1樓：塗裝熱潔爐
你好，晚上睡不好覺的原因有多種，要看看自己的生活工作當中壓力大不大，是不是有不愉快的事件導致了自己的情緒抑鬱、焦慮、緊張，這樣的情況往往會導致失眠。看睡眠的環境，如果周圍的環境過於嘈雜，臥室的光線很強，臥室裡面的溫度過冷或者過熱，空氣當中有奇怪的氣味，居住的很擁擠，這些都會導致失眠。生理因素，如果睡覺前很餓，或者吃得過飽，過度疲勞或者過度興奮的狀態下都容易失眠。
睡覺前有無進食讓神經興奮的食物，比如酒精、咖啡、茶等，藥物也會導致夜間會出現失眠。睡眠節律有沒有問題，對於頻繁的倒班，或者出國倒時差的人，晚上也容易睡不好。第
六、神經系統、精神系統和其他軀體疾病也會導致夜間睡不好，比如甲亢、帕金森病、類風濕性關節炎導致的疼痛，糖尿病導致的夜尿多，前列腺增生導致的夜間頻繁的起夜解小便，都會導致睡不好，望採納。
2樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
3樓：ccc菜辣椒
晚上睡不好的原因常見有幾種：1、長期的失眠，養成的不良睡眠習慣，造成的患者入睡困難，睡覺期間出現醒後不能入睡和醒後睡眠質量不高等情況，並長期困擾患者。2、近期有生活壓力、情緒不暢、飲食不節等情況造成的生理方面原因，造成的睡眠質量不高，嚴重的出現睡眠不好的臨床症狀，這些不需要臨床干預**。
如果是長期失眠引起的患者一系列的焦慮、抑鬱症狀出現後，應當及時到醫院進行積極抗抗焦慮、抑鬱，改善情緒等**後，患者逐漸睡眠改善後臨床症狀可逐漸消失。如果不能及時就醫，會演變成一系列的嚴重焦慮抑鬱症的出現，給患者造成很大的不良後果。因此在臨床上對睡眠不好的輕症患者可以不予處理，囑患者改善情緒，調節作息習慣，但對於重症患者一定給予相應干預**，否則會對患者後期**造成很大障礙，患者身心都有巨大的傷害。
4樓：夜狼
睡不著失眠可能是因為心裡壓力過大，或者是神經衰弱的原因造成的。患者可以在醫生的指導下口服安神助睡眠的藥物來達到**的目的，晚上入睡前可以喝一杯溫牛奶，能有效的提高睡眠質量，用熱水泡腳也可以緩解身體的疲勞，要製造舒適安靜的睡眠環境。
5樓：小德衣
回答晚上睡不好的原因常見有幾種：
1、長期的失眠，養成的不良睡眠習慣，造成的患者入睡困難，睡覺期間出現醒後不能入睡和醒後睡眠質量不高等情況，並長期困擾患者。
2、近期有生活壓力、情緒不暢、飲食不節等情況造成的生理方面原因，造成的睡眠質量不高，嚴重的出現睡眠不好的臨床症狀，這些不需要臨床干預**。如果是長期失眠引起的患者一系列的焦慮、抑鬱症狀出現後，應當及時到醫院進行積極抗抗焦慮、抑鬱，改善情緒等**後，患者逐漸睡眠改善後臨床症狀可逐漸消失。如果不能及時就醫，會演變成一系列的嚴重焦慮抑鬱症的出現，給患者造成很大的不良後果。
因此在臨床上對睡眠不好的輕症患者可以不予處理，囑患者改善情緒，調節作息習慣，但對於重症患者一定給予相應干預**，否則會對患者後期**造成很大障礙，患者身心都有巨大的傷害。真心希望我的回答可以幫助到您，願您天天快樂
提問是情緒不好，想亂七八糟的太多了，越想越睡不著
好像陷入內耗了，有時樓上一跑咚咚咚的就更睡不著了，一晚上也睡不著，氣的
這樣**了
回答思亂想睡不著覺可能是失眠症，如果是由於壓力過大或者心情不好所致的失眠，可以先試著調整心態和情緒，並且可以做適當的運動，如果不能得到改善，可以根據醫生建議吃一些鎮靜安神的藥物來進行**。
提問喝啥藥好
回答可以去醫院檢查下精神科，聽取醫生專業意見就行了，親
平時可以多做運動放鬆心情，保持良好心態，調整下情緒，親
提問啥人，讓我去精神科，我又沒精神病
只是心情糟，睡不好而已，
更多10條
6樓：櫻田撲貫
我姐的失眠抑鬱就是去鄭州國醫堂醫院**的，她說到醫院有接待人員領著去找醫生，醫生也是跟人有說有笑的，就跟聊家常的一樣跟我聊，這樣讓人很放鬆，這樣的醫院真的很讓人放心。
7樓：可愛的果
晚上出現睡不著覺的反應症狀，有可能是身體植物神經功能紊亂，或者是身體腎陰虧虛反應引起的睡不著覺；
平時注意病人的生活作息時間要有規律，養成按時睡覺，按時起床的習慣進行調節；
注意保持心情舒暢，睡前最好可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
晚上睡不好覺是什麼原因呢
8樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：匿名使用者
有點長，慢慢耐心看啊！
11樓：見狐棵蛇弓
睡不好，最常見的是壓力過大，但很多人都說睡覺的時候沒有考慮任何問題，實際是在自我逃避，你見過小孩子失眠的嗎？所以，解決當前面臨的壓力是一大關鍵，學會放下。
拖延症導致事情做不完，24小時都在想問題。那麼，我們就必須在工作的時候更加的專注，及時完成任務，而不要把工作的壓力和未完事項下班帶回家。
飲食上也需注意。一般來說，晚上八點以後就不要吃的過飽。同時也不要喝酒等功能性飲料，真的想喝東西，可以沖泡 眠夢香服用，既可以促進睡眠，還有淡淡的果香味。
調整好休息時間，不要打亂了自己的生物鐘。有的人習慣白天睡大覺，或者午覺時間睡很長，導致晚上無睡意。所以，白天除了中午午休半小時內，別的時間段不要睡覺。
12樓：湧梧沏肩鑽
晚上睡不好覺的原因有很多：
1、不良的生活習慣。睡前大量飲酒、抽菸、喝茶，飲用咖啡或者劇烈運動等等，皆可以影響睡眠，導致睡眠質量欠佳，入睡困難。
想要改善睡眠，首先就是保持健康生活習慣，早睡早起很重要。睡前最好服用眠夢香，堅持一段時間，能夠幫助快速入睡，延長熟睡時間。
2、睡眠環境。很多人習慣在固定的睡眠環境中入睡，換了環境就容易睡不著，尤其老年人對環境的適應能力變差，一些環境因素如睡眠環境嘈雜、室溫不適宜等等，皆可以打亂他們的睡眠。
外界太吵可以買耳塞，或者買些隔音條裝著，實在不行搬家也可以。
3、各種疾病影響。
這個只能治病為主，不然真的很難解決。
13樓：loves初音
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、古柯鹼、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
14樓：earth果
考慮是神經衰弱的原因。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。
另外，想要改善睡眠的話，建議最好晚飯後喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
15樓：豐芮鄧勇毅
日有所思，夜有所夢，應該這麼會事吧
16樓：匿名使用者
白天不睡覺 睡前別吃太多 多喝點牛奶 睡前燙腳 建議不要吃安眠藥 對大腦沒有好處的 盡量把自己弄累點在睡 或者直接去藥店抓點安神的中草藥泡茶喝
失眠的話如你沒想什麼心事一般都與肝不好有關
我比你還很 我可以從晚上10點躺到早上8點 中間一分鐘都睡不著 現在喝中草藥10幾天了 很有效 都是些安神 益氣 養肝腎的中草藥
17樓：小江江
我也是，每天晚上睡覺都翻來翻去都睡不著覺，直到下半夜才迷迷糊糊的睡著沒好久就又醒了。偶爾還要做夢
18樓：匿名使用者
想的太多了，輕度失眠。試試「眼觀鼻，鼻觀心，心中空空」，這是我多年快速入睡的方法，你可以試試。
19樓：廣州普惠微創
你好，睡不好是有很多原因的，在睡前一小時，應安靜和放鬆並使臥室氣氛有助於睡眠；如果睡眠差是由於情感應急而致，採取針對緩解應急的**比服用睡眠藥更有效；如果與抑鬱有關，可採用有鎮靜作用的抗抑鬱藥；當睡眠障礙干擾了個體的正常活動和健康感時，間歇使用鎮靜、催眠藥可能會有幫助。
20樓：駱姐小駱姐姐
今天就教給大家乙個穴位：勞宮穴，可以緩解失眠。
21樓：鏡浩翦冰藍
睡眠不好,那是因為壓力太大或種種方面的原因導致的.建議你睡前喝杯熱牛奶,或沖個熱水澡可以放鬆全身的細胞,或聽些抒情的**.調整好生活規律,睡眠應該會有所改善.
22樓：撒荌言曉曼
我覺得放點抒情的**......再喝杯牛奶...應該會好點把
23樓：陽萱函梓玥
你最近應該是不是有什麼壓力比較大的事或者比較煩心的事？
或者睡覺前1小時你在做什麼？
24樓：闕寶霜姝
你好，樓主
可以在吃飯的時候吃點豬心，可以小炒豬心~，還可以吃黃魚湯如今天氣熱，銀耳百合羹既能清火，又能安神，還是很不錯的選擇啦睡前還可以選擇薰衣草茶，或者是牛奶。牛奶很方便的，o(∩_∩)o~
25樓：可愛的果
首先，需要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
其次，尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自癒，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
晚上總是睡不好覺是什麼原因
26樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
27樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
28樓：花蕾0545對
每天晚上睡不著覺是什麼原因
1.由於身體疾病而引起的失眠：如果人們原本就患有某些疾病的話，比如哮喘、心臟病等等，這些疾病在身體上所造成的疼痛或不適也會讓人們難以入睡，長期持續下去，就容易導致失眠的發生。
所以，身體疾病也是引起失眠的一大元凶
2.心煩意亂難以入睡：生活、工作學習中總會有一些事情會讓人們煩躁不安，但是這些情緒或者是心理情況如果不能及時的減緩，或者是積極的進行放鬆。
那麼在睡眠的時候就會引起人們精神、心理興奮，導致徹夜難眠
3.對睡眠的錯誤認識：人們正常的睡眠是一天8小時，但是也不是人人都必須要睡滿8小時的。
老年人的睡眠時間就相對較短，一般來說，如果睡眠之後精神充沛，身體沒有任何的疲勞感那麼就是高質量的失眠。
以上介紹的就是人們晚上睡不著覺的相關原因，當然生活習慣和飲食習慣等方面如果不能做好的話，也是容易導致睡不著失眠發生的。
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