1樓：冉秋梵洽
晚上睡不好，那麼白天肯定會犯睏，所以白天睡覺補覺，這是正常的，所以我們每個人都要堅持，晚上多睡覺，睡好覺，這樣白天才有精神，才能去工作。
2樓：帳號已登出
晚上睡不著，白天又想睡的原因包括睡眠障礙、焦慮狀態等。
睡眠障礙的患者可表現為入睡困難、睡眠持續困難，患者不能滿足正常的體力和生理需要，白天感到困倦、頭暈、乏力、體力下降，部分患者可伴有緊張不安、情緒低落等症狀，嚴重時可出現心率加快。
隨著社會競爭的加劇，睡眠障礙的患病者越來越多。睡眠障礙在男性和女性均可發病，女性相對更多見。焦慮狀態多由於情緒焦慮、過度緊張所造成，此類患者可做焦慮和抑鬱量表，加以確診斷。
晚上睡不著，白天打瞌睡是怎麼回事？
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：失眠抑鬱專家
這是失眠的症狀，失眠大多數都是心裡壓力過大造成的。失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
對於失眠者來說心態是最重要的，只要放開一些不必要的事，心情好了，睡眠自然也就會好了。
首先應該多了解一下失眠的症狀和**方法。也可以來我的空間走走，那裡有很多這樣的文章，應該會有對你有幫助的地方。
希望你早日擺脫失眠的煩惱。
5樓：在路燈下看雪
這是明顯的失眠症狀，可以試試安美寧，我工作很忙也常失眠用了這個效果很好，它成份還是很安全的！
6樓：匿名使用者
瞌睡來了，睡不著怎麼辦？
7樓：晴天一刀
你晚上心思想的太多瓦。
8樓：闞桂花過淑
人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。
所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕鬆且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的**，來使情緒穩定下來，消除煩惱。
9樓：壤駟愛景秦培
你好，如果是出現晚上睡不著覺的話，很可能是和你自己的作息時間有很大的關係，所以建議你盡量規律作息，白天盡量不要睡覺。晚間避免熬夜，在著就是可以適當的吃點牛奶或者是安神補腦液來幫助自己改善睡眠。
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晚上總是睡不好，白天總是昏昏沉沉的，總想睡覺，怎麼辦呀？
10樓：奧特曼不慢啊
病情分析：你好，根據你所敘述的晚上總是睡不著的感覺或症狀，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由於你對自己的睡眠質量問題，內心給予了過分的擔心和關注，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內心產生較強的焦慮情緒，而這種較強的負面情緒，就容易產生你所敘述的類似神經衰弱的感覺或症狀。
因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生過分擔心和關注的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態。
11樓：風和日麗
白天困，晚上睡不著多由精神壓力大或晝夜顛倒導致，改善方法如下： 1、建議調整生活規律，培養合理的睡眠時間，盡量做到白天不休息，晚上再睡覺； 2、如果處於緊張焦慮狀態，建議適當放鬆減壓； 3、睡前可以通過喝溫牛奶、聽舒緩的**、薰香薰、泡腳等方式促進睡眠。
12樓：網友
晚上總是睡不好，白天總是昏昏沉沉的睡覺，那是因為你晚上根本就沒沒有睡好的話，那就會影響白天的，我們可以在睡覺之前喝一杯牛奶，或者補充一點鈣片。這樣你晚上就會睡得踏實一些。我。
13樓：小美好
可以嘗試從網上買一些那種助眠的褪黑素 ，如果是因為白天太閒了，那就讓自己白天忙起來 ，如果壓力太大，或者心理上有什麼問題，也可以找人及時進行疏導。
14樓：仝永昌
晚上總是睡不好，白天總是昏沉沉的，總想睡覺，怎麼辦？可能是由於你的精神壓力比較大，你的大腦思維特疲勞，調整一下心態，吃一些安神補腦藥就會好一些。
15樓：匿名使用者
晚上休息不好，白天自然沒有精神。可能是你神經衰弱，也可能是你最近心情不好，影響了睡眠，自己找找原因，然後調整好作息時間和生活狀態加以食療輔助，看看有沒有改觀。
實在不行的話就去醫院看一看，讓醫生給你開一點藥物調理一下。
16樓：帳號已登出
快速入睡的乙個好技巧是使您的消極想法模糊。考慮問題並沒有錯，特別是如果您對此感到不安，但是晚上將無法更改它。因此，為此放棄晚上的睡眠是沒有意義的。
17樓：番石榴傳奇
最近總是晚上睡不好覺，這種情況應該是心裡有些壓力，或者是有點腦供血不足的現象，可以適當的吃點養血安神的藥物，平時注意有規律的生活，多吃點有營養的食物，適當的鍛鍊身體。
18樓：布崑雄
是不是沒有乙個良好的習慣是屬於熬夜，所以你要改掉這個壞習慣，要早睡早起堅持鍛鍊身體，只要是睡好覺了，就不會白天昏昏沉沉總想睡了。
19樓：匿名使用者
可能是壓力太大了，可以在睡前泡下腳，這樣有助於睡眠的，白天的話讓自己忙碌起來就不犯睏了。
20樓：匿名使用者
這種情況下，最主要還是在於自己心裡面的壓力比較大了，所以說最好的方式還是在晚上，盡可能的不要想一些讓自己鬧心的事情 保持早睡早起的習慣。
21樓：扈聖傑
晚上總是睡不好，白天總是昏昏沉沉的，總想睡覺怎麼辦？盡量克制自己晚上不要玩手機，因為玩手機時間長就興奮了，所以就睡不著。
22樓：天蠍知道
可能是因為腎虛導致的氣血兩虧，所以我們還是應該及時的調理一下中醫調理這種亞健康狀態還是非常有效果的。
23樓：蘇主任
這是睡顛倒了，晚上睡不好，白天昏昏沉沉，晚上要在10點之前準時入睡，早上也不要懶床，5點準時起床，慢慢的養成好的生活規律，作息就會改善這種狀態。
24樓：796沸點科技
你睡眠質量欠佳，你用酸棗仁泡水喝，喝上熱巴的，你看看一定會得到改善的。
25樓：戶翠柏
你晚上總是睡不好，晚上休息不好，白天總是昏沉沉的，那想想晚上為什麼睡眠不好呢？是不是晚上睡得晚呢？調整一下睡眠時間。
26樓：冼豔枋
那就是說晚上睡覺的時候有心事。財會混混沉沉的。因為晚上睡不好，白天沒有精力。應該找醫生。對症**調節一下。
失眠晚上老是睡不好白天犯睏咋回事
你好，根據你提供的問題考慮，目前白天犯睏，但是晚上又睡不著覺，這個時候說明你已經生物鐘混亂，導致你出現一些事失眠症狀。你目前出現失眠症狀這個時候，建議在晚上睡覺之前，你可以口服一杯熱牛奶，同時聽一些舒緩的 這樣可以起到一些鎮靜安神的功效，一定要規律好自己的睡眠時間的。你是不是最近壓力大，有什麼事情一...
晚上睡不好覺是什麼原因呢，晚上總是睡不好覺是什麼原因
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晚上睡不好易驚醒怎麼辦，晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？
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晚上睡不好覺怎麼辦啊，總是睡不好覺怎麼辦？
晚上睡覺睡得不太好，可能有很多原因想要緩解這種情況，可以熱一杯純牛奶或者是泡一泡腳。如果說你晚上睡不好覺，可以通過一些助眠的東西來幫助睡眠，這個可以增加睡眠質量，也可以幫助你的大腦，還可以去找一下你睡不好覺的原因，從根本解決問題，這樣也是乙個好方法，我建議後一種。調理失眠首先要進行自我的調整，學會放...