1樓：acu莓醬
睡眠不好的原因複雜：生活壓力大、工作學習緊張，是心理原因。睡眠環境改變，如坐火車等，是生理原因。
某些藥物會影響睡眠，如：降壓藥、口服避孕藥等。其他原因包括從事某些工種、睡前習慣不好，或是患有某些疾病。
睡眠不好影響白天的工作和學習，引起失眠的原因很多，**上既有共同點也有不同點，明確失眠的原因有助於採取針對性的**措施。
首先要建立良好的睡眠衛生習慣，逐步糾正各種影響睡眠的行為和認知因素；其次重建正常睡眠模式，恢復正常睡眠結構。
非藥物**包括規律的作息時間，環境的安靜和舒適，每日規律的運動。藥物的**包括苯二氮唑類和非苯二氮唑類，明確失眠的原因，掌握藥物適應症，選擇有效的藥物**。
2樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
3樓：景含雲
晚上睡眠不好，什麼原因可能是生活壓力，大思考問題太多，或者是和諧茶葉的飲品。
4樓：來自鶴廬大步流星的林鵰
晚上睡眠不好是什麼原因呢？那可能你心情不好或者思慮過度，晚上睡覺前喝點牛奶就可以了。
5樓：蛋花和黴黴
晚上失眠的時候是焦慮或者是本身的耳聾耳鳴
6樓：
引起睡眠不好的原因，那可太多太多了
7樓：生活竅門妙招
每天吃乙個蘋果，沒想到這麼厲害，看完告訴家人
晚上睡眠不好，是什麼原因，怎麼改善
8樓：魚小魚
幫助入睡的方法：一是：睡前熱水燙腳，促進血液迴圈。
二是：睡前用木頭或牛角梳，梳頭髮，梳到頭皮發熱。三是：
這個方法挺特別——洋蔥頭切成碎末，裝在飲料瓶裡，蓋上蓋，睡前聞一聞，乙隻洋蔥頭可用一周。其它方法： 試試晚上睡覺時暗示自己右鼻孔呼吸入睡，右鼻孔主左腦，理性思維，相對於左鼻孔主的右腦來說，不那麼多夢（右腦感性思維）一般情況都是乙個鼻孔張開乙個鼻孔睡覺的，好象說半小時它自己調節一次，但是你也可以自己調節的，不信你試試鈣鎂片早，中各一片，睡覺之前補充兩每天入睡前兩個小時，用開水泡一點桂圓乾加兩顆冰糖（或裡面再泡上兩顆紅棗），泡開了就可以喝了，如此反覆，泡兩次喝，最後一次連著桂圓幹一起喝，晚上就可以一覺睡到天亮了
9樓：匿名使用者
不要依賴藥物，食療加運動，更重要的心情舒暢，身體就像是個大機器，如果不通暢了就會出問題的
10樓：健康分享的魚
可以吃靈憶顆粒試一下，據說改善睡眠效效果特別好。
11樓：匿名使用者
喝腦心舒口服液啦……我喝過感覺還不錯
12樓：小德衣
回答晚上睡不好的原因常見有幾種：
1、長期的失眠，養成的不良睡眠習慣，造成的患者入睡困難，睡覺期間出現醒後不能入睡和醒後睡眠質量不高等情況，並長期困擾患者。
2、近期有生活壓力、情緒不暢、飲食不節等情況造成的生理方面原因，造成的睡眠質量不高，嚴重的出現睡眠不好的臨床症狀，這些不需要臨床干預**。如果是長期失眠引起的患者一系列的焦慮、抑鬱症狀出現後，應當及時到醫院進行積極抗抗焦慮、抑鬱，改善情緒等**後，患者逐漸睡眠改善後臨床症狀可逐漸消失。如果不能及時就醫，會演變成一系列的嚴重焦慮抑鬱症的出現，給患者造成很大的不良後果。
因此在臨床上對睡眠不好的輕症患者可以不予處理，囑患者改善情緒，調節作息習慣，但對於重症患者一定給予相應干預**，否則會對患者後期**造成很大障礙，患者身心都有巨大的傷害。真心希望我的回答可以幫助到您，願您天天快樂
提問是情緒不好，想亂七八糟的太多了，越想越睡不著
好像陷入內耗了，有時樓上一跑咚咚咚的就更睡不著了，一晚上也睡不著，氣的
這樣**了
回答思亂想睡不著覺可能是失眠症，如果是由於壓力過大或者心情不好所致的失眠，可以先試著調整心態和情緒，並且可以做適當的運動，如果不能得到改善，可以根據醫生建議吃一些鎮靜安神的藥物來進行**。
提問喝啥藥好
回答可以去醫院檢查下精神科，聽取醫生專業意見就行了，親
平時可以多做運動放鬆心情，保持良好心態，調整下情緒，親
提問啥人，讓我去精神科，我又沒精神病
只是心情糟，睡不好而已，
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晚上睡眠不好是什麼原因？
13樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
14樓：天上掉粒公尺
睡眠不好的原因複雜：生活壓力大、工作學習緊張，是心理原因。
睡眠環境改變，如坐火車等，是生理原因。
15樓：小德衣
回答晚上睡不好的原因常見有幾種：
1、長期的失眠，養成的不良睡眠習慣，造成的患者入睡困難，睡覺期間出現醒後不能入睡和醒後睡眠質量不高等情況，並長期困擾患者。
2、近期有生活壓力、情緒不暢、飲食不節等情況造成的生理方面原因，造成的睡眠質量不高，嚴重的出現睡眠不好的臨床症狀，這些不需要臨床干預**。如果是長期失眠引起的患者一系列的焦慮、抑鬱症狀出現後，應當及時到醫院進行積極抗抗焦慮、抑鬱，改善情緒等**後，患者逐漸睡眠改善後臨床症狀可逐漸消失。如果不能及時就醫，會演變成一系列的嚴重焦慮抑鬱症的出現，給患者造成很大的不良後果。
因此在臨床上對睡眠不好的輕症患者可以不予處理，囑患者改善情緒，調節作息習慣，但對於重症患者一定給予相應干預**，否則會對患者後期**造成很大障礙，患者身心都有巨大的傷害。真心希望我的回答可以幫助到您，願您天天快樂
提問是情緒不好，想亂七八糟的太多了，越想越睡不著
好像陷入內耗了，有時樓上一跑咚咚咚的就更睡不著了，一晚上也睡不著，氣的
這樣**了
回答思亂想睡不著覺可能是失眠症，如果是由於壓力過大或者心情不好所致的失眠，可以先試著調整心態和情緒，並且可以做適當的運動，如果不能得到改善，可以根據醫生建議吃一些鎮靜安神的藥物來進行**。
提問喝啥藥好
回答可以去醫院檢查下精神科，聽取醫生專業意見就行了，親
平時可以多做運動放鬆心情，保持良好心態，調整下情緒，親
提問啥人，讓我去精神科，我又沒精神病
只是心情糟，睡不好而已，
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16樓：奇富美江
是一種睡眠障礙的問題。是一種失眠，引起失眠的原因有很多，比如環境因素，個人情緒因素就會引起入睡困難、睡眠質量差的情況。
遇到這種問題就應該及時解決，一定要從根本處解決，一般建議睡前飲用眠夢香，每天衝一袋，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
晚上睡眠不好是怎麼回事？
17樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
18樓：匿名使用者
晚上失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠症狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服眠夢香調理。
19樓：藍醫
晚上睡眠不好有很多原因，如果是學生，尤其高中學生，學習累的神經衰弱而睡不好，工作人員，工作壓力，疾病等也會睡眠不好，還有和飲食有關，晚上盡量不吃讓人興奮的
20樓：小德衣
回答晚上睡不好的原因常見有幾種：
1、長期的失眠，養成的不良睡眠習慣，造成的患者入睡困難，睡覺期間出現醒後不能入睡和醒後睡眠質量不高等情況，並長期困擾患者。
2、近期有生活壓力、情緒不暢、飲食不節等情況造成的生理方面原因，造成的睡眠質量不高，嚴重的出現睡眠不好的臨床症狀，這些不需要臨床干預**。如果是長期失眠引起的患者一系列的焦慮、抑鬱症狀出現後，應當及時到醫院進行積極抗抗焦慮、抑鬱，改善情緒等**後，患者逐漸睡眠改善後臨床症狀可逐漸消失。如果不能及時就醫，會演變成一系列的嚴重焦慮抑鬱症的出現，給患者造成很大的不良後果。
因此在臨床上對睡眠不好的輕症患者可以不予處理，囑患者改善情緒，調節作息習慣，但對於重症患者一定給予相應干預**，否則會對患者後期**造成很大障礙，患者身心都有巨大的傷害。真心希望我的回答可以幫助到您，願您天天快樂
提問是情緒不好，想亂七八糟的太多了，越想越睡不著
好像陷入內耗了，有時樓上一跑咚咚咚的就更睡不著了，一晚上也睡不著，氣的
這樣**了
回答思亂想睡不著覺可能是失眠症，如果是由於壓力過大或者心情不好所致的失眠，可以先試著調整心態和情緒，並且可以做適當的運動，如果不能得到改善，可以根據醫生建議吃一些鎮靜安神的藥物來進行**。
提問喝啥藥好
回答可以去醫院檢查下精神科，聽取醫生專業意見就行了，親
平時可以多做運動放鬆心情，保持良好心態，調整下情緒，親
提問啥人，讓我去精神科，我又沒精神病
只是心情糟，睡不好而已，
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晚上睡眠不好是什麼原因？如何更好的入睡呢。
21樓：刨馭赦煎午
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
22樓：匿名使用者
睡眠不好的原因：
藥物原因
很多藥物的***之一就是失眠。造成失眠的藥物大多含有含苯丙胺、氨茶鹼、麻黃鹼或是咖啡因。長期服用一般安眠藥的患者的睡眠相對於一般人要少，突然停藥的話還可能因為反跳而在睡眠時做噩夢。
身體原因
身體不適也容易造成失眠。如風濕關節痺症的患者因為關節或者是神經導致的疼痛時會較難入睡;心肺疾病患者容易淺眠;患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠情況;甲亢腺功能亢進患者容易因為心悸而睡眠質量差等等。
精神原因
入睡前需要放鬆軀體和精神，而興奮和焦慮容易造成短期失眠，主要表現是入睡困難。而精神抑鬱或是長期焦慮症則容易導致長期失眠，主要表現是時睡時醒、過早醒來等。神經衰弱患者可能會因為記得各個覺醒期中聽到的或看到的各種環境刺激而焦躁煩惱。
環境原因
由於工作或生活上的變化導致身體不適應而引起失眠。空間上的變化如搬家、出遊、乘坐車船，時間上的變化如航空時差、夜班倒班、通宵熬夜過後等，其他外界因素如亮光、噪音等這一型別的失眠多為短期失眠，一般短期內會自動適應。
生活方式改變原因
因為生活方式改變引起的睡眠問題也很常見。如在入睡之前飲用咖啡或茶葉、大量吸菸、過飢或過飽、睡前進行了劇烈的體力運動以及白天午睡時間過長等等。
想要更好的入睡，專家建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
睡眠不好是什麼原因啊，晚上睡眠不好是什麼原因
睡眠不好，多半是這7種原因所致！睡前常做這個小動作，改善睡眠質量 人為什麼失眠？人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。引起失眠的原因很多，北京 的李舜偉教授將其歸納為五大類 身體 生理 心理 精...
晚上睡眠不好 總是醒 什麼原因導致
睡眠不好的原因有很多種情況，可能生理性的，反應了身狀況不佳。也可能是心理性的，日常生活壓力大，導致神經衰弱 個人認為可以自我調節，白天盡量不睡覺，如果實在熬不住，在中午的時候小睡30分鐘，千萬別超過1小時 中午過後千萬別喝茶 咖啡等興奮性飲料。咖啡因的代謝時間比較長。白天盡可能抽出時間進行鍛鍊 晚上...
睡眠不好是什麼原因？睡眠不好是什麼原因啊
失眠症是指的睡眠困難，是最常見的睡眠障礙。不能入睡，睡不穩和睡醒後不然恢復精神。失眠症的 多種多樣，可由精神心理和軀體疾病所引起，包括精神障礙 呼吸障礙 飲酒 吸毒 睡眠中的肌陣攣或不寧腿綜合症。失眠症可分為短暫性 短期和長期三種，短暫性失眠是由突發的情景性緊張，如住院 或者手術 乘飛機旅行等使睡眠...
長期睡眠不好是什麼原因，長期睡眠不好是什麼原因嘛？
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！長期睡眠不好的原因有很多，目前有以下幾大因素是主要引起睡眠質量差的原因 第一，心理因素，包括精神壓力過大 長期過度緊張 疲勞 情緒不佳等，這些情況會導致神經衰弱，反而造成不能有效的入睡 第二，疾 素，很多常見病都會導致睡眠質量下降，比如糖尿病 心臟病 胃...
晚上睡眠不好有什麼好辦法解決，最近晚上睡眠不好，有什麼方法使睡眠質量好點？
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