1樓：夕誌畫
失眠稱為不寐，不得臥，是以經常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，或睡眠時間不足，或睡眠不深，嚴重者徹夜不眠為特徵的病症。失眠和飲食、情志、勞倦、體虛等因素有關。
改善失眠可以這樣做。
1、散步有助睡眠。
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠。
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠。
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手。
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天2袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
2樓：韓灬殤
失眠睡不著多與作息不規律、飲食不當、精神心理因素、環境因素、藥物影響等因素有關。
1.作息不規律：白天睡眠過多、夜間睡眠不定時、經常熬夜等作息不規律的行為可能導致夜間睡眠障礙，出現失眠的情況。
2.飲食不當：夜間睡眠前飲用咖啡、濃茶等含有影響睡眠成分的飲料，睡前飲食過飽等都會引起失眠。
3.精神心理障礙：緊張、焦慮、過度興奮等都會引起失眠。
4.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過亮、溫度過冷或過熱都會導致失眠。
5.藥物：含有麻黃鹼、氨茶鹼、咖啡因成分的藥物會引起失眠。
3樓：匿名使用者
為什麼會睡不著，說明你已經失眠了，所以平時應該多去運動。
去運動的話，晚上睡覺就容易了 也不容易失眠。
4樓：陽光雨露丫g丫
人過興奮時，或人有心事難解之時，大腦高度集中，交感神經興奮，人就會睡不著。
5樓：飄羽
睡不著稱為失眠，失眠的誘發因素很多，包括心理、生理、環境、藥物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。
6樓：匿名使用者
睡不著的原因比較多，可能是工作忙碌或者操心的事情比較多，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱、植物神經功能紊亂所致；也可能是最近在工作中或者生活中碰到不順心的事情或者糟心的事情，心裡面比較憋悶所致；也可能是上了一定年齡以後，身體肝腎陰虛，陰虛生內熱，虛熱上擾所致。所以出現睡不著的症狀，還是要尋找原因，而不能盲目地使用藥物。如果經常睡不著，情況比較嚴重，也可以臨時服用安眠藥，但是安眠藥不能夠長時間頻繁使用，否則有上癮的可能。
在藥物**的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統**，注意勞逸結合、作息規律，晚上減少使用手機、電腦，減少熬夜。
人為什麼會失眠？
7樓：來自三清山和善的榕樹
1、年輕人失眠：多是因為生活的壓力或者生活的快節奏，導致睡眠不規律，年輕人覺得自己年輕，沒有痛苦的臨床體徵，所以睡眠不規律，比方熬夜、長期在電腦前、長期看足球賽或生活不規律，會造成失眠；
2、中年人失眠：尤其是更年期的女性失眠多見，是因為陰虛火旺、腎陰虧虛，造成口幹、晚上盜汗、心煩、沒法入睡，會造成更年期失眠；
3、老年人失眠：多是疾病的關係造成的失眠，比方不安腿症候群的老年人晚上沒法睡覺，或者一些心臟病的病人也會失眠。另外，有病人晚上兩三點鐘不睡覺，在走廊門診轉悠，發現是因為竇緩，心率才40多次，這樣的情況會影響心肌供血的問題，也會影響失眠，解決了心肌供血則失眠會改善。
還有些老年人出現動脈硬化，導致晚上失眠的症狀，因為腦供血問題，需要活血化瘀藥改善腦供血以後，失眠也會改善。
8樓：茉莉說生活
女人晚上睡不好，睡不著，教你幾個方法，幫助睡眠，改善失眠。
9樓：匿名使用者
這樣 的情況及時調理改善即可的。
10樓：網友
失眠是由於應激、環境、心理、軀體疾病、藥物濫用等多種原因引起，也有缺乏**的原發性失眠。
失眠可以分為幾大型別，急性失眠，還有慢性失眠。急性失眠就是在出現失眠情況，1個月之內，叫做急性失眠。如果此階段沒有完全調整過來，時間拖延，就會進入慢性失眠階段。
主要有以下幾個原因：
（1）環境因素引起的失眠：睡眠環境的突然改變，如有聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。另外，患者睡前飲用茶和咖啡等也會影響睡眠。
（2）心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。
患者抑鬱、焦慮對健康過度的關心是慢性失眠者的共同心理特點。
（3）患者往往對入睡時間估計過長，對實際睡眠時間又估計太短，這些患者本身對失眠有較大的心理壓力，常常是「越怕失眠越失眠」，不良暗示往往是導致患者失眠直到失眠經久不癒的重要原因。
（4）疾病與藥物因素引起的失眠：疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等都能影響睡眠。患者服用中樞興奮藥物，或長期服用鎮靜安眠藥後突然停藥也會出現失眠。
11樓：匿名使用者
多是因為生活的壓力或者生活的快節奏，導致睡眠不規律，年輕人覺得自己年輕，沒有痛苦的臨床體徵，所以睡眠不規律，比方熬夜、長期在電腦前、長期看足球賽或生活不規律，會造成失眠。
人為什麼會失眠五大因素要知道
為什麼人會出現失眠的現象？
12樓：等等等等
從西醫的角度來看，失眠和自身生理因素有很大關係。有的人睡眠系統十分脆弱，缺乏彈性，有晚睡晚起型的，有易導致淺睡眠型的，這些人容易過度啟用清醒系統，到了該睡覺的時候，清醒系統仍然過度活躍，失眠的現象自然就發生了。另外失眠與社會環境也有很大的關係，比如居住環境在鬧市區，晚上噪音大或者經常倒夜班的工作，這些都容易導致失眠。
隨著生活壓力的增長，有焦慮情緒、憂慮傾向、完美主義、情緒壓抑等人格特質的人，更容易感受負面情緒，這些人**生失眠的可能性很大。還有一些失眠因素是不容我們忽視的，比如：抑鬱焦慮相關性失眠，失眠、抑鬱、焦慮互為因果關係，相互促進又彼此共存；身體的疾病再加上失眠會累及人體的多個組織系統，比如心腦血管疾病，糖尿病等慢性病患者，還有女性更年期，疾病壓力導致心理異常，常常出現情緒障礙誘發失眠。
失眠相當於中醫裡「不寐」的範疇，「不寐」被分為實證和虛證。一種是氣得睡不著，與肝有關係；高興得睡不著覺，與心有關係；愁得睡不著覺，與肺有關係；嚇得睡不著覺，與腎有關係；一腦門子事而睡不著覺，與脾有關係。五臟分別承擔喜、怒、憂、思、恐的職能，什麼時候該睡，什麼時候該醒是正常迴圈，不會失眠。
但如果五種情緒過了頭，自然就睡不著了，這些都是失眠的實證。另一種情況，是「虛得睡不著覺」，這是失眠的虛症。又分血虛、陰虛兩種情況。
肝藏血，肝血不足則心血不足，人有虛熱而心神不安就會失眠，腎虛，陰虛火旺也會導致心神不安引發失眠，以上都是引起失眠的原因。
13樓：竹簡墨已白
一、何謂失眠。
失眠就是由各種原因引起的入睡困難、睡不深、早醒等造成睡眠不足。失眠可分為：一過性失眠，短期失眠，慢性失眠和頑固性失眠。
引起失眠的原因是多方面的。在睡前因發生意外情況、高興、激動、傷心等都會影響入睡；身體有病如咳嗽、身體疼痛、瘙癢、全身難受等，此時人的大腦皮層細胞總是處於興奮狀態，無法進入抑制而導致失眠；睡眠習慣的改變及睡眠環境的變化，也會使人睡不好；老年人因身體器官老化，也會影響睡眠。
《皇帝內經》中強調生之本，本於陰陽。傳統中醫理論認為：人的正常睡眠是由心神所主，陽氣由動轉為靜時，就為入睡狀態，反之陽氣由靜轉為動時即為清醒狀態。
人的正常睡眠機制是陰陽之氣自然而有規律地相互轉化的結果，如果這種規律一旦被打破，就會出現失眠。失眠的中醫病機即陰陽失交，陰不入陽，陰不涵陽，失眠的主要**為氣血虧虛、情志不暢、邪氣侵襲、臟腑機能紊亂。
現代社會，由於人們生活節奏快，精神壓力大，生活習慣改變，作息時間不規律等原因，常會導致我們的睡眠質量下降。輕者，不容易入睡或怕外界干擾，醒後不能再次入睡，重者會輾轉反側、徹夜難眠，嚴重影響人們的日常生活。長期如此，還可能誘發其他心理和精神疾患。
二、引起失眠主要因素：
從現代醫學觀點講失眠的原因根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況可分為：
1、生理因素：如改變原有的睡眠習慣。出差、值夜班、陌生的睡眠環境。
2、疾**素：如腦動脈硬化、神經衰弱、精神疾患、器質性病痛。
3、藥物因素：部分西藥會引起睡眠障礙，特別是中樞興奮藥。
4、心理因素：如情緒焦慮、緊張、恐懼、人際關係矛盾、生活挫折、喪失。據有關資料報道在慢性失眠中心理或精神因素佔46％。
14樓：偶怕黑儂要笑
導致失眠的因素有很多，包括心理因素、藥物因素、生活行為因素、精神及全身疾**素等。心理因素常見的是由於生活中的重大事件，導致情緒激動緊張等，都可能會導致失眠。同時，過度關注睡眠問題，也會讓人產生焦慮等負面情緒，容易加重失眠症狀。
藥物因素方面，如果服用了某些導致人體興奮的藥物，也會干擾睡眠。生活行為因素，吸菸、飲酒、睡前玩遊戲、喝茶等，都可以導致失眠。全身疾**素，如果身體患有高血壓、疼痛、慢性胃腸道疾病等，也可能會導致人體失眠。
經常失眠的人，首先要明確到底是由於疾病引起來，還是由於某些心理因素所造成的。比如一些高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的患者，會因為相應的症狀而出現失眠的表現。而一些患有焦慮抑鬱情緒的人群或者因為睡眠環境的突然改變，睡眠環境差而造成的失眠，主要是調節睡眠方式，改善不良的睡眠習慣，營造安靜舒適的睡眠環境。
通過這些**，這類失眠的患者往往能夠改善症狀。
15樓：好好學習14哦
你好，人出現失眠現象是正常的人體反應，沒有必要過度擔心。人會出現失眠現象是因為人的身體某方面失衡所致，比如內分泌紊亂失調，再比如想事情太多了壓力太大等等都可能造成失眠的現象。
16樓：匿名使用者
按照患者所說的情況來看的話，孕婦出現失眠的話，是比較常見的，引起失眠的原因有很多，比如患者心情焦慮等，患者可以解除那些顧慮，比如聽乙個輕鬆的、舒緩的歌曲，
17樓：匿名使用者
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
18樓：day金牌領袖
出現失眠的症狀有原因，以下幾點一年輕人失眠多是因為生活的壓力或者生活的快節奏導致睡眠不規律，比如熬夜，長期坐在電腦前，中年人失眠，是因為腎臟虧虛，晚上盜汗，心煩，沒法入睡。
人為什麼會失眠，人為什麼會失眠？
一 生理原因 一般是指外界環境發生了改變，生理上受到影響而導致的失眠。比如乘車 船 飛機，或者臥室中有強烈的光 噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現失眠症狀。有些人適應能力強，有些人則比較敏感，對環境適應性差的往往容易失眠。二 身體疾病 伴隨身體疾病而出現的失眠症狀，如心臟病 腎病 潰瘍 關節炎 ...
人為什麼會失眠，人為什麼會失眠呢？
我覺得人如果偶爾失眠的話，算是一件比較正常的事情，如果是經常失眠的話，那就得去看看心理醫生，然後好好檢查一下了。像我就是偶爾失眠一下，主要是因為以下的原因 第三，晚上做夢嚇醒就睡不著了。不知道為什麼，我偶爾也會做夢，然後就會有那些不太好的夢，等醒了之後腦袋就是非常的清醒的呢，然後就是睡不著失眠了。以...
人為什麼總失眠，人為什麼會失眠
失眠是由於情志 飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等 引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包...
為什麼會失眠，人為什麼會失眠？
失眠的原因很多，工作生活壓力大，精神焦慮，休息無規律，熬夜，胡思亂想，多疑，不自信，沒朋友，缺少關懷。人為什麼會失眠？1 憂思過度。平時如果總是失眠，可能和憂思過度有關。部分人總是擔憂過度，經常遇到一些小的事情之後就十分擔憂，害怕無法解決。在這種不良心理因素的影響下，此時人的大腦就長期處於緊張的狀態...
人為什麼會失眠
有的是，白天睡多了，有的是，白天沒有勞動 運動，身體還不夠累，有的是，心事太多，太重了，有的是，生活不規律，有的是，可能有什麼身體 心理疾病吧。失眠的話，調理方法如下 按時睡覺，早睡早起。白天生活充實 豐富，適當戶外活動 運動，多與他人交往 聊天，適當擁有一些有益身心的興趣 愛好，多做一些有意義的事...