1樓：賽姮本文宣
2011年，美國哈佛大學劍橋醫學研究中心神經生理學迪爾尼(deney)成功揭示了導致某些人不能安穩睡眠的根本原因：研究發現，人類睡眠是個腦神經遞質系統受到抑制的生理過程，整個睡眠主要是5-羥色胺、內啡肽、褪黑素、γ-氨基丁酸相互作用的成果，為從臨床上**失眠找到了最好辦法。不去醫院，快速問專家!
五大因素誘發失眠
一、生理原因：一般是指外界環境發生了改變，生理上受到影響而導致的失眠。比如乘車、船、飛機，或者臥室中有強烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現失眠症狀。
有些人適應能力強，有些人則比較敏感，對環境適應性差的往往容易失眠。
二、身體疾病：伴隨身體疾病而出現的失眠症狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關節炎、骨關節病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合症等病症，都會引起失眠症狀。
三、精神心理因素：比如內心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應，以致神經系統出現紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。
四、藥物刺激：有時候服用某些藥物的時候也會導致人出現失眠的症狀，比如苯丙胺等**藥物刺激中樞神經系統，安眠藥長期服用之後，突然的戒除也會導致戒斷症狀，致使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢。咖啡、可樂以及酒精都會干擾睡眠。
五、對失眠的恐懼心態：有些失眠的人，常常會緊張自己失眠的情況，於是一直都是緊張，不能放鬆下來，以至於為自己增加壓力，這樣也容易導致失眠。
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服穀維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
8樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
9樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
10樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
11樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
12樓：匿名使用者
為什麼晚上老是睡不著覺?原因是；1；情緒高度緊張 2；大腦過度疲勞3；過於興奮或悲哀，造成神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。
藥是不能吃的，我不說您肯定也知道，安眠要是不能吃的，對身體傷害是非常大的，而且他根本沒有乙個調理失眠的作用，只是強制抑制您的神經元讓您進入睡眠，還是不建議您用，順安速睡系統是 ：從根源修復受損的中樞神經，使神經系統各項調節功恢復協調，輕度當天晚上就有效果7-15天恢復正常，如果重度要20昨天恢復正常
13樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
14樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
15樓：粉朶朵
睡覺前不要想太多的東西,不要讓自己興奮,躺在床上可以 閉眼默數123456....直到你睡著了
16樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
17樓：匿名使用者
這還不是失眠啊？
每晚睡前一小時喝一杯溫水衝的蜂蜜水，再喝一杯熱牛奶，保證睡著。
18樓：父城話彈琴
呵呵,你不要想那麼多,睡覺跟人而定,有的人一到床上就睡著了,還打著香香的呼嚕，可第二天還總是覺的困，有的人很長時間才睡著,第二天精神一樣的充足，這是各人自身的原因,只要你自己覺的,睡起後精神沒有什麼不適的話,就算正常，沒什麼的，不要想那麼多，想多了更睡不著。我天天總是夜12點後睡，早上6點就起床了，這麼多年了，也不覺什麼。。。
我覺的失眠主要是心理作用大點，最好是你不要有什麼思想包袱。
呵呵，祝你能早點睡。
（不過我告訴你，我和你的情況差不多，沒事的）
19樓：大坑裡面洗過澡
晚上抽出一段時間鍛鍊鍛鍊
20樓：我有我的快樂
因為你深深的喜歡著，擔心著某乙個人
21樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶,少看興奮片.
晚上睡覺為什麼睡不著
22樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
23樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
24樓：fy理他
晚上睡不著的原因其實有很多，比較常見的可能跟你不良的生活習慣或者性格有很大因素，不過晚上失眠原因還可能有以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
25樓：匿名使用者
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
26樓：來自碧雲湖欣慰的蕙蘭
晚上睡不著覺的原因有很多種的，第一，有可能你白天睡過覺，白天睡多了晚上肯定就睡不著了。第二，就是你有什麼心思，老是想著這件事也會導致睡不著覺的。第三，你是不是吃了什麼令人興奮的東西，有些人喝了咖啡，茶等飲料後晚上就很難睡覺。
還有就是要看看你自己這種情況頻繁不頻繁，要是時間很久了的話那就要到醫院看看。
27樓：匿名使用者
晚上老是睡不著，但是白天沒什麼精神，一般情況是壓力過大，過於勞累，或者是消化不佳等原因引起的神經衰弱了。可以考慮吃七葉神安片，谷維生素b1等**調理。另外生活上，要養成良好的生活習慣，不要過於勞累，不要給自己太大的壓力，要保持愉快的心情。
如果有其他的不舒服，建議及時去醫院檢查**
28樓：匿名使用者
若果有午睡的習慣，就講時間控制在一小時之內。晚上睡覺前，建議熱水泡腳半小時至微微出汗，再喝一杯熱牛奶。睡前一小時不要做激烈運動或者看恐怖片喜劇片。
可以聽舒緩的純**瑜伽**等等，有促進睡眠的作用。
白天發生的不愉快的事情睡前就不要想了，因為已經是過去式，現在好好睡覺才是最重要的。
29樓：匿名使用者
不知你是少年，中年，老年?少年，病了。中年，有心事。
老年，尿頻尿急尿失禁，血壓高，頭暈，這兒那兒痛不舒服。兵來將擋，水來土掩，消除不適，營造好睡眠環境，閉住眼，不睜開，去除心中任何事，既可入眠。我來認真仔細地分析一下，睡著需要兩個條件，精神和身體雙舒服，雙放鬆，要做到心中無事，身體不冷不熱不飢不撐，則很容易入睡。
先睡心再睡眼。
30樓：阿婆家的貓咪
晚上睡覺睡不著有很多原因，有的是因為壓力大，有的是因為身體原因，所以你要找出自己失眠的原因，或到醫院檢查，然後再對症下藥。
31樓：匿名使用者
中暑上火等等，建議拔下火罐試試看。
32樓：琉璃
睡不著的話建議可以先到醫院去做個檢查，排除一下器質性病變；另外，在睡前可以做適當的體育鍛煉，比如跑步、打球、打太極拳。晚飯不要吃得過飽，不要吃油膩的，刺激性的食物，睡前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水澡，不要在床上玩任何的電子產品，也可以用拳頭敲大腿內側的肝經，來促進睡眠。
晚上睡不著覺怎麼辦？
33樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上老是睡不著，為什麼晚上老是睡不著覺？
睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 失眠的情況情況有兩種 最多的一種就是，你腦子壓力太大，到了晚上也不讓自己的腦袋休息，...
為什麼每天晚上都睡不著覺呢，為什麼晚上老是睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？建議您現在，現把自己的心態緩和一下，不要太關注這個問題。首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是 失眠症的關鍵。小建議 1 床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書 吃飯 2 睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態 3 臥...
晚上睡不著怎麼辦啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2...
晚上睡不著覺吃什麼，晚上睡不著吃什麼好
晚上睡不著覺怎麼辦？食療是個不錯的方法，中國人對吃的都比較講究，也會吃。不過食補的效果畢竟不是那麼的快，而對於多夢甚至是失眠這類的人群來說，拖得時間越長，那帶來心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食療的方式。可以選用mai特寧進行調理，mai特寧是運用國內最先進的sfe技術，提煉出活性成分再...
熬夜睡不著覺為什麼會頭疼，晚上睡不著覺，白天頭疼是為什麼
人正常的生物鐘，工作 休息，如此反覆迴圈。夜晚的時候應該是休息的時候，熬夜的話身體就得不到良好的休息了，身體就會表現出疲憊的狀態，也算是一種 吧。晚上睡不著覺，白天頭疼是為什麼 小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 七團吧細毛 頭痛大多是因為休息不好，身體疾病或是腦神經問題引起的。指導意見 最好是去醫院...