1樓：秋月久
含鉀食物有助於降低血壓
健康身體是現代人所追求的，合理飲食是健康生活方式乙個非常重要的組成部分。據美國腎臟**會最近一項研究指出增加每日食譜的含鉀量有助於降低高血壓，一部分人甚至可預防高血壓。
現代醫學稱高血壓為「無聲的殺手」 ，因為它可能起病多年而未能及時發現。如果長期高血壓未能得到及時的**就會損害你的腎臟並最終導致腎功能衰竭。一些含鉀食物的確有助於降低高血壓，假如你的血壓正常的話，鉀能幫助你保持血壓正常。
在一些日常的水果及蔬菜中含有鉀這種礦物質。鉀在維持心臟正常跳動及肌肉正常工作中起非常重要的作用。下面列舉一些含鉀高的食物:
鱷梨、香蕉、椰菜、幹豆類、橙子、豌豆、馬鈴薯、生紅蘿蔔、菠菜、西紅柿、甘薯等。
但是假如已出現高血壓所導致的腎損害，而你要增加高鉀食物時則要小心，要請教醫生。因為腎臟有排出鉀的功能，當腎臟受損害後，會影響鉀的排出而導致體內血鉀過高，而過高血鉀也是很危險的，而且，一些**高血壓的藥物也會影響鉀的排出而引起身體內血鉀過高，當你服食這些藥物時也要讓醫生清楚你的日常飲食。
食物清淡可以降低血壓
飲食需定時定量，不過飢過飽，不暴飲暴食，以清淡為宜。喜食油膩者易患高血壓，習慣清淡者可避免患高血壓。食物之種類與調和要合理，經常食含蛋白質的食物，對高血壓及中風能起到有益的預防保護作用，如黃豆、綠豆、海參及某些魚類的蛋白質均具有一定的降壓作用。
長期食油膩食物，如肥肉、油炸食品、酥油乳酪等可加速高血壓患者血管硬化，因此，採用低脂肪、低膽固醉飲食是有必要的，尤其對肥胖者。然而有些人，發現血壓稍偏高，或膽固醇輕度公升高，即禁忌食用肉類，對肥肉一點不沾，尚無必要。中年人從事繁重體力與腦力勞動，仍需要充足的熱量與能量。
一味長期素食會顧此失彼，造成營養不良，機體代謝失調。老年人消化功能減退，少吃動物脂肪，多食植物油。否則長期進食油膩食物，造成血液中膽，固醇、甘油三脂增高，使脂蛋白特別是低密度脂蛋白沉積血管壁，促使血管管腔變窄，鈣鹽沉積，管壁變硬、變厚，形成動脈粥樣硬化，加速高血壓發展。
肥胖者，通過調整飲食，適當體育運動，控制體重增加，少吃含膽固醉太高的食物，減少甜食，限制熱量攝入，以求熱量適中，體重適當，對阻斷肥胖者發生高血壓是較好的方法。
患有高血壓者，食物選擇方面以求清淡含蛋白質千富的食品，多吃蔬菜瓜果類，如芹菜、豆芽、海帶、西瓜、冬瓜等，既含大量的維生素，又有一定降壓作用。經常食用生洋蔥，也有降壓特效。將帶紅衣的花生公尺放在陳醋中密封浸泡一星期後，每晚睡前吃5—6粒，連服一月後可有一定降壓作用。
用玉公尺鬚煎水服用更有利尿降壓功效。用中藥天麻、鉤藤、石決明、野菊花、牛夕等煎水服也可起到降壓作用。
2樓：
所謂「能降血壓的食物」，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。
芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。
荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。
菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素b、c、d、k、p，可作為**高血壓和糖尿病的藥用食物。
綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
3樓：養生早班車
高血壓患者，這類「高鉀食物」，不妨常吃，對抗高鹽帶來
4樓：嬴蘆野飛捷
長期堅持喝苦麻菜水，降血壓血脂血糖
5樓：
乾果類，像核桃這些啊
喝什麼茶可以降低血壓？ 5
6樓：茉莉說生活
三高相信大家都不陌生，除了通過飲食控制病情，其實還可以喝茶來降低高血壓。
7樓：匿名使用者
1.菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。
每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
2.山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。
同時經常飲用山楂茶，對於**高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
3.首烏茶：首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。
高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯。取首烏20～30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼後當茶飲用，每天1劑。
4.荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。
同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。**高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
5.三七茶：取三七15克、紅花15克。水煎代茶飲。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。
6.鉤藤茶：取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鐘(不可超過20分鐘，否則有效成分被破壞，影響降壓效果)。鉤藤有降壓作用。
7.羅布麻茶：抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。
減少毛細血管脆性，即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態，減輕心臟負擔，無意中也保持了心胖的年輕態。
8.杜仲茶：以杜仲植物杜仲的葉為原料，在杜仲葉初長成或生長最旺盛時，其中嫩芽杜仲茶品質最高。
具有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預防正常人血壓公升高，減少高血壓併發症的發生。
擴充套件資料：
降壓茶的主要功效就在於能夠降低人體血壓，以茶飲的方式，緩解高血壓症狀，增進健康。這些茶兒童不宜。具體功效如下：
1.降血脂，降血糖，平衡血壓，**胖，改善睡眠，消除胸悶，治白髮，**偏頭痛，鎮靜功效；
2.維護心腦血管系統健康，防止動靜脈的血栓形成；
3.純天然草本精華，具有安神養性，抗疲勞，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌等功效；
4.清除人體日常生活中攝入的激素類，化學類藥物所積澱的毒素，調節人體內分泌；
5.消除亞健康。
8樓：風不停息
喝山楂茶。山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於**高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
茶多酚中的黃酮類物質是降血脂的重要成分，戈寶紅麻其有效黃酮成份是羅布麻葉標準3倍以上、氨基酸含量是一般秋茶的4倍以上。黃酮類物質與鞣質能保持或恢復毛細血管的正常抵抗能力，增強血管的柔韌性和彈性，防止脂肪在血管壁中沉澱，可以起到軟化血管，玻璃血管上的『垃圾』，並通過尿液排出，清楚血液『垃圾』的作用。
9樓：吃桃蘸大醬
以下是可以降血壓的茶：
1.菊花茶：
高血壓患者最好選擇甘菊，其味微甘，尤以蘇杭一帶所產的大白菊、小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可以用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其功效平肝明目、清熱解毒，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
2.山楂茶：
山楂所含的成份有助於消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。所以經常飲用山楂茶，對於調理高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
3.荷葉茶：
中醫上常說，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑和降血壓的功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。調理高血壓的飲用方法：用鮮荷葉半張洗乾淨切碎，加適量的水，煮沸待涼後代茶飲用。
10樓：匿名使用者
1.首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
2.葛根茶
葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對**高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
3.蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
4.決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有**高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為**高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
5.桑寄生茶
中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對**高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生乾品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。
11樓：土豆泥啊泥
1、菊花茶：所用的菊花以蘇杭一代所產的大白菊或小白菊為佳，每次用3克左右泡茶飲用。每日3次，也可以用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之效。
對高血壓、動脈硬化患者有益。
2、山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、血壓，可每天用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
3、蓮子心茶：蓮子心其味極苦，卻有極好的降壓去脂之效。用蓮子心12克，開水沖泡後代茶飲用。每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之效。
4、決明子茶：決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。可每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用。為**高血壓、頭暈目眩的妙品。
5、葛根茶：葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效，經常飲用葛根茶對**高血壓具有明顯的療效。其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
擴充套件資料：
無論是茶葉還是蔬菜等食療，均不能代替降壓藥物！茶葉中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多醣等物質，雖然被證實有降血壓的作用，但是單純飲茶控制血壓起效較慢，且作用較溫和，所以對高血壓患者而言，**必須要以藥物**為主。
另外，蔬菜含有高纖維素、低脂肪、低鹽的特點，非常符合高血壓患者的飲食要求，所以高血壓患者建議多吃蔬菜。
在中醫看來，食療只能是輔助降壓，平時生活中在服藥的基礎上，可以堅持食療，注重良好的生活方式，這倒是對降壓有幫助。
參考資料：人民網-七款降壓茶遠離高血壓
什麼食物可以降血壓？
12樓：健十**官方客服
日常生活中可吃以下食物來輔助降壓：
脫脂牛奶、菠菜、新鮮葵花子、豆類、烤白薯、香蕉、大豆、 黑巧克力研究表明高血壓的形成與飲食、作息等習慣息息相關。
因此，想要長期有效控制血壓，首先規避掉高危誘因，比如高鹽飲食，熬夜等。其次，對於已經產生頭暈、失眠等併發症的狀況，應該盡快就醫用藥，而不是寄希望通過食療這樣比較緩慢的手段。
研究發現，γ-氨基丁酸（gaba）具有降血壓作用心血管方面的科學家通過研究發現對降低血壓活性比較明顯的紅麴公尺和黃芪，他們的主要成分就是gaba。根據諸多的臨床試驗證明，發現gaba對於降壓和心腦血管調節有積極作用。每日5g，用約100毫公升左右的溫水沖調， 攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。
1個療程，對高血壓患者有輔助作用。
高血壓人飲食注意：多攝入膳食纖維、鉀、鎂、鈣等，同時減少飽和脂肪的攝入，降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，可以改進血管功能，還可以顯著降低血壓。合理膳食、減少體重、適量運動等都是高血壓患者健康生中非常重要的非藥物**手段。
什麼食物可以降低血壓，哪些食物可以降低血壓？
有益於降血壓的食物 葉菜類 芹菜 茼蒿 莧菜 汕菜 韭菜 黃花菜 薺菜 菠菜等 根莖類 茭白 蘆筍 蘿蔔 胡蘿蔔 荸薺 馬蹄 花 種子 堅果類 菊花 羅布麻 芝麻 豌豆 蠶豆 綠豆 玉公尺 蕎麥 花生 西瓜子 核桃 向日葵子 蓮子心 水產類 海帶 紫菜 海蜇 海參 青菜 海藻 牡蠣 鮑魚 蝦皮 銀魚...
哪些食物可以降低膽固醇，降低膽固醇的食物有哪些
降低膽固醇的食物 1 牛奶，牛奶含有羥基 甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。2 葡萄，葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂 抗血栓 預防動脈硬化 增強免疫力等作用。建議葡萄清...
請問吃什麼可以降低血糖，請問吃什麼食物可以降低血糖？謝謝
降低血糖有很多種方法，藥是先不提倡了 吃綠色蔬菜類對糖尿病很好 這綠色蔬菜不說都知道的吧 水果呢一般都含有多量的糖份所以不能多吃.除了火龍果？這水果是吃多少個也行 還有獼猴桃也能吃的 血糖不會增高 然後最好每天多飲水,與血糖降低很有關的.運動呢提倡要有氧運動,比如說哪怕在外面散散步也好,但不要太劇烈...
吃什麼食物可以降雌激素，吃什麼食物可以降低雌性激素
吃以下食物可以降低雌激素 1.桂圓 桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。2.銀耳 銀耳具有美白的功效，也能補充 缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。3.大豆 它裡邊的大豆異...
什麼食物可以減少尿酸，吃什麼食物可以降低尿酸
吃什麼東西可以降低尿酸?尿酸是嘌呤代謝的常見產物，若是飲食不當，出現偏高的現象，不能及早採取有效的 很可能會誘發等嚴重疾病的侵害。那吃什麼東西可以降低尿酸呢?對這個問題你了解嗎，下面我們一起來了解吧。吃什麼東西可以降低尿酸?可參考下面幾點 1 戒吃高嘌呤的食物 動物內臟 肝 腸 腎 腦 海產 鮑魚 ...