1樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：匿名使用者
應該心裡裝有很多煩心事，或是一天的睡眠時間太多了。睡前泡個洗腳水，或是喝杯熱牛奶，真得很有效的。另外，睡覺最好關燈，並且保持安靜。
不要一直想著睡不著，要在心裡默念「睡覺、睡覺~」。希望對你有幫助哦~
7樓：匿名使用者
是不是你思考的事情太多了？？可以下點純**幫助睡眠，，我原來就這樣~~睡覺時什麼都不要想，，會好的昂~
8樓：老強查詢
1、亢奮 2、有心事 3、神衰 4、陰虛
睡前出去散步（是散步不是疾走啊）一小時，回來後用稍熱的水洗腳（水不可太熱，太熱反而會讓人興奮）。古人走路跑道時間多，都是勞累一天雙腳疼才燙腳的。咱們現代人就別了，燙了反而容易睡不著。
睡前別看電影電視，試試聽些輕**（不是流行歌曲，是純**那種）。
祝你有個好睡眠。
9樓：
想多了吧！凡事都想開點！
10樓：淶源韓壽永
這是病，盡快找醫生診治，別耽擱。
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
人為什麼晚上總是睡不著？
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
13樓：來自凌雲山得體的曹仁
這位朋友你好，你說的情況考慮是失眠的情況，然後導致的白天夜晚睡眠顛倒。
指導意見：
建議你可以在醫生的指導下口服改善睡眠的藥物去**
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
15樓：匿名使用者
因為晚上人的思維比較活躍，昨天的想法都在晚上過濾一下，人的情緒也容易波動起伏，所以人總是晚上睡不著的現象。
16樓：釋因
有的人晚上睡不著，是因為你白天沒有累著。早些年，每個人都要一天天的幹活，到晚上七八點鐘就困得不行，現在的人都不出什麼力氣，有的白天睡夠了，晚上也是睡不著的，不要想太多事，放鬆自己不看手機也能很快入睡。
17樓：萬歆然
太清閒無事可做想太多的人晚上總是睡不著，你該讓自己忙碌起來，忙一整天下來試試晚上的覺，肯定是又香又甜酣然入睡到天亮。
18樓：煙火
白天休息的時間長了，一天的體力沒消耗多少，現在夜生活越來越豐富，你的生物鐘該調調了，否則對身體不好
19樓：錯過了便是遺憾
有三個原因。一，有心事二，心情不好，看手機晚習慣晚睡了三，夫妻倆各玩一手機，心裡不舒服
20樓：68驕龍
心事太多了，總是在想就會睡不著覺。自我調整心態，不要去想那麼多事情就會好的。
21樓：月貞
壓力太大吧，要不就是白天睡得太多，或者早上起床太晚！
22樓：k的蛻變
晚上睡不著的原因可能是因為：
1.白天睡多了
2.白天喝茶或者咖啡之類的提神飲品了
3.心事兒太多
為什麼晚上總是睡不著
23樓：姒秀愛庹香
晚上睡眠不好，是一種正常的心理，有很多時候人都處在這種心理狀態之中的。真正的方法，不是藥物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發洩出來，例如：
聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。有時候人的大腦不是自己所您呢個控制得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。
人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。藥物**，有時候沒有心理**的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。我還有一種方法，就是聽歌，讓那種**稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了**，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。
24樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
25樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：輝芊騎溫綸
晚上嘛？飯後盡量和朋友一起散散步、聊聊愉快的事，睡前用溫水泡腳！
30樓：類美錯飛荷
是因為你思想上的負擔太多，大腦不能休息，想的事情太多，睡覺前放鬆一下，泡個澡，天天**。
31樓：商莎仇尋芹
總想事情當然會影響大腦，睡前泡泡澡，不要想太多事，自然入眠
32樓：鈔秀楊柔
壓力太大,如果你的親人或你自己對自己期望值太高就容易產生壓力,夜裡常常失眠,不如給自己放個假,出去旅遊,調整一下心情。
為什麼老是睡不著覺呢
33樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
34樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
35樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
36樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
37樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
38樓：匿名使用者
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果內你週六睡得晚週日容起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
39樓：匿名使用者
最簡單的，吃安眠藥
其實睡不好也是一中病，你可以去大點的醫院，有個睡眠科的，你去檢查一下
40樓：欠斤木木
失眠,痛苦,我也是,現在人的通病
41樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
42樓：湧梧沏肩鑽
晚上總是睡不bai
著覺，有可能和生du物鐘改變有關，可zhi能和平時作息dao習慣不規律、回白天睡得答過多有關。在晚上的11:00到凌晨2:
00左右，是屬於深睡眠最佳的時間段，如果超過這個時間還不入睡會出現入睡困難、睡不著覺的情況。
應該在晚上10:00以前睡覺，在睡前可以做室內輕鬆的活動，用熱水泡腳，放鬆經絡，在喝點眠夢香，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡。
晚上總是睡不著覺也可能和精神壓力過大、焦慮、抑鬱、神經衰弱等有關。經常入睡困難也可能和室內光線過強、不安靜、胃部不舒服、心慌呼吸、困難、咳嗽等有關，應該去醫院就診，確定診斷以後針對**進行**。
43樓：子車博易訾冠
睡前運動太大，大腦處於高度興奮，所以會感覺不到困，把心態放輕鬆很快就會改善這種情況
44樓：斂壁丹採藍
睡前熱水泡腳、喝牛奶有助於睡眠
45樓：系信皋水
如果總是睡不著覺,是需要找原因的,如果你不是刻意的在睡前過度的思
回考什麼的話,你可答以去排除一下是否有身體的疾病，例如內分泌系統的疾病（如甲亢病人就長期處於一種亢奮的狀態，不僅不易睡著，睡著了還盜汗。）、神經系統的疾病等，都有可能出現這個症狀。
如果暫時不想進醫院，可以自行調節一下，盡量讓自己保持乙個良好的心態，放寬對自己對他人的要求，什麼事情都要辨證的對待，什麼問題暫時想不通時，就放一放，好嗎？
46樓：仁淑珍改丙
無法入睡的
bai原因有很多種，像du精神壓力過大zhi，內分泌失調，dao用腦過度，都會回產生失眠現象！我建議答你睡前適i當做一點睡前運動，睡前吃點幹麵包，喝點牛奶，這樣可以促進你的睡眠。如果有條件，入睡時聽一些輕**，引導睡眠，或許能夠解決你的睡眠問題。
願你早日能夠有個好的睡眠，好的夢境！身體健康！！
為什麼總是睡不著覺
47樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
48樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
49樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
50樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
51樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
52樓：曠下樹
...晚上別太早躺下，看看書或者幹點其他事什麼的。直到你困得實在無法不睡時好象一躺下就會睡著的狀態才睡，記住躺下的時間，如果今天是兩點睡下的明天就一點半睡，後天就1點睡，慢慢調整過來就是了。
另別太早睡，正常人是7點中是精力記憶力最好的時候，而10-12點時才適合休息睡覺，然後按小時排每個內臟的毒素的，太早睡會影響正常排毒。
53樓：匿名使用者
嗯嗯，你應該是身體虛了，才導致失眠的，快補補吧，建議可以買蛋白質粉試試哦
54樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
55樓：無恬公羊元亮
```ny
g心事太多拉，`放鬆一處，`
為什麼我總是睡不著?
56樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
57樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
58樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
59樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
60樓：匿名使用者
第一，你哥哥家有電腦，一定有遊戲吧，心裡一直惦記著，容易興奮。
第二，如今不比上學，生活很安逸，沒有壓力，所以就這樣了。
第三，跟另乙個人一起生活會和自己生活不一樣，心理上不習慣。
第四，偶爾睡個懶覺。
61樓：匿名使用者
可能你認床，再者你的生物鐘可能還沒調整過來，你嘗試白天不要睡太長時間，版因為白天睡了晚上就權睡不著了。還有在存小電腦前不要呆太長時間，這也會影響睡眠質量的。你可以在睡覺前喝杯熱牛奶，聽點輕**，或者在枕頭邊放個蘋果。
62樓：甜城耗子
你調節下 自己的 時間
堅持拿一天下午不睡 一直到晚上 在睡
因該能一覺到天亮
63樓：匿名使用者
我也是,因為有電腦的關係,後來我發現先出去走一會,洗完頭髮後,泡熱水澡,馬上就有睡意,記住要用熱熱的水洗頭和泡澡,不然就一點用也沒有
64樓：禕欣
根據你的所來述，我覺得你是源屬於情境性失bai眠的那種型別。解釋一下什麼du是情境性失眠，它zhi
是外界dao的生活情境發生改變（如你原本在家睡覺，現在在你哥哥家），造成的暫時適應困難，也是屬於一種暫時性失眠，也許你離開了哥哥家回到自己家中，你上述的失眠現象就會消失。
65樓：弱水不止三千
都是電腦惹的禍？
不是吧是你自己的問題
66樓：匿名使用者
就激勵學大師講。人一般在全身放鬆的情況下，休息4個鐘，足夠了
67樓：匿名使用者
睡覺時閉著眼睛數星星好了，越數越糊塗就睡著了。千萬別醒來呀
68樓：匿名使用者
主要原因是環境音素，由於環境的突然改變而導致的心神不寧！當然也可能是心理因素，例如玩電腦時過於興奮導致久久不能入睡等
為什麼睡覺睡不著，人為什麼晚上總是睡不著？
為什麼會有人睡不著覺 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著很正常 一般吃完飯半小時最困 由於腦供血相對少 所以抓住這段時間躺一躺 閉目養神也很好 慢慢就能休息好了 注意閉上眼...
為什麼晚上總是想太多睡不著，為什麼我晚上經常想太多睡不著覺
可能是壓力大，想的東西太多了，多運動，晚上一杯牛奶有助於睡眠 主要看你是在想什麼事情，現在人們生活壓力大，需要找到自己的問題所在，才能從根本解決您的問題 白天適當運動一下，勞累可以促進睡眠。晚上睡前看本好書，讓心靜下來，以免胡思亂想。用熱水泡腳十五分鐘，喝杯熱牛奶。換上舒適的睡衣，或者乾脆裸睡，舒舒...
為什麼我晚上睡不著覺，為什麼我晚上總是睡不著覺的
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。一 睡覺時最佳睡姿是向右側睡 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不...
我為什麼睡不著，為什麼我總是睡不著覺
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 為什麼會有人睡不著覺 一分鐘讀懂我為什麼睡不著 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！我為什麼睡不著 鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 為什麼會有人睡不著覺 你應該是失眠了，請採納 熬夜腎氣...
為什麼半夜總是睡不著覺呢，為什麼晚上老是睡不著覺？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 應該是不累！還有就是有心事！因為白天不累，身體如果有適當的累可以加強晚上睡眠，如果你是個腦力工作者，那說明你這段時間壓力太大，造成的神經衰弱或是生活中的壓力太大造成的 失眠，壓力大想的事太 為什麼晚上老是睡不著覺？睡不著就按這2個穴位 睡不...