1樓：晴晴美食記
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
2樓：匿名使用者
最好的辦法，也是最簡單的：在洋蔥開。。一半放在你枕頭邊。一半拿著嗅一會兒。。這樣非常容易睡覺。。且香。
晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？
3樓：匿名使用者
睡前用梳子梳梳頭，促進血液迴圈，可以對睡眠起到改善作用。
4樓：專業艾灸師王老師
睡不好不要煩，王老師在您身邊
5樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
6樓：點點星河收
這個可能跟我媽媽情況一樣，就是神經壓力大導致的睡不著
7樓：法眼一恵
這是睡眠障礙的症狀，目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以改善睡眠，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
但是如果真的已經非常嚴重了，還是及時就醫吧。
晚上睡眠淺易醒怎麼辦
8樓：
保持睡眠環境安靜，睡前喝杯熱牛奶，睡前不要思緒過多。
9樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
晚上睡眠淺容易醒是因為大腦沒有得到充分的休息，沒有進入深度睡眠造成的。
10樓：木子
晚上睡眠淺易醒，那麼你白天盡量不要睡覺。晚上進行適量的運動之後再睡覺。
睡眠淺易醒，怎麼辦
11樓：a採紅菱
睡眠不好多數是病，我就是神經衰弱，一聽到聲音就醒，睡眠很淺。脾氣煩躁，易怒，吃點養血益氣安神的藥，會好些，嚴重的就得慢慢調理，不能急。在寢室人多時間不統一沒辦法睡眠不受干擾，但你要調理好了神經衰弱，即使中間醒了也會馬上接著睡的。
睡覺前喝點牛奶，一定要調整好心態，被吵醒後一定要哄自己慢慢睡，越急越睡不著。我經歷過，知道睡眠不好是多麼苦惱的事，心態很重要啊！切記！
不要讓自己煩躁發脾氣，要多勸自己。要不時間長了會得病的！
12樓：
將大蔥（取蔥白）切碎放在乙個小盤內，臨睡前把小盤擺放在枕頭邊，便可。這是針對神經衰弱、失眠的它具有寧心安神的作用。 ｛一次100克即可｝
13樓：miya的瑜伽課堂
睡眠好身體更健康，每天拉伸5分鐘，入睡快，擁有高質量的睡眠
14樓：小雅雅說美食
這也是失眠的一種，建議睡前可以喝杯熱牛奶，適當的做些運動。
15樓：可愛的人精靈
注意改善睡眠質量，增長深度睡眠時間
16樓：匿名使用者
1、調整好自己的作息規律，每天都要有足夠的休息，制定良好的休息規律計畫，這樣讓自己的睡眠變得更加深處，也能減少睡眠容易驚醒的情況。
2、睡眠的質量跟周圍環境有關係，減少外界的嘈雜環境，那麼其實也能夠讓睡眠的質量變得更加深，減少睡眠容易驚醒的情況。
3、平時可以多到戶外活動，尤其是晚上吃飯，可以到花園散步，或者是在家裡聊天，又可以放鬆自己的心情，減少壓力的負擔。
4、每晚入睡前最好用溫水沖泡一袋眠夢香飲用，每天一袋，堅持一段時間可以有效改善睡眠，促進深度睡眠，睡到自然醒。
17樓：
你最近有些什麼事情讓你緊張或煩惱嗎？
我心裡有事情的時候就會這樣，喝點安神補腦液就好了
18樓：後川和美
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室內不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫生。
注意：還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
54天的小孩晚上睡覺老驚醒怎麼辦
寶寶睡覺不踏實 哭鬧的原因和對策1.缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素d，2.太熱 太冷 3.積食 消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥 麵等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。意見建議 4.寶寶哭鬧，不要及時...
晚上睡不好覺，怎麼辦啊，每天睡不好覺怎麼辦？
出現了晚上睡不好覺這種情況是屬於神經功能紊亂。由於日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，工作壓力過大，這種情況就會出現神經功能紊亂。可以口服安神補腦液 神經功能紊亂，最好在睡眠之前口服穀維素來促進睡眠，患者在睡眠之前也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，要戒菸戒酒，同時在睡眠之前最好喝一杯...
晚上睡不好覺怎麼辦啊，總是睡不好覺怎麼辦？
晚上睡覺睡得不太好，可能有很多原因想要緩解這種情況，可以熱一杯純牛奶或者是泡一泡腳。如果說你晚上睡不好覺，可以通過一些助眠的東西來幫助睡眠，這個可以增加睡眠質量，也可以幫助你的大腦，還可以去找一下你睡不好覺的原因，從根本解決問題，這樣也是乙個好方法，我建議後一種。調理失眠首先要進行自我的調整，學會放...
睡覺把脖子睡落枕應該怎麼辦？晚上睡覺還好好的，早上醒來脖子疼的厲害
落枕或稱 失枕 是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。落枕的 方法很多，手法理筋 針灸 藥物 熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。落枕熱敷區域性 家人可幫助落枕...
晚上睡覺落枕了要怎麼辦，睡覺睡落枕了肩膀疼怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。有很多方法你試試看 1.按摩，然後拿熱水袋熱敷 2.睡覺的枕頭換成蕎麥枕頭，效果超好。我就是用的蕎麥枕頭，第二天早上起來就不痛了 很靈的 3.保持好的心情和作息時間，不要睡太晚。疲勞最容...