1樓：進清安厙月
預防高血壓有飲食口訣，即：「半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。乙個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。
不抽香菸少喝酒，樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變粗。」飲食上必須秉持「五味不過」原則：
中華醫學把食物大致分為五類、苦、甘、辛、鹹。預防高血壓選擇食物要注意五味的合理搭配。
1、食物不過膩。
建議，生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
2、食物不過鹹。
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。
3、食物不過甜。
含糖高的食品主要是公尺、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉公尺、小公尺、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
4、食物不過辛。
酒也屬於「辛」類食物，對於嗜酒如命的市民，建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100~150毫公升，比如2至3兩；或啤酒小於250~500毫公升，比如半斤到1斤；或白酒小於25~50毫公升，約至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。
不提倡飲高度烈性酒。
5、食物不過苦。
苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州地區氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食慾不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
需要提醒的是，還包括不能過飽。「飲食自倍，腸胃乃傷」，不可不防。如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。
2樓：此女乃是女良
1、胡蘿蔔汁。
可以用榨汁機榨胡蘿蔔汁，每天需要1000毫公升左右，分幾次服用。因為相關醫學研究證明，高血壓患者喝胡蘿蔔汁，有著明顯的降低血壓的功效。
2、芹菜粥。
芹菜連根120克，粳公尺250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳公尺淘淨。芹菜，粳公尺放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至公尺爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
3、醋泡花生公尺。
醋泡花生公尺是有效降低高血壓的食療方法，同時還有著止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以將生花生公尺浸泡在醋中，五天後食用，每天早上吃10-15粒。
4、何首烏大棗粥。
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳公尺100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
5、淡菜薺菜湯。
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
6、糖醋蒜。
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫公升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
7、綠豆海帶粥。
綠豆、海帶各100克，大公尺適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。 高血壓患者的飲食原則。
3樓：老鼠
血壓高的患者不僅需要藥物降壓，還可以通過飲食調理血壓！
降血壓的水果有：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子。
比如蔬菜可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓公升高的作用！
另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護理高血壓病人時，都可選用！
4樓：樹又綠皮敏
注意飲食，低鹽(每日5克)，低動物脂肪。選擇低熱量食品，多吃低脂肪食品，盡量食植物油。因為植物油含不飽和脂肪酸，血漿中的膽固醇就會下降，可以減少高血壓，冠心病的發作。
5樓：匿名使用者
患者可以出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐，頭痛的部位多是雙側顳部、頭頂或者是前額部位。
6樓：伍賓貿和璧
有專家推薦這個，是中國農科院研製的對你要的答案很管用我聽說不少退休的老頭都在服用很有效查一下搜狗下〓中農高緯度天山〓找到公司**有問題可以追問。
7樓：諾涵的世界
一、**高血壓從西藥來講，常用藥物有五大類。如：1、acei，我們簡稱叫acei。
就是血管緊張素轉化酶抑制劑。2、還有arb，就是血管緊張素ii受體拮抗劑。3、β受體阻滯劑。
4、利尿劑。5、鈣離子拮抗劑。這五大類的降壓藥物是常用的降壓藥物。
二、中醫要根據辨證分型、患者體質來決定用藥的。
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8樓：葉寒松楊令
糖分高的公升血壓。
食物改變你的一生：軟化血管或降血壓的食物。
葡萄乾、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。
多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉公尺油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助**，降低血壓及膽固醇。
黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動肪粥樣硬化。
香菇\紅棗含有相當豐富的維c和維p。核桃。
蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。
芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。
茄子：含維p，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發生率。
南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預防和**前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。
生薑：抗腫瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合導致血竣、導致心臟病發作或中風)。減輕偏頭痛、有消炎效用。
9樓：網友
有很多的食物都有一定的降壓作用，比如像芹菜。大家都知道高血壓的人，多吃芹菜是有益的，但是我們是說芹菜，它只是有鎮靜清熱的這種作用，所以芹菜是乙個不錯的這個選擇，對於高血壓患者來說，芹菜有很好的，這個降壓效果，但是芹菜甲素芹菜乙素等等。在芹菜裡所含的這種量，應該是比較少的，所以說要單純指著食療去降壓，也是不現實的也不太可能。
只是說從食物的這種食療養生方面，它對高血壓患者有益。除了這個芹菜以外，像洋蔥 包括像有一些食物，醋泡花生等等，這些也都有很好的降壓作用。另外乙個就是說，對高血壓患者而言，具有什麼安神作用的一些食物，也有比較好的這種降壓作用。
比如說像靈芝，靈芝泡水喝的話，他又有寧心安神，使得這個患者緊張的情緒，能夠舒緩下來，像這些食物或者藥物都有比較好的降壓作用。
10樓：匿名使用者
降血壓的蔬菜也是比較多的，就比如說剩菜、蘿蔔和菠菜了。這幾種菜都是普通的蔬菜，但是降壓的效果還是很不錯的。建議在吃的時候，用蒸的方式，或者是生吃也是可以的。
除了它們，適當多吃點西蘭花、胡蘿蔔、青豆、豌豆、土豆、南瓜、紅薯和西紅柿也是不錯的。
11樓：平秋榮蒼行
多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。
選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小公尺、蕎麥麵、豆類及豆製品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。
膳食宜清淡，適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫公升，可在菜餚烹調好後再放入鹽或醬油，以達到調味的目的。也可以先炒好菜，再醮鹽或醬油食用。
在注意減少鈉鹽的同時，應注意食物中的含鈉量，例如掛麵含鈉較多。蒸饅頭時，避免用鹼，應改用酵母發面。可用食鹽代用品如無鹽醬油等，都有利於高血壓病患者。
多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液迴圈，促使膽固醇的排洩，防止高血壓病的發展。
限制飲酒，飲酒較多的人**生高血壓的機會較高，少飲酒或戒酒有利於控制高血壓。
忌用辛辣和興奮神經系統的食物，如濃茶、咖啡等，吸菸者應戒菸。
吃什麼可以降血壓
吃什麼可以降血壓，吃什麼蔬菜能降血壓
中草藥，藥房有賣，名稱 鬼針草 平衡血壓，血壓高可降低，血壓低可有好轉 開水熬成茶。清淡些適宜。無苦。無味。每日當茶飲用。如賣不到請回覆幫你快遞送給你。吃藥以外還可以吃木耳黃瓜等等。芹菜。玉公尺鬚茶都可降血壓。您是說藥物還是食物？吃什麼蔬菜能降血壓 1 番茄。含有蛋白質 脂肪 多種維生素和多種微量元...
吃什麼水果可以降血壓，吃什麼水果降血壓
凡是含鉀豐富的水果 香蕉 葡萄 西瓜 士多啤梨 橘子等 在某種程度上都有降壓的作用。因為細胞外液鉀濃度增高，細胞內鈉離子和細胞外鉀離子交換就會增多，細胞內鈉離子就會減少，這樣細胞內鈉離子和細胞外鈣離子交換就減少了，那麼細胞內鈣離子濃度隨之降低，血管平滑肌擴張，外周阻力降低，血壓下降。另外，高鉀還可以...
吃芹菜可以降血壓嗎，吃芹菜為什麼能降血壓
吃芹菜可以降血壓，芹菜含酸性的降壓成分，對人體有明顯降壓作用 血管灌流，可使血管擴張 用主動脈弓灌流法，它能對抗菸鹼 山梗茶鹼引起的公升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性 妊娠性及更年期高血壓均有效。1 養血補虛 芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免 蒼白 乾燥 面色無華，而且可使目光...
吃什麼食物降血壓，降血壓吃什麼食物好？
食物是可以降血壓的。芹菜富含蛋白質 胡蘿蔔素和多種維生素 氨基酸以及鈣 磷等礦物質。營養價值高 藥用價值大，具有降壓降脂的功效。方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20 30毫公升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。葫蘆含有豐富的糖 維生素b c 脂肪 蛋白質等...
納豆是否能降血壓，納豆可以降血壓嗎？
一 納豆能降血壓嗎?納豆可以降血壓。因為納豆激酶是存在於納豆中的特殊酶，不僅可防止血栓形成，還可加速血栓的溶解，使血液清澈，幫助迴圈順暢，達到降低血壓的作用。二 納豆的常見功效與作用 1 降低膽固醇 納豆中的亞油酸佔到了全脂質的50 而有研究稱亞油酸能夠有效降低膽固醇的含量，對於預防動脈硬化 心臟病...