1樓：火魂愛
不一定，只是看你吃的哪些素食了，有些素食裡含有葷食的營養成分，特別是豆類食品，如果你長期吃些比較固定的素食就會缺乏某些人體所需的營養成分，但如果你食用的素食種類繁多的話該不會有什麼影響的，而且有益長壽，因為維生素可以促進人體的新陳代謝，抑制人體機能的衰老．其實素食已經成了一種時尚，世界上也有許多先例證明素食並不一定會帶來壞處，所以不必太過擔心，只是注意飲食別太過單調
2樓：笨鳥多問
我知道了，樓主一定是賣肉的。
3樓：
缺少蛋白質，特別是優質蛋白
4樓：
這個問題回答起來比較麻煩，我曾經是個素食主義者，有過吃素幾年的歷史（完全的素食，但不單一）。最後我發現素食久了在體力上完全無法和葷食者比，比如同乙個人素食前可以舉起50到80公斤的東西，但素食一段時間後會變成50到75公斤，無論你再怎麼鍛鍊都很難與葷食相比。所以說完全的素食習慣。
對人體健康完全沒有害處是不可能的。
5樓：
沒有壞處,素食完全有足夠的營養.
但是注意一點:不能偏食,有些調查說會營養不良是因為他們調查的那個地區的,沒有肉吃的居民,常年也只能吃到數量很少的幾種食品,甚至有些就一種.
食素,要均衡起來.每個週要吃一次豆類,大豆要常吃,大豆製品像豆漿可以選擇每天都喝.要常吃點炒花生,其它的菜類要搭配開吃,不能只吃哪一種.
6樓：冰清柳
我覺得吃素很好,不過最好每天多吃些水果,注意搭配,我也是吃素食的,已經吃了兩年了,沒發現有壞處,好處倒是不少,從吃素食來沒有再感冒了,**變好了,總之一句話,吃素好!
7樓：匿名使用者
不可以挑食，什麼都吃才健康。
8樓：
很高興您看完我的回覆. 謝謝!~` ^_^關於膽固醇和b12的問題, 素食吧裡也都有詳細的談論, 營養學界的知識也在不斷的更新, 更多精品和精髓的知識盡在 ...
順便告訴大家: 本人正在學習營養學中...
素食 !~~ 寶藏 !~``靜靜的等待你的光臨!~``
9樓：風馳電掣
會缺乏蛋白質的射入，牛奶和瘦肉中含有高階蛋白質，只有蔬菜是不能滿足身體的營養需要的，時間長了還有對身體更深的影響。
肉可以少吃，但是不能不吃。
10樓：雁曌
瞎說什麼！素食很好的
11樓：匿名使用者
缺乏抵抗力。而且容易得白血病。多吃蔬菜水果補充維生素固然重要，但牛羊肉也是萬萬不可缺少的，豬肉吃不吃無所謂。
看看資料吧。
12樓：匿名使用者
腦反應下降，免疫力降低，面色暗黃。
13樓：匿名使用者
提出問題還總想要反駁別人的回答？樓主怎麼想的？搞辯論嗎？別人的回答不認同也多少做個參考，還反駁！開玩笑哪！以後沒人幫你回答！！
長期吃素對身體有什麼壞處
14樓：
1、導致人體內優質蛋白質缺乏
在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發育必不可少的成分。
2、發生高血糖的概率更高
因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從公尺飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
3、導致微量營養素缺乏
微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長發育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
15樓：閒時聊社會百態
最後長期吃素的人大部分都會出現貧血的症狀，要知道鐵是我們人鐵所必須的元素之一。而我們人體所需要的鐵元素，大部分都來自於我們日常所吃的食物，如果我們長期吃素，不吃肉類食品的話，就會導致我們攝入到體內的鐵含量大大減少。時間長了就會使得我們出現貧血的症狀，而對於那些只吃素食的青少年來說，身體當中鐵含量的不足，就會嚴重影響到自身的生長發育。
因此長期吃素食對於我們身體有著非常嚴重的危害，在我們日常生活當中，我們的飲食一定要合理搭配。
16樓：
蔬菜樓下開了一家素食自助餐廳，剛開業的時候打出了非常誘人的**活動，午餐15元一位，晚餐18元一位，且三人同行一人免單。
對於如此優惠，我自然是沒有錯過的道理。於是拉了幾個朋友一起去吃，還能享受免單，著實不錯。
試吃的體驗很讚，裡面像普通自助餐廳一樣，將各類食物擺放在桌子上，自己拿餐盤取喜歡的食物，只不過所有食物皆為素食。有冷菜、熱菜、主食、湯羹、水果等，也有不限量**的酸梅湯、果汁等飲品，種類還是很豐富的。
黃瓜汁對於我這種無肉不歡的人來說，偶爾吃一次全素還可以，但長期的話肯定受不了。
我有乙個大學同學，從大二開始就只吃素。說來慚愧，他吃素是因為太過肥胖，整天吃一些炸雞、漢堡等高熱量食品，而且食量很大，也不愛運動，久而久之患了肥胖症。
有一次身體不舒服，他去看醫生，醫生建議他少吃點肉，多吃蔬菜、水果。他謹遵醫囑，試著吃了乙個月的素食，感覺還不錯。他說吃素令他感到幸福，有一種被蔬菜和水果包裹的滿足感。
隨著人民生活水平的提高，肥胖病、冠心病、糖尿病也隨之增加，這些疾病大多與飲食習慣有關。於是，吃素就變成了一種流行，吃素的人也越來越多。
沙拉但長期吃素，是否會影響身體健康呢？
我們來看看營養均衡。人體一天要攝入的營養一般包括六大營養：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。
我們每天要從膳食裡攝入這六大營養，以維持身體的生理和生命活動的需要。
蛋白質：牲畜的奶、肉類、蛋類、魚蝦、豆類、堅果類等。（其中含蛋白質最多的是黃豆，每100克含36.3克；肉類中含蛋白質最多的是雞肉，每100克含23.3克。）
脂肪：肉類、豆類、堅果類等。（其中肥肉含脂肪最高，可達80%；堅果類含脂肪最高可達60%。）
碳水化合物：穀類、蔬菜、水果、豆類、奶製品等。
維生素：動物肝臟、肉類、蔬菜、水果、穀類、豆類等。（不同食物富含的維生素不同，根據人體所需補充相應維生素。）
礦物質：豆類、穀類、動物內臟、肉類、蔬菜等。（礦物質指的是鈣、鐵、磷、鋅、碘等身體所需的礦物質。）
水：水是「生命之源」，每個人都要喝大量的水，多喝水才能身體健康。
舉了這麼多例子，我們可以看出，人體內所需的六大營養，在肉類、穀類、蔬菜等都可以攝入。不管是素食主義還是肉食主義，只要能營養均衡，完全不用為健康擔憂。
除了膳食，鍛鍊對於健康也是必不可少的。當身體攝入了足夠的營養後，還需要加強鍛鍊，保證作息規律，有乙個強健體魄不成問題！
最後，你覺得長期吃素對身體好嗎？
17樓：養身有技巧
素食：身體的奇妙變化
素食大體上可分為兩種。一種是完全不吃包括雞蛋、牛奶在內的動物**食物的純素食，另一種是吃蛋、奶，或吃其中一種的「蛋奶素」。相較而言，後者更容易做到營養均衡。
素食能夠減少動物性食物的攝入量，從而減輕肝腎的負擔。植物性食物中包含多種溶性維生素，鉀、鎂、鈣等礦物質元素，膳食纖維和低聚醣，大量抗氧化物質，能夠調節腸道菌群，促進人體的新陳代謝。
在保證營養均衡的前提下，素食確實能讓人感覺身體充滿活力、神清氣爽。
國外的相關研究也發現，就總體而言，素食者患高血壓、心臟病、糖尿病的風險較低，肥胖的危險也比較小;而純素食的人平均血壓和平均體重最低，腸癌、前列腺癌危險也最低。
素食**?不一定!
素食食材在口感上比較清淡，還不抗餓。
烹飪時如果不多加油和調料，很難堅持吃下去，平時也需要常吃素餅之類的小點心來緩解飢餓感，這些東西其實熱量也不小。
所以啊，通過素食**，除非你有很大的毅力，不然還是比較困難的。
素食一定會營養不良嗎?有可能!
拋開營養均衡來談素食，就是耍流氓。
碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽、膳食纖維等人體必需的營養素，同樣可以通過植物性食物來獲取。
然而，很多素食者並不清楚如何保持營養均衡，特別是一些僅僅為了**而吃素的人，認為素食就是吃大量蔬菜水果，其他什麼都不吃。
錯誤的飲食結構，很可能導致營養不良，出現脫髮、**鬆弛、怕冷、精神萎靡、貧血、內分泌紊亂等現象。
保持營養均衡不是一件容易的事情。需要選擇什麼樣的食物，如何搭配，這些都是有學問的
18樓：路亦澤
作為典型的肉食動物，關於素食，康立君知道的並不多。畢竟，處於食物鏈頂端的人類，進化幾十萬年可不是為了吃草。
但貌似，事情未待完續……因為，康立君最近認識了一位堅持素食的朋友。
某一天，我這位朋友在網上看到某地狗肉節的屠狗**之後，就下定決心完全不吃雞蛋、牛奶在內的動物**的食物，堅持純素食。
其實，人們選擇素食的理由五花八門。
天後王菲，因信佛吃素多年
孫儷娘娘為了保持身材，拼了!
由於**過敏，才女范曉萱在母親的建議下開始素食
身為聯合國環保大使的周迅，現在基本吃素
見到美食「人生理念都得錯亂一下」的吳大叔，竟然也開始吃素了，別問我為什麼
當然啦，絕大部分選擇素食的的人，是因為他們相信素食是一種健康的飲食方式，能促進、維持身體的健康，降低某些疾病的患病風險。而長期素食會怎樣？
素食：身體的奇妙變化
素食可分為兩種。一種是完全不吃包括雞蛋、牛奶在內的動物**食物的純素食，另一種是吃蛋、奶，或吃其中一種的「蛋奶素」。相較而言，後者更容易做到營養均衡。
植物性食物中包含多種溶性維生素，鉀、鎂、鈣等礦物質元素，膳食纖維和低聚醣，大量抗氧化物質，能夠調節腸道菌群，促進人體的新陳代謝。在保證營養均衡的前提下，素食確實能讓人感覺身體充滿活力、神清氣爽。
國外的相關研究也發現，就總體而言，素食者患高血壓、心臟病、糖尿病的風險較低，肥胖的危險也比較小;而純素食的人平均血壓和平均體重最低，腸癌、前列腺癌危險也最低。
素食**?一本正經的瞎說
素食食材在口感上比較清淡，還不抗餓。烹飪時如果不多加油和調料，很難堅持吃下去，平時也需要常吃素餅之類的小點心來緩解飢餓感，這些東西其實熱量也不小。
所以啊，通過素食**，除非你有很大的毅力，不然還是比較困難的。
素食一定會營養不良嗎?有可能!
拋開營養均衡來談素食，就是耍流氓。
碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽、膳食纖維等人體必需的營養素，同樣可以通過植物性食物來獲取。
然而，很多素食者僅僅為了**而吃素的人，認為素食就是吃大量蔬菜水果，其他什麼都不吃。錯誤的飲食結構，很可能導致營養不良，出現脫髮、**鬆弛、怕冷、精神萎靡、貧血、內分泌紊亂等現象。
保持營養均衡不是一件容易的事情。需要選擇什麼樣的食物，如何搭配，這些都是有學問的，選擇素食之前，不妨先諮詢營養師和相關的醫生。
性趣減弱和素食有關?
這個鍋，素食可不背。
只要營養均衡，素食者在性慾方面和正常人是一樣一樣兒的。
對於老人、兒童、孕婦、貧血、消化不良和胃腸疾病患者，不建議素食，如果要嘗試，一定要在專業醫生或營養師的指導下進行哦。
長時間的吃素食對身體有什麼壞處，長期吃素對身體有危害嗎
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經常吃素食有什麼壞處啊，經常吃清熱的食物有什麼壞處？
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