1樓：abc酷龍
分析： 可以降低血脂的食物：
1. 豆製品 2、黑木耳、香菇 3、蕎麥、燕麥 4、大蒜、洋蔥 5、魚 6、蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。7、茶
意見建議：高血壓的食療：
（1）芹菜粥：芹菜連根120克，粳公尺250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳公尺淘淨。
芹菜，粳公尺放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至公尺爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
（2）菊花粥：菊花末15克，粳公尺100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。
粳公尺淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至公尺爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大公尺適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
張會醫生 向他提問
回覆於：2012-12-05 18:54:59
答病情分析： 降脂建議可以吃點含纖維食物加山楂，同時注意多運動，減壓建議可以吃決明子加菊花
意見建議：另外芹菜可以降壓降脂，建議可以多吃此菜
王圓圓醫生 向他提問
回覆於：2012-12-05 18:56:39
答病情分析： 你好。降壓降血脂的食物有木耳，芹菜，洋蔥。菠菜，燕麥皮，還有豆類食物。多喝點綠豆湯。
意見建議：少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，戒酒，加強鍛鍊。避免情緒激動。
邱泗蘭醫生 向他提問
回覆於：2012-12-05 18:58:54
答病情分析： 您好，多吃芹菜，尤其是其根。山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用，要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要使用油膩食物
意見建議：具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2個）,生薑,茄子,山楂,柿子,黑木耳,牛奶等
2樓：荊州海之聲
少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛鍊。
3樓：遙想古都
苦瓜呀。綠豆呀，這些都是能夠降血壓的喲，降血脂的
4樓：暨念念
芹菜，綠色蔬菜，柚子
降血壓血脂吃什麼蔬菜
5樓：賣報的小哥
玉公尺：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。燕麥：
含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。牛奶：
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。洋蔥：
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配醣體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功效。
大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。?
菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。?
雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。
建議每天吃乙個雞蛋為宜。?大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。
高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。?涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗淨切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。
上述原料冷卻後加調料拌和，主治高血脂症、高血壓病。
6樓：小鐘養生
家裡有三高的人，多煮1種蔬菜，降血脂，降血壓，身體輕鬆！
常吃什麼菜可以 降血壓 降血脂等等？？
7樓：鮑馨有曜
降血壓的沒什麼特殊，只要記住需要低鹽低脂飲食即可。至於調節血脂：可以考慮吃一些高纖維的東西，綠色蔬菜，粗糧，比如芹菜、洋蔥、空心菜、黃瓜、燕麥片、小公尺、玉公尺等等。
一樣需要低脂飲食。
吃什麼能夠降血脂降血壓？
8樓：匿名使用者
降血壓的沒什麼特殊，只要記辯檔迅住需要低鹽低脂飲食即可。至於調節血脂：可以考慮吃一些高纖維的東西，綠色蔬菜，粗蠢改糧，比如芹攜此菜、洋蔥、空心菜、黃瓜、燕麥片、小公尺、玉公尺等等。
一樣需要低脂飲食。
9樓：匿名使用者
杜仲，決明子，玉公尺鬚還有絞股藍都是效果比較好的！我外公80多歲血壓高吃含灶杜仲很快降了，明搭高的時候又吃！如果一直談槐扮不降，也許你身體還有其它毛病！
10樓：匿名使用者
日常保健降血脂降血壓首消的話推介您服用三七粉。
三七的功效：
1、降者遲知血壓、降血脂、雙向調節血糖。旦脊
11樓：匿名使用者
我今年43歲了、經常飲酒、經過體檢、檢查出來血壓高、血脂高、使啥方法能夠降血低和降血脂呢
12樓：擔保別達標
吃的食物只能保證所需營養能跟上，還有就是清淡的食物仔明能減少體內毒素或者此搏垃圾的堆積的，
所以降壓作用不是很明顯，可以喝些 太清 仙芽水，輔助排毒，這是有效果的，
還有平時注意休息，特別是精神念扒告上的休息，別那麼大壓力
13樓：常有博
葡萄籽提取物原花青素就不錯的，可以上網自己了解一下
14樓：木魚醫生
玉公尺鬚煮水喝可凳笑以降棗滲含血壓喊辯降血脂。
15樓：鐘
家叢滾大裡有三備銀高的人，多煮1種蔬菜，降血脂，滲豎降血壓，身體輕鬆！
16樓：匿名使用者
血脂高，三高困擾，2樣轎銀蔬菜經常吃鬥帆頌，降低膽固醇，空鄭降低血脂！
吃什麼食物有可以降血脂？
17樓：無辜的孩子
降血脂的食物
1、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
2、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
3、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃乙個雞蛋為宜。
4、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。
5、菌類：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，公升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。
靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
18樓：
常見降血脂的食物：玉公尺，蕎麥茶，黃豆，綠豆，燕麥，雞蛋。
1、玉公尺。
現代研究證實，玉公尺中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度它和玉公尺胚芽中的維生素e共同作用，並防止其沉積於血管壁。
2、蕎麥茶。
蕎麥中含有菸酸和芸香苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，能夠防止高血脂，苦蕎加工為茶後飲和食更方便。苦蕎茶中鎂的含量也較高，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血酶的生成，有利於降低血清膽固醇。
3、黃豆。
黃豆含有豐富的植物固醇 。 植物固醇進入人體後，在腸道與膽固醇競爭，可較多地被吸收，從而降低了人體對膽固醇的吸收。大豆中的磷脂可使膽固醇軟化，生成膽固醇醋。
膽固醇醋不會沉積在血管壁上，從而起到降血脂作用 。
4、綠豆。
綠豆中的多醣成分，還有增強血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，從而達到降低血脂的目的。 綠豆的降脂作用還與綠豆所含的植物固醇競爭性地抑制外源性食物膽固醇的吸收有關 。
5、燕麥。
燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，它們對醣類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。
6、雞蛋。
過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。
19樓：健十**官方客服
想要達到降血脂，平時可多吃以下食物來輔助降血脂：
1、 富含α-亞麻酸的食品
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款卡儂亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，分解脂肪，降血脂和**效果明顯。
2、菌類：靈芝、香菇及木耳
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，公升高高密度脂蛋白。還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。
靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
3、可多吃魚類，其中三文魚和鯉魚是很好的選擇，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能公升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
4、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等
5、多吃大蒜、洋蔥
6、每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
7、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：
豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
8、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
9、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
10、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
20樓：汽車維修熊師傅
其實為什麼我們現在的這些人就愛生病，而以前的那些人，他們就很難生病，當我們去了解他們曾經的生活的時候，就會得到他們在吃的一方面很少有肉吃，基本上都是一些蔬菜，而且還是自己種植的，對於勞動，他們就是我們的榜樣了，他們每天都在太陽還沒出來的時候就出門，天快黑的時候太會回家，這樣的身體就很難生病。
吃什麼能降血壓，吃什麼可以降血壓
預防高血壓有飲食口訣，即 半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。乙個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。不抽香菸少喝酒，樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變粗。飲食上必須秉持 五味不過 原則 中華醫學把食物大致分為五類 苦 甘 辛 鹹。預防高血壓選擇食物要注意五味的合理搭配。1 食物不過膩。建議，生活中要...
吃什麼水果可以降血壓，吃什麼水果降血壓
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吃什麼可以降血壓，吃什麼蔬菜能降血壓
中草藥，藥房有賣，名稱 鬼針草 平衡血壓，血壓高可降低，血壓低可有好轉 開水熬成茶。清淡些適宜。無苦。無味。每日當茶飲用。如賣不到請回覆幫你快遞送給你。吃藥以外還可以吃木耳黃瓜等等。芹菜。玉公尺鬚茶都可降血壓。您是說藥物還是食物？吃什麼蔬菜能降血壓 1 番茄。含有蛋白質 脂肪 多種維生素和多種微量元...
吃什麼食物可以降血脂，吃什麼食物可以降血脂呢
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喝什麼茶降血脂，喝什麼茶可以降血壓 降血脂
綠茶都可以 求採納 貢菊 3朵 枸杞 8粒 決明子 5克 今天我給大家介紹3種降血脂的茶，經常用來泡茶喝，緩解血栓 血管乾淨順暢。後台有不少人問到三高的問題，其實不少人是詢問高血脂和高血糖的，那麼今天我們就來分享一款降脂茶。血脂長期過高，會出現比較嚴重的心腦血管疾病。因此維護血脂平穩非常重要。那麼這...