1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：
晚上睡不著，如果心裡面有什麼煩心的事情會倒至晚上睡不著的，或者是你白天睡太多了，晚上也睡不著。
5樓：十五的天空
晚上睡不著估計是心裡有事情，或者過於興奮導致的，平時不要給自己太大壓力，晚上放鬆心情，泡泡腳，喝點牛奶，有助於睡眠
6樓：
晚上睡不著白天你就幹點活呀增加增加那個運動量這樣的話晚上比較容易睡著
7樓：布崑雄
我覺得可能是身體太緊張了，壓力太大了，精神緊張引起的。
8樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
為什麼我晚上睡不著
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
11樓：大羅蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
12樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
13樓：丰山蘭堯越
人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。
所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕鬆且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的**，來使情緒穩定下來，消除煩惱。
14樓：沃海亦回泉
不知道你現在具體是乙個
什麼狀況，應該是你的心態問題。睡覺前你總覺得你又會失眠，就會緊張害怕起來，就會胡思亂想。
白天你應該有充足的運動量，保持乙個良好的起居習慣盡量避免午睡。放鬆心情。年輕人睡眠不足是不會影響身體健康的。
15樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
16樓：文霓田啟
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，專明天不會再起來了。這
屬樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。
有人想：「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。
如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。
如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
17樓：匿名使用者
，分du享一下我失眠好
zhi了的經歷，我今年43歲，在單dao位上班，有人說，失眠內是病嗎?在之前容，我會告訴他，失眠不是病，是閒的。但現在我只能說，想睡卻又睡不著，這種滋味痛不欲生，沒有失眠的朋友，不會體會到個這個滋味，就像電視的遙控器失靈了一樣，根本控制不住自己的大腦，不由自主的胡思亂想，都不知道是在想什麼，那一幕幕就像放電影一樣，讓你徹夜難眠，什麼方法都用過改善不大，還是順安速眠系統救了我，我用了乙個多月，現在失眠·徹底好了
為什麼晚上睡不著？
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
20樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
23樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
24樓：廣北珈藍
晚上睡不著的原因比較多，首先要找到睡不著的原因、持續時間、嚴重程度，看它是長期的還是慢性的，是入睡困難，還是睡了早醒，還是多夢、睡眠結構的紊亂。如果是連續三個月以上休息不佳，睡眠時間少於6-7小時，常命名為失眠。如果是偶爾睡不著，因為工作的調整，以及精神壓力等因素導致的，這種有明確**或原因的，找到它並去除其原因以後就會好了。
還有一部分是由於身體的原因，包括一些疾病，例如一些內分泌的疾病、甲亢等造成過度興奮。還有一些其它的原因，例如腦炎、顱內腫瘤等，均可導致頭痛、不舒服。
這種要找到並去除病根，如果都沒有上述情況導致的入睡困難，而且時間也比較長，則更常見於精神心理方面的疾病。如果精神壓力比較大，工作、生活上不如意，或工作上追求完美，常會有焦慮症或者抑鬱症等原因。在這種情況下，醫生建議到正規的心理醫生或者精神心理專科進行評估，選用適當的抗焦慮、抗抑鬱的藥物來進行對因的**。
當然可以適當的用一些放鬆**、物理**，幫助患者入睡，包括進行生活睡眠習慣的調整，還有短期內使用安眠類藥物，都是可以的。
25樓：
入睡特別困難，睡眠淺、容易醒，每天都睡不夠3小時……感覺自己被折騰的都快得抑鬱了……這些年，也試過不少方法，到頭來都是騙人的，完全沒用。人民醫院也過去很多次，吃西藥的***超級大，怕是有耐藥性了，問醫生就說要加量，可這樣下去根本就不是辦法。我現在完全不知道該怎麼做，前幾天有一位中醫朋友介紹我用善琨堂酸棗仁茶，有人用過嗎，效果怎麼樣？
26樓：歡歌笑語
是不是你負擔重啊，心裡整天亂猜思，把所有心事放一放，白天出去散散心，也許到了晚上就能睡著覺了
27樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
28樓：佴韋化映秋
睡前喜歡想事情或是白天睡多了才難入睡,睡前半小時不要亂想,保持心靜,躺下後閉目養神,可容易入睡
為什麼突然連續幾天晚上睡不著覺？而且沒睡意
29樓：天健按摩
是上火了，。有頸椎病吧，放點活絡油在頸椎，肩膀上放活絡油，先刮痧，再拔火罐。一次解決。
30樓：超級經絡大師
還是甲亢現象。
吃點安定先看看再說
31樓：嗚嗚嗚嗚悅
我也是這樣，可能因為睡前動腦的緣故
32樓：睦帕
這種情況屬
bai於失眠，絕大部du分是由於腦神經興奮引zhi起的，一般和dao不良的生活方專式有關，比如屬夜間經常加班熬夜，過了睡眠的時期腦神經反而更興奮和活躍，從而導致難以入睡。
另外，失眠這種情況要從根源處解決，最徹底的辦法就是睡前用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，**失眠，從而輕鬆入睡。
33樓：匿名使用者
我也是好幾個晚上睡不著，有時候會突然間睡著一次
34樓：匿名使用者
k_k在生活來多加強體育鍛煉。自黑眼圈的形bai
成與以下因素有關：遺傳du體質zhi及生理構造，當眼眶dao周圍的**特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近**表層下方便會出現藍黑色的眼暈，就稱為黑眼圈。睡眠不足，疲勞過度，使眼瞼得不到休息，處於緊張收縮狀態，該部位的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影；腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮於上，因此眼圈發黑；我以前黑眼圈很嚴重，試了很多的方法和辦法都不能祛除。
後來全靠吃了 黑圈消，效果很好，而且現在不用化厚厚的妝來遮黑眼圈了。黑圈消 是好東西所以一定要跟大家分享，我是在**買的，是乙個中醫的多年研究的秘方，希望能幫到你。k_k
35樓：超級浜上育恵
像你這種情況的話，可以試試以下食物助眠：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種回人體必答需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 眠夢香：天然安全營養助眠食品，包含百香果、檸檬果、牡蠣粉、龍眼果粉等天然助眠的食材，可以舒緩神經緊張，改善精神焦慮，堅持服用，可以幫助睡眠。
為什麼我晚上睡不著?
36樓：茅玉枝稅子
睡不著試試以下辦法：
津液催眠：
如果你是精神緊張或興奮難以入眠，請才去仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下鄂，全身放鬆，口中生津是不斷將津液嚥下，幾分鐘後便可入眠。
頭東腳西法：
睡覺時保持頭東腳西的姿勢有利於克服失眠，因為這個方向順應地球磁場。枕頭底下放塊磁鐵也能有效防治失眠。
閉目而觀法：
微閉雙眼，從眼縫中看眼前的東西，似視非視朦朧模糊的感覺。可以逐漸進入朦朧的狀態而入睡。
食物催眠法
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，
特別是睡前服用，更具有助眠功效。
我現在很煩不知道為什麼？不知道為什麼，我會心情很煩
快樂也是一天。痛苦也是一天。何不快快樂樂開開心心過完每一天。人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只...
為什麼我不知道我想表達什麼，不知道為什麼我總是不能很好的表達出我想要什麼，是不是我太壓抑了？還是我沒想法
其實你大可不必如此擔心，看看你自己提出問題，已經是條理很清楚。人的內向雖然會讓你開口較少，口頭表達能力不足，但不至於影響正常交際。如果想要改正也不是一朝一夕的事情。你可以從自我練習，多與別人交往，多開口。沒事的，多歷練歷練，你就能熟能生巧。就你提出的問題，我的回答是，你自己想表達什麼，你就說什麼。這...
電腦不知道為什麼經常藍屏，電腦不知道為什麼經常藍屏
你好 要修復這種情況.你可嘗試重啟開機按f8鍵.進安全模式設定系統乾淨啟動 a 點選開始選單並在搜尋框中輸入msconfig，然後按回車鍵。b 點選 服務 標籤卡，選擇 隱藏所有的微軟服務 然後點選全部禁用。如果可選 c 點選 啟動 標籤卡,然後點選全部禁用並確定。然後重新啟動計算機。當彈出 系統配...
突然停電了，不知道為什麼？不知道為什麼突然停電了？
如果突然停電了，首先要看一下你的這乙個賬戶裡面還有沒有電費，如果沒有的話及時的交上電費就可以了，如果有電費這樣的話，還是找相關的電工去看一下什麼情況。聯絡官方供電公司獲取停電資訊。如果提前沒接到電力部門的停電通知突然停電，一般是線路故障造成的跳閘而突然停電。突然停電了，不知道為什麼，要是讓我來說的話...
為什麼我晚上老是失眠，為什麼我晚上老睡不著覺
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。我對失眠的看法 這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠 失眠多久那...