1樓：雲霓雲兮
方法/步驟
低脂低糖食物：如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小公尺、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。
持續高血糖不僅會引發糖尿病，還會伴隨許多併發症。**應該以飲食法為中心，減少脂質和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。
血糖是指血液中葡萄糖的濃度，它通過我們食用穀類、砂糖、水果、薯類等食品時攝入的糖分轉化而成的，是肌肉運動的能量**。但如果人們攝入過多的糖分，血液中持續的高血糖就會發展為糖尿病，嚴重的還會引起併發症波及全身。
一旦出現高血糖，即使是沒有自覺症狀也應立即接受**。**以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。
在日常飲食中，有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢？
黏滑類蔬菜：抑制餐後血糖上公升
山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上公升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。
山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素b1、維生素b2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有澱粉酶，這是消化醣類的酶，可使血液中不再積存糖分。
生吃山藥更有助於攝取黏滑成分，可以切成細絲或者弄成山藥泥吃。黏滑成分越多的山藥，其藥效成分也越多。
芋頭：最適合需限制熱量的人
芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素b1等有效成分，它還含有半乳聚醣，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。
100克芋頭中，熱量僅為58千克。
人們多是將芋頭煮熟後再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利於其他有效成分的吸收。
番石榴茶：可預防血糖上公升
番石榴茶是將熱帶地區的水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成的。
茶中含有番石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。通過這一作用，可以避免人體吸收過多的糖分，從而抑制了血糖的上公升，同時也防止了胰島素的過度分泌。
桑葉茶：降血糖，預防糖尿病
桑葉很早以前就被用做**糖尿病的中藥。最近有研究發現，桑葉中特有的1-脫氧野尻酶素成分，能抑制將多醣分解成葡萄糖的α-糖甘酶，從而抑制血糖的上公升。
桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預防糖尿病。
桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖公升高，在飯後飲用則沒有這種功效。
洋蔥：讓血液順暢流動
洋蔥中含有一種叫做異蒜氨酸的物質會和蒜酶的酶發生反應，變成催淚性的物質，使我們的眼睛刺痛流淚。催淚性的物質還會發生反應，生成多種含硫化合物。這些物質能防止血液中的血小板凝固，使血液流動流暢，並且還有消除自由基的功效。
此外，洋蔥中還有一種叫做環蒜氨酸的物質，可溶解血栓。
洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上公升。雖然血糖可以通過化學製劑來抑制，但是有時候化學製劑的作用過強，反而會導致低血糖。洋蔥沒有化學製劑那麼立竿見影的效果，但它使血糖降到正常之後就不會再下降了。
另外，洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮酮具有很強的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血壓和動脈硬化的發展。
每日攝取50克(約1/4個)洋蔥，就能發揮很好療效。新鮮的洋蔥辣味重，含有的有效成分也較多，效果會更好。所以應盡早食用新鮮的洋蔥。
end注意事項
炒洋蔥前應該先放置15分鐘。因為洋蔥中對人體有益的含硫化合物在剛切好時不會立即產生，需要放置15分鐘以上再加熱烹調，更能發揮其效用。
2樓：琦秀皖
少吃糖，少喝飲料，吃全麥麵包，多吃青菜，水果。祝你健康快樂！
3樓：包理忠
有苦瓜，魔芋，少食多餐。
4樓：養生有約
手上這個「降糖穴」，沒事經常按一按，讓糖尿病見你躲著走
5樓：慧瑩養生情報
什麼食物可以降低血糖？
6樓：吳娜養生堂
有糖尿病的人每天都在煩惱應該吃些什麼好，如果不下心吃錯了食物，就會引起血糖的公升高，怎麼辦呢？其實有糖尿病的人只要選對食物，降血糖不是問題。
7樓：茉莉說生活
今天給大家分享乙個降糖的方法，就是食用「涼拌洋蔥黑木耳」。
吃什麼食物可以降低血糖？
8樓：匿名使用者
降血糖食物 一、苦瓜 苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。 二、洋蔥 味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。
經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。
經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。 三、麥麩 味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。
用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。 四、魔芋 魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。
魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐後血糖公升高。
又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。 五、豬胰 性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。 六、南瓜 味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。
現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。 降血壓食物 一、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。 二、玉公尺含豐富的鈣、、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
三、海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。 四、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。 五、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
六、牛奶因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收。 七、洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；前列腺素a對人體也有較好的降壓作用。 八、甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸鹼平衡，起到降脂作用。
9樓：吳娜養生堂
有糖尿病的人每天都在煩惱應該吃些什麼好，如果不下心吃錯了食物，就會引起血糖的公升高，怎麼辦呢？其實有糖尿病的人只要選對食物，降血糖不是問題。
10樓：慧瑩養生情報
血糖公升高，波動大，多吃2樣食材，刺激胰島素，血糖平穩！
吃什麼食物或水果能有效降低血糖？
11樓：夕梅靳雀
**血糖高：
偏方：乙個洋蔥（有的地方稱蔥頭）切碎放入大口瓶中，然後到入純正紅葡萄酒（假酒不行），按瓶子大小洋蔥一半，酒一半的比例既可，其實多點少點也沒關係，沒有硬性要求。將口封好，三日後食用。
食用方法：每天中午和晚上各喝約一兩酒，吃洋蔥。酒喝完時，洋蔥亦要吃完。此方要連續服用半年以上。
洋蔥是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，長期食用有百利而無一害。另外，此方還**關節疼痛，長期食用有特效。
吃什麼東西有助於降血糖？
12樓：深海古人
吃魔芋、玉公尺、黑公尺、西紅柿都有助於降血糖。
在當今社會，糖尿病已成為一種非常常見的慢性病。眾所周知，做好日常飲食控制是糖尿病防治的基礎，對於糖尿病患者，一定要注意掌握飲食的相關事項。
1魔芋。研究發現魔芋中的葡甘聚醣具有良好的降血糖作用，能延緩葡萄糖的吸收。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科吳輝教授指出，它能有效降低人體餐後血糖，最終減輕人體飢餓感。
不過，人們要注意，此時盡量不要使用一些過於油膩的烹調方法。
三。黑公尺。在日常生活中，如果人們能以黑公尺為主食，不僅能有效控制自身體重，還能在一定程度上穩定血糖。
但此時黑公尺的用量應控制在每餐50克左右。另外，有些消化不良的人盡量不要吃未煮熟的黑公尺。因為，由於其消化系統相對較弱，吃後容易引起急性胃腸炎病，而對於那些消化功能較弱、身體年老體弱的兒童，則要盡量避免。
以上是一些比較適合控制血糖的常見食物介紹。糖尿病作為一種慢性病，以目前的醫療技術水平是無法**的。因此，人們一定要注意飲食和控制，才能把它控制在乙個合適的範圍內。
13樓：公羊波
紅豆，西紅柿，木耳，馬鈴薯，紫薯。這些食品不僅能調節血糖，而且還可以調節血壓，提高我們的身體健康水平。
14樓：秋風體育
吃南瓜有助於降血糖，因為南瓜中含有一種物質，可以有效降血糖。
15樓：驛站
吃五穀雜糧有助於降血糖，比如南瓜、苦瓜、洋蔥等。因為粗糧中澱粉含量較少，澱粉被人體攝入後會被轉化成糖，而粗糧中的澱粉相對於精麵類食物中少，所以含的糖分也少。
吃什麼藥可以降低血糖？
16樓：多睦健康
糖尿病的病人如果要控制血糖，必須嚴格的糖尿病飲食，每天把主食限制在六兩之內，一天一包牛奶，乙個雞蛋，二兩瘦肉，可以多吃蔬菜。平時比較常用的降糖藥物有二甲雙胍，格列齊特以及瑞格列奈，阿卡波糖。
17樓：紫晴聊養生
「天然胰島素」找到了，經常吃，分泌胰島素，血糖慢慢降下！
吃什麼食物降血糖最快
18樓：上海徐靜雨
高血糖是人體血液中含糖量過高導致的，而芹菜該食物中不含糖，含有豐富的微量元素，提高人體代謝能力，同時具有降血壓，清腸通便的功效，不僅可以炒菜，也能榨汁喝，加快血液的流通，是很好的選擇。
二百合百合同樣也是不含糖的食物，同時具有降血糖，降火的功效，配合芹菜一起翻炒，可以讓高血糖病人食用，同時能夠安神，使病人血壓平穩的功效。
燕麥是一種很好的具有飽腹感的主食，在早餐可以填飽肚子時，也可以減少碳水化合物的攝入，燕麥含有大量的微生物b族，提高人體免疫力，還能益脾養心，公升糖指數低，促進腸道排便，具有很高的營養價值，是高血糖病人值得嘗試的。
四苦瓜苦瓜同樣也是不含糖的食物，雖然味道比較哭，但具有很高的營養價值，含有大量的微量元素，滿足人體代謝需求，可以降低血糖，同時清火安神，在家裡可以選擇燒湯或者涼拌食用。
五秋葵秋葵同樣無糖，它能夠大大改善人體血液，促進人的新陳代謝，同時降低人體內脂肪，還可以降低血壓，加快腸胃消化吸收，在家中可以選擇涼拌或者炒雞蛋，口感較獨特，對於降血糖也是很好的選擇。
六黑木耳
黑木耳具有很高的營養價值，其中含有木耳多醣，是能夠抑制血糖公升高的，同時還可以增加人體的免疫力，提高人體代謝能力，在家可以燒湯，涼拌。
西藍花作為十字花科，具有錳鈣等微量元素，滿足人體身體需求，同時維生素bc豐富，具有疏通血液，清理血管的作用，還可以降低血壓，不僅如此，具有抗癌的功效，是最好的食物，在家可以選涼拌或炒胡蘿蔔
請問吃什麼可以降低血糖，請問吃什麼食物可以降低血糖？謝謝
降低血糖有很多種方法，藥是先不提倡了 吃綠色蔬菜類對糖尿病很好 這綠色蔬菜不說都知道的吧 水果呢一般都含有多量的糖份所以不能多吃.除了火龍果？這水果是吃多少個也行 還有獼猴桃也能吃的 血糖不會增高 然後最好每天多飲水,與血糖降低很有關的.運動呢提倡要有氧運動,比如說哪怕在外面散散步也好,但不要太劇烈...
吃什麼食物可以降雌激素，吃什麼食物可以降低雌性激素
吃以下食物可以降低雌激素 1.桂圓 桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。2.銀耳 銀耳具有美白的功效，也能補充 缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。3.大豆 它裡邊的大豆異...
吃什麼有降低血糖的功效啊，吃什麼食物降血糖最快
黑木耳黑木耳含有很高的木耳多醣 維生素及多種礦物質，其中木耳多醣有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。苦瓜苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。山藥山藥含有薯蕷皂甙 多巴胺 鹽酸山藥甙 多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯...
吃什麼食物和水果可以降低尿酸，吃什麼食物可以降低尿酸
長期尿酸過高，會引起高尿酸血症，或者誘發痛風。建議多吃黃瓜 梨子 茄子 捲心菜 西紅柿 黃瓜 茄子 捲心菜 西紅 梨等。吃什麼東西可以降低尿酸?可參考下面幾點 1 戒吃高嘌呤的食物 動物內臟 肝 腸 腎 腦 海產 鮑魚 蟹 龍蝦 叄文魚 沙甸魚 吞拿魚 鯉魚 鱸魚 鱒魚 鱈魚 貝殼食物 肉類 牛 羊...
尿酸高吃什麼食物能降，吃什麼食物可以降低尿酸
尿酸偏高可以使用得甫的茲風草茶降尿酸。食療的原則是低能量,低嘌呤,低脂肪,低蛋白質,多水分.避免超重和肥胖.合理地選擇脂肪,蛋白質,碳水化合物食品,嚴格進行適宜的膳食搭配.每日攝入一定量的各種微量元素,纖維素及維生素 豆類的嘌呤都很高,如果實在是很像吃豆製品可以選用精製的豆製品,這樣豆類中的嘌呤很多...