1樓：匿名使用者
活富裕了，反倒吃素食的多起來了。究其原因，很多女性朋友素食是為了**。有些是為了身體健康或者養顏。
但吃素食真的很健康嗎？吃素食對身體真的好嗎？其實，長期素食對身體危害很大。
吃素是現代潮流，的確食素可以保持身體的健康，減少油脂的分布。但是延緩衰老好像跟吃素扯不上邊。
很多吃全素的女性，反而易出現肥胖、高血壓等症狀，過早衰老。台灣最近一項研究表明，這是因為她們患上了「新陳代謝症候群」。它指的是因為不正常的新陳代謝所引發的一連串合併症。
通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判斷指標中，出現3個高於標準，就代表可能已出現「新陳代謝症候群」。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
女性長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。此外，長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振；植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速女性的衰老。
怎樣吃素才健康？
富一代知服飾；富兩代知居室；富三代方知健康飲食」……在古人的養生智慧型中，素食無疑是食療養生之選。長期吃素食，有利於血液清淡、血管軟化，有助於防止高血壓、心血管和癌症等疾病的發生，而且可以幫助排出毒素，幫助穩定情緒、化解焦慮。在吃素食之前，我們的身體需要提前做哪些準備?
美味素食，怎樣吃更合理更健康?
其實，在吃素之前，您不妨來一番自然排毒，目的是清洗腸道，使您今後的養生食療，更好地氣化為血，增強體質。在此，本報為你推薦乙個簡單可行的清腸方法。
具體方法如下：早晨起床後，先喝一杯溫水，或者一碗粥，不吃任何粗硬食物。半小時後用500毫公升開水沖泡5-10克番瀉葉，藥水放溫涼後一次喝下。
然後把番瀉葉用500毫公升開水再沖泡一次，藥水溫涼後再次喝下。這樣，約四小時後就會開始第一次排洩，一般第一次排便較堅硬。半小時左右後又一次排便。
最後一次排洩是黃水便，而出現了黃水也就達到了清腸的目的
2樓：匿名使用者
根據各自的體質，一般長期吃素對身體是有好處的，延年益壽！建議少吃肉類。
吃素使身體強健。
吃素使人聰明。素食者的乙個標誌就是頭腦靈活。嗜肉者的標誌是頭腦沉鈍。
不少人改為素食之後，發覺自己腦筋靈活了，想象力豐富了，領悟力提高了，思考敏捷了，有些記憶力增加了……總之，腦部的功能明顯漸入佳境，比年少年青時狀態更美妙。事實上，世界各地自少素食的兒童往往都智慧型特別高，由此可知，素食增進腦力，該是千真萬確的事了。
素食營養最容易消化和吸收:一切肉食在胃中不易消化，甚至進至大腸時尚有大部份未消化或只半消化， 因此肉食動物在大腸中腐化極盛，且多帶毒性，對人體有害。反而一切 果蔬穀類的營養最易消化、最容易直接吸收，植物中纖維素也能防止便秘的發生。
素食能減少動物毒素的吸收及減慢衰老:由於動物受屠宰時，因憤怒、恐懼、哀傷、痛苦、掙扎，會產生大量有毒的分泌物， 人食其肉, 不知不覺地把這些毒素也吃進自己體內，加重腎臟、肝臟等排毒器官的負荷， 使人易患病及容易老；等於機器用得太多或不當也需要更多保養，壽命也短些。
素食令人心平氣和、頭腦清醒:吃動物時也把動物的激素、荷爾蒙一同吃進肚裡，使人容易暴躁和發脾氣。反之素食者大都性格溫馴，時常保持心平氣和 ，就好比大象、長頸鹿等食草動物一樣, 不恃強凌弱。
動物脂肪阻塞血管，會產生膽固醇，令身體(包括腦部)老化。素食者的血液清潔，腦力當可大為提高。
素食可以淨化血液，預防便秘及痔瘡的產生、養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。但是只吃素的話要注意不要營養失調，多吃豆製品來補充不吃肉的營養缺失。
只吃素食要注意營養搭配不要營養不良哦。
1、素食是最自然的長壽之道。2、素食是最有效和最根本的美容聖品。3、素食可以減少癌症發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。
4、素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。 5、素食有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆症。--高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。
6、素食是**良藥。7、素食可以讓大腦更聰明。8、素食使人性格溫和。
9、素食使人精力充沛。10、素食有利於身體健康。11、素食者可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。
3樓：匿名使用者
長期素食營養失衡。維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、醣類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。 吃素的人，要經常吃蛋類魚肉牛奶，黃花木耳蘑菇海帶及各類水果，做菜時加一點清淡的肉湯
4樓：此時此刻冬季
吃素要多補充植物性蛋白，各種豆類，或者加補充雞蛋，基本就很健康。
5樓：時秋梵璧
沒有影響.只要身體健康吃系是有好處的.最起碼避免了三高
6樓：心靈z覺醒
新世紀健康飲食
7樓：好聽的可可
不會有影響，你看看那些僧人大多都是吃素的
8樓：
有的，你可以搭配少量的葷菜，補充蛋白質
9樓：
不，初一十五，或不殺生。
長期吃素對身體好不好，需要補充維生素嗎？
10樓：匿名使用者
長期吃素對身體好不好，需要補充維生素嗎？
長期吃素不好，應該營養均衡，素菜裡維生素不缺了，但除了豆製品，蛋白質是不足的
11樓：情感諮詢
長期吃素肯定是不好的，得補充維生素。
12樓：小勇學長搞笑配音
我認為如果長期吃的話可能會對身體不好的，導致咱們的身體營養不良的，所以說也要適當的去吃點別的。
13樓：
長期吃素也是不利於身體健康的，最好還是葷素搭配
總吃素對身體好嗎？
14樓：變啦
經常吃素會缺乏維生素b12。由於維生素b12主要存在於動物性食物中，因此，素食者很容易發生維生素b12的缺乏，從而導致巨幼紅細胞貧血，抑鬱、記憶力下降、四肢震顫等神經系統損害，高同型半胱氨酸血症等。
15樓：
你好，吃素會讓你有各種亞健康的風險，缺鈣，缺鐵，缺鋅，缺各種維生素，導致你會有骨質疏鬆，貧血，面黃肌瘦，牙齒不堅固，頭髮脫落諸如此類的問題。
因此，如果是僅僅為了**而改吃素的朋友，請不要繼續了，真的會得不償失的。
16樓：郗年
《黃帝內經》中提出:五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補養精氣。如果你不愛吃肉那也沒辦法不是，吃素也不是不可以，和尚道士不就是這樣嗎。
17樓：建雄三郎
吃素對身體特別有益，但也可以吃蛋類補允營養，偶爾吃點葷也沒什麼，不要固執於只吃素。
18樓：明月是圓圓
不好，身體需要均衡營養。
長期吃素對身體有什麼影響？
19樓：編號
吃素的身體的毒素會比較少，素食很快就會從體內排洩出去，素食的人精力充沛，不容易疲勞，而且膚色是比較好的，有光澤。吃素就容易餓，因為消化的快，但這反而是保護腸胃的一種方式，讓腸胃不那麼疲勞，還有吃素的人比較長壽，不容易發脾氣。
20樓：編號
長期素食會引起胃酸及消化酶減少，味蕾對味覺的敏感度降低，引起食慾不佳。蛋白質是生命的基礎成分，它的分解產物氨基酸可以維持身體正常運轉、延緩衰老。長期素食使蛋白質攝入不足，會出現消瘦、貧血、消化不良的症狀。
21樓：曉淡
吃素在短期內可以對人體有些好處，這是建立在肉食攝入過多的前提下。如果肉食攝入量過多，也不符合人類是雜食動物這一特性，因此可以用短期素食（蔬菜，瓜果等）進行食物葷素比例的調整，可以給胃腸消化系統減輕負擔。所以說，短期吃素是可以的。
22樓：沉夜孤星
長期吃素，如果結構配合不當，可能會使人體體內失去平衡，例如，多吃豆製品可能誘發尿酸，素食材一般性偏寒涼，如果飲食配偶不當可能使人體缺乏熱能，體質轉寒多溼，容易誘發寒性疾病。
23樓：以心
吃素主要的問題就是營養攝入不均衡，道理其實很簡單，我們吃東西，是為了各種各樣的營養。而我們的所有食物，不管是素食還是肉食，裡面都各自有各自含量豐富的營養，如果只吃素食，很多肉食都不吃的話，那麼營養肯定有一些容易攝入不足，甚至完全無法攝入。
24樓：求註冊
完全不吃肉會影響人體對鐵的吸收，也易致貧血，多發生於兒童和婦女。另外，長期吃素會導致缺乏維生素b12，維生素b12主要存在於肉食中，比如魚類，家禽等等，尤以動物肝臟中含量最多，如果缺乏維生素b12可能導致精神萎靡、反應遲鈍、記憶力減退等症狀。
25樓：汲凡絲
只吃素當然是不好的，營養學界一直強調膳食平衡，葷素搭配。如果只吃素食，會導致營養元素失衡，不良後果有很多。比如造成血脂異常，因為素食（包括連雞蛋牛奶都不吃的）會導致內源性脂質代謝障礙，患心血管疾病的風險反而會大幅上公升。
貧血，因為大部分易被人體吸收的鐵是動物製品，比如紅肉、內臟，動物血，雖然有些蔬菜裡面也有，但被人體吸收的量不大。
26樓：以心
長期素食，壞處大於好處，因蛋白質和脂肪攝入不足，不僅會營養失調，還會明顯降低身體抵抗力，易患傳染病，還會引發骨質疏鬆，容易骨折等。尤其是女性，長期素食，會使體內的碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，最容易患貧血和腫瘤。
27樓：
長期吃素究竟對身體有多大好處？預防六大疾病，男女老少必看
天天吃素菜，不吃肉，對身體有影響嗎？
28樓：
有影響。
蛋白質重要的**就是肉類。並且肉類中的蛋白質比起其他的原料更加優質，想要擁有健康強壯的肌肉和骨骼，就得及時補充蛋白質。不僅僅是為了強身健體，更是為了維持體內正常機能的運轉，例如新陳代謝，增強免疫，提供能量等。
若長期不吃肉，勢必會導致營養不良，精神不振，體力下降以及免疫力下降。因為能量的**不足，還容易產生疲勞，同時引發多種健康疾病。如果長期只吃蔬菜，蔬菜內一般含有腸胃無法消化的纖維素，會增加腸道的負擔，引發便秘。
兒童如果長期不吃肉，蛋白質得不到補充很容易會營養不良、發育緩慢，人因為肉類物質中含有能產生脂肪酸的脂質，對大腦的智力發展有著重要的作用。因此還可能會導致智力低於同齡人，以及缺乏蛋白質對細胞的修復和建造和功能，還會引起機體的抗病能力低下。
29樓：
天天吃素不推薦，但你這麼吃的話注意幾點：1.補充蛋白質，防蛋白質營養不良。
每天乙個雞蛋，3兩豆腐。2.補充鐵，防缺鐵性貧血。
素食補充鐵還真不太好辦，多吃些含鐵較豐富的蔬菜，如木耳，菠菜（先水撩去草酸）等。3.維生素b12的補充。
盡量不要全素，蛋和奶的補充可以防止因b12的缺乏導致惡性貧血的發生。
素食者只要吃得均衡，對身體沒有影響，完全沒有健康的憂慮。
我覺得很多人覺得吃素容易不健康，吃素麻煩需要特別花時間細心搭配完全是無稽之談。難道肉食者要吃得健康均衡就不需要用心思和注意飲食嗎？肉食者不健康的難道就少？
（看看那些高血脂高血壓心臟病糖尿病的人，很多都是肉食者，可見肉食並不是健康的保證。
滿意請採納，謝謝！
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