什麼食物吃了可以降血壓，吃些什麼可以降血壓？

1樓：蘭馨

我了解吃芹菜，還是生的，用醋調一下，很好吃，又降壓。

吃些什麼可以降血壓？

2樓：東9667東

以下七種食物可以有降低血壓的作用：

一、亞麻籽，亞麻籽含有豐富的不飽和脂肪酸，可以緩解動脈粥樣硬化，使高血壓患者收縮壓及舒張壓都有明顯的下降，每日攝取30克亞麻籽就可以使收縮壓下降15公釐汞柱。

二、甜菜和蘋果汁，甜菜和蘋果汁都含有豐富的一氧化氮，有擴張動脈，降低血壓，改善心血管功能的作用，可以嘗試自己做胡蘿蔔汁、蘋果汁，生薑汁和甜菜汁來**高血壓。

三、蔬菜汁，新鮮的蔬菜汁含有豐富的維生素和微量元素，有軟化血管，改善血管彈性的作用，有利於血壓的下降。

四、西梅，每天3到6個西梅，可以顯著降低血壓和低密度脂蛋白，具有非常好的營養效果。

五、藍莓，藍莓中含有豐富的物質，包括黃酮類化合物，有助於降低血壓。

六、洛神花茶，洛神花是降低血壓的黃酮類化合物的有效**，長喝洛神花茶有助於控制血壓。

七、黑巧克力和可可這兩樣食物也有利於降低血壓。

3樓：匿名使用者

吃藥可以降血壓，一旦確診為高血壓，最主要的是要在醫生指導下，進行標準的藥物**。如果患者血壓公升高不是特別明顯，在生活上可以先通過調理，看能否將血壓控制在正常範圍。但沒有絕對的食療，能夠有明確降壓效果，但與高血壓相關的飲食主要是高鹽飲食，即攝入過多的含鈉調味品，包括食鹽、醬油、味精、醃製食品等。

此外，含鉀量偏高食物，如牛奶、香蕉、新鮮蔬菜、水果等，會對血壓控制有一定好處。除飲食外，高血壓患者應注意戒菸、限酒，過量飲酒會對血壓有明確的影響，所以酒精含量的攝入，一定要控制在每天25g內。

吃什麼可以降血壓可以降血壓的食物

4樓：醫學生

1、芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。**方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫公升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

2、葫蘆含有豐富的糖、維生素b、c、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。**方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回20-30毫公升，每天2次。

3、荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是**高血壓的佳果。**方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

4、蘿蔔含有多種維生素、醣類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是**高血壓的佳品。**方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每回50毫公升，每天2次。

5、大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是**高血壓的常用食物。**方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。

6、番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是**高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。**方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗淨絞汁；天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，溫服，每回30毫公升，每天2次。

7、木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素b以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。**方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。

可治高血壓、動脈硬化。

吃什麼可以降血壓？

5樓：萌萌的愛新覺羅

降血壓的食物：

蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。

芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。

生薑：抗腫瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合導致血竣、導致心臟病發作或中風)。減輕偏頭痛、有消炎效用。

建議採用芹菜葉，效果非常顯著。注意平時吃飯時少放些鹽，鹽有公升血壓作用。

6樓：袁語蝶翠衛

高血壓患者。

首要注意的是。

不能停藥。藥是必須吃的。

在吃藥的基礎上。

注意飲食。對高血壓的緩解是很有效的。

至於吃什麼。

我主要推薦黑豆和黑木耳。

其他的樓上說的很具體。