1樓：匿名使用者
復合維生素b有緩解精神壓力，增加體能，防止疲勞，加強能量的正常代謝的作用。對於容易神經緊張失眠患者，維生素b群也有很好的改善作用。用法：每日1粒，就餐時服用。
2樓：上園小梅
找一天到農村去，真正的體驗一下農民的生活，比如幫他們為老玉公尺拔苗、施肥，或者薅草什麼的，工作量要大，至少要和他們一樣，回來後保證躺下就著。真的，連續幾次後，徹底**失眠。
3樓：剪秋羅
最主要就是調解心情，加上運動，我神經衰弱就是這麼治好的，晚上兩小時運動量，然後睡著喝牛奶。半年的時間吧，治好的
4樓：靜水流深
找本最不喜歡的書，使勁看，我就是這樣，失眠就背單詞，看著看著就睡著了，結果成績提高了，也不失眠了
還有，先做俯臥撐和仰臥起坐，做到累得不行自然就睡著了，而且你會非常疲憊，以至於睡很久
5樓：匿名使用者
首先要確認原因：
1. 壓力大，精神緊張，思考過多： 自己調節
2. 身體不好，亞健康 ： 酸棗仁湯（很好的方子）
6樓：你說我還不夠格
可以用酸棗仁和茯苓、或者茯神幫些湯或者粥食用、對於睡眠淺，睡不好很有作用的。我媽媽也是這樣吃過來的，效果很好。全身乏力的話建議你好好補充一些蛋白質和礦物質。
望採納哦、全部是手打、非貼上的!!
7樓：匿名使用者
吃點補品，多運動，看點喜劇的電影電視，想開點。
8樓：楊薇薇
買骨頭來熬湯喝，哪湯很補的。
晚上經常嚴重失眠怎麼辦
9樓：匿名使用者
不主動去想事情，被動的去幻想，隨著自己的念頭去，不要抵抗，這樣子的也就自然能進入無思無慮的狀態。後來有一部分失眠的人發現，這種方法對於**失眠很有效果，就是放開心，不需要去理會自己想什麼，總而言之，就是跟著自己的感覺走，思維走，最後也能做到徹底放鬆，忘我，然後就入睡了，其實也可以長期喝德甫宜鬱咹茶能夠改善調理睡眠。
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
12樓：喬斌扶邃
飲食**失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯衝雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
如果有必要使用藥物**的話，建議不妨試試溢康多邦安睡膠囊，中藥成分，效果不錯。我朋友之前用過。
睡眠淺，夜裡總是容易醒屬於失眠嗎?
13樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
14樓：花銷玉
你可以看看電視電影，看完會比較困，誰吵都不容易醒，喝點牛奶助睡眠,然後戴耳塞隔絕噪音。
15樓：公共基礎發個
這個是失眠，試試天香睡寶冷敷凝膠吧，上週才用過，效果讚讚讚
16樓：蘭夢
這個是失眠哦，你可以每天晚上堅持用艾葉水泡腳哦，我就是這樣做的，感覺不錯哦
17樓：srx幸福一生
試試天香睡寶吧，昨天我媽才用過，沒過九點就睡著了
經常性失眠晚上睡不好覺怎麼辦
18樓：挖潛者
心裡有什麼事，放不下嗎？
最近情緒低落，晚上睡覺總是醒，入睡也較困難，睡眠質量不好，怎麼辦
19樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
20樓：匿名使用者
你可以去讀一片英語長篇**,帶雙譯的,又背單詞又有趣,看累了一躺下就睡了
21樓：妖媚型男
一般來講，問者有心事，找個人談談心，釋放一下壓力就好了
我經常性失眠 ，情緒低落，怎麼辦？
22樓：財碩水晶
樓主可能是貧血，建議去醫院檢查紅細胞含量。多吃蘋果，紅棗。
總是莫名情緒低落，對什麼都提不起興趣，睡眠淺，甚至每個月都會有那麼幾晚會徹夜失眠，怎麼辦？
23樓：孟召源
1，壓bai力過大，自己要
du學會適當放鬆，釋放情zhi
24樓：匿名使用者
去醫院看看心理醫生。
25樓：熱情的青靜
你生病了，是氣血不足造成的，你要盡快看醫生了。不能再等了，以免病情加重。
26樓：匿名使用者
你是種失眠症，大腦得不到很好的休息，一直處於疲勞狀態所以提不提神來情緒低落，建議你尋找中醫喝點中藥進行調理還是很見效的
27樓：匿名使用者
建議你去看一下心理醫生，你可能是焦慮抑鬱。
28樓：匿名使用者
這可能bai
是抑鬱症，但不用擔心，抑鬱症du是可zhi以治好的，你只需dao
要乙個經常陪你聊天內，聊天能聊很久的那容種，漸漸地，你開始活潑開朗，抑鬱症就治好啦。但，至於你跟誰聊天，你就跟我聊天吧，我們可以做個朋友什麼的，可以的話你私信我
29樓：木偶戲
找心理諮詢師諮詢一下，進行心理疏導。及時去看是可以治好的。讓你家裡人充分認識到你需要幫助，配合你的**。
情緒低落晚上總是睡不著是怎麼回事，聖和看失眠效果如何？
30樓：朱桖羽
往後失眠往往確實和情緒低落有關係。有的人受情緒的影響，往往晚上睡不著覺。思緒萬千，想來想去想的越多就越很難55面。
所以，首先，治你的失眠有心從情緒上之力要整理你的情緒，整理你的心態，吃一些安神健腦之類的藥物，先把你的情緒治好，然後才能十把失眠的病才能治好。所以我覺得你失眠的主要原因還是先從你的心情，你的情緒，你的心態這方面考慮。不然你是失眠治不好的。
31樓：
如果每天晚上睡不著的話，白天多做一些體育運動，跑跑步什麼的，讓自己累一些
32樓：揭彗雲
一般失眠要靠自己努力別想太多放鬆心情調整心太會好點
33樓：小王子
是不是最近有什麼心事，和親人朋友聊聊看會不會好些，睡前喝杯牛奶u。
34樓：
情緒低落，晚上睡不著，建議多聽一些有助於睡眠的輕**，看失眠的症狀是否有所緩解，實在不行去看一下心理醫生。
35樓：c調隨風
睡不著，你可以嘗試提公升身體的疲憊度，比如加強鍛鍊。然後聽一些相聲放鬆心情，轉移注意力。
36樓：生何以陌
睡眠跟你情緒很有關係，，為什麼日有所思夜有所夢，做夢其實很累
經常睡不著是什麼病症
37樓：匿名使用者
經常睡不著覺，當然是不正常的，是屬於失眠的表現。
引起失眠的原因有很多，比內如：容
1、精神壓力過大，再加上晚上睡覺過晚，所以導致的無法入眠，失眠。
2、內分泌失調引起的失眠。
影響睡眠的問題有很多，需要從根本調節，建議睡前口服眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
38樓：匿名使用者
經常睡不著，又總是凌晨三四點醒，難道是身體出了什麼毛病了嗎？
39樓：不好的風濕科大
經常性睡不著覺可能會是失眠症這樣的疾病情況，失眠症的出現對於大家的生活危害專影響還是很大的，所以當在屬大家身邊出現的時候還是要盡早到正規的專科醫院採取**方法及時**的，避免疾病問題的出現對大家的身體造成更多的困擾。
40樓：**的雲妹
睡不著，易醒，淺夢這些都是失眠的症狀
41樓：匿名使用者
壓力大了，身體有問題
42樓：匿名使用者
這是失眠了來，想要入睡快，自有以下
方法：1.飲食調bai節du
在飲食上調節，平時多吃一些zhi奇異果dao、核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。
2.根本調節
想要入睡快，一般建議口服眠夢香，溫水沖服，沒有***，能從根本改善失眠，入睡快，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
3.體育鍛煉
多參加體育鍛煉，有助於改善睡眠質量，防止失眠。每天抽出一些時間進行體育鍛煉，不但對改善睡眠有幫助，還會對身體和情緒都有好處。
43樓：函輝業
經常來感覺睡不醒是失眠源
障礙，考慮是以下這幾種原因引
起的:每天感覺睡不著
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
晚上睡不好覺是什麼原因呢，晚上總是睡不好覺是什麼原因
你好，晚上睡不好覺的原因有多種，要看看自己的生活工作當中壓力大不大，是不是有不愉快的事件導致了自己的情緒抑鬱 焦慮 緊張，這樣的情況往往會導致失眠。看睡眠的環境，如果周圍的環境過於嘈雜，臥室的光線很強，臥室裡面的溫度過冷或者過熱，空氣當中有奇怪的氣味，居住的很擁擠，這些都會導致失眠。生理因素，如果睡...
晚上睡不好覺怎麼辦啊，總是睡不好覺怎麼辦？
晚上睡覺睡得不太好，可能有很多原因想要緩解這種情況，可以熱一杯純牛奶或者是泡一泡腳。如果說你晚上睡不好覺，可以通過一些助眠的東西來幫助睡眠，這個可以增加睡眠質量，也可以幫助你的大腦，還可以去找一下你睡不好覺的原因，從根本解決問題，這樣也是乙個好方法，我建議後一種。調理失眠首先要進行自我的調整，學會放...
晚上睡不好覺，長期失眠有麼好法治療
長期失眠表現為無法入睡等導致睡眠不足。很多因素可以導致失眠。平時保持樂觀 知足常樂的良好心態。保持正常睡 醒節律。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛鍊。失眠首先考慮養成休息的好習慣。另外可以使用安定 首先要養成良好的生活習慣，不熬夜，作息時間要有規律，其次，每週要進行適當的體育鍛煉，增強體質提高免疫力，最後...
晚上睡不好覺，怎麼辦啊，每天睡不好覺怎麼辦？
出現了晚上睡不好覺這種情況是屬於神經功能紊亂。由於日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，工作壓力過大，這種情況就會出現神經功能紊亂。可以口服安神補腦液 神經功能紊亂，最好在睡眠之前口服穀維素來促進睡眠，患者在睡眠之前也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，要戒菸戒酒，同時在睡眠之前最好喝一杯...
怎麼也睡不好覺怎麼辦，總是睡不好覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？到醫院，醫生會給你開藥的。關鍵自己日常要加強鍛鍊，讓自己累一些，另外精神放鬆一下，解除思想負擔就會好多了。若是失眠先分析引起失眠的原因，比如生活工作中遇到了什麼困難或者煩心事。若是這樣先調整一下自己的心態，沒有過不去坎，困難一件件解決。再就是學會放下和釋懷，不要一整天都整個的繃緊...