長期吃素或不會吃素造成的身體虛寒怎麼辦
1樓：匿名使用者
吃全素者應多吃植物蛋白，可按情況適當吃些靈芝或西洋參。
問：像我們這些吃長素的人，平常營養還需要加強些什麼東西？還應該吃一些什麼藥或者保健品之類的呢？
答：要多吃素肉，就是植物蛋白，豆製品的蛋白質非常高的，還可以吃些雞蛋、牛奶，這個本身就是菩薩慈悲我們，同意我們吃的東西，還要注意營養要搭配均勻。吃素的人就怕營養搭配不均勻，整天吃蘿蔔、青菜、鹹菜……這不叫吃素，這樣會把身體弄壞的。
還有最好能夠適當地吃一些靈芝或者西洋參，這個都可以的。
我長期手腳冰涼怎麼辦
2樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
3樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
4樓：問號
保暖多運動。
多吃辛辣溫補的食物。
5樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
信佛的人如果因長期吃素身體缺乏營養怎麼辦
6樓：加內沙
絕對素食和絕對肉食都是不適當的。再加上很多人對素食的烹調方式的問題以及對食物有所偏愛的問題，自然身體就會出現問題。
1。長期吃素的人，身體容易缺少一些只能從肉類獲得的營養，如鋅。可以吃點維他命之類的。
2.。素食的烹調方式單一，容易讓人身體出現問題。過甜，過油膩等等。
因此素食者必須以食物的味道到位，但不屬於油膩以及過甜的。這要一些煮菜認知以及技法。或者是少吃炒的菜，在油量上需要控制。
3。如果要絕對素食，那麼食材的完整性是很重要的。一天最少要攝取10-12種食材，包括水果，這樣身體才能獲得足夠的營養。
還有如何獲得食材的營養，也是問題之一。舉例。含有胡蘿蔔素的食材是不適合用水煮，而是應該用油去萃取。
因為胡蘿蔔素是脂溶性維生素。
4.素食者大部分腎虛，氣虛。主要是身體氣血不足。一般上以溫性的食補較好，如蟲草花燉湯。
5.偏向單一的素食者。大部分素食者都喜愛豆製品，如素雞之類的或者是麵筋。 過多的澱粉類對身體是不良影響的。因此應當減少對澱粉類攝取，改由水果類的攝取。
6.很多素食品都是有人工新增劑，味素等等。這些都要減少攝取。
您想要改善飲食結構會比較麻煩，但只要能一天攝取超過10-12種食材，那麼一天的營養就會比較均衡。還有早餐要豐富，午餐要普通，而晚餐要減少。這樣的飲食控制對他的身體會比較好。
因為早餐是最好吸收以及消化的。飲食時間為早上8-9點，中午12-2點，晚上6-7點。
7樓：水中映天
長期吃素，一定會營養不良，因為食譜太單一，也因為他不了解什麼叫吃素。
首先，吃素並不是只吃蔬菜，要營養均衡。豆製品、乳製品、乾果類、堅果類、菌類、海帶紫菜，海苔、水果，這都是必備的輔食。一定要粗細糧搭配。
玉公尺、苡公尺、全麥、燕麥、蕎麥，這些都搭配著吃，更可以和黑豆、大豆、紅小豆、芸豆等混合著做飯，不但口味好，而且更有營養。尤其是菌類裡的香菇，很好的。
吃素，有的人認為就是吃那幾樣蔬菜，其實大錯特錯。如果不注意其他營養的補充，即使是吃肉，也會不健康的，所以平常多注意補充一些微量元素和維生素。比如，定期的補鈣，補鋅，適當的補充維生素。
這是那些連吃肉的人也經常做的，吃素的人就跟應該注意。我很注意這些，所以，我吃素已經七八年了，身體不但沒有瘦下來，反而倒胖了。原來的血稠也改善多了，也不總是感冒了。
我還是義務獻血員。這些都沒有影響我的工作。
總之，不會吃素的人才會不健康，科學的合理搭配，絕對不會不健康，反而會更健康。
哈哈，再有，吃素很環保，這是時尚。不要說服她不吃素，而是應該告訴他科學合理的吃素。
8樓：海印放光
長期素食，如果素食品種多樣化，不會缺營養，中國（包括台港澳）目前出家僧人，在百萬以上，都是長期素食的，還從未聽說有營養不良的報道。這是有科學根據的。
在家人信佛素食，與出家人不同，俗務多，能量消耗大，可多吃些牛奶，蜂蜜，木耳，豆腐，花生，水果等補充營養。長期單一的蔬菜可能缺乏營養，要改善飲食結構，但不是一定要去要他改變信仰去吃肉的。
倒是長期喜食魚肉的人，要多加注意，目前的雞鴨魚豬多用激素餵養，飼料中濫用抗生素更是公開的秘密，還是少吃為好啊。
醫學證明，長期純素食的在家居士，可能會缺乏維生素b12，還會缺乏類維生素左卡尼汀，請在網上搜這兩種維生素了解。
9樓：匿名使用者
肯定會。但是大修行者不起心動念，所以身體沒什麼消耗。凡夫俗子比不得，乙個起心動念就搞掉很多凡夫俗子了，他們吃素更多是為了長命百歲，不知天命不為得智。
10樓：匿名使用者
長期吃肉才會讓身體不健康，你有沒有做過調查啊，聽誰說的吃肉身體就好的。
你有沒有試過，不要亂說，你吃乙個禮拜的蔬菜。在吃乙個禮拜的肉，看看是哪個舒服。
吃肉能引發很多身體疾病的，現在動物普遍有流感發生的趨勢，你還是少吃點好。
肉是高蛋白的，長期吃血液會變的渾濁，引發血壓方面的問題，也就是現在說的三高。
現在的女性都不管怎麼說都不敢吃肉，他們怕胖，也就是說吃素比較好，肉好吃，騙騙自己的嘴吧，自己的身體是騙不了的，慢慢的就會看到結果的。
女性手腳冰涼是怎麼回事，怎麼調養
11樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
1、一般怕冷的原因是因為陽虛造成的，身體也是受到風邪和溼邪引起的，所以需要通過調理氣血還有就是補陽開始進行對身體的調理，身體要特別的注意保暖，要穿著暖之舒智慧型發熱服。
2、怕冷的患者可以就是在飲食上可以以溫性食物為主，盡量的還是要加強體育方面的一些鍛鍊，在平時的時候也是要做到多喝開水，這樣也是就能慢慢把怕冷的症狀調理過來，必須也是預防感冒的發生的。
3、缺鐵也是會引起身體怕冷的乙個原因的，缺鐵的人供氧力也是在慢慢的減少的，然後就是會經常的感覺到身體特冷的，還有就是如果是低血壓的話也是會引起怕冷的，手腳部分的供血不足會讓手腳也變得冰涼。
以上就是對怕冷手腳冰涼是什麼原因的介紹，如果遇到這種情況可以在睡覺前的時候用熱水來泡腳，熱水泡腳可以促進血管的迴圈，還有就是可以幫助自己更好的睡眠。還有就是在洗完澡的時候盡量的要穿襪子取暖。另外，在日常生活中還需配合適當的運動，增強自身的抵抗力。
在平時的生活中，還需保持乙個良好的心態。
12樓：光影x風雲
女性手腳冰涼，是體內氣血不足，氣血迴圈過慢，導致手腳獲得氣血能量少，產生的熱量少，不足以溫暖手腳，就會感覺到冰涼。
它是如何導致的呢？
工作勞累，熬夜，生娃等，透支身體，導致氣血虛弱。
體內經絡血管淤堵，寒濕重，氣血迴圈過慢。
脾胃消化弱，呼吸短淺，導致身體獲得能量少，氣血不足
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血充足通達，周身獲得充足氣血能量支援，將變得溫暖有力。
13樓：綠葉的生活
女性的手腳冰涼，說明你的體質比較虛弱，應該多吃一些大棗，枸杞，桂圓。
14樓：匿名使用者
堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，並且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、b族維生素和維生素e。
15樓：加油未來會好的
女性大多數屬於宮寒，所以手腳都冰冷，所以女性必須做好保暖措施。
16樓：匿名使用者
中醫的說法是，激發體內陽氣，現代醫學的說法是，多運動。
按現在上班族的尿性，一天有十幾個小時坐著，回到家，吃完飯又是一躺，氣血怎麼可能旺得起來。所以第一要務，是運動起來。
運動的方式很多，建議慢跑，逐漸加量，不要為難自己，以能跑十公里不疲勞為目標。
有條件的可以吃得好東西，比如西紅花、之類的。
其次，如果題主有一定年紀，過了三十，身體處於下坡階段，找個靠譜點的中醫調理下，日常生活注意養生保健，即可。
大體如上，祝你健康。
17樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用。
18樓：匿名使用者
女性經常手腳冰涼，看看還有沒有以下症狀，怕冷，月經不調，痛經，腰痛，易疲勞，睡眠不好，便秘。如果同時還有這些症狀，那麼是腎陽虛導致的，建議可以用肉蓯蓉鮮乾片泡水，當做日常養生茶飲用。肉蓯蓉有潤腸通便，暖宮養胃等功效，調理女性手腳冰涼，怕冷，宮寒，月經不調等症。
肉蓯蓉選用內蒙古阿拉善的野生肉蓯蓉鮮乾片品質最為正宗，營養價值也最好。
我老公怕冷怎麼辦
19樓：匿名使用者
你好。這種情況原因有很多，比較多的是氣血執行不暢，即氣血虛弱。還有可能是你平時比較多愁善感，引起肝氣不舒，肝是執行氣血的部位，肝氣不舒影響通身血氣的流暢。
還有乙個可能就是腎陽虛。
指導意見：如果是氣血執行不暢的話平時要多注意補補，可以泡點紅棗枸杞水喝，冬天可以多喝點薑湯暖胃。睡前用熱水泡腳，泡到出汗為止。
如果是肝氣不舒，則要放寬心境，樂觀積極一點。
腎陽虛的話，平時飲食中注意補鐵，鐵是人體中製造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔負著機體運輸癢的任務，血紅蛋白不足會導致機體產熱不足，使身體感到寒冷。可以適當進行食補，吃些韭菜啊，狗肉啊，羊肉等溫補的東西，調理一下。
平時適當運動，保證睡眠，平時注意觀察下自己是否有胃寒，如有的話最好去醫院看看。
希望對你有幫助。
20樓：翁賜
你老公怕冷，估計是脾胃虛寒，可以吃枸杞，生薑，大棗補一補，不放心的話，可以看看中醫。
21樓：昨天
如果你是生理性的怕冷，首先需要積極的保暖，適當的增加衣物。如果是病理性的怕冷，這有可能是你身體虛弱、氣虛、陽虛等原因導致的，你可以多吃牛肉、羊肉、荔枝等食物調理。
22樓：劉成國
怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液迴圈不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒；另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候**等部分的血液迴圈減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈；更年期身體裡的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰，腹，手腳和全身發冷。
23樓：匿名使用者
你太兇了，搞多了，如果不注意會生病的，我就是呀，身體重要，細水長流。
24樓：匿名使用者
看看中醫吧，最好能每晚泡腳，泡到發汗。
25樓：阝丶庚
怕冷是體弱，氣血不足，身體能量小，體內產生的熱量少，氣血迴圈過慢，不足以溫暖周身，那麼人就會怕冷。
這種怕冷的人，為何天氣稍稍便會，就會更怕冷呢？
核心是外部溫度降低，導致內部血管收縮，氣血執行進一步變慢，就會怕冷。
恢復它的核心是，強健體質，養足氣血，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，使得周身氣血充足通達，那麼身體的能量就會非常強，陽氣具足，就不會畏懼寒冷，而是周身有溫暖的感覺。
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