1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
3樓：匿名使用者
人要安睡需要光線暗淡，溫度適宜，環境安靜，附合生物規律。
要在其他時間如睡，還要有點體力需求，心理需求。閉眼總想到很多事，是很難入睡的。
4樓：希望會在轉角
喝點牛奶。可能是勞累過度，壓力過大。多點做運動煅練啦。如果長期失眠的話，一定要切斷壓力源，然後大量睡覺，一段時間後應該會好轉。這是我的體會。
5樓：
是因為你太疲勞了,要學會讓自己放鬆!!!!另外睡覺前別想任何事,一定要靜下來,慢慢就能睡好了,祝朋友有個好睡眠!!!!!!!!!!
6樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝點兒牛奶,小公尺粥.有助於睡眠.不要喝可樂咖啡之類的飲料.養成早睡早起的習慣.
7樓：
我怎麼就天天睡不醒呢？
8樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
9樓：石業柏旺
我認為主要是心裡壓力太大的緣故。現代生活節奏比較快，普遍存在心裡壓力過大的現象，以致於失眠成了比較普遍的現象。首先應學會自己調節情緒，如找個知心朋友傾訴一下、把心事告訴自己的愛人（如果有的話），不要有什麼事都乙個人去扛，我想只要是愛你的人都會願意聽你的傾訴的，有什麼難事說出來，興許好朋友還能幫上忙呢，不是嗎？
最起碼也可以替你分擔一下出出主意吧！另外有時間出去旅遊或者去歌廳大聲唱歌等等都是不錯的辦法，你可以試試喲！
10樓：莫池紅新文
本人濁見
如果大概估計可能是壓力大的問題，這樣不如去出走走放鬆一下這幾個方法應該是有效的您可以試試如果不行的話，下次我們可以繼續想別的方法，我有段時間也是被失眠困擾了好一陳
11樓：恭越首從筠
想的事情比較多；思想停不下來！
或許因為年齡或者體型的原因，有點神經衰弱！不要有太大的負擔。會好起來的！
12樓：荀澄旗璣
老想一些生活的事肯定睡不著！
13樓：勵波蓬昭懿
晚上怎麼總睡不著哇？
。。。。。。。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
14樓：庚致苑信鴻
不會是上火了吧，喝點涼性食物去去火就能睡香了
為什麼我總是睡不著覺?
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：狄文靜庫雅
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。.
為什麼春天總睡不著覺？
17樓：健十**官方客服
春季失眠的原因主要有以下幾點：
1、睡眠時間縮短 2、腦部血液變少讓人犯睏3、脾胃不和 4、氣虛 5、工作壓力大 6、負面情緒影響
本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另乙個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於春季睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。
享受嬰兒般睡眠
18樓：匿名使用者
是的，有些人在換季的時候就容易失眠，頭疼的原因就是睡不著引起的。改善了睡眠頭疼自然也就好了。
19樓：老孟有話說
春天為什麼總愛發脾氣、睡不著？
為什麼我總是睡不著?
20樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
21樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
22樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
23樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
24樓：匿名使用者
第一，你哥哥家有電腦，一定有遊戲吧，心裡一直惦記著，容易興奮。
第二，如今不比上學，生活很安逸，沒有壓力，所以就這樣了。
第三，跟另乙個人一起生活會和自己生活不一樣，心理上不習慣。
第四，偶爾睡個懶覺。
25樓：匿名使用者
可能你認床，再者你的生物鐘可能還沒調整過來，你嘗試白天不要睡太長時間，版因為白天睡了晚上就權睡不著了。還有在存小電腦前不要呆太長時間，這也會影響睡眠質量的。你可以在睡覺前喝杯熱牛奶，聽點輕**，或者在枕頭邊放個蘋果。
26樓：甜城耗子
你調節下 自己的 時間
堅持拿一天下午不睡 一直到晚上 在睡
因該能一覺到天亮
27樓：匿名使用者
我也是,因為有電腦的關係,後來我發現先出去走一會,洗完頭髮後,泡熱水澡,馬上就有睡意,記住要用熱熱的水洗頭和泡澡,不然就一點用也沒有
28樓：禕欣
根據你的所來述，我覺得你是源屬於情境性失bai眠的那種型別。解釋一下什麼du是情境性失眠，它zhi
是外界dao的生活情境發生改變（如你原本在家睡覺，現在在你哥哥家），造成的暫時適應困難，也是屬於一種暫時性失眠，也許你離開了哥哥家回到自己家中，你上述的失眠現象就會消失。
29樓：弱水不止三千
都是電腦惹的禍？
不是吧是你自己的問題
30樓：匿名使用者
就激勵學大師講。人一般在全身放鬆的情況下，休息4個鐘，足夠了
31樓：匿名使用者
睡覺時閉著眼睛數星星好了，越數越糊塗就睡著了。千萬別醒來呀
32樓：匿名使用者
主要原因是環境音素，由於環境的突然改變而導致的心神不寧！當然也可能是心理因素，例如玩電腦時過於興奮導致久久不能入睡等
33樓：試一下就知道承
大概 是你的心意因素的問題吧/？電腦對身體也是 有影響的
34樓：「雨衣」莫離
有心事，無法安心歇息
35樓：ξ寳唄兒吥哭
可能是你不適應環境，還有可能是認床，
36樓：
晚上本來就睡不著了，下午還睡，就更睡不著了。
所以下午別睡。
37樓：無限美
環境生疏，可能會這樣的，過一段時間可能能調整過來
38樓：十四
睡覺前什麼也別想,使大腦一片空白,灌入必須睡的概念.我試過,可以的
39樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
為什麼我總是睡不著！！
40樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
41樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
42樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
43樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
44樓：匿名使用者
這個我有絕招,凡是越想睡,就越睡不著,反而不主動去睡在醒的時候幹想幹的事情,千萬不要為這個而擔憂的
心理醫生給我說過,沒有乙個人因為缺乏睡眠而死的.
45樓：
吃不下是沒餓著，睡不著是沒累著。你睡不著的時候，晚上乙個人跑三個小時，回家洗個澡，再睡不著，找我。
46樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
47樓：庾紅盍火
白天多運動下，打打籃球什麼的，不要想太多，要麼睡覺的時候邊聽著自己喜歡的歌
48樓：牟圖碧辰陽
說實話，我現在也是你這樣的情況，但還是要努力的調整。。。。
我個人覺得這種情況與工作關係倒不是很大，最主要的是就是下班後不知道怎樣去安排時間，感覺內心空虛。。莫名的煩躁和鬱悶。。。。。你還沒有女朋友（男朋友）嗎？
49樓：敬姮狄清妙
這是精神衰弱的症狀，壓力過大，心事過多，加上飲食不規律就很容易引起！
我為什麼睡不著，為什麼我總是睡不著覺
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 為什麼會有人睡不著覺 一分鐘讀懂我為什麼睡不著 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！我為什麼睡不著 鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 為什麼會有人睡不著覺 你應該是失眠了，請採納 熬夜腎氣...
為什麼我晚上睡不著覺，為什麼我晚上總是睡不著覺的
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。一 睡覺時最佳睡姿是向右側睡 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不...
我為什麼睡不著呢，為什麼我總是睡不著覺
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 為什麼會有人睡不著覺 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！為什麼我總是睡不著覺?鍋鍋教你快速入睡的方法 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後...
為什麼我睡不著覺啊，為什麼我總是睡不著覺
為什麼會有人睡不著覺 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？你那麼小不需要那麼太麻煩的方法，在睡前看你最討厭的學科的書，或者在睡前多做運動，躺在床上的時候數羊，還有可能是心理的因素，是不是暑假作業沒做完，怕開學交不了呀！或者。嘿嘿！我又開始嘮叨了.飄走ing 睡前作靜養功,具體做法如下 1.睡...
我為什麼在學校晚上睡不著覺，為什麼我晚上睡不著覺？
首先，把心情放輕鬆 其次，告訴自己不要想的太多 再次，保持把眼睛閉著，即使睡不著也把眼睛一直閉著這樣，慢慢的就睡著了的 其實最主要的還是自己不要想太多的心事，不管遇到什麼問題，總會有解決的辦法，不用太著急的 這個挺正常的，以前我住校時，就是的，每天晚上有人聊天，累了就能睡著了，或者你就早點睡，睡著睡...