我為什麼睡不著，為什麼我總是睡不著覺

1樓：大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題

2樓：鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

3樓：懂啦

為什麼會有人睡不著覺

4樓：秒懂百科

一分鐘讀懂我為什麼睡不著

5樓：慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！

我為什麼睡不著

6樓：鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

7樓：大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題

8樓：懂啦

為什麼會有人睡不著覺

9樓：匿名使用者

你應該是失眠了，~~~請採納~~~~

10樓：慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！

為什麼我總是睡不著覺?

11樓：鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

12樓：狄文靜庫雅

12種可以幫助睡眠的食物：

1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。

它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。

6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。

中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。

可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5

羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。

12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。.

為什麼春天總睡不著覺？

13樓：健十**官方客服

春季失眠的原因主要有以下幾點：

1、睡眠時間縮短 2、腦部血液變少讓人犯睏3、脾胃不和 4、氣虛 5、工作壓力大 6、負面情緒影響

本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另乙個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。

對於春季睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。

享受嬰兒般睡眠

14樓：匿名使用者

是的，有些人在換季的時候就容易失眠，頭疼的原因就是睡不著引起的。改善了睡眠頭疼自然也就好了。

15樓：老孟有話說

春天為什麼總愛發脾氣、睡不著？

為什麼我睡不著覺？

16樓：南方健康

睡不著就按這2個穴位

17樓：鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

18樓：慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！

19樓：養生早班車

失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡

20樓：小玉觀世界

晚上睡不著覺怎麼辦？

21樓：她戀

失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞

22樓：桐榆愈白蓮

總是亂想東西！就是睡不著。大概想個一兩個鐘就自然睡著了！

如何呢？大概是以前放假的時我夜夜上網上到凌晨兩三點才去睡覺。現在開學了，我大概10點前後睡覺，要到12點~1點之間才會睡著！

中途一睡醒就再也睡不著了。求教專家！失眠好慘的！

23樓：

這你就不行了，一定要調整好來，不要弄得以後都失眠了。你現在就調整晚上不要看太晚電影，早點休息，白天多出去走走，多運動，累了一定可以睡好的，都還小很快可以調整的。記得你這個只是生物鐘被打亂而已，經過調整就可以好的。

24樓：菅溪段幹幻兒

放鬆心情，慢慢就睡著了，希望選為滿意答案

25樓：生活改變了誰

不會是失眠吧？希望不是願真主保佑你

那麼就白天的時候出去鍛鍊一下讓自己大汗淋漓然後看能不能睡還不能的話也別當回事沒什麼大不了的

26樓：匿名使用者

再喝點咖啡你能節約人身中很多時間。

不是放假了麼？好好鍛鍊一下身體不好麼？健身房了游泳了跆拳道了有好多，表在家裡臥的。

27樓：龍鶴旗柔婉

以下是有關人體

睡眠時間

的資料：年齡

睡眠時間

新生兒20-22小時

2月嬰兒

18-20小時

1歲15小時

2歲14小時

3-4歲

13小時

5-7歲

12小時

8-12歲

10小時

12-18歲9小時

成年人7-8

小時(不宜少於6小時)

60-70歲

9小時70-90歲

10小時

90歲以上

不宜少於10小時

睡眠時間過長與

睡眠不足

一樣，都可導致神疲、體倦、

代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，

肌肉組織

鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

為什麼我每天睡不著？

28樓：鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

29樓：或許可以這樣的

影響睡眠的因素有很多，心理因素，生理因素。如果一直持續下去，可以考慮去醫院看看

30樓：夷翱波瓃

有可能是你白天睡眠時間過長，或者做太過激烈的體力勞動，壓力過大，想太多煩惱的事情也是會睡不著的，有時候晚上喝茶也會導晚上失眼。

31樓：匿名使用者

或許是想的多了，可以盡量早點睡，睡前半小時喝杯熱牛奶，會有助於睡眠。

32樓：匿名使用者

睡眠問題跟精神力直接掛鉤。可試試睡前熱水泡腳，喝點松露酒等有助於促進血液迴圈的法子。

33樓：惜緣

有可能是你的壓力太大了，想的太多了。請問你是白天睡覺還是晚上睡覺？你沒有說清楚你的問題。

34樓：後青春的奇幻漂流

失眠買安神補腦液喝三個月，每天晚上吃完飯過半小時後喝酸奶，醋也催眠，加水喝

35樓：來自鷹窠頂山好心的君影草

這和你的生活習慣有關，人的生物鐘亂了，如果錯過了最佳的睡眠時間，就很容易肇成失眠的。還有一種可能，就是你的身體出現了亞建康。需要調理一下，有乙個小藥方不防試一下，酸棗仁，麥冬，遠志，這三樣取適量放一煮水喝，效果不錯的。

這個方子用之前可以問一下中醫，希望能幫到你。

36樓：來自古崖居伶俐的雪松湘江流水

首先到醫院看醫生，有沒有氣質性的病變。如果沒有，那就睡前喝杯牛奶，放鬆心情，平穩呼吸，什麼也別想，試試吧！

37樓：

造成失眠的原因有很多，如精神緊張，興奮，抑鬱，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

38樓：委翔

深呼吸放下手機深呼吸，過一會兒就睡著了，如果還是睡不著，那就是你太閒了，你可以嘗試著多跑跑運動運動。

39樓：

睡覺前熱水燙燙腳，喝懷熱牛奶，不要想任何事情

40樓：

現在的年青人壓力山大，面對壓力的同時更應該調整好自己的心態，健康是基石，沒了健康的身體，生活將不在有意義。

41樓：誠心

保持心情平靜，如果嚴重失眠應該去看醫生。

42樓：匿名使用者

可能壓力太大，你堅持每天早晚去鍛練一下，也許累了也能睡著啦

43樓：匿名使用者

睡不著覺也就是失眠，因素很多。可能有如下因素:一.

生理上，生物種紊亂，作息時間沒有規律。二是血氣不足，氣血兩虛的人經常會失眠。三是心理上煩燥，焦慮，越睡不著覺越想入睡，越想入睡，又越不著，如此下去惡性迴圈。

四是工作生活心理壓力大，心事重重也會造成失眠。建議1適當吃些補氣血的藥物如黃芪。2是生活起居要有規律。

3是放鬆心態，舒緩神經，必要時找心理醫生諮詢。4。減輕生活工作和心理壓力！

44樓：玖九

心事太多了會影響睡眠質量的，所以不要想太多

45樓：匿名使用者

你多大了年紀輕輕就睡不著肯定是因什麼事情吧或者跟飲食有關還有就是愛情了

我為什麼睡不著，為什麼我總是睡不著覺

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我為什麼睡不著呢，為什麼我總是睡不著覺

為什麼我睡不著覺啊，為什麼我總是睡不著覺

半夜為什麼睡不著，為什麼總是半夜醒來就睡不著呢？是什麼原因呢？

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