1樓：可愛的白玉兔子
晚上睡不著覺說明身體陽氣重，人體分陰陽兩面，陰陽平衡則身體健康，陽氣是白天活動的精氣神，陰氣則是晚上，晚上不睡覺陰氣不 足，平時多滋陰 或者吃滋陰的食物
2樓：小現現
有很多的原因的心血虛也是會的
長期睡眠不好是什麼原因嘛？
3樓：蛋花和黴黴
失眠症是指的睡眠困難，是最常見的睡眠障礙。不能入睡，睡不穩和睡醒後不然恢復精神。失眠症的**多種多樣，可由精神心理和軀體疾病所引起，包括精神障礙、呼吸障礙、飲酒、吸毒、睡眠中的肌陣攣或不寧腿綜合症。
失眠症可分為短暫性、短期和長期三種，短暫性失眠是由突發的情景性緊張，如住院**或者手術、乘飛機旅行等使睡眠發生障礙，這種情況通常只持續幾天。短期失眠症也與外界環境引起的緊張狀態有關，多持續可達三周。常見**有失戀、工作壓力，面臨考試、夜班和乘飛機遠途旅行的時差變化，而引起的身體節奏的破壞，服用某些興奮劑、咖啡因、飲酒和吸菸的戒斷也可以引起。
長期失眠症患者是由於某些潛在的精神障礙所引起，如重度抑鬱症和長期飲酒和藥物依賴也是原因之一，其它原因有關節痛，神經性疼痛及各種的頭痛、睡眠呼吸暫停和夜間的肌陣攣等。
4樓：不夜水
引起睡眠不好的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面：第一、生理性的因素，如睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經的食物，以及睡前高強度的運動皆可以導致睡眠質量差，休息不好，但這一般不需過多處理，去除誘因通過充分休息後即可改善症狀；第
二、疾病的因素，如甲狀腺功能亢進多見於中青年人，由於甲狀腺激素分泌過多導致基礎代謝率增高，從而出現睡眠障礙以及情緒方面的問題。植物神經紊亂也可導致睡眠障礙，多見於更年期婦女，是由於自主神經功能紊亂所致，因此需要根據臨床表現，完善相關檢查後進行針對性的**；第
三、精神方面的因素，如焦慮症、抑鬱症等精神方面的疾病皆可引起睡眠障礙的問題，需要通過專科醫生進行心理疏導、心理干預，輔助藥物**才能有效改善症狀。
5樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
6樓：養生一點
如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠不足，大腦、器官會變得疲憊，容易出現記憶力會下降、反應遲鈍的症狀，久而久之，會影響壽命。
睡眠不好是什麼原因呢？
7樓：扶不起的老阿斗
睡眠可令大腦與身體獲得充分休息及恢復精力，但身體健康若出現了一些問題，就可能導致無法進入深層睡眠，令精力難以恢復，長此以往便會有易疲倦、日間嗜睡，甚至產生情緒問題，而腦部的判斷能力和專注力也會一併降低。睡眠不好的五大原因脾胃失和脾胃失和的人容易睡不安穩，睡著睡著就醒了。同時感到口淡、口膩，有厭食的情況。
這種情況說明需要健脾養胃了。可以多吃小公尺、蓮子、山藥、大棗等食物，主食方面可以多吃玉公尺和薏公尺。肉類可以多吃牛肉、雞肉和魚肉。
水果可以多吃葡萄和桃子。脾胃失和一定要注意不要暴飲暴食，做到營養均衡、葷素搭配、三餐要定時，也要避免辛辣、刺激、油膩、生冷和不易消化的食物。營血蘊熱營血蘊熱就是我們所說的血熱。
這種型別的人通常表現為醒的早，但是還有睏意，醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有口幹、咽乾、長痤瘡、盜汗的症狀。血熱的人要避免在日光下照射，運動比如瑜伽也有助於調節。平時可以多吃蓮藕、槐花、綠豆、薏苡仁等可以「涼血」，還有苦瓜、絲瓜、蘆筍、鴨肉等也是涼血食物。
氣不足氣是執行於經脈中的氣，氣不足主要表現在整晚都似睡非睡，沒有深度睡眠。
長期睡眠不好會導致什麼
8樓：安妮的上分日記
長期睡眠不足的人，會給身體帶來什麼影響？看完漲知識了！
9樓：清清悅
導致身體各方面機能不好，舉例就是，發動機永遠在轉動，對內部的很多部件都有傷害，而且人體各器官比發動機聯絡更緊密。
失眠常見危害
失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症；同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀；失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。
失眠危害 失眠症是睡眠障礙的一種表現形式。診斷失眠症時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發性失眠。失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。
但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。[2] 睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。
失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致**乾燥、月經失調等疾病
10樓：超級浜上育恵
以下五招讓你有乙個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
舒緩的**可以減少壓力，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠。
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
長期睡眠不好，是什麼原因？
11樓：橋玉英陳妍
能引起睡眠不正常的原因雖然不少，但某些微量元素攝取過多或不足卻是重要原因之一，尤其是銅、鐵、鋁對睡眠和影響最為明顯。
在正常情況下，乙個成年人每日攝入銅元素2～3毫克比較適宜，但是，目前多數人達不到這個數額。對於鐵元素，乙個成年人每日攝入量以18毫克為宜，但是大多數人（尤其是婦女及兒童）遠遠達不到這個量。若他們每日攝入鐵元素僅為5毫克時，睡眠質量會明顯下降，常處於一種半睡眠狀態，一有動靜就醒。
如果睡前大腦仍處於興奮狀態，特別是白天高強度腦力工作讓緊張的神經仍處於強大的慣性中，無法真正放鬆下來就無法入睡。這是我們的主觀意識不能控制的。無論是聽**、看書、做瑜伽，都是通過巧妙轉移注意力到聽覺、視覺和身體上，而不是繼續集中於思維上，從而放鬆下來，讓大腦休息不再運轉，興奮轉移產生疲勞，才能入睡。
詳細分析，睡眠不好主要有五大因素，即體質因素、精神心理因素、疾**素、環境因素和藥物因素。
體質因素，指個人體質對外部環境的變化較敏感,具體表現為比較聰明能幹,責任心較強,遇事易於多思多慮等；精神心理因素，包括情志不悅、精神過勞、擔心驚嚇等；疾**素，包括軀體疾病和其他精神疾病，如心腦血管病、胃腸病、肝病、內分泌疾病、慢性咽炎、呼吸道疾病、頸椎病、抑鬱症、焦慮症等；
環境干擾因素，如房屋拆遷、遷入新居、環境改變、上三班、經常出差、馬路邊住房等
；因服用藥物的***
12樓：匿名使用者
睡眠不好的原因
1:生活習慣：某些習慣可能在不知不覺中影響您的睡眠。
例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而會造成容易斷眠的現象。環境因素：
例如房間太冷或太熱，太吵或太亮，這些因素都可能影響睡眠。另外像枕邊人的問題，也可能成為您的問題，例如像打鼾聲太大等。
2:睡眠環境因素：失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。
老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。
3:各種軀體疾病都可能妨礙睡眠：潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經衰弱的症狀無法睡得安穩。
其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿瀦留等均能引起失眠。
4:精神心理因素：當代人面臨巨大的工作壓力，導致身心疲憊，精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑鬱等也會導致晚上睡眠不好，失眠的發生。
注意事項
如若發現患有失眠症要及時的**，以免錯過最佳**時機，延誤了病情。**失眠請選擇權威、正規專業的醫院進行就診。
13樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
14樓：匿名使用者
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
15樓：淡月
長期睡眠不好，就屬於有些失眠症了，應該到醫院去檢查一下，醫生會給你對症下藥的。
16樓：養生一點
如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠不足，大腦、器官會變得疲憊，容易出現記憶力會下降、反應遲鈍的症狀，久而久之，會影響壽命。
17樓：在法海寺自駕的白頭鷂
神經衰弱，心血不足，腎臟造血功能差，補肝補血，看中醫。
18樓：亮子
長期睡不好，是因為你白天時候思慮太多，晚上睡覺的時候，還在想白天的事情，這是主要原因。
19樓：議會制諤平
睡眠不好的因素分為器質性原因和功能性原因兩個方面，器質性原因主要就是器質性病變，例如甲亢或者疼痛、前列腺增生夜尿較多、帕金森病等。還有人的睡眠差可能和睡眠週期紊亂有一定的關係，和不良的生活習慣有也關係，還有人應該是受外界因素的影響。
20樓：秘耍
導致長期睡眠不好的原因有很多種，
可能是心理因素，心理壓力比較大，容易煩躁，就會導致睡眠不好。
可能是睡眠環境導致的睡眠質量差。
另外，想要提高睡眠質量的話，這裡有個簡單有效的方法，每晚睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
長期睡眠不好是什麼原因，長期睡眠不好是什麼原因嘛？
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！長期睡眠不好的原因有很多，目前有以下幾大因素是主要引起睡眠質量差的原因 第一，心理因素，包括精神壓力過大 長期過度緊張 疲勞 情緒不佳等，這些情況會導致神經衰弱，反而造成不能有效的入睡 第二，疾 素，很多常見病都會導致睡眠質量下降，比如糖尿病 心臟病 胃...
睡眠不好是什麼原因？睡眠不好是什麼原因啊
失眠症是指的睡眠困難，是最常見的睡眠障礙。不能入睡，睡不穩和睡醒後不然恢復精神。失眠症的 多種多樣，可由精神心理和軀體疾病所引起，包括精神障礙 呼吸障礙 飲酒 吸毒 睡眠中的肌陣攣或不寧腿綜合症。失眠症可分為短暫性 短期和長期三種，短暫性失眠是由突發的情景性緊張，如住院 或者手術 乘飛機旅行等使睡眠...
晚上睡眠不好是什麼原因，晚上睡眠不好，是什麼原因，怎麼改善
睡眠不好的原因複雜 生活壓力大 工作學習緊張，是心理原因。睡眠環境改變，如坐火車等，是生理原因。某些藥物會影響睡眠，如 降壓藥 口服避孕藥等。其他原因包括從事某些工種 睡前習慣不好，或是患有某些疾病。睡眠不好影響白天的工作和學習，引起失眠的原因很多，上既有共同點也有不同點，明確失眠的原因有助於採取針...
睡眠不好是什麼原因啊，晚上睡眠不好是什麼原因
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睡眠質量不好是什麼原因引起的，睡眠質量差，是什麼原因導致的呢？
睡眠質量差的原因有如下幾方面 第一 健康狀況 最近的身體不好,患有某些疾病引起你的擔憂或者是身體不適。第二 精神壓力大 壓力都特別大,有的人心裡稍微放一點事情就容易失眠,不斷的想著白天發生的事情或者為明天的困難而擔憂,也容易引起失眠 第三 睡前太興奮 太興奮容易引起你的神經一直處於跳躍狀態,一定會影...