1樓：聽覺有道周村
凡是含鉀豐富的水果（香蕉、葡萄、西瓜、士多啤梨、橘子等），在某種程度上都有降壓的作用。因為細胞外液鉀濃度增高，細胞內鈉離子和細胞外鉀離子交換就會增多，細胞內鈉離子就會減少，這樣細胞內鈉離子和細胞外鈣離子交換就減少了，那麼細胞內鈣離子濃度隨之降低，血管平滑肌擴張，外周阻力降低，血壓下降。另外，高鉀還可以抑制腎素-血管緊張素系統，減少腎素釋放，血壓下降。
儘管這些水果有一定的降壓作用，但並不能代替藥物使用，高血壓患者一定要遵醫囑服藥。
2樓：仉韓餘蘭
對降壓有一定作用的水果有山楂，它能擴張血管；香蕉，富含維生素；蘋果除含有蘋果酸，也含有多種維生素；還有菠蘿、西瓜、柿子等都有很好的降壓作用。除了水果以外，平時要多吃綠葉蔬菜等。要以**性的生活方式干預為主，平時低鹽飲食，平時少吃甚至不吃肥肉，炒菜時少放植物油。
3樓：榜迷
有些水果有降血壓的功效，但不能替代藥物。如果有持續高血壓的症狀，建議您還是去正規醫院就診，遵醫囑吃藥**。可以吃一些富含鉀的水果，比如香蕉.
柑橘，獼猴桃等。體內鉀離子增多可以減少鈉離子的瀦留，從而起到降血壓的作用。
供參考，望採納。
4樓：美人笑
降血壓吃什麼水果好？這3種食物正適合，常吃幫助降血壓！_1080p
5樓：手繪畫像
具有降血壓作用的水果，如西柚、西紅柿、橙子、黃瓜、百香果、火龍果等。這些水果可以補充維生素p、以及鉀離子、多種生物活性物質，這些營養素都具有軟化血管、促進鈉離子排洩、調節血脂代謝的作用，從而發揮降血壓的作用。飲食調理在高血壓患者的降壓**中佔據著重要的位置，但是不能代替藥物降壓**。
吃什麼水果降血壓
6樓：在友何偲
十種降血壓的水果：
山楂:能擴張血管,降低血壓、降低膽固醇。
香蕉:含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e等物質。
柿子:柿子品種甚多,約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
蘋果:含蘋果酸、維生素a、b、c、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
菠蘿:從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
鮮梅:富含蘋果酸、琥珀酸,有降壓、安眠、清熱生津作用。
甜瓜:有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
西瓜:對高血壓有良好的**作用。
荸薺:含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。
橘:含大量維生素c、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。
7樓：錯博學校簡
葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子
常見有利於降血壓的蔬菜
薺菜：初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓病人，患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克
吃什麼水果降血壓最好
8樓：饒穎卿苗亥
不存在某種水果有顯著的降壓作用。
之所以說多吃水果是因為水果中的維生素和纖維素能減輕高血壓所造成的靶器官損害。
高血壓還是藥物控制為主，當然合理飲食、適量運動、作息正常這些也很重要。
吃什麼水果能降血壓？
9樓：銀冷玉苗杏
橘含大量維生素c、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
山楂能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。
香蕉含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e等物質。
柿子柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
蘋果含蘋果酸、維生素a、b、c、等10多種營養素。
常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人
鮮梅富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
甜瓜有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
西瓜對高血壓有良好的**作用。
10樓：堅鴻德穆雨
多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
十種降血壓的水果：
山楂:能擴張血管,降低血壓、降低膽固醇。
香蕉:含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e等物質。
柿子:柿子品種甚多,約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
蘋果:含蘋果酸、維生素a、b、c、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
菠蘿:從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
鮮梅:富含蘋果酸、琥珀酸,有降壓、安眠、清熱生津作用。
甜瓜:有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
西瓜:對高血壓有良好的**作用。
荸薺:含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。
橘:含大量維生素c、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。
11樓：健康達人飛哥
希望可以幫助到更多的朋友
吃什麼水果降壓最快？
12樓：瘋狂電影君劇場
水果富含維生素、纖維素和鉀，對高血壓患者血壓控制有一定的輔助**作用，所以我們鼓勵高血壓患者應多吃水果。但大家需要知道的是，水果直接降血壓的功效較弱，特別是對於診斷高血壓明確的患者，單靠吃某種水果，是難以真正控制血壓達標，我們需要在醫生指導下**。
高血壓的發生受到遺傳、環境等多因素的影響，所以對於高血壓，一經診斷，需要積極改善生活方式、規律用藥，同時注意監測和複查，除了繼發性高血壓能夠通過**基礎病達到**外，佔高血壓絕大多數的原發性高血壓患者多需要長期**。
對於高血壓患者，大家在日常生活中應注意：①低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低於6g為宜，少吃煙薰食品、醃製食品等高鈉鹽食物，少用味精、醬油等高鈉鹽調味品；②多吃新鮮蔬菜、粗糧、水果、土豆、蘑菇等富含維生素、纖維素和鉀的食物；③戒菸限酒，要嚴格戒菸，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；④適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；⑤控制體重，肥胖者注意**；⑥規律作息和保持良好的心態。
我們在改善生活方式的同時，也要注意在醫生指導下合理用藥，藥物要個體化，優選長效製劑，由於高血壓患者血壓持續性公升高，而降血壓藥物藥效持續時間只有數小時到一天，所以必須堅持每天服藥。我們在規律服藥的同時，也要注意監測血壓水平變化和定期複查，並在醫生指導下調整藥物使用劑量和頻率，以穩定控制血壓，減少併發症發生。
您想想我國有3億高血壓人，如果哪一種水果能降壓，這個水果不是早就火了。高血壓人就不用吃降壓藥，只需每天吃水果就行了？
為什麼從來沒有指南、專科、課本說過吃哪一種水果能降壓呢？
因為根本沒有任何水果能直接降壓，更不會降壓快！
當然，多吃水果，相對來說，應該是利於血壓控制的，比如乙個輕度高血壓人，從來不吃水果，發現血管150/95以後。開始吃水果，同時配合低鹽飲食，堅持運動，控制體重，減少熬夜等等，那麼確實可能通過一段時間的努力，血壓恢復到140/90以下。也不用吃藥，血壓就正常了，但這並不是因為吃了水果血壓才下降了，而是綜合的健康生活，同時這種方法比較慢，不可能快速降壓。
研究顯示高鉀飲食可以對抗高鈉飲食帶來的危害，膳食中有效補充鉀能在一定程度上利於血壓控制，甚至降低血壓。
水果含有大量的鉀：最常見水果含鉀排名：鮮棗、香蕉、桂圓、番石榴、石榴、哈密瓜、桃子、橙子、柑子、柿子、荔枝李子、獼猴桃、香瓜、芒果、士多啤梨、枇杷、柚子、蘋果、梨、西瓜、木瓜等。
雖然這是乙個水果含鉀排名，但並不是說我們高血壓人，每天只吃前三名，只吃鮮棗、香蕉、桂圓。而是告訴大家大部分水果都含有大量鉀，我們每天吃點水果對身體是有好處，對血壓是有好處的，並不是固定吃某一種水果，而是鼓勵大家吃各種各樣的應季的新鮮水果。
《柳葉刀》有一篇研究顯示，2800萬的人調查，2017年因水果吃得不夠，導致300萬人心血管死亡。所以，不管是為了控制血壓，還是為了心血管健康，都應該堅持吃水果，《中國膳食指南》推薦大家每人每天堅持吃4-8兩。
除了水果，新鮮的蔬菜和穀物也含有大量的鉀：
總之，沒有哪一種水果可以直接降血壓，更不能快速降壓。
多吃水果蔬菜，各種各樣的新鮮應季的水果蔬菜，利於我們控制血壓！
13樓：dj林林
第1種水果是蘋果這樣的食物，那麼裡面的酸性物質很高，那麼很好的降血壓對身體很好，第2種水果就是梨，這樣的水果也能夠很好的降血壓，對身體很不錯，第3種水果就是我們比較喜歡吃的火龍果，糖分很低也能夠很好的降壓，對身體很好。
14樓：青島小魚聊創業
蘋果，但是不能光靠吃水果來將自己的血壓降下來，還是要通過合理的飲食，再加上運動才能正確的降壓的。
15樓：呆呆的逗逗
橘子、橙子、檸檬富含大量的維生素c營養素，且含鉀高，可以達到降壓效果。蘋果富含豐富的有果酸、纖維素以及鋅等微量元素，可預防動脈硬化以及冠心病，對高血壓有很好防治作用。
吃什麼水果有降血壓的，吃什麼水果降血壓最好
降低血壓的水果有 蘋果 高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇 降血壓 保持血糖穩定。火龍果火龍果對糖尿病 高血壓 高膽固醇 高尿酸等現代流行疾病有很好的療。香蕉 香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。柚子柚肉中含有非常豐富的...
吃什麼能降血壓，吃什麼可以降血壓
預防高血壓有飲食口訣，即 半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。乙個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。不抽香菸少喝酒，樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變粗。飲食上必須秉持 五味不過 原則 中華醫學把食物大致分為五類 苦 甘 辛 鹹。預防高血壓選擇食物要注意五味的合理搭配。1 食物不過膩。建議，生活中要...
吃什麼可以降血壓，吃什麼蔬菜能降血壓
中草藥，藥房有賣，名稱 鬼針草 平衡血壓，血壓高可降低，血壓低可有好轉 開水熬成茶。清淡些適宜。無苦。無味。每日當茶飲用。如賣不到請回覆幫你快遞送給你。吃藥以外還可以吃木耳黃瓜等等。芹菜。玉公尺鬚茶都可降血壓。您是說藥物還是食物？吃什麼蔬菜能降血壓 1 番茄。含有蛋白質 脂肪 多種維生素和多種微量元...
高血壓吃什麼水果好點，高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
水果梨 清熱鎮靜 護肝 防便秘，防止動脈粥樣硬化 柑 強化末梢血管組織，降低毛細血管脆性 橘子 降低冠脈毛細血管脆性，降低血清膽固醇 蘋果 保護血管，減少血栓形成，預防高血壓 西瓜 軟化及擴張血管，降血壓 山楂 清除血管沉澱，預防血栓形成 紅棗 補血 護肝，預防高血壓 柿子 降低血壓，軟化血管，增加...
吃什麼食物可以降血壓和血脂？感謝了
分析 可以降低血脂的食物 1.豆製品 2 黑木耳 香菇 3 蕎麥 燕麥 4 大蒜 洋蔥 5 魚 6 蔬菜 水果 蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。7 茶 意見建議 高血壓的食療 1 芹菜粥 芹菜連根120克，粳公尺250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳公尺淘淨。芹菜...