1樓：蘭恬欣
工作的人常年吃素營養不夠，和尚尼姑是不上班的
2樓：玄真道長
參考和尚，你可以問問他們
長期吃素到底對身體好不好
3樓：季末7花未落
常年吃素，對健康弊大於利。長期素食害處：
1、長期素食營養失衡。維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、醣類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。
2、長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
3、完全素食，發生高血糖的概率更高。
4、常年吃素，會加重腸胃負擔
指導意見：吃素的人，要經常吃蛋類魚肉牛奶，黃花木耳蘑菇海帶及各類水果，做菜時加一點清淡的肉湯。
長期吃素對身體有危害嗎?
4樓：季末7花未落
常年吃素，對健康弊大於利。長期素食害處：
1、長期素食營養失衡。維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、醣類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。
2、長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
3、完全素食，發生高血糖的概率更高。
4、常年吃素，會加重腸胃負擔
指導意見：吃素的人，要經常吃蛋類魚肉牛奶，黃花木耳蘑菇海帶及各類水果，做菜時加一點清淡的肉湯。
5樓：匿名使用者
長期吃素，當然對身體有危害，首先營養就不良，不過沒人會長期吃素吧，即使是出家人，表面上吃素，實際上酒肉還是吃的
6樓：大小姐
長期吃素有三大危害：
危害1、營養不良
危害2、影響生育功能
危害3、**加速老化
7樓：阿依曼人
活富裕了，反倒吃素食的多起來了。究其原因，很多女性朋友素食是為了**。有些是為了身體健康或者養顏。
但吃素食真的很健康嗎？吃素食對身體真的好嗎？其實，長期素食對身體危害很大。
吃素是現代潮流，的確食素可以保持身體的健康，減少油脂的分布。但是延緩衰老好像跟吃素扯不上邊。
很多吃全素的女性，反而易出現肥胖、高血壓等症狀，過早衰老。台灣最近一項研究表明，這是因為她們患上了「新陳代謝症候群」。它指的是因為不正常的新陳代謝所引發的一連串合併症。
通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判斷指標中，出現3個高於標準，就代表可能已出現「新陳代謝症候群」。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
女性長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。此外，長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振；植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速女性的衰老。
怎樣吃素才健康？
富一代知服飾；富兩代知居室；富三代方知健康飲食」……在古人的養生智慧型中，素食無疑是食療養生之選。長期吃素食，有利於血液清淡、血管軟化，有助於防止高血壓、心血管和癌症等疾病的發生，而且可以幫助排出毒素，幫助穩定情緒、化解焦慮。在吃素食之前，我們的身體需要提前做哪些準備?
美味素食，怎樣吃更合理更健康?
其實，在吃素之前，您不妨來一番自然排毒，目的是清洗腸道，使您今後的養生食療，更好地氣化為血，增強體質。在此，本報為你推薦乙個簡單可行的清腸方法。
具體方法如下：早晨起床後，先喝一杯溫水，或者一碗粥，不吃任何粗硬食物。半小時後用500毫公升開水沖泡5-10克番瀉葉，藥水放溫涼後一次喝下。
然後把番瀉葉用500毫公升開水再沖泡一次，藥水溫涼後再次喝下。這樣，約四小時後就會開始第一次排洩，一般第一次排便較堅硬。半小時左右後又一次排便。
最後一次排洩是黃水便，而出現了黃水也就達到了清腸的目的
8樓：匿名使用者
1、導致人體內優質蛋白質缺乏
在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發育必不可少的成分。
2、發生高血糖的概率更高
因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從公尺飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
3、導致微量營養素缺乏
微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長發育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
9樓：匿名使用者
素食含熱量低，蛋白質與 脂肪嚴重不足，長期以素食為 主容易引起營養不良。安徽醫 科大學對九華山一些寺廟中 的90多名僧尼檢查發現，多 數人存在著不同程度的營養 不良。長期吃素的婦女所生的 孩子往往存在生長發育障礙。
蛋白質是建造和修補人體細 胞組織的主要原料，長期缺乏 則對機體的抗病能力影響極 大。脂肪產熱量很高，不飽和 脂肪酸更是「人腦的食糧」，對 促進大腦智力發育極為重要， 所以長期素食對生長發育迅 速的青少年危害更甚。經常吃 素的少女往往月經來潮推遲， 吃素的女運動員容易發生繼 發性閉經。
10樓：莜悠夢諾
我曾經就是長期吃素，不過並不是信仰什麼的，只是不愛肉食。長期吃素雖然對**有很好的幫助，不過也帶來一些***，比如說，我胃不大好，由於沒有沾葷食，常常會胃疼，胃寒。還有，記憶力有減退的趨勢，甚至會造成免疫力下降。
這不是危言聳聽，我有很切身的體會。現在，我雖然也不怎麼吃葷食，但是也會注意一星期吃個一兩回。感覺，身體更好了，也不會常常胃疼了。
11樓：愛流浪的人
長期吃素的人，身體的驚人變化
12樓：陳雨馨
沒有危害。就是會缺少蛋白質其他還好多吃水果就沒事了。
長期吃素對身體有哪些好處又有哪些壞處？
13樓：無辜的孩子
好處：一、吃素可抗癌美國癌症中心指出：食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌機率減少一半。
二、吃素對心臟有益吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的機率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿蔔的婦女，可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。
三、吃素更長壽，許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現，素食者比葷食者不容易生病住院，而且吃素者較少。
壞處：一、完全素食，導致人體內優質蛋白質缺乏動物性食品，如瘦肉、奶、蛋、魚中的蛋白質都含有8種必需氨基酸，數量也比較多，各種氨基酸的比例恰當，生物特性與人體接近，即與人體蛋白質構造很相似，容易被人體消化吸收。
二、完全素食，發生高血糖的概率更高，因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從公尺飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
三、常年吃素，導致微量營養素缺乏，微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長發育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
參考資料：人民網-吃素能增強免疫力 常吃素對人體有哪些好處？
14樓：匿名使用者
長久以來，民間流傳著吃素能健康長壽的說法。近些年，隨著因營養過剩導
致的多種「富貴病」發病率的增高，和受到一浪高過一浪的****熱潮的影響，
吃素逐漸成為一種時尚。難道吃素真的是永葆健康的秘方嗎？
北京中醫藥大學劉文龍教授說，《黃帝內經》中說，「五穀為養，五果為助，
五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣」。「五穀」、「五果」、「
五畜」、「五菜」包括了人類需要的各種營養素，說明古人已知道營養全面對健
康的好處。「谷」、「果」、「菜」是素食，「畜」為葷食，它們各有不同的營
養價值，是互為補充的。現代營養學也不主張人們長期吃素，而是一再強調營養
要均衡，營養素攝入比例要科學合理。有些中老年人患有高脂血症，因此斷了葷
腥，雖然這樣做有一定的道理，對降低血脂有一些輔助作用，但不能把患高脂血
症的責任完全歸咎於葷食，因此而長期吃素也不妥。發生高脂血症的原因很複雜，
不能只用油、肉吃得太多來解釋，同時，長期忌食葷腥，其實就是偏食，會使蛋
白質、脂類、脂溶性維生素、某些微量元素攝入不足，導致營養不良，免疫力下
降，甚至可能誘發癌症。
劉教授又說，任何食物都有它的作用，吃得恰當對身體就有好處，吃得不恰
當可能就有壞處。比如醋具有多種保健作用，但食用要適量，如果吃得過多，會
使肝氣過旺，導致五臟受損。葷腥食物也是這樣，人體不能缺少，但也不可食之
過多。至於說吃素能長壽，就目前的科學研究來看，沒有足夠的證據能證明這一
點。主張素食的人最喜歡以某個長壽的高僧為例子，說明吃素的好處，但那只是
個別事例，並不具有統計學意義，也就是說沒有科學的統計資料顯示吃素與長壽
有必然聯絡。而且「長壽」和「吃素」的概念也比較模糊，活到多少歲就算是長
壽？吃素是單指不吃肉，還是指肉、蛋、奶等動物性食物都不吃？再說，人的壽
命是受多種因素影響的，除了與膳食有關，還與運動、心態、修養、情緒等有關，
就是單從吃這方面考慮，還要想到飲食是否規律有節、有否嗜酒等不良嗜好等問
題，如果只從吃什麼考慮，未免過於片面了。
有些吃素的人可能天生不愛吃肉食，對於這些人，劉教授建議說，為了營養
素的全面攝取，保證身體健康的需要，應注意適當補充蛋類、奶類等食物。
15樓：匿名使用者
壞處，素食會使身體裡缺少動物蛋白好處，淨化腸胃和心靈，減少身體裡的毒素
16樓：匿名使用者
長年吃素，是好，但在炒菜時一定要放生薑，因為素菜，水果偏寒性，容易會陽氣不足
17樓：匿名使用者
壞處應該無吧、、那些和尚天天都這樣吃的。
常年吃素對身體好嗎？
18樓：逍遙破魚
長期素食 營養失衡
維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、醣類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。綜合起來這些營養素主要有三種主要功能：1.
供給人體所需熱能。2.供給人體組織生長發育或修補所需。
3.幫助人體調整功能。
在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據乙份對僧侶壽命的調查，發現僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。有些人為了符合現代健美「標準」而過分節食或偏食，對健康造成了嚴重危害。
科學家們發現，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
19樓：匿名使用者
吃素本身是好的。但是常年吃素就要考慮油脂的攝入。在其他方面的營養補充。可以推薦生酮飲食更合理。
光吃素對身體好嗎，堅持長期吃素有什麼好處
素食者更健康 0 2 0 2肉食既然不適合於我們人類，而且還有很多毒素，那麼，如果我們不吃肉，則我們一定能活得更加健康。以下就是一些例證。0 2第一次世界大戰時，丹麥由於被封鎖而食物短缺，任命全國性素食團體的領導者負責指導食物的定量配給計畫。在封鎖期間，丹麥人被迫靠穀物 蔬菜 水果和乳製品維生。在食...
長期吃素對身體有影響嗎，長期吃素對身體好不好，需要補充維生素嗎？
活富裕了，反倒吃素食的多起來了。究其原因，很多女性朋友素食是為了 有些是為了身體健康或者養顏。但吃素食真的很健康嗎？吃素食對身體真的好嗎？其實，長期素食對身體危害很大。吃素是現代潮流，的確食素可以保持身體的健康，減少油脂的分布。但是延緩衰老好像跟吃素扯不上邊。很多吃全素的女性，反而易出現肥胖 高血壓...
吃生魚片對身體好嗎，長期吃生魚片對身體好嗎？
對日本稍有了解的人都知道，日本人喜歡吃生魚片，尤其是三文魚片，無論是在迴轉壽司店裡，還是在居酒屋裡，就是在家中也會吃點魚片，配上清酒。鮮嫩可口 營養豐富，對生魚片的好評越來越多，食用者也相應地增多。沒錯，魚類含有豐富的氨基 卵磷脂 鉀 鈣 鋅等微量元素，除此之外，還富含著大腦發育所必須的dha，但是...
女人長期吃素對身體有什麼危害，長期吃素的人有什麼後果？
您還是請教專家如何以合理地素食和全面營養的素食來解決。當地有營養師嗎？請教一下咯。我的素食經驗是 除了肉食和活血化瘀的植物以外，一切穀類植物的東西都得吃上，不比肉食來得簡單哦，單純吃過量的動物蛋白也會缺鈣的哦。1 比如高蛋白的植物 榴蓮 豆類 紅的 黑的 綠的 黃的。菇類的蛋白也很高，而且有促進腦部...
吃素對身體健康影響有多大，長期吃素食真的對身體好嗎？素食主義真的值得提倡嗎？
素食食材的脂肪含量普遍特別少，基本不含膽固醇，的確能有效減少心血管疾病發生的可能性 此外，素食的纖維素含量非常充足，可以帶走身體內部分毒素 多吃青菜水果還能有助於防止腫瘤發生，有利養生。素食風險 攝入更多的植物性食物意味著相對更為豐富的水溶性維生素和膳食纖維 更少的飽和脂肪酸和膽固醇，也會帶來一些營...