1樓：匿名使用者
素食者更健康
�0�2�0�2肉食既然不適合於我們人類，而且還有很多毒素，那麼，如果我們不吃肉，則我們一定能活得更加健康。以下就是一些例證。�0�2第一次世界大戰時，丹麥由於被封鎖而食物短缺，**任命全國性素食團體的領導者負責指導食物的定量配給計畫。
在封鎖期間，丹麥人被迫靠穀物、蔬菜、水果和乳製品維生。在食物定量配給制度實施的第一年（1918年），有著3百萬人口的丹麥首都哥本哈根的死亡率就下降了34%。同是在第一次世界大戰中，挪威人也曾因食物短缺而改為素食，其間，因迴圈系統的疾病而導致的死亡人數迅速下降。
戰後，挪威和丹麥兩國人民恢復肉食後，其死亡率和心臟病的發病率很快就恢復到了戰前的水平。�0�2印度99歲的老壽星辛格·喬吉德爾，於1993年在荷蘭舉辦的世界元老級運動員田徑運動會上，以20.8秒的成績榮獲百公尺冠軍。
在談到養生秘訣時，他說道：「不喝酒、不抽菸、不吃肉、每天4公升牛奶並鍛鍊4小時」。�0�2科學家們通過對世界五大長壽地區飲食習慣的研究證實，少吃肉與多吃蔬菜水果是促使這些地區的人長壽的重要原因之一。
例如，位於北印度及巴基斯坦的亨扎斯人(hunzas)，因其健康長壽而為世人所矚目。各地好奇的科學家們曾蜂擁而至，試圖揭示其中的奧秘。當地人的年齡經常超過115歲，疾病幾乎從未聽說過。
他們的食物主要以素食為主，包括穀物、新鮮水果、蔬菜和山羊奶等。一位曾與亨扎斯人共過事的英國將軍及醫生麥加利森（r. mcgarrison）說：
「我從未見誰得過闌尾炎、結腸炎和癌症。」�0�21970年，科學家們曾對中國著名的長壽地區廣西省馬瑤族自治縣進行了全面的考察，調查了43位百歲老人，發現他們主要以玉公尺、紅薯、大公尺和豆類等食品為主食，副食則主要以青菜、南瓜、紅苕葉和瓜苗為主，很少吃高脂肪的葷食。�0�2曾有一隊哈佛大學的醫生和科學家考察了位於厄瓜多尔山區的乙個約4百多人的偏僻村落。
他們吃驚地發現，許多當地人的年齡都非常高，超過百歲的有許多位，其中一位的年齡為121歲。在對年齡超過75歲的人進行的詳細體檢中發現，只有2個人有明顯的心臟病症狀。他們全村的人都是嚴格的素食者。
醫生們說這一發現是極不尋常的，並說：「若對美國的同類人群進行同樣的體檢，則95%的人會是心臟病患者。」�0�2科學家們曾用11年的時間對德國1900名素食者的研究顯示，這些素食者因各種疾病的死亡率比一般大眾低了兩倍半。
美國國家健康研究所（anih），曾對美國的5萬個素食者進行了研究，發現他們比肉食者活得長壽，且心臟病及癌症的發病率也明顯低於肉食者。�0�2據報道英國一保險公司已開始向素食者提供高達25%的人壽保費折扣優惠，因為素食者較平常人更長壽更健康。另外，素食餐館投保食物中毒的費用也較低，因為素食的食物中毒機會要比肉食低。
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2樓：匿名使用者
從營養的角度上來說，是不好的。
因為人體必須的六大營養素:醣類、油脂、蛋白質、維生素、無機鹽、水，是要通過吃各種不同的食物才能正常獲取的。
也就是說，素食者所不吃的【葷】中，主要提供人體必須的蛋白質和油脂，缺乏這些物質會對身體造成一定的傷害。
所以說，還是有一定影響的。
3樓：匿名使用者
光吃素非常好
你可以看看健康飲食的書
就是說吃素
4樓：匿名使用者
不好，要葷素搭配才好
堅持長期吃素有什麼好處?
5樓：成都群麗化妝學校
一、吃素可抗癌
美國國鎵癌症中心指出：食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌機率減少一半！國內的研究也得出相同的結論：
從1984年起，有關專家調查中國人生活習慣與癌症產生的關係發現，每週吃蔬菜14次以上者，比起每週吃2次以下的人，肺癌發生率減少75％、肝癌減少60％、結腸、直腸癌減少40％。
二、吃素對心臟有益
吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的機率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿蔔或半粒蕃茄的婦女，可以減少22％心臟病和70％中風的病發機會。在心臟病發之後，蔬菜水果也是一劑良藥，美國白宮健康醫療顧問歐寧胥曾長期做過一項心臟病病理研究，發現心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲食，即停止吃肉，改吃素食！
他自己也是個素食者。
三、吃素能增強免疫力
英國暢銷書《健康百分百》指出，要增強免疫力，專家的第乙個建議就是：每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優勢，德國癌症研究中心研究發現，男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量，比男性肉食者強兩倍！
也就是說，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。
四、吃素使身體強健
肉食者有勁，素食者文弱，這種世俗說法可能流傳了幾千年。實際情況卻與傳統觀念正好相反：奧運會是全世界最高水平的競技賽場，卻成了素食者表現強勁體魄的地方，不知什麼時候也成了素食者雲集的地方!
第一屆奧林匹克運動會游泳冠軍茂林羅斯就是位素食者，他的速度驚人，耐力超強，是最負盛名的運動家之一，他的出現掀起了西方運動員吃素的熱潮。世界十七名頂尖運動員，包括曾六度拿到鐵人三項冠軍的史考特和職業美式足球選手席爾，他們都是吃全素或者基本吃素！世界聞名的短跑之王卡爾?
劉易斯更是一位嚴格的素食者，他回憶自己的運動生涯時說：「我發現乙個人完全可以不需要動物蛋白質而成為一名成功的運動員。事實上，我賽道賽跑成績最好的一年正是因為我嚴格素食！
五、吃素更長壽
許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現，素食者比葷食者不容易生病住院，而且吃素者較少抽菸、喝酒並能經常保持愉悅心情等等。
除此之外，高纖維低脂肪的飲食對高血壓、糖尿病都有很好的預防效果
6樓：燕
吃素可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體質變酸性，而增加患病的機會，吃素有助於體質的酸鹼中和。
但是長期吃素會加速衰老核心
儘管現在提倡素食主義，但只吃素，也不利健康。
7樓：4g你還好嗎
素食不僅能夠降低血壓(血壓食品)，減少眼底網膜現象的可能;而且素食是最為有效、最為根本的內服「美容(美容食品)」聖品，它可使人體血液裡的乳酸大為減少，將血液裡有害的汙物清理掉。常食素食的人，全身充滿生氣，既健康又環保。
8樓：透明生活
不容易生氣。身體清靜。吃素環保地球。心地善良。消災祈福。
9樓：公尺家醬菜鋪
我盡量吃素兩個月了，(幾次吃菜放雞精，和一點點肉塊)心能淨下來點，也不太便秘。挺胖，以前去健身房，汗蒸，晨練，不吃晚餐，都堅持不了多長時間，吃素開始覺著不錯，有點滿足。就一直差不多地一天天過來，學習能力明顯提高。
別人看到都會驚訝，瘦得向一般人發展了。我覺著，如果我這段時間不吃素，身體不一定會垮到什麼樣
10樓：雪色沉默
建議不要，如果你想營養不良的話，就可以了
11樓：匿名使用者
可以長期吃車心草嗎？
經常吃素的人對身體有哪些好處呢？為什麼呢？
12樓：若水流天
經常吃素的人身材比較好，素食裡所含的脂肪量少，經常吃素可以幫助人們遠離一些疾病。不過也不能一直吃素，肉類裡面也含有很多人體需要的養分，最好能夠葷素搭配，這樣才是最正確的飲食方式。保證自己的營養平衡，才能讓身體更加健康。
1、經常吃素對身體有哪些好處2、平常應該如何注意飲食健康俗話說「病從口入，禍從口出」，很多疾病都和我們的飲食有關。現在很多人在飲食上不注意，經常吃一些快餐類的食品，導致身體無法補充營養。而且快餐大多數都很油膩，腸胃很難進行消化，時間長了就會在身體裡形成毒素。
有可能引發腸胃炎、便秘等疾病，影響我們的生活質量。平常要注意自己的飲食，蔬菜和水果一定要吃，不要進行挑食。按時吃飯也很重要，特別是上班族，記得吃早飯。
飲食健康是非常重要的，如果自己有時間的話也可以自己做飯。沒時間的話可以點外賣，營養搭配要均衡。
13樓：雙魚呂晶呀
經常吃素的人腸胃吸收好，血液迴圈系統健康，不會得心腦血管等疾病，但是長期吃素身體就比較瘦弱，還是要葷素搭配，營養均衡發展。
14樓：勇敢去飛舞
經常吃素可以避免身體發胖，可以清潔腸道，因為素食是含有很少量油脂的。
15樓：匿名使用者
體內的脂肪含量應該會很少，尤其是內臟脂肪含量，所以一般情況下只吃素的人身體會健康很多。
16樓：溫柔的女人
身體會存在著很多好處，比如說，排便特別通暢，不會有不良的疾病，不會得脂肪肝兒。
17樓：半杯酒微醺
經常吃素的人血液粘稠度不高，不容易的血栓，高血壓這種疾病。
18樓：11夭夭
經常吃素可以**，因為素菜的脂肪含量比較低。
19樓：小
經常吃素的人，他們的血液不會粘得那麼厲害，他們身強力壯的。
經常吃素對身體好嗎？
20樓：碗的世界
經常吃素對身體是有好處的，但是適當的時候可以加些肉類，比如，魚肉，要合理搭配飲食。
經常吃肉，而不吃肉的人，最容易缺乏的就是維生素b12，因為這種營養素在植物性食物中幾乎沒有。b12有助於保持神經及血細胞健康，並合成dna。缺乏b12會讓人感覺困倦、身體虛弱、便秘、體重減輕、神經出現問題以及產生精神抑鬱等。
所以一些吃素的人容易患抑鬱症或容易出現精神疾患。維生素b12主要的**是肉、蛋、奶、海鮮。如果你不吃肉了，那麼還是要喝點牛奶、酸奶。
研究發現，奶類的維生素b12利用率比肉要高，按同樣的食物維生素b12含量來算，食用奶製品能夠最有效地公升高血液中維生素b12的水平。
每餐都需要攝入蛋白質。蛋白質是人體組織的構成成分，它會分解為氨基酸，幫助細胞生長及修復。
21樓：匿名使用者
長期吃素，對身體好不好呢？ 長期吃素，對身體很好，但要注意搭配合理經常有人擔心，素食營養不足。對於這個憂慮，素食者最常見的反應是笑而不答,
22樓：匿名使用者
經常吃素你會很瘦的，吃素只是對消化跟排毒好，維生素含量豐富
23樓：水誰天去
吃素的人要營養全面，五穀雜糧，最好吃全麥面，糙公尺，蔬菜要多樣化。因為素食寒涼的多些，經常喝點姜棗茶，或調點薑絲當小菜吃。我也是素食者。
長期只吃素食，會影響身體健康嗎？
24樓：十二里裡
人體能量**有油脂和蛋白質但主要是醣類，人類生存所需的能量主要**於食物中所蘊涵的碳水化合物,碳水化合物在人的體內分解成水和二氧化碳,同時源源不斷地放出能量供人體利用,並轉化成適量的脂肪儲存起來。
人體的能量**是碳水化合物所以只要攝入足夠量的澱粉就可以滿足生存和健康需要，如果是當搭配上肉類、蛋白質、維生素的攝入人體會更加健康。
除非個人身體不允許，一般情況下是不會的。很多人會覺得人是雜食性動物，如果長期只吃素不吃肉身體會垮掉，但是其實並非如此，正因為人是雜食性動物不管是是攝入蔬菜水果還是肉類都可以補充體內所需的營養，如果只是**能量維持生命光吃素是不會對身體產生重大危害的，反而會起到清理腸胃、有助於排便的作用。
舉例而言，在過去的舊社會，由於社會貧窮很多人三年都吃不上一口肉，有的貧窮村落甚至乙個村子的人都聞不到肉味，但是這些人還是靠著地瓜、粗糧活了下來，而且現在看來都很健康長壽。所以長期吃素並不會對身體產生太大的危害，所以那些杜絕吃素的看法是有待於考量的。
再加上現在的肉類安全問題一直存在著隱患，速成雞、注水豬、灌水牛等等食品安全問題嚴重影響人們的飲食安全，所以少吃肉類也是對健康的保護。但是話也不能說絕，長期吃素並不代表一輩子吃素，你的身體可以忍受你一年兩年不吃肉，但是保不准你一年可以不吃肉，適當的吃些健康的肉類還是對身體有好處的。
常年吃素對身體好嗎，長期吃素到底對身體好不好
工作的人常年吃素營養不夠，和尚尼姑是不上班的 參考和尚，你可以問問他們 長期吃素到底對身體好不好 常年吃素，對健康弊大於利。長期素食害處 1 長期素食營養失衡。維持人健康的六大營養素為蛋白質 脂肪 醣類 維生素，礦物質 纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。2 長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分...
長期吃素對身體有影響嗎，長期吃素對身體好不好，需要補充維生素嗎？
活富裕了，反倒吃素食的多起來了。究其原因，很多女性朋友素食是為了 有些是為了身體健康或者養顏。但吃素食真的很健康嗎？吃素食對身體真的好嗎？其實，長期素食對身體危害很大。吃素是現代潮流，的確食素可以保持身體的健康，減少油脂的分布。但是延緩衰老好像跟吃素扯不上邊。很多吃全素的女性，反而易出現肥胖 高血壓...
女人長期吃素對身體有什麼危害，長期吃素的人有什麼後果？
您還是請教專家如何以合理地素食和全面營養的素食來解決。當地有營養師嗎？請教一下咯。我的素食經驗是 除了肉食和活血化瘀的植物以外，一切穀類植物的東西都得吃上，不比肉食來得簡單哦，單純吃過量的動物蛋白也會缺鈣的哦。1 比如高蛋白的植物 榴蓮 豆類 紅的 黑的 綠的 黃的。菇類的蛋白也很高，而且有促進腦部...
吃素對身體健康影響有多大，長期吃素食真的對身體好嗎？素食主義真的值得提倡嗎？
素食食材的脂肪含量普遍特別少，基本不含膽固醇，的確能有效減少心血管疾病發生的可能性 此外，素食的纖維素含量非常充足，可以帶走身體內部分毒素 多吃青菜水果還能有助於防止腫瘤發生，有利養生。素食風險 攝入更多的植物性食物意味著相對更為豐富的水溶性維生素和膳食纖維 更少的飽和脂肪酸和膽固醇，也會帶來一些營...
跑步對身體好嗎，天天堅持跑步對身體好嗎？
跑步鍛鍊好處很多.跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式,這主要是因為跑步技術要求簡單,無需特殊的場地,服裝或器械.無論在運動場上或在馬路上,甚至在田野間,樹林中均可進行跑步鍛鍊.各人可以自己掌握跑步的速度,距離和路線.跑步鍛鍊好處多.經常進行長跑鍛鍊,是較合理的鍛鍊方法,一般應保持勻速跑,時間持...