1樓：匿名使用者
多吃雞蛋不是很好。因為人體一天所需求的蛋白質不是很多。在人體中的比例15%-18%。
每天每公斤體重需：
2克、運動員等：克左右/公斤體重。
雞蛋吃多也中毒在日常生活中，常常讓一些體虛、大病初癒的患者及產婦大量吃雞蛋，以增強體質。然而，效果往往並不明顯，甚至出現***，諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴重者還可導致昏迷。現代醫學把這些症狀稱之為"蛋白質中毒綜合症"。
體虛之人、大病初癒的患者和產婦，都因各種原因引起腸胃消化機能減退，若在此時大量吃雞蛋，就會增加消化系統的負擔。多吃雞蛋，體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，這種氨是有毒的，一旦氨溶於血液之中，則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗，產生羥、酚、吲哚等，這些化學物質對人體的毒害也很大，因而出現上述"蛋白質中毒綜合症"的病理表現。
按人體對蛋白質的消化、吸收功能來看，每日吃2至3個雞蛋就足夠了。
2樓：協和營養科陳偉
北京****營養科主任醫師告訴你雞蛋到底能不能多吃。
3樓：夢玄彬
雞蛋。一天有兩個就夠了。多吃對身體不是 很好。
雞蛋可以每天都吃嗎？
4樓：繁華有一夢
雞蛋到底能不能天天吃？
吃雞蛋的標準答案。
人人都知道吃雞蛋多了，會膽固醇公升高，繼而危害到健康，但是事實上，人體內的膽固醇大部分是自身合成的，肝臟每天大約合成 1000 毫克膽固醇，這就遠遠大於乙個蛋黃中所含有的膽固醇。
所以對於正常人來說，每天吃乙個雞蛋或者兩個，是不會有什麼問題的。但是，如果本身肝腎臟功能有問題，那就要諮詢醫生的建議之後，再吃雞蛋，避免肝腎代謝不了雞蛋當中過多的蛋白質。
雖然對於雞蛋能不能天天吃？我們已經有了答案，但是其實對於吃雞蛋，我們還存在很大的誤區。
誤區1：生吃雞蛋。
日本人都喜歡生吃雞蛋，殊不知，生吃雞蛋很可能會把雞蛋中含有的細菌，如大腸桿菌等吃進肚子去，造成腸胃不適，甚至引起腹瀉。雞蛋中的蛋白經過高溫加熱和破壞，會更容易為人體所吸收。
誤區2：空腹吃雞蛋。
大部分人都喜歡在早餐時吃上乙隻雞蛋，以補充一天所需的能量。並不是空腹吃雞蛋不好，但是如果在空腹情況下，連同吃過量進食豆漿、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質會"被迫"轉化為熱能被消耗掉，並起不到營養滋補作用。
誤區3：食用過量雞蛋。
雞蛋雖好，如果一天吃了三個以上或更多，就要控制了，因為過量食用雞蛋，會增加肝腎臟的負擔，損害腎臟的機能。普通人一天乙個，而孕婦、產婦、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
誤區4： 煎雞蛋。
很多人都喜歡吃煎雞蛋，特別是邊緣煎得金黃的那種。可實際上，被烤焦的雞蛋邊緣，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，其營養已經被破壞，甚至危害人體健康。而讓雞蛋的營養物質最大程度不被流失的吃法是煮雞蛋。
誤區5：不在乎雞蛋的保質期。
我們都知道過期的食物是不能吃的，那你知道雞蛋的保質期是多久麼？溫度在2~5度時保質期大概為40天，冬季室溫下為15天、夏季室溫下為10天，所以雞蛋不僅要適溫儲存，過期雞蛋一定不要吃了。
5樓：網友
雞蛋中含有豐富的優質蛋白，還有各種微量營養成分，對健康大有裨益。但蛋黃中含有一定量的脂肪和比較多的膽固醇。其中，脂肪佔總重量的10%，並且有接近30%的都是飽和脂肪。
作為高熱量食物成分，脂肪對於控制體重不是很有利。過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。一般推薦，每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。
以前的測量資料是乙個雞蛋大致就能貢獻二百多毫克膽固醇。美國農業部最近公布了最新的檢測結果，說這幾年來雞蛋中的膽固醇含量下降了14%，也就是大約180毫克。即便如此，吃兩個雞蛋攝入的膽固醇就已經過量了。
這就是我們通常說「吃太多雞蛋不利健康」的原因。有一些流行病學調查結果顯示，食用適當量的雞蛋——比如每天乙個，並不會增加心血管疾病的風險。
6樓：匿名使用者
可以每天都吃 但是不宜過量 一天不能超過3個雞蛋。
7樓：山姆潮叔
可以的 但是不宜超過兩個 雞蛋很有營養 每天吃一兩個是有益於健康的。
8樓：匿名使用者
按理說，可以每天吃乙個。但是不要超過。然後膽固醇較高的，要少吃一點蛋黃。
9樓：網友
雞蛋含有多種營養成份，為了保證身體健康，最好堅持每天都吃上乙個雞蛋比較好。
10樓：匿名使用者
可以啊 特別是健身的人吃雞蛋特別好呢 每天都能補充蛋白質呢。
11樓：心愛淺紫色
可以啊，可以每天都吃，但是不能多吃。
12樓：匿名使用者
可以，但是每天只能吃乙個，不能吃多了，而且不能空腹吃。
13樓：電視這麼說的
雞蛋可以天天吃！但要注意量一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃乙個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，健康成年人只要密切注意和控制通過肉類和乳製品等其他途徑攝入的膽固醇數量，每天吃1個雞蛋為宜，且盡量不吃蛋黃，因為乙個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。
拓展資料。雞蛋吃法是多種多樣的，有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋為100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，荷包蛋為，老炸為，生吃為30%~50%
雞蛋能天天吃嗎
14樓：一點琴思
雞蛋可以天天吃。
吃雞蛋的好處：
雞蛋中含有大量卵磷脂，適量攝入能夠保。
證神經系統的正常發育。雞蛋中的大量優。
質蛋白質，不僅含量豐富，而且容易被人。
體吸收，補充人體日常所需要的營養。
注意事項：1.需要注意雖然雞蛋營養豐富，但是不能。
夠多吃，應該要適量。推薦每人每天1枚雞。
蛋就足夠了。
2.膽固醇過高的患者，應該注意不要過量。
食用雞蛋。吃雞蛋的時候盡量保證不超過1
個雞蛋的食用量，避免影響病症。
雞蛋可以多吃不
15樓：旅行書桌
不宜多吃雞蛋，雞蛋吃多了也是有壞處的。
1吃多了容易引起膽固醇攝入過多，導致血脂公升高促進動脈粥樣硬化的形成。
2有腎功能不全的人雞蛋吃得過多，導致蛋白攝入增加，對腎功能有不利影響。
3雞蛋攝入過多，導致營養物質攝入過多，引起體重增加，使人發胖。
雞蛋可以天天吃嗎？
16樓：索金蘭岑妍
沒有問題的，一般對兒童來說吃3個算多了，不易多吃。但大人沒有什麼具體限制，你所說的兩個，沒事，不要擔心。
以前因為說蛋黃的膽固醇太高，不敢吃太多，可是科學家已經做過試驗，找了一些高膽固醇的人，3個月每天兩個雞蛋，可是發現這些人的膽固醇並未再公升高，所以放心的吃吧，但還是別吃太多了。
所以每天兩個雞蛋對於正常人來說，還是可以的，但如果有胃病的人，就盡量少吃，乙個星期吃四個就可以來，因為對胃病的人來說，雞蛋不容易消化，很容易堵塞腸道，塞在心口，很容易出現事故！
17樓：所恕邱月
雞蛋一定不能吃多。
人一天只能消化2個雞蛋 醫生建議一周食4．5個最好**雞蛋吃多了對人體有害。
一些體虛、大病初癒的患者及產婦大量吃雞蛋，以增強體質。然而，效果往往並不明顯，甚至出現***，諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴重者還可導致昏*。現代醫學把這些症狀稱之為「蛋白質中毒症候群」。
體虛之人、大病初癒的患者和產婦，都會因各種原因引起腸胃消化機能減退，此時若大量吃雞蛋，就會增加消化系統的負擔。多吃雞蛋，體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，一旦氨溶於血液之中，則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗，產生羥、酚、吲哚等，因而會出現「蛋白質中毒症候群」。
按人體對蛋白質的消化、吸收功能來看，每日吃2*3個雞蛋就足夠了。
18樓：盍玉枝之丙
女人不可以，男人是沒關係的。孕婦也不宜多吃，一天頂多兩個。
19樓：寧雁羿霜
乙個禮拜最多吃4個。
吃多了身體吸收不了。
也沒有什麼作用。
20樓：微生秀花朱靜
但是不管吃多少。
人體每天只吸收。
乙個雞蛋的。
營養成分。
雞蛋可以天天吃嗎?
21樓：謝染釗淑
可以天天吃，但是最好別吃蛋黃，因為蛋黃含膽固醇比較高，吃蛋白比較好，可以美容增加蛋白質。
雞蛋能吃嗎?
22樓：限量版大兵
可以吃的。煮熟了，熬湯，爆炒都可以。
雞蛋可以天天吃嗎
23樓：奇酷
可以。雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，每天吃1至2個雞蛋可以補充營養。但是如果每天超過3個，許多營養就不會被人體吸收，反而浪費。
因此，建議每天最多吃2個雞蛋為宜。
24樓：氣死猴僲
可以，但是不要吃的過多，老年人更是要注意，因為雞蛋裡含有膽固醇，易導致血栓，可不吃蛋黃。運動員吃雞蛋時也是少吃蛋黃，應為蛋黃中含有脂肪，會影響他們的脂肪含量。
25樓：墨白楓
營養專家說，因為雞蛋帶來的飽感會更持久，而且不需要擔心膽固醇，與當前流行的觀點不同，新的研究發現雞蛋可降低體內膽固醇，雞蛋還富含維生素b和硒，可以有效補充能量和延緩衰老。雞蛋有益的五個原因：1.
乙個雞蛋只有80卡路里的熱量。2.雞蛋是少有的幾種自然含維生素d的食品之一，可以幫助提公升記憶力。
3.雞蛋可以解酒，蛋黃富含半胱氨酸，可分解酒精在體內引起的毒素。4.
雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害。5.雞蛋含有免疫賴氨酸。
26樓：經典
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃乙個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
27樓：虜鯲揑
可以，如果你白天喝豆漿，晚上吃個雞蛋在加杯牛奶這樣可以更好，而且**會黑好！
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