豉60克，醋10毫公升。
［制用法］雞蛋去黃取清與麵粉相相，做成餅，淡豆豉煎取濃湯，再把蛋清麵餅放入豆豉中煮熟，加醋及作料，隨意食用。
［功效］清熱除煩，安神。可**贏瘦無力、失眠多夢、自汗。
大棗小公尺茯神粥**失眠 ［用料］大棗5個，小公尺50克，茯神10克。
［制用法］先將茯神用水煮透，濾取汁液。0用茯神汁液再煮小公尺和大棗為粥。每天分2次服用。
［功效］健脾養心，安神益智。對於心脾兩虛、驚悸怔忡、失眠健忘、精神不集中的情況均可應用。
龍眼酒**失眠 ［用料］龍眼肉100克，60度白酒400毫公升。
［制用法］將龍眼肉放在細口瓶內，加入白酒，密封瓶口，每天振搖1次，半月後可飲用。每天2次，每次10～20毫公升。
［功效］補益心脾，養血定神。可**虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等症。
浮麥茯苓麥冬湯**失眠 ［用料］浮小麥30克，茯苓、麥冬各10克。
［制用法］水煎2次，每次用水300毫公升，煎服。
［功效］益氣、除煩。可**心慌心悸。
大棗蔥白湯**失眠 ［用料］大棗20枚，蔥白10克。
［制用法］將大棗洗淨，劈開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮煮開15～20分鐘後取下，濾取湯液：每晚1次，溫熱飲服。
［功效］補中益氣，養血安神。可**心脾兩虛，心慌無力，食少倦怠、煩悶不得眠者食用。
麥麩沖劑**失眠 ［用料］小麥麩30克。
［制用法］用潔淨紗布包好，放於茶盅中，衝入滾開水200毫公升，加蓋，溫浸一刻鐘。臨睡前1次服，連服3～5天。
［功效］可**失眠。
失眠什麼辦法，失眠有什麼辦法能不失眠
一 按摩 法 點壓穴位 用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾 通經活血 後用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經的合穴 繼之再用兩手拇指著於小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40 50次。頭...
失眠,有什麼辦法可以治癒，失眠有什麼辦法能不失眠
有哪些解決失眠的小竅門？可以 服用孢子粉就可以，具有扶正固本 安神定驚 平補陰陽的功效。我常用它來 失眠，無 老少皆宜。每天6斤白開水，服用鈣鎂片，復合維生素b，5 羥色氨酸 把紅棗煮爛，睡覺前吃1到2小勺可自癒 麻將大哥三天三夜，是人總會困的。睡前喝杯牛奶泡泡腳,提前睡覺就好了.失眠有什麼辦法能不...
失眠有什麼好的解決辦法，解決失眠的辦法有哪些
有哪些解決失眠的小竅門？失眠的方法因人而異，臨床上 失眠的方法各種各樣，包括藥物 認知行為 中醫 放鬆 物理 等，並沒有最好的 方法，應針對病情選擇適合的方法。對於輕度失眠，建議選用非藥物 對於中 重度失眠，建議藥物 或多種 聯合運用。失眠的自我 有哪些簡單的方法，首先要有乙個舒適 安靜的睡眠環境。...
有什麼好辦法解決失眠的困擾，有什麼解決失眠的好辦法？
最簡單的方法就是調整自己的睡眠習慣，因為睡眠習慣調整好了之後，你慢慢的就會進入乙個正常的睡覺軌道，而不會受失眠的困擾 如果是長期的，失眠症情況多數還是存在入睡困難早醒多夢，睡眠質量差，等多種因素的失眠症狀，這種情況一般，需要藥物 和非藥物 兩種，非藥物 及使保持乙個安靜昏暗的睡眠環境，睡前喝牛奶，溫...
失眠有什麼好辦法解決，有什麼解決失眠的好辦法？
有哪些解決失眠的小竅門？第一招兒 泡腳安眠法 睡前用熱水泡腳 20 分鐘，水溫可略高一些，自身感覺到 燙 為妥，泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液迴圈。泡完腳，再做個按摩，按摩之後，您就能感覺到整個腳都很溫熱，血液迴圈順暢，這時候躺下，很快就會入睡。第二招兒 飲食安眠法 睡前半小時喝杯熱牛奶，可...