1樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
2樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：無知無不知
睡不著很正常 一般吃完飯半小時最困 由於腦供血相對少 所以抓住這段時間躺一躺 閉目養神也很好 慢慢就能休息好了 注意閉上眼同時心裡暗示自己放鬆自己的腦子 身體部位 這樣即使不入睡 也很對身體有好處 也達到放鬆的作用
7樓：沉睡五百年
如果用反常的途徑來解決的話，可以拿蒙漢藥來迷倒他，到時間再把他叫醒。
8樓：心若懷瑾淺笑
武力來把他打暈是件最直接的事情。也最簡單1
9樓：匿名使用者
睡不著也躺著，看書或者報紙。
10樓：匿名使用者
想多了！！！！！！！！！！！！！！！！！！
11樓：匿名使用者
工作量大引起的失眠是正常的。
如果工作做不完是沒法安心睡覺的。
所以，有時間和機會多幫幫他
平時給他補補營養，早點讓他做完，那樣才好安心的休息。
如果他經常這樣的工作很忙，那麼其他時間他都可以忙，但是1點以後的睡眠必須保障，這個時候的睡眠質量是最高的，所以有些人，半夜驚醒，一天都很睏的原因就是這個原因。
12樓：汲承宣
我午睡也睡不著的，沒這個習慣。不過當我很晚睡或很無聊時就會在中午睡會。
13樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
人為什麼晚上總是睡不著？
14樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
15樓：來自凌雲山得體的曹仁
這位朋友你好，你說的情況考慮是失眠的情況，然後導致的白天夜晚睡眠顛倒。
指導意見：
建議你可以在醫生的指導下口服改善睡眠的藥物去**
16樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
17樓：匿名使用者
因為晚上人的思維比較活躍，昨天的想法都在晚上過濾一下，人的情緒也容易波動起伏，所以人總是晚上睡不著的現象。
18樓：釋因
有的人晚上睡不著，是因為你白天沒有累著。早些年，每個人都要一天天的幹活，到晚上七八點鐘就困得不行，現在的人都不出什麼力氣，有的白天睡夠了，晚上也是睡不著的，不要想太多事，放鬆自己不看手機也能很快入睡。
19樓：萬歆然
太清閒無事可做想太多的人晚上總是睡不著，你該讓自己忙碌起來，忙一整天下來試試晚上的覺，肯定是又香又甜酣然入睡到天亮。
20樓：煙火
白天休息的時間長了，一天的體力沒消耗多少，現在夜生活越來越豐富，你的生物鐘該調調了，否則對身體不好
21樓：錯過了便是遺憾
有三個原因。一，有心事二，心情不好，看手機晚習慣晚睡了三，夫妻倆各玩一手機，心裡不舒服
22樓：68驕龍
心事太多了，總是在想就會睡不著覺。自我調整心態，不要去想那麼多事情就會好的。
23樓：月貞
壓力太大吧，要不就是白天睡得太多，或者早上起床太晚！
24樓：k的蛻變
晚上睡不著的原因可能是因為：
1.白天睡多了
2.白天喝茶或者咖啡之類的提神飲品了
3.心事兒太多
為什麼我晚上睡覺總是睡不著？
25樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
26樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
27樓：匿名使用者
睡覺前十分鐘不要做任何事特別是看書看電視~看了之後會使大腦興奮導致睡不著
我一般睡不著的時候就想著明天要幾點起床~想著想著就睡著了
28樓：
或許你心裡老惦記著什麼 或許你工作了 但是你還有像做的事情沒做 就誰不找啦
29樓：
腦子裡放空不要想東西
為什麼晚上老是睡不著覺？
30樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
31樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
32樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
34樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
35樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服穀維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
36樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
37樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
38樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
39樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
40樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
41樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
42樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
43樓：大坑裡面洗過澡
晚上抽出一段時間鍛鍊鍛鍊
44樓：我有我的快樂
因為你深深的喜歡著，擔心著某乙個人
45樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶,少看興奮片.
為什麼睡不著？
46樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
47樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
48樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
49樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
50樓：
排除心理障礙，驅除雜念，專注練習：
1.超然靜思法：一般有兩種做法，一是做到無思、無慾、無我、萬念皆無；二是以愉快的一念代替萬念，排除雜念，使之寧靜愉悅，井然有序。
2.3-5分鐘雙目微閉，內視鼻尖，以鼻對口，以心問心，氣沉丹田；將意念調為萬念皆無，大腦一片空白之後，再在腦內放映曾經經歷過的，也是自己喜歡的景色或浮現愉快的意念；達到自我放鬆的境界。
3.**放鬆訓練：聆聽古典**3-5分鐘，對人的心身有協調作用，使心跳、脈搏、腦電波等與**的節奏同步，能促進身心健康，而且能開發大腦潛能。
4.激發最佳學習狀態的綜合訓練：（共三步）一是通過深呼吸創造最佳學習狀態；二是通過深度放鬆鞏固最佳學習狀態；三是通過自我肯定鎖定最佳學習狀態
51樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
52樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
53樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
54樓：匿名使用者
白天的時候多參加一些體育運動增加體力消耗，多吃蔬菜，晚上睡覺前不要劇烈運動，防止身體過於興奮，可以喝點牛奶，躺下之後深呼吸保持平靜，不要思考過多的事情，盡量不要吃安眠藥
55樓：匿名使用者
你可以睡覺的時候，數數，1，2，3，4……數著數著你就不知不覺的睡著了，我就是這樣睡著的，不過晚上的話，最好把窗子關上，把窗簾拉好，最好一點光都沒有。 我還有一種方法，就是先把窗簾拉上，閉一會眼睛，然後再拉開窗簾，眼睛就睜不開了，慢慢的，你就自然睡著了。
56樓：
每個人的體質是不一樣的。是不是你的壓力太大了，因為想太多所以大腦皮層過於興奮，所以睡著的慢些，臨睡前喝杯熱牛奶試試看，很管用的。
57樓：
睡覺要在十一點到十二點之間睡 之後就很難睡著了 睡覺之中不要想複雜的事 不想或者想些輕鬆的就能不知不覺睡了
58樓：匿名使用者
你跟我情況很相似，可能是想的事太多。最簡單的是數羊，不過不適合，我看到一些方法，可以告訴你。晚上11點最遲1點一定要睡
早上6～7點左右 一定要起
中午可以睡午覺 淺睡即可 不可超過1小時 否則稱「奪覺」影響晚上的睡眠
這是中醫推崇的符合人體經絡臟器活動規律的作息，如果遵守比較好的話，一般的小問題比如失眠什麼的是不會發生的。
如果你的失眠比較嚴重的話可以借助藥物，同時去醫院確定一下看是生理方面還是心理方面的原因導致的失眠。
59樓：匿名使用者
1.數數2.看電視看到很晚3.和別人聊天
60樓：暗月※孤星
別人的方法不一定合適你的，我只是說一下我的經驗讓你借鑑一下，我如果睡不著，一般都會yy一些故事，也就是根據我看到的一些玄幻**啊什麼的，把自己當成主角yy一下，^_^次數多了沒準還能自己寫篇yy**呢o(∩_∩)o...哈哈
61樓：錢小舒
睡覺前喝點牛奶吧，挺管用！
62樓：匿名使用者
數綿羊200以內必睡
63樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
64樓：郭城仉嘉容
同病相鄰啊！晚安！晚安所以為眠的人們！
65樓：沐晨長孫振國
什麼都別想,靜下心來.
就是睡不著怎麼回事？ 10
66樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
67樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
68樓：愛夏的你呀
睡不著有4個原因，主要有壓力過大、過了睡覺的時辰、吃了容易興奮的食物而不想睡覺、吃的過多。
1、壓力過大
因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這種情況的時候，我們需要及時調理好自己的心情。
可以適當的跑步運動，用汗水揮發掉自己的緊張情緒，也可以選擇聽**唱歌來緩解自己的情緒。最好的情況就是不要壓抑在自己的心中，能夠將這種負面的情緒發揮出來，這樣才不會導致精神上的緊張或壓抑。
2、過了睡覺的時辰
平時睡覺是十一點鐘以前，一般情況下也有可能在11點半以後睡覺，所以一般人的睡覺時辰都是10點半到11點半之間，一旦過了這個時辰點，神經就會產生興奮，從而導致人們難以入睡。因此建議規律好睡眠，這樣就可以保證身體的睡眠質量，還可以避免免疫力的下降。
3、吃了容易興奮的食物而不想睡覺
比如說咖啡和茶等富含咖啡因和茶多酚等容易麻痺神經的食物。吃完過後，就不會產生想睡覺的情緒，一般情況下人們都是在加班熬夜，必須要睡不著的情況下才會喝這些飲料。
4、吃的過多
有些人心情一激動，會導致晚餐吃得過多，這些食物堆積在腸胃內，晚上睡覺時平躺下就會造成腸胃脹痛甚至脹氣的情況。到了睡覺的時間，要少吃東西，不要吃那些高脂肪高糖的食物，比如巧克力和蛋糕等。少量的使用一些富含膳食纖維的水果蔬菜，當然也可以在6點半之前進食你的晚餐。
擴充套件資料
注意事項：
1、女性身體上的荷爾蒙會讓睡眠往前移，所以要早睡。女性晚睡且早起的話，會違背生理時鐘，久而久之讓睡眠往後移，紊亂了生物鐘，引起慢性失眠。
2、若是下班後立馬運動的話，勢必會影響到女性的生物時鐘，大腦會一直處於興奮狀態，影響了睡眠質量。若是女性想要改善失眠的問題，運動的時間要安排在早晨太陽出來之後。
69樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
70樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
71樓：楊永龍心理疏導
就是你對睡眠太關注了，所以才睡不著的。
72樓：匿名使用者
可能與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響就會導致失眠，睡不著的情況。
可以試著這樣做：
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。
白天一定不要睡覺 ，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
另外，睡前最好可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
為何總是睡不著，人為什麼晚上總是睡不著？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 應該心裡裝有很多煩心事，或是一天的睡眠時間太多了。睡前泡個洗腳水，或是喝杯熱牛奶，真得很有效的。另外...
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