1樓：洋煜丙安露
晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量
2樓：炸雕__板扎
去跑步 累了就好了！ 屬於過度勞累
3樓：九點鐘的清晨
平時可多吃點紅棗、芝麻、黑豆、黑公尺等食物。
睡不好覺頭痛是怎麼回事？ 20
4樓：楊以寧醫生
睡不好覺抄
出現頭痛是很襲正常的生理現象，因為大腦沒有得到充分的休息、腦神經功能紊亂，是完全可以引起頭痛、頭昏、周身乏力這些症狀的。另外，睡不好覺可能會導致清晨的血壓公升高，如果血壓超過平時，也會出現頭脹痛，建議測血壓。如果原來患者患有神經性頭痛、偏頭痛等，完全可以因為睡不好覺、休息不足、勞累等誘發，但是不用太過的焦慮，還是要從根本上**才會好。
5樓：元書慧
頭痛的原因，可歸結於原發性和繼發性頭痛兩種，原發性頭痛是不能歸於某乙個確切的**，比如緊張性頭痛，或者是偏頭痛，都可以是原發性頭痛。
6樓：零度心靈
正常的，由於失眠導致心情焦慮，所以就頭痛。不要在意睡眠，越在意越睡不好，這才怪呢
白天堅持鍛鍊，早晨不可懶床，睡前喝杯牛奶，減少上網用手機時間，一定有效果
7樓：精心生活館
可以按摩鳳池，太陽和天頂等穴位，效果很好
想辦法解決問題是關鍵
8樓：見狐棵蛇弓
睡不好覺，沒有抄休息好，襲
所以頭痛是很常見的一件事，只能說明你的睡眠質量不行，所以為了避免下次出現這種情況，應該這樣做：
1、睡前喝一杯牛奶
菠菜、奶製品含有大量的鈣。大量的研究發現，鈣不足會導致睡眠質量差。所以老話說，睡前喝一杯牛奶能幫助睡眠。
不過有些人可能乳糖不耐，不能喝奶製品，那就可以用眠夢香來代替，更加方便，只需要用溫水沖泡，飲用後20分鐘，就可以放鬆神經，快速入睡。
2、營造睡覺氛圍
睡覺前半小時就可以把室內的大燈關掉，只開一盞小燈，營造乙個舒適的睡眠氛圍，最好可以洗乙個熱水澡放鬆身體。
9樓：匿名使用者
通常人睡眠不好的，基本都會頭疼，因為大腦沒有得到足夠的休息唄：）
10樓：同力有機食品
你的睡眠質量不好，改善一下睡眠質量就行了。
睡不好覺頭痛是怎麼回事?
11樓：匿名使用者
睡眠不足會造成頭疼，偏頭痛也會犯病，所以你要調節睡眠，不要熬夜
12樓：
我覺得如果你感覺長時間的頭痛，你最好去正規醫院檢查一下，可以問問醫生具體情況，如排除身體原因，可能是由於你最近休息不足而引起
13樓：楊以寧醫生
睡不好覺導致頭痛，是因為大腦沒有得到充分的休息、腦神經功能紊亂，是完全可以引起頭痛、頭昏、周身乏力這些症狀的。如果是由於工作緊張引起睡眠不好，要放鬆心情，減輕壓力，養成良好的作息習慣，適當參加體育鍛煉，注意休息，勞逸結合。如果是由於睡眠障礙引起的睡眠不好，可以口服藥物進行調理。
14樓：西西說美食呀
大腦沒有得到足夠的休息吧，我以前經歷過，睡眠不足，白天工作沒有精神、沒有動力
睡覺睡不好頭疼怎麼辦
15樓：南京華廈白癜風研究所
放鬆心情
心情是最重要的，心情不好很大程度上會加劇你的失眠情況以及你失眠導致的頭疼問題，而如此下去，病症就會找上門來的，所以一定要放鬆自己的心情，改善自己的環境，讓自己呼吸呼吸外面的空氣，換乙個環境，感受一下不一樣的風光，只有心情好了，你的睡眠才能改善。
晚上熱水泡腳
泡腳特別有助於自己的睡眠，而且會讓自己睡的很香，所以睡覺前，一定要泡乙個腳，用適當的水溫，當然也不宜過燙，這樣對你的身體也是不好的，正好的水溫可以讓你放鬆，而且解乏，這樣你就會更加容易睡乙個好覺，頭疼的症狀也會有乙個很好的緩解。
白天加強運動
有的時候，你是因為缺乏運動，而且身體機能沒有那麼出色，這也有可能加劇你晚上睡不著覺而且會頭疼的症狀出現，所以你一定要加強運動，做乙個酣暢淋漓的運動，不要去想那些不開心的事情，而只要你做到了這一點，而且堅持住，那麼你回家之後會比較疲憊，你一定會睡乙個好覺的。
16樓：楊以寧醫生
睡眠不好引起的頭痛，如果是由於工作緊張引起睡眠不好，要放鬆心情，減輕壓力，養成良好的作息習慣，適當參加體育鍛煉，注意休息，勞逸結合。如果是由於睡眠障礙引起的睡眠不好，可以口服藥物進行調理。
睡眠不好就頭疼該怎麼辦？
17樓：楊以寧醫生
睡眠不好，睡眠長時間處於淺睡眠狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂，腦血管痙攣，所以出現頭部疼痛的症狀。如果頭部疼痛嚴重，也可以臨時使用止痛藥，然後來神經內科通過中醫藥來改善你的睡眠，這樣頭痛就不會發生。
18樓：不想多慮
睡眠不好會引起神經性的頭痛的， 肯定是和帶孩子有關係的，晚上睡眠不好，很有原因的。 如果不放心的話可以去藥店檢查一下看看，應該是沒有什麼問題的。睡眠不好的話，你可以用中藥來進行調理的，像九味神安都是可以考慮的
19樓：匿名使用者
可能是緊張性頭痛，這個頭痛和心理因素比較有關，工作壓力大或者疲勞就容易發作，建議多放鬆，有條件可以多出室外適當運動，調整身心狀態。建議除了平時注意生活放鬆調養外，針對頭痛急性發作，可以適當的吃一些止痛藥，比如芬必得，它新出的酚咖片是專門針對頭痛的，可以當作常備藥，有備無患。
20樓：
睡眠不好引起的頭痛的緩解方法
根據情況選擇冷敷或者熱敷:如果是過冷引起的頭痛可選擇熱敷也就是用熱毛巾敷在頸部10分鐘左右,反之如果亦然。
按摩頭部對頭部進行力度適中的按摩,是**偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘,也可以用拳頭在太陽穴到髮際處來回轉動按摩。好處:
有利於氣血迴圈、經脈通暢,可以緩解偏頭痛。
睡不著覺，頭痛怎麼辦
21樓：匿名使用者
1、把握睡眠時間
睡眠時間通常應維持7-8小時,但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者，睡上6小時就可以完全恢復精力,但是,如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者,睡上10小時,還是不能精神清爽,要通過各種**,才能有效睡眠,只是延長睡眠時間會危害身體。
2、保證睡眠環境的良好
睡眠的好壞，與睡眠環境相關。在15-24度的溫度中,可以安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的,最好到遠處居住。
3、堅持鍛鍊
不論是患者還是為患有失眠症狀的朋友,都要堅持鍛鍊,才能防止失眠。可以每天早晨堅持晨練,如散步、慢跑、打太極拳等,或晚飯過後散散步,可以精神放鬆,讓人的睡眠中樞工作正常,有利於入睡。
4、從根本入手
通過作用中樞神經來達到入睡目的，口服眠夢香,堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
22樓：匿名使用者
睡不著引起的頭痛，
首先需要放鬆心情，避免精神長期處於緊張、焦慮狀態。
其次還可以使用區域性熱敷，區域性按摩雙側太陽穴附近，會明顯緩解、改善症狀。
最後，頭痛的根本是睡眠，那麼想要改善睡眠的話，最重要的是每天用完溫水衝食2包眠夢香飲用，堅持下去，睡眠質量有所提高，睡眠好了，頭痛自然也會消失，不再來。
我老是睡不好覺怎麼辦，為什麼我經常睡不好覺？
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？如果不是身體的原因，那可能是因為你操心的事情太多，壓力太大所以睡不著，睡之前試著讓自己放鬆一下，做點你喜歡的事情，舒適的。晚睡前少想一些事情就好了 早睡早起鍛鍊身體！睡眠對於大腦健康是極為重要的，人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質...
怎麼也睡不好覺怎麼辦，總是睡不好覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？到醫院，醫生會給你開藥的。關鍵自己日常要加強鍛鍊，讓自己累一些，另外精神放鬆一下，解除思想負擔就會好多了。若是失眠先分析引起失眠的原因，比如生活工作中遇到了什麼困難或者煩心事。若是這樣先調整一下自己的心態，沒有過不去坎，困難一件件解決。再就是學會放下和釋懷，不要一整天都整個的繃緊...
晚上睡不好覺，怎麼辦啊，每天睡不好覺怎麼辦？
出現了晚上睡不好覺這種情況是屬於神經功能紊亂。由於日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，工作壓力過大，這種情況就會出現神經功能紊亂。可以口服安神補腦液 神經功能紊亂，最好在睡眠之前口服穀維素來促進睡眠，患者在睡眠之前也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，要戒菸戒酒，同時在睡眠之前最好喝一杯...
晚上睡不好覺怎麼辦啊，總是睡不好覺怎麼辦？
晚上睡覺睡得不太好，可能有很多原因想要緩解這種情況，可以熱一杯純牛奶或者是泡一泡腳。如果說你晚上睡不好覺，可以通過一些助眠的東西來幫助睡眠，這個可以增加睡眠質量，也可以幫助你的大腦，還可以去找一下你睡不好覺的原因，從根本解決問題，這樣也是乙個好方法，我建議後一種。調理失眠首先要進行自我的調整，學會放...
小孩子睡不好覺怎麼辦，小孩子老是睡不好覺，怎麼辦
提取碼 p3fr 大人為了入睡，也要經歷洗澡 換睡衣 拉窗簾 玩手機等一系列過程，對於沒有行為能力的小嬰兒來說，睡眠程式，睡眠環境，睡眠調整 都需要我們大人提供適當的幫助和支援。更關鍵的是，說起來都是寶寶睡不好，但寶寶每個睡眠問題的根源卻不同，比如小睡短 夜醒 入睡困難等。改善寶寶睡眠問題的關鍵就是...